中醫調理指南 中醫師推薦按摩穴位改善便秘:可以按摩哪些穴位?按摩穴位的方法?

 

大多數的人都會具有便秘的困擾,而便秘不只會使人感覺到不適外,症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康,於是中醫師推薦各位想改善便秘的話,多喝水和攝取蔬果都是相當重要的方式之一,並且中醫師還推薦大家也能試試看透過穴位按摩法來改善便秘,透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便,並且對於消化功能同樣有幫助,重點是這穴位按摩法很簡單!只需透過兩手便能于日常生活之中進行了。

 

說明便秘的意思

所說的便秘便是排便頻率減低,一星期大便次數倘若少於2-3次或2-3日才大便一次,糞便量比較少並且乾時就可稱做便秘。不過些許的人原本就是2-3日才大便一次且大便外觀正常的時候,這情況就不可以稱便秘。每個人排便的習慣皆會不一樣,根據調查提出,約有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要知道自身是不是便秘推薦一定要根據自己平時排便習慣與排便的難易程度作出評斷。假使發現自己大便頻率由每日一次或者每2日一次變為超過2日或是更為長期才大便一次時,便一定要視為便秘了。推薦便秘病友一定要著重自身的排便狀態,才可以找出出現便秘的緣故。

 

 

有便秘問題不妨可以嘗試按摩穴位

中醫師表示想要改善便秘不但能運用食療法之外,還推薦各位可經由按摩穴位的方式來幫忙腸道蠕動改善便秘的困擾,重點是中醫師提出按摩穴位的方法很簡易,推薦各位都可自己于家中嘗試,只要每一天以雙手按壓穴位2-3次,每次5分鐘就可稍微改善便秘了。

【壹】支溝穴-腕背橫紋後3吋,在前臂兩臂當中;按摩這穴位能幫助清熱、利尿和通便,還能夠幫助舒緩胸脅地方相關的病狀。

【貳】脖胦穴-下腹部的正中央于肚臍下1.5吋;按摩這穴位能幫助理氣和益氣。

【參】長溪穴-腹部的正中間跟肚臍距離2吋上下的地方;按摩這穴位能幫助舒緩腸道減少脹氣。

 

現在的人常常因為不正常的飲食或吃太多的刺激性食品,或者是由於年齡的增長造成影響腸道蠕動和降低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫師覺得可透過傳統的民俗療法進行治療,且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來協助改進便秘的情形。一般的民眾不但能自行按摩穴位也能試看看多補充水分以及水果,並且養成細嚼慢嚥的習慣,如此一來就可改進便秘。而身體的保健一定要持續的保持下去,中醫推薦平時能夠自行按摩穴位來維持自己的身體狀況。

 

 

 

 

 

參考資料

吃蔬果就能改善便秘?醫師破解便秘6大迷思

冬天天氣變得寒冷更容易有便秘? 台灣電視節目拆解3大便秘原因

中醫讓你擺脫便秘,全身順暢 - faei0701的部落格


熱門肝膽胃腸中醫推薦

查看更多台南推薦肝膽胃腸中醫

德芳中醫診所
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 06 273 7258
  • addr 台南市永康區富強路一段157號
德芳中醫診所
人仁中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.4
  • tel 06 215 6173
  • addr 台南市中西區大同路1段240號1樓
人仁中醫診所
真善美中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.0
  • tel 06 221 2580
  • addr 台南市中西區臨安路一段88號1樓
真善美中醫診所

中醫推薦專欄

便便不順暢讓你人生好難?中醫師運用中藥、食療和食物攝取來調整你的便秘體質!

便便不順暢讓你人生好難?中醫師運用中藥、食療和食物攝取來調整你的便秘體質!

大多的人經常由於缺乏營養、飲水不足、睡眠不規律等不佳的習慣,於是常常會發生便秘的狀況,甚至有少數人雖說每日攝取夠的蔬菜水果及喝充裕的水份.....

便秘看中醫|我的病狀屬於哪種便秘?教你怎麼判定便秘證型

便秘看中醫|我的病狀屬於哪種便秘?教你怎麼判定便秘證型

令大腸維持順暢是一件十分重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所引發的,而這又將會影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家假使想有效.....

便秘時中醫生推薦按這些穴位幫助排便,大家一起來試看看吧!

便秘時中醫生推薦按這些穴位幫助排便,大家一起來試看看吧!

便秘是現代人的文明病,各位多少幾乎皆有便秘的經驗,某些人唯有偶爾便秘有一些人則是長久便秘,不管是哪個便秘對健康不是好事。享譽盛名的中醫生.....

『中醫』治療便秘之前先瞭解不相同的便秘症狀所對應的證型!

『中醫』治療便秘之前先瞭解不相同的便秘症狀所對應的證型!

中醫師在治療病友便秘的病狀之前會先區分便秘的類別為何,因為中醫師會根據病友的體質來推薦合適的方式再執行治療。中醫師指出便秘能夠分為「實秘.....

便秘時中醫師推薦按這些穴位幫助排便,各位一起來試試看吧!

便秘時中醫師推薦按這些穴位幫助排便,各位一起來試試看吧!

便秘是現代人的文明病,大家多多少少近乎皆有便秘的經驗,某一些人只有偶爾便秘某些人則是長時間便秘,無論是哪一種便秘對健康並非好事。有名的中.....

『中醫』便秘的治療:從中藥、食療與食物多方面地改善你的便秘之苦!

『中醫』便秘的治療:從中藥、食療與食物多方面地改善你的便秘之苦!

多數人經常因為缺乏營養、工作壓力大、飲水不足等不好的習慣,因而常常會發生便秘的狀況,甚至是有一小部分人儘管每一日攝取夠的蔬菜水果與飲用充.....

中醫|推薦運用中藥、食療、食物攝取來治療惱人便秘!有便秘煩惱趕快看過來~

中醫|推薦運用中藥、食療、食物攝取來治療惱人便秘!有便秘煩惱趕快看過來~

不少人時常由於缺乏營養、睡眠不規律、飲水不足等等不佳的習慣,於是常常會產生便秘的情形,甚至於有少部分的人儘管每天攝取充裕的蔬菜水果以及喝.....

中醫|推薦使用中藥、食療、食物攝取來治療煩人便秘!有便秘煩惱趕快看過來~

中醫|推薦使用中藥、食療、食物攝取來治療煩人便秘!有便秘煩惱趕快看過來~

絕大多數人都由於處於高壓的空間下工作又或是生活,而長時間之下就造成身體有問題,這當中一個最常看到的症狀便是「便秘」。經常看到某些便秘的患.....

『中醫理論』便秘證型有這幾種!經由便秘病狀來判斷你是哪一個證型

『中醫理論』便秘證型有這幾種!經由便秘病狀來判斷你是哪一個證型

使大腸保持暢通為一件很重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所導致的,而這又會影響到人體其他的器官。中醫師推薦大家若想有效地緩解便秘.....

推薦按摩這一些穴位能夠驅使腸胃蠕動改善便秘!中醫生解說按摩眉角和穴位

推薦按摩這一些穴位能夠驅使腸胃蠕動改善便秘!中醫生解說按摩眉角和穴位

不少人皆會具有便秘的困擾,而便秘不但會令人覺得不適外,病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康,因而中醫生推薦大家想要改善便秘的話,多.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊