肝膽胃腸 中醫胃痛調理評價專文

中醫師於治療病友便秘的病徵以前會先區別便秘的類別為何，因為中醫師會依據病友的身體素質來推薦合適的方式再進行治療。中醫師提出便秘可分為「實秘型」及「虛秘型」，大不出來的病友便是「實秘型」，可以排便但是排便不暢通的病友就是「虛秘型」，同時于中醫上便秘又按照冷熱分氣滯型、血虛型、熱秘型等不同的種類，而中醫師推薦各位不論是哪種類別的便秘，都需依照身體素質尋找到根本的主因，那麼一來才是改善便秘最佳的方法，萬萬不可恣意運用偏方治療。

便秘是現代人忙碌的生活之中很常見到的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、不愛運動等等；同時因為情緒問題及藥物或者是營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜之中解便的次數不到三次，如果依據這個定義判定的話，也許很多人都曾經發生過便秘，但一時的便秘不表示身體有不正常，推薦各位要判定是否便秘能從個人日常的排便習慣來評斷。

糞便之中有很多外來以及內生性廢毒素，長久積累於體內排不潔淨就造成身體林林總總的健康問題。便秘在中醫臨床常見的病狀可區別為五個證型，一樣的方式難以治療每一個便秘問題，務必要依照不一樣的證型推薦不一樣的中醫治療方式，假如你產生便秘的時候，推薦必須先瞭解你的便秘屬哪一種證型！

便秘是現代人的文明病，大家多多少少近乎都有便秘的經驗，有些人唯有偶爾便秘有些人則是長時間便秘，不管是哪一個便秘對健康並不是好事。有名的中醫生在著作當中表示排便的重要性，假如排便不正常的話便會有大概96%的毒素被腸道重複吸收導致腸道老化，所以如果便秘的話推薦大家要盡早改進便秘。想要改進便秘的話可試看看養成定時排便、多運動、多吃蔬果、多喝水等等習慣，中醫生也推薦能夠通過按摩穴位來增進腸胃蠕動改進便秘。

所謂的便秘就是排便頻率減少，一禮拜大便次數假使少於2～3次又或是2～3日才大便一次，糞便量比較少並且乾的時候就能稱做便秘。但少數人原本便是2～3日才大便一次且大便外型正常時，該情況就不能夠叫便秘。每個人排便的習慣都會不相同，基於調查提到，大約具有60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想了解自身是否便秘推薦務必依照自己平時排便習慣及排便的困難度作出判別。倘若發覺自身大便頻率由每天一次或是每2日一次變大於2日或更長期才大便一次的時候，便必須視為便秘了。推薦便秘病友必須看重自身的排便情況，才能尋找到出現便秘的原因。

中醫推薦改進便秘的焦點穴位含：

【1】魚際穴：魚際穴座落於手掌心于大拇指第一掌骨中點，掌心與掌背交界的地方。

【2】支溝穴：這穴位座落於手腕背面橫紋上面3寸『大約是自身手指4指併攏的寬度』，座落於手前臂兩骨間凹陷的地方。

【3】曲池穴：將自己的手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端的地方。

【4】氣海穴：氣海穴座落於腹部中線，肚臍下方1.5寸『大約是食、中2指併攏寬度』的地方。

【5】天樞穴：這穴位座落於肚臍左右各2寸『約是2拇指寬』之處。

中醫生指出，上列改進便秘的穴位可運用拇指順時針畫圈方法按，按力道適中、按摩後有微熱感就好了；推薦每天能按摩穴位數次，每次大約5～10min(s)，也可配合適度溫度熱敷『必須要留意調整溫度才不會燙傷』，這樣一來有益驅使腸胃蠕動、改進便秘問題哦～

現在的人時常由於不正常的飲食抑或是吃過多的刺激性食物，或者因為年齡的增多使得影響腸道蠕動和減低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫生覺得能透過傳統的民俗療法執行治療，且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來幫忙改進便秘的情形。一般的民眾不光可自行按摩穴位也可嘗試多補給水分以及水果，並且培養細嚼慢嚥的習慣，那麼一來即能改善便秘。而身體的保健務必不斷的維持下去，中醫推薦平時可自行按摩穴位來維持自身的身體狀況。

中醫生於治療病患便秘的症狀之前會先區分便秘的類型為何，由於中醫生會依據病患的身體素質來推薦適合的方法再執行治療。中醫生指出便秘可分為【實秘型】和【虛秘型】，大不出來的病患便是【實秘型】，可以排便但排便不順暢的病患就是【虛秘型】，除此之外在中醫上便秘又按照冷熱分成熱秘型、冷秘型、氣滯型等等不一樣的類別，而中醫生推薦大家不管為哪一個類別的便秘，都要根據身體素質尋找出根本的原因，這樣一來才是改善便秘最佳的方法，千萬不能恣意運用偏方治療。

便秘為我們日常經常發生的狀況，但究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的面向來看，通常是指2至5日大便一次且產生排便困難及大便乾燥的狀態。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不一樣，倘若沒感覺到排便困難等等的情形，也難以被診斷是便秘。

便秘在中醫的觀點主要分成五種證型，依據不一樣的證型中醫生會推薦不同的治療方法，於是在治療便秘前推薦先搞清楚自身屬哪個便秘證型。

△虛秘：

證型（一）冷秘：

現代人生活繁忙、上班壓力大，常常吃外食、久坐及缺乏運動，因此便秘成為國人常見的病症之一。糞便中有許多的毒素，假設沒有排放乾淨長期囤積於體內的話，便會影響人體健康。中醫師提到，絕大多數的病人對改善便秘有著不少謬誤，像是旁人時常推薦的方式，多喝開水和多食用青菜便可改善便秘，其實從中醫角度來看有很多使得便秘的原因，推薦先尋找到原因，且搭配體質進行調整，才能夠達成好的作用。

便秘是現代人忙碌的生活中十分常見到的文明病，而病因包括忍耐著不上廁所、水份攝取量少等；除此之外由於情緒問題和藥物或者營養保健品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期中解便的次數不到三次，假設按照這個定義判斷的話，或許許多人都曾經出現過便秘，不過暫時的便秘不表示身體有不正常，推薦大家要判定是否便秘可從個人日常的排便習慣來判別。

中醫認為便秘的因素首要有以下幾點，因此中醫師推薦大家先了解便秘的原因以後再執行後續治療：

原因一－飲酒過度或者是食用太多辛辣濃味的食物。

原因二－過度憂悶或者久坐少動。

原因三－年紀大體內水份不夠或是病後、產後和失血過多。

原因四－天生體質衰弱。

推薦有便秘症狀的病人絕對要及早治療，預防出現嚴重的後果。

很多疾病都會促成便秘，最常見的病機為大腸傳導失常，中醫師認為便秘通常是因為感受外邪、腸道功用失常等原因而致。推薦病人應該多食用纖維蔬果，少吃辛辣刺激食物，並且要養成按期排便的習慣。

長期的便秘會導致腸中糞便囤積的毒素每日都被人體吸收，久之將產生嚴重的後果，甚至於導致一些疾病的發生。包括一些怪病以及各式癌症隨時皆會找上門，所以中醫師提醒大家應該從生活的每件小事留意自身的身體健康，假如有便秘的情形出現的話，不推薦自行購買成藥來吃，應該找到根本的原因且對症下藥，才是最好的解決方法。

大多數人常常因為睡眠不規律、快節奏的生活步調、工作壓力大等不好的習慣，因此經常會產生便秘的狀態，甚至於有些許的人即使每日攝取充足的蔬菜水果及飲用充足的水份，便秘狀態還是沒有達到改進。這時推薦各位能夠試試看中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會依照病患的體質跟病徵對症治療，譬如某一些人是氣虛才促成便秘，某些人則是要補血潤腸，因而依照便秘類型的不一樣，中醫生會推薦給病患各自適合的中藥材、食療食譜和食物，那麼一來才可有效用的改善便秘。

便秘是大家平常時常產生的狀況，但到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，通常是指2到5日大便一次並且發生排便困難及大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或2天1次，但是每個人的排便習慣都不同，假如沒感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷是便秘。

中醫把「便秘」簡單的分成3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘類別皆有相對應的中藥茶飲可以試看看。

便秘類別（1）熱秘型

此種類別的便秘推薦能喝「纖暢決明茶」，採用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清洗潔淨之後，放進過濾袋以便可重複回沖，放進保溫杯之中，沖入沸水悶泡20min(s)以後就能代替茶服用。

大部分的人常常由於睡眠不規律、快節奏的生活步調、缺乏營養等不佳的習慣，因而時常會出現便秘的狀況，甚至於有些許的人即使每一日攝取充裕的蔬菜水果與喝足夠的水份，便秘狀態依然沒達到改進。此時推薦大家可以試試中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會依照患者的體質和病狀對症治療，比如某些人為氣虛才導致便秘，有一些人則為要補血潤腸，因此依照便秘類別的不相同，中醫生會推薦給患者各自合適的中藥材、食療食譜及食物，那麼一來才能夠有用的改善便秘。

便秘為大家平日時常發生的狀況，但是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，通常是指2～5日大便一次且產生排便困難與大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不同，假使沒感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷為便秘。

中醫把『便秘』簡單的分3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲能試試看。

便秘種類【一】熱秘型

此種種類的便秘推薦能飲用『纖暢決明茶』，採用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清潔乾淨之後，放到過濾袋以便可以反覆回沖，放到保溫杯當中，沖入沸水悶泡20分鐘之後就可替代茶服用。

讓大腸保持暢通是一件非常重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所造成的，而這又將會影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家如果想有效地緩解便秘，必須先了解便秘的類型。虛秘為腸道失去滋潤及營養所造成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所促成的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘與熱秘採用的藥物、食療與調養方法都相反，萬萬不能搞錯，假使各位還是不瞭解自己的便秘為哪一類別，推薦可直接去中醫診所咨詢中醫師。

便秘是大家日常時常出現的狀況，不過究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，一般是指 2 至 5 日大便一次並且出現排便困難和大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該于 1 天 1 次或者是 2 天 1 次，但是每個人的排便習慣都不相同，假使沒有感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷為便秘。

中醫理論認為引發便秘的原因是飲食不節、情志失調、年老體虛及感受外邪，中醫也依照證型通常將便秘分為實秘（熱秘、氣秘）以及虛秘（血虛、氣虛、冷秘）。

便秘是現代人的文明病，大家多多少少幾乎皆有便秘的經驗，有一些人僅有偶爾便秘有些人則是長久便秘，不論是哪個便秘對健康並不是好事。享譽盛名的中醫師在著作之中表示排便的重要性，若排便不正常的話就會有大約96%的毒素被腸道反覆吸取使得腸道老化，所以若便秘的話推薦大家要即早改善便秘。想要改善便秘的話可以嘗試養成多吃蔬果、多運動、定時排便、多喝水等等習慣，中醫師也推薦能經過按摩穴位來促使腸胃蠕動改善便秘。

所說的便秘就是排便頻率降低，一星期大便次數假使少於2－3次或者2－3日才大便1次，糞便量較為少並且乾時即能叫做便秘。但些許的人原先即是2－3日才大便1次並且大便外型正常的時候，這情形便不可以稱為便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，根據調查表示，約略具備60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便1次。於是想要了解自身是不是便秘推薦必須依據自己平時排便習慣及排便的難易程度作出判別。假設發現自身大便頻率由每一日1次又或是每2日1次變成高於2日或者更長久才大便1次時，即務必視為便秘了。推薦便秘患者務必著重自己的排便情形，才能尋找到發生便秘的緣故。

中醫推薦改善便秘的焦點穴位含：

便秘為現代人的文明病，各位多多少少幾乎皆有便秘的經驗，有些人僅有偶爾便秘某一些人則是長期便秘，不管是哪個便秘對健康不是好事。享譽盛名的中醫生在作品中表示排便的必要性，假如排便不正常的話就會有大約96%的毒素被腸道重複吸收引發腸道老化，所以假設便秘的話推薦大家要即早改善便秘。想要改善便秘的話可以試試看培養多喝水、多吃蔬果、定時排便、多運動等習慣，中醫生也推薦能夠通過按摩穴位來促使腸胃蠕動改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活中相當常見到的文明病，而病因含水份攝取量少、不愛運動等；同時因為情緒問題及藥物或是營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是七天之中解便的次數不到三次，假設依據這個定義評斷的話，也許很多人都曾發生過便秘，但臨時的便秘不表示人體有異常，推薦大家要判定是否便秘可以從個人平時的排便習慣來判定。

中醫生提出想要改善便秘不單能使用食療法之外，還推薦各位可以透過按摩穴位的方法來協助腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫生提出按摩穴位的方式很簡單，推薦各位都能夠自己于家中嘗試，只要每日以兩隻手按壓穴位2到3次，每次5分鐘就可以微微改善便秘了。

（一）支溝穴－該穴位座落於腕背橫紋後3吋，於前臂兩臂中；按摩該穴位能幫助清熱、利尿和通便，還可幫助緩解胸脅地方相關的症狀。

（二）下育穴－該穴位在下腹部的正中間在肚臍下1.5吋；按摩該穴位能幫助理氣以及益氣。

（三）穀門穴－該穴位在腹部的正中央跟肚臍距離2吋左右的地方；按摩該穴位可幫助舒緩腸道減少脹氣。

現在的人時常因為不正常的飲食或者是吃過多的刺激性食品，或是由於年紀的增多引發影響腸道蠕動及減低新陳代謝而引發宿便和便秘。中醫生覺得能夠透過傳統的民俗療法執行治療，而且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來幫忙改善便秘的狀況。一般的民眾不止能夠自行按摩穴位還可以試看看多補給水分和水果，且培養細嚼慢嚥的習慣，那麼一來就能改進便秘。而人體的保健務必一直的保持下去，中醫推薦日常可以自行按摩穴位來維持自身的身體狀況。

推薦更多

不暢不快，中醫治療便秘的觀點與方法 - 台中慈濟醫院

絕大多數人皆會有便秘的煩惱，而便秘除了會使人覺得不舒適外，症狀嚴重的話甚至是會連帶影響生理以及心理健康，因而中醫生推薦大家想要改善便秘的話，多加喝水與攝取蔬果皆是很重要的方法之一，同時中醫生還推薦大家也能夠試試看藉由穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，且對於消化功能同樣有幫助，重點是這穴位按摩法相當簡單！只要透過雙手便可以於日常生活中進行了。

所說的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假如少於2至3次或者是2至3日才大便一次，糞便量比較少且乾的時候就能夠叫做便秘。但是少數人本來就是2至3日才大便一次而且大便外型正常的時候，該情形就不可以稱為便秘。每一個人排便的習慣都會不同，按照調查提出，約具有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想瞭解自己是不是便秘推薦務必依據自身平時排便習慣與排便的難易程度作出判定。假使發覺自己大便頻率由每日一次或者是每2日一次變成超過2日或者是更長久才大便一次的時候，就一定視為便秘了。推薦便秘病人必須看重自身的排便狀況，才可以尋找出出現便秘的因素。

中醫生提到想改善便秘不光能使用食療法之外，還推薦大家可以透過按摩穴位的方法來輔助腸道蠕動改善便秘的麻煩，重點是中醫生提到按摩穴位的方法很簡單，推薦大家都可自己于家中嘗試，只需每日以手按壓穴位2至3次，每次5min便能夠些微改善便秘了。

1.支溝穴－這個穴位座落於腕背橫紋後3吋，於前臂兩臂當中；按摩這個穴位可以幫助清熱、通便與利尿，還可幫助緩解胸脅部位相關的症狀。

2.氣海穴－這個穴位在下腹部的正中心於肚臍下1.5吋；按摩這個穴位可以幫助理氣及益氣。

3.長溪穴－這個穴位座落於腹部的正中央和肚臍距離2吋左右的地方；按摩這個穴位能夠幫助舒解腸道減低脹氣。

現在的人常常由於不正常的飲食或吃過多的刺激性食物，抑或是因為年紀的增長促成影響腸道蠕動與減低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫生覺得可透過早期的民俗療法執行治療，並且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來協助改進便秘的情形。一般的民眾不只可自行按摩穴位還能試試看多補充水分以及水果，而且養成細嚼慢嚥的習慣，那麼一來就能改進便秘。而身體的保健必須持續的維持下去，中醫推薦平常可以自行按摩穴位來保持自身的身體狀況。

相關資料

便祕、腸阻塞怎麼辦？中醫師大推7穴位+2茶飲有效潤腸、通便