便秘是現代人的文明病，各位多少近乎皆有便秘的經驗，有些人唯有偶爾便秘某一些人則是長久便秘，不論是哪個便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫生在文章當中指出排便的重要性，倘若排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道反覆吸取促成腸道老化，所以假設便秘的話推薦大家要早點改進便秘。想改進便秘的話能夠試試培養多吃蔬果、多運動、多喝水、定時排便等等習慣，中醫生也推薦可通過按摩穴位來帶動腸胃蠕動改進便秘。
便秘的定義
便秘是現代人繁忙的生活之中相當常看到的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等等；除此之外因為情緒問題以及藥物或者是營養食品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義為7天之中解便的次數不到三次，如果根據這個定義判定的話，可能許多人都曾經發生過便秘，不過臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦各位要判定是否便秘能從個人平日的排便習慣來判定。
介紹實用的通便穴位
中醫推薦改進便秘的重點穴位含：
(1)魚際穴－魚際穴位於手掌心在大拇指第一掌骨中點，掌心和掌背交界之處。
(2)支溝穴－這穴位位於手腕背面橫紋上3寸『約是自己手指4指併攏的寬度』，位於手前臂兩骨間凹陷之處。
(3)曲池穴－把自身的手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端之處。
(4)氣海穴－氣海穴位於腹部中線，肚臍下方1.5寸『約是食、中2指併攏寬度』之處。
(5)天樞穴－這穴位位於肚臍左右各2寸『約是2拇指寬』的地方。
中醫生表示，以上改進便秘的穴位能夠運用拇指順時針畫圈方法按，按壓力道適中、按摩之後有微熱感就好了；推薦每天可按摩穴位數次，每次約5～10mins，也能夠搭配適當溫度熱敷『務必要要留意調整溫度才不會燙傷』，這麼一來有利驅使腸胃蠕動、改進便秘問題哦～
針對便秘問題有很多人都有著一定的困擾，因此對於排便問題都相當積極，網上有些號稱能夠立刻處理便秘問題的穴位，依據中醫生的分享表示：主要是沒有能立刻處置便秘問題的穴位，原則上不一樣種類的便秘推薦運用的藥物跟穴位都完全不一樣，上列所提供的穴位一般都可改善便秘問題，但療效則務必要視個人狀況以及病情的嚴重性而定，假設你是嚴重的便秘抑或是孕婦某些穴位可能不宜按，建議按之前推薦能夠先與專業中醫生詢問。
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