不少人都會有便秘的困擾，而便秘不光會讓人感覺不適以外，病徵嚴重的話甚至會連帶影響生理與心理健康，因而中醫師推薦大家想改善便秘的話，多加飲用水和攝取蔬果皆是十分重要的方式之一，此外中醫師還推薦大家也可以試試看透過穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功用一樣有幫助，重點是這個穴位按摩法非常簡易！只需藉由兩隻手便能在日常生活當中進行了。
簡單說明便秘的定義
便秘是大家平日經常出現的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的面向來看，一般是指2－5日大便一次且產生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或者2天1次，可是每個人的排便習慣都不同，假設沒有感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。
便秘可以按摩哪些穴位幫助排便呢？
中醫師指出想改善便秘除了能運用食療法外，還推薦大家可藉由按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫師表示按摩穴位的方式很簡單，推薦大家都能自己於家中試試，只要每天以兩手按壓穴位2－3次，每次5分便能稍微改善便秘了。
（一）飛虎穴－此穴位位於腕背橫紋後3吋，於前臂兩臂當中；此穴位能夠幫助通便、清熱與利尿，還能幫助鎮靜胸脅地方相關的病徵。
（二）氣海穴－此穴位在下腹部的正中心于肚臍下1.5吋；這個穴位能幫助理氣及益氣。
（三）天樞穴－此穴位在腹部的正中央與肚臍距離2吋上下的地方；這個穴位可幫助緩解腸道減少脹氣。
對便秘問題有滿多人都有著一定的困擾，因此對於排便問題都相當積極，網上某一些聲稱可以立刻處置便秘問題的穴位，按照中醫師的分享指出：大致上是沒有可立刻處理便秘問題的穴位，基本上不相同類別的便秘推薦運用的藥物跟穴位都完全不一樣，上述所提供的穴位通常都能夠改善便秘問題，但療效則務必要視個人狀況和病情的嚴重性而定，假如你是嚴重的便秘又或是孕媽咪有一些穴位可能不宜按，建議按之前推薦能先跟專業中醫師咨詢。
