中醫調理指南 【中醫】想改善便秘能按摩這些穴位!

 

便秘是現代人的文明病,各位多少近乎皆有便秘的經驗,有些人唯有偶爾便秘某一些人則是長久便秘,不論是哪個便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫生在文章當中指出排便的重要性,倘若排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道反覆吸取促成腸道老化,所以假設便秘的話推薦大家要早點改進便秘。想改進便秘的話能夠試試培養多吃蔬果、多運動、多喝水、定時排便等等習慣,中醫生也推薦可通過按摩穴位來帶動腸胃蠕動改進便秘。

 

便秘的定義

便秘是現代人繁忙的生活之中相當常看到的文明病,而病因包含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等等;除此之外因為情緒問題以及藥物或者是營養食品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義為7天之中解便的次數不到三次,如果根據這個定義判定的話,可能許多人都曾經發生過便秘,不過臨時的便秘不代表身體有不正常,推薦各位要判定是否便秘能從個人平日的排便習慣來判定。

 

 

介紹實用的通便穴位

中醫推薦改進便秘的重點穴位含:

(1)魚際穴-魚際穴位於手掌心在大拇指第一掌骨中點,掌心和掌背交界之處。

(2)支溝穴-這穴位位於手腕背面橫紋上3寸『約是自己手指4指併攏的寬度』,位於手前臂兩骨間凹陷之處。

(3)曲池穴-把自身的手肘彎曲,手肘外側肘橫紋末端之處。

(4)氣海穴-氣海穴位於腹部中線,肚臍下方1.5寸『約是食、中2指併攏寬度』之處。

(5)天樞穴-這穴位位於肚臍左右各2寸『約是2拇指寬』的地方。

中醫生表示,以上改進便秘的穴位能夠運用拇指順時針畫圈方法按,按壓力道適中、按摩之後有微熱感就好了;推薦每天可按摩穴位數次,每次約5~10mins,也能夠搭配適當溫度熱敷『務必要要留意調整溫度才不會燙傷』,這麼一來有利驅使腸胃蠕動、改進便秘問題哦~

 

針對便秘問題有很多人都有著一定的困擾,因此對於排便問題都相當積極,網上有些號稱能夠立刻處理便秘問題的穴位,依據中醫生的分享表示:主要是沒有能立刻處置便秘問題的穴位,原則上不一樣種類的便秘推薦運用的藥物跟穴位都完全不一樣,上列所提供的穴位一般都可改善便秘問題,但療效則務必要視個人狀況以及病情的嚴重性而定,假設你是嚴重的便秘抑或是孕婦某些穴位可能不宜按,建議按之前推薦能夠先與專業中醫生詢問。

 

 

 

 

 

更多閱讀

氣機鬱滯而致便秘一論

治便祕!權威中醫陳潮宗的「小米潤腸粥」,加一味強化通便效果

孕婦便秘也分好多種!中醫食療解決準媽媽常見健康問題


熱門肝膽胃腸中醫推薦

查看更多高雄推薦肝膽胃腸中醫

吉安中醫診所
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 07-6901514
  • addr 高雄市茄萣區金鑾路143巷18號
吉安中醫診所
元生華榮中医诊所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:4.5
  • tel 07 586 6888
  • addr 高雄市鼓山區華榮路214號1之2樓
元生華榮中医诊所(新冠視訊診療診所)
鳳屏中醫診所
  • 推薦度 推薦度:3.4
  • tel 07 703 9900
  • addr 高雄市大寮區鳳屏一路556號1樓、558號1樓
鳳屏中醫診所

中醫推薦專欄

「中醫」便秘的治療-從中藥、食療跟食物多方面地改善你的便秘之苦!

「中醫」便秘的治療-從中藥、食療跟食物多方面地改善你的便秘之苦!

絕大多數人都由於處于高壓的空間下工作或生活,而長久之下便促成身體有問題,其中一個最常看到的病徵就是【便秘】。時常看見某些便秘的病友會直接.....

推薦按摩這幾個穴位可增進腸胃蠕動改善便秘!中醫生介紹按摩秘訣與穴位

推薦按摩這幾個穴位可增進腸胃蠕動改善便秘!中醫生介紹按摩秘訣與穴位

大部分的人皆會具有便秘的煩惱,而便秘不僅會讓人覺得不適以外,病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康,於是中醫生推薦大家想改善便秘的話.....

中醫師怎樣分辨便秘?1分鐘一次認識便秘的各種證型!

中醫師怎樣分辨便秘?1分鐘一次認識便秘的各種證型!

使大腸維持暢通是一件特別重要的事。大家之所以會便秘即為大腸傳導失常所使得的,而這又將影響到人體其它的器官。中醫師推薦各位假設想有效地緩解.....

【便秘了?不要擔心!】中醫師教你怎麼按摩穴位,揮別便秘大魔王

【便秘了?不要擔心!】中醫師教你怎麼按摩穴位,揮別便秘大魔王

絕大多數人都會有便秘的困擾,而便秘不光會讓人感覺到不適外,病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康,於是中醫師推薦各位想要改善便秘的話,.....

中醫師:經由按摩穴位能夠改進便秘問題,但是你知道怎樣按、按哪裡嗎?

中醫師:經由按摩穴位能夠改進便秘問題,但是你知道怎樣按、按哪裡嗎?

便秘為現代人的文明病,大家多多少少近乎都有便秘的經歷,有一些人唯有偶爾便秘有些人則是長時間便秘,不管是哪一種便秘對健康並非好事。享譽盛名.....

『便秘問題』到中醫診所解決你的排便不順!中藥、食療跟食物該怎樣吃呢?

『便秘問題』到中醫診所解決你的排便不順!中藥、食療跟食物該怎樣吃呢?

大多的人都由於處在高壓的環境下工作或生活,而長期之下便造成身體亮紅燈,其中一個最常見的症狀就是「便秘」。經常看到有些便秘的患者會直接使用.....

『中醫』改進便秘有方法!進行食療、吃對食物或是吃中藥都可使便便更為順利~

『中醫』改進便秘有方法!進行食療、吃對食物或是吃中藥都可使便便更為順利~

便秘是一個常見的消化問題,影響了許多人的生活品質。在中醫的角度下,有多種方法可以改善便秘問題,會根據每個人身體素質的不同,個別開出合適的.....

便秘該如何是好?中醫師推薦吃的中藥、食療跟食物攻略!

便秘該如何是好?中醫師推薦吃的中藥、食療跟食物攻略!

大部分的人都由於處於高壓的環境下工作又或是生活,而長期之下便引發身體亮紅燈,其中一個最常見到的病狀就是『便秘』。經常看到有些便秘的病友會.....

【中醫】想改善便秘能按摩這些穴位!

【中醫】想改善便秘能按摩這些穴位!

便秘是現代人的文明病,各位多少近乎皆有便秘的經驗,有些人唯有偶爾便秘某一些人則是長久便秘,不論是哪個便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫生.....

便便不順令你人生好難?中醫生使用中藥、食療以及食物攝取來調理你的便秘體質!

便便不順令你人生好難?中醫生使用中藥、食療以及食物攝取來調理你的便秘體質!

大部分的人常常因為缺乏營養、睡眠不規律、快節奏的生活步調等不好的習慣,於是常常會發生便秘的狀態,甚至於有少數人縱然每日攝取夠的蔬菜水果與.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊