不少人常常因為缺乏營養、工作壓力大、快節奏的生活步調等等不良的習慣，於是經常會產生便秘的狀況，甚至有少數人雖說每一日攝取充裕的蔬菜水果和飲用夠的水份，便秘狀況照樣沒達成改進。這個時候推薦大家可嘗試中醫的治療方式，由於中醫于治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會基於病人的體質跟病徵對症治療，如有些人是氣虛才造成便秘，有一些人則是要補血潤腸，因此依據便秘種類的不相同，中醫生會推薦給病人各別適合的中藥材、食療食譜與食物，那麼一來才可以有效果的改善便秘。
究竟怎樣才是便秘呢？
便秘是大家平時常常出現的狀況，可是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的面向來看，通常是指2－5日大便一次且出現排便困難及大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次，但每個人的排便習慣都不一樣，若沒有感覺到排便困難等等的情形，也無法被診斷是便秘。
中藥處方也能治療便秘！
若你也有便秘的困擾，推薦可試試下列中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先詢問中醫生。
中藥處方（一）：氣秘
木香檳榔丸：陳皮、莪朮、黃柏、黃連、芒硝、木香、牽牛子、枳殼、三稜、青皮、檳榔、香附、大黃。
中藥處方（二）：熱秘
麻子仁丸：杏仁、芍藥、麻子仁、枳實、厚朴、大黃。
防風通聖散：山梔、桔梗、黃芩、生薑、蔥白、白朮、防風、芒硝、荊芥、滑石、白芍、薄荷、連翹、石膏、當歸、川芎、麻黃、甘草、大黃酒。
中藥處方（三）：冷秘
金匱腎氣丸：乾地黃、牡丹皮、薯蕷、桂枝、附子、茯苓、山茱萸、澤瀉。
附子理中丸：白朮、附子、人參、乾薑、甘草。
溫脾湯：附子、人參、大黃、乾薑、甘草。
中藥處方（四）：虛秘
四君子湯：人參、茯苓、生薑、甘草、大棗、白朮。
香砂六君子湯：大棗、木香、半夏、砂仁、黨參、甘草、茯苓、陳皮、白朮、生薑。
食療食譜大公開 #杏仁蜂蜜芝麻露 #當歸小米潤腸粥 #香蕉鮮奶
（一）杏仁蜂蜜芝麻露做法介紹
材料：南杏仁、白米、芝麻糊、蜂蜜、清水、原大燕麥片。
做法：起初先將南杏仁、芝麻糊與麥片分3次先後放入攪拌機中，清水分成4份並且把一份清水拿來打隔出來的渣，打碎全數的材料之後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿跟冰糖一併放入鍋中加熱，趁杏仁糊還沒滾時，一面攪拌一面加白米漿，不斷攪拌一直到滾起，最終加入些許蜂蜜放涼即可食用。
效果：中醫生推薦此便秘食療能有效幫助排便與滋陰生津。
（二）當歸小米潤腸粥做法介紹
材料：當歸、水、芝麻、決明子、小米、燕麥。
做法：一定要先把當歸浸泡半天，于鍋中倒入水等大火燒開以後，將當歸濾掉並且加入剩下的食物，這個時候改成中火熬煮30分就好。
效果：中醫生推薦此便秘食療能清熱益氣、調理脾胃、保護腸道。
（三）香蕉鮮奶做法介紹
材料：需準備香蕉2根及鮮奶300cc。
做法：先將香蕉切塊且加入鮮奶與冷開水各200cc，放到果汁機當中打成汁，現喝抑或是放到冰箱保存當飲料，不想要喝冰的的話也可以使用微波或隔水加溫的方式。
效果：中醫生推薦此便秘食療能夠增進腸胃蠕動。
這二大類食材排解便秘最有效
中醫將食物分不相同性質，合適不同身體素質、病狀的人食用，中醫推薦以「潤性食物」與「瀉性食物」對調理便秘比較有效果。
✽通便潤性食物食材推薦：
如蜂蜜、柳橙、甘蔗等等，能增添人體內的水分，達成幫助排便的功效。
✽通便瀉性食物食材推薦：
如蘆薈、牛蒡、豆腐等等，能協助調理便秘和發炎等等病狀。
中醫也推薦臺灣盛產的各種水果算是幫助排便的良方，其中番茄、香蕉、甘蔗、柳橙、木瓜，對調理便秘最有效果。
香蕉、木瓜、番茄和柳橙中的果膠等等膳食纖維使糞便比較柔軟而容易排出。甘蔗可以使口腔內能產生津液，這麼一來才不會感覺口乾舌燥，對於糞便乾硬的病患較有用。推薦容易有便秘病徵的人還可以補充益生菌、油脂類食物、糙米以及根莖食物。
產生便秘雖然是屬大腸的傳導功用失衡，可是和脾胃肝腎等都有很密切的關係。中醫生的治療方式雖然絕大部分皆是以通下為原則，但是千萬不要不分寒熱虛實便只使用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人能維持規律的生活並且從改掉食用低纖維質的速食、水份攝取量少等壞習慣和調控壓力情緒來改善。便秘不可只依賴中藥或西藥，務必要經過中醫生的診斷並且搭配推薦的中藥、食療以及食物來進行治療。
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