中醫調理指南 有便秘煩惱趕緊看過來~推薦使用中藥、食療、食物攝取來治療惱人便秘!

大部分的人都由於處于高壓的環境下工作抑或是生活,而長時間之下就導致身體有問題,其中一個最常見的病狀便是「便秘」。時常看見有一些便秘的病人會直接運用刺激性的藥物來幫助排便,中醫生表示這樣實際上不只難以改善便秘之外,甚至對藥物會具有依靠性。中醫生提到正確的治療便秘方式理當要依照每一個人身體素質的不一樣,各別開出合適的中藥材、食療的食譜或者推薦食用的食物,此外中醫生推薦病患日常于生活上也需要自行判定便秘的類別,這樣才可以正確使用中藥材、食療法抑或是食物調理人體,藉由這種三管齊下的方式,這麼一來對於改善便秘便不難囉。

 

多久沒排便會被稱為便秘呢?

便秘為我們平常常常出現的狀況,可是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢?在中醫的方面來看,通常是指2至5日大便一次並且出現排便困難和大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或者2天1次,可是每個人的排便習慣都不同,假使沒有感覺到排便困難等等的狀況,也難以被診斷是便秘。

 

 

你是哪一種便秘?潤腸通便的幾味中藥茶

中醫把「便秘」簡單的分3類別,熱秘型、氣秘型、虛秘型等,每種便秘類別都有相對應的中藥茶飲可以嘗試。

便秘類別(壹)熱秘型

此種類別的便秘推薦可以飲用「纖暢決明茶」,選用決明子、菊花、山楂等材料,把中藥材清洗潔淨之後,放到過濾袋以便能重複回沖,放入保溫杯當中,沖入滾水悶泡20min之後就可取代茶服用。

便秘類別(貳)氣秘型

此種類別的便秘推薦可以飲用「玫瑰順氣飲」來做調養。準備粉紅玫瑰、陳皮、決明子等中藥材,同樣放進保溫杯當中沖泡就行。

便秘類別(參)虛秘型

此種類別的便秘推薦可以飲用「人參首烏茶」,所需的材料有黨參、紅棗、何首烏,把中藥材沖入沸水悶泡20min以後便可替代茶服用。

按照中醫生表示,使用中藥材調理身體,推薦到醫院經由中醫生診脈或者問中醫生,可以達成更好的養生功效。

 

如何製作調理便秘的食物?

(壹)杏仁蜂蜜芝麻露做法介紹

材料:原大燕麥片、蜂蜜、白米、清水、芝麻糊、南杏仁。

做法:起初先將南杏仁、芝麻糊與麥片分3次先後放入攪拌機之中,清水分成4份且將一份清水拿來打隔出來的渣,打碎全部的材料之後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿與冰糖一併放入鍋中加熱,趁杏仁糊還沒滾的時候,一邊攪拌一邊加白米漿,一直攪拌一直到滾起,最後加入些許蜂蜜放涼就可食用。

效果:中醫生推薦此便秘食療能夠有效幫助排便以及滋陰生津。

(貳)當歸小米潤腸粥做法介紹

材料:燕麥、當歸、芝麻、水、決明子、小米。

做法:一定要先把當歸浸泡半天,於鍋中倒入水等大火燒開以後,將當歸濾掉並且加入剩下的食物,這個時候改成中火熬煮半小時便可。

效果:中醫生推薦此便秘食療能夠調理脾胃、清熱益氣、保護腸道。

(參)香蕉鮮奶做法介紹

材料:需要準備香蕉2根以及鮮奶300cc。

做法:先將香蕉切塊並且加入鮮奶及冷開水各200cc,放到果汁機之中打成汁,現喝或者放到冰箱保存當飲料,不想喝冰的的話也可以運用微波抑或是隔水加溫的方式。

效果:中醫生推薦此便秘食療能夠增進腸胃蠕動。

 

注意飲食避免便秘惡化

中醫生指出不同的便秘證型本該攝取以及本該避免的食物都不同,推薦各位可以先徵詢中醫生自身屬哪一個便秘證型才可以順利調理便秘。

●虛秘:虛秘的病人本該避免食用生冷及溫燥的食物,推薦可以多吃黑木耳抑或是櫻桃這幾個益陰補血的食物。

●冷秘:冷秘的病人必須避免食用生冷的食物,並且推薦能夠在美食當中酌加蔥、薑、蒜等辛香料,配合適當的下半身和腹部運動抑或是溫水泡腳就可促進腸胃蠕動。

●氣秘:氣秘的病人務必要少吃豆類以及糯米製品,且推薦維持喜悅的心情配合恰當的運動來減少壓力。

●熱秘:熱秘的病人推薦可多吃水果多喝水,並且務必要減少吃溫燥的食物。

 

 

想要有效的預防及紓緩便秘問題,推薦各位務必要先找到便秘的主因,隨後再經由醫生的建議對症下藥,萬萬不可亂食用通便藥物,例如中藥大黃、甘油泵、火麻仁和番瀉葉等等,不過這幾個藥物都可以幫助解決便秘問題,為何不可食用呢?對於此問題中醫也談起,假使經常食用這一些瀉下藥物,或許將讓我們的中氣耗傷、令胃腸運化以及傳導的功能變差等。到最後較為嚴重的話也許甚至連瀉下藥物都會失效。推薦大家能夠試試中醫治療的方法配合中藥、食療與吃對食物來達到標本兼治的效果。

 

 

 

 

 

相關資料

解便秘這招有效!4個實用通便穴位 - Heho健康

腸躁症讓人便秘又腹瀉!中醫教你4穴位遠離它 - 蕃新聞

意想不到的便秘原因


熱門肝膽胃腸中醫推薦

查看更多桃園推薦肝膽胃腸中醫

聯生中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.8
  • tel 03 211 5634
  • addr 桃園市龜山區文昌一街5號1樓
聯生中醫診所
喬泰中醫
  • 推薦度 推薦度:4.4
  • tel 03 426 9003
  • addr 桃園市中壢區元化路113號1樓
喬泰中醫
王中醫診所
  • 推薦度 推薦度:1.0
  • tel 03 284 1799
  • addr 桃園市平鎮區金陵路2段70號1樓
王中醫診所

中醫推薦專欄

『中醫理論』便秘證型有這幾種!經由便秘病狀來判斷你是哪一個證型

『中醫理論』便秘證型有這幾種!經由便秘病狀來判斷你是哪一個證型

使大腸保持暢通為一件很重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所導致的,而這又會影響到人體其他的器官。中醫師推薦大家若想有效地緩解便秘.....

刺激性藥物解決便秘?中醫師:「不推薦!利用中藥搭配食療才是比較適合的做法」

刺激性藥物解決便秘?中醫師:「不推薦!利用中藥搭配食療才是比較適合的做法」

大多數人都因為處于高壓的空間下工作或生活,而長久之下就引發身體亮紅燈,其中一個最常看到的病狀便是「便秘」。時常看見某些便秘的患者會直接使.....

隨中醫師這樣按一按讓腸胃動起來!便秘的穴位按摩秘訣全揭密~

隨中醫師這樣按一按讓腸胃動起來!便秘的穴位按摩秘訣全揭密~

大多數的人皆會有便秘的麻煩,而便秘除了會讓人感到不適之外,病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康,因此中醫師推薦各位想要改善便秘的話,.....

便秘看中醫|我的症狀屬於哪一種便秘?教你怎樣判斷便秘證型

便秘看中醫|我的症狀屬於哪一種便秘?教你怎樣判斷便秘證型

中醫師於治療病友便秘的病徵以前會先區別便秘的類別為何,因為中醫師會依據病友的身體素質來推薦合適的方式再進行治療。中醫師提出便秘可分為「實.....

便秘時中醫生推薦按這一些穴位幫助排便,各位一起來試試看吧!

便秘時中醫生推薦按這一些穴位幫助排便,各位一起來試試看吧!

大部分的人皆會有便秘的煩惱,而便秘不但會令人感到不適以外,症狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康,於是中醫師推薦大家想改善便秘的話,.....

怎麼使用『吃』改進便秘?中醫生公開便秘的人推薦吃的中藥&食療&食物大全

怎麼使用『吃』改進便秘?中醫生公開便秘的人推薦吃的中藥&食療&食物大全

多數人經常因為缺乏營養、快節奏的生活步調、飲水不足等不好的習慣,因而時常會出現便秘的狀況,甚至有少部分的人雖說每天攝取夠的蔬菜水果以及喝.....

中醫生怎麼判斷便秘?4分鐘一次瞭解便秘的各種證型!

中醫生怎麼判斷便秘?4分鐘一次瞭解便秘的各種證型!

使大腸維持順暢是一件相當重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所導致的,而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家假使想有效地緩解.....

便秘了怎麼辦?中醫師推薦吃的中藥、食療與食物指南!

便秘了怎麼辦?中醫師推薦吃的中藥、食療與食物指南!

大部分的人時常因為睡眠不規律、飲水不足、快節奏的生活步調等不佳的習慣,因此經常會發生便秘的狀態,甚至有一小部分人縱然每一日攝取夠的蔬菜水.....

中醫師:經由按摩穴位能夠改進便秘問題,但是你知道怎樣按、按哪裡嗎?

中醫師:經由按摩穴位能夠改進便秘問題,但是你知道怎樣按、按哪裡嗎?

便秘為現代人的文明病,大家多多少少近乎都有便秘的經歷,有一些人唯有偶爾便秘有些人則是長時間便秘,不管是哪一種便秘對健康並非好事。享譽盛名.....

中醫師推薦按摩穴位改善便秘:能夠按摩哪一些穴位?按摩穴位的方式?

中醫師推薦按摩穴位改善便秘:能夠按摩哪一些穴位?按摩穴位的方式?

便秘是現代人的文明病,大家多多少少近乎都有便秘的經驗,某些人唯有偶爾便秘某一些人則是長久便秘,無論是哪一個便秘對健康不是好事。有名的中醫.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊