肝膽胃腸 中醫便秘治療分享專文

 

便秘為現代人的文明病，各位多多少少近乎都有便秘的經驗，有些人僅有偶爾便秘有些人則是長期便秘，不論是哪一種便秘對健康不是好事。有名氣的中醫師在作品之中提出排便的重要性，如果排便不正常的話就會有大概96%的毒素被腸道重複吸取導致腸道老化，所以假使便秘的話推薦大家要即早改善便秘。想要改善便秘的話能試試培養定時排便、多運動、多喝水、多吃蔬果等習慣，中醫師也推薦可經過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改善便秘。

 

多久沒排便會被稱為便秘呢？

便秘為大家平時常常發生的狀況，但是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，通常是指2到5日大便一次且發生排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假如沒有感覺到排便困難等等的情況，也沒辦法被診斷是便秘。

 

 

便秘可以按摩哪些穴位幫助排便呢？

中醫師提出想要改善便秘不但可以運用食療法之外，還推薦各位能夠經由按摩穴位的方式來輔助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫師提出按摩穴位的方法很簡單，推薦各位都可以自己於家中試試看，只須每日以兩隻手按壓穴位2到3次，每次5min就能略微改善便秘了。

【1】支溝穴－該穴位在腕背橫紋後3吋，于前臂兩臂當中；按摩該穴位可以輔助清熱、利尿及通便，還能幫助舒解胸脅部位相關的症狀。

【2】脖胦穴－該穴位座落於下腹部的正中心於肚臍下1.5吋；按摩該穴位能幫助理氣與益氣。

【3】長溪穴－該穴位在腹部的正中央與肚臍距離2吋左右的部位；按摩該穴位可幫助舒解腸道減少脹氣。

 

對於便秘問題有許多人都有著一定的困擾，所以對於排便問題都相當積極，網路上某些強調能馬上解決便秘問題的穴位，依據中醫師的分享指出：主要是沒有能夠立刻解決便秘問題的穴位，基本上不相同種類的便秘推薦運用的藥物跟穴位都全然不同，上列所提供的穴位通常都可改善便秘問題，不過療效則務必視個人狀況以及病情的嚴重性而定，若你是嚴重的便秘或者是孕媽咪某一些穴位可能不宜按，建議按之前推薦能夠先跟專業中醫師諮詢。

 

參考資料

治療便秘，不止通便那麼簡單，牢記中醫的三個原則，舌苔黃 ...

 

大多的人皆會具有便秘的困擾，而便秘不但會讓人覺得不舒服之外，症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，因此中醫生推薦各位想改善便秘的話，多多喝水和攝取蔬果都是非常重要的方法之一，並且中醫生還推薦大家也可試看看經由穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，且對於消化功用也有幫助，重點是這穴位按摩法相當簡單！只需藉由兩隻手便可以於平常生活之中執行了。

 

如何判斷自己是否便秘？

所謂的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假使少於2～3次或者2～3日才大便一次，糞便量較少並且乾燥的時候就可以稱做便秘。不過一小部分人本來便是2～3日才大便一次且大便外觀正常時，該情況就不行叫便秘。每一個人排便的習慣都會不相同，按照調查提出，約有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要瞭解自己是否便秘推薦務必依據自身平時排便習慣與排便的困難度作出判別。假如發覺自己大便頻率由每一日一次或者每2日一次變高於2日或是更為長久才大便一次時，便必須視為便秘了。推薦便秘患者務必著重自己的排便情況，才能找出出現便秘的因素。

 

 

利用按摩穴位來改善便秘

下列為大家解說中醫生推薦在便秘時按摩穴位的技巧及改進便秘的穴位

✽中醫生推薦各位在按摩的時候使用大拇指的指腹或是指關節，且維持90度垂直壓穴位1～2分鐘，按壓穴位的力道則只要能讓患者覺得一部分酸脹就可以了。

✽中醫生推薦能改善便秘的穴位包含：

【一】足三里：在外膝眼下面大概3寸，且離脛骨大概1橫指處。

【二】合谷穴：于拇指和食指張開時，虎口與第一與第二掌骨結合處的中點。

【三】氣海穴：大約位於肚臍下面1.5寸的地方。

【四】天樞穴：約位於肚臍左右兩側旁2寸的地方。

【五】中脘穴：大概座落於肚臍上方4寸，也便是劍突到肚臍中心。

 

現在的人常常由於不正常的飲食或者是吃太多的刺激性食物，或是因為年紀的增長促成影響腸道蠕動及減低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫生覺得能經由早期的民俗療法執行治療，且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來輔助改善便秘的情況。一般的民眾不但能自行按摩穴位也能夠試試多補給水分及水果，並且養成細嚼慢嚥的習慣，這麼一來就能改善便秘。而人體的保健一定一直的保持下去，中醫推薦平時能夠自行按摩穴位來保持自身的身體狀況。

 

大部分的人都由於處在高壓的空間下工作或是生活，而長時間之下就造成身體有問題，這當中一個最常見的病徵便是【便秘】。時常看到有些便秘的病友會直接運用刺激性的藥物來幫忙排便，中醫師表示這樣其實非但難以改善便秘外，甚至對藥物會具有仰賴性。中醫師表示正確的治療便秘方法理當需要按照每個人身體素質的不一樣，個別開出適合的中藥材、食療的食譜抑或是推薦食用的食物，同時中醫師推薦病人平常于生活上也要自行判斷便秘的類別，這樣才可以正確使用中藥材、食療法或食物調理人體，藉由這種三管齊下的方法，如此一來對於改善便秘便不難囉。

 

兩天以上沒排便就算便秘嗎？

便秘是大家日常時常發生的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的面向來看，一般是指2～5日大便一次且發生排便困難和大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，如果沒感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷為便秘。

 

 

你是哪一種便秘？潤腸通便的幾味中藥茶

中醫將【便秘】簡單的分成3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲能夠試試看。

便秘種類（壹）熱秘型

此種種類的便秘推薦可以喝【纖暢決明茶】，選用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清洗乾淨之後，放到過濾袋以便可以反覆回沖，放入保溫杯當中，沖入沸水悶泡20mins之後就可代替茶服用。

便秘種類（貳）氣秘型

此種種類的便秘推薦可以喝【玫瑰順氣飲】來做調養。準備粉紅玫瑰、陳皮、決明子等中藥材，同樣放入保溫杯當中沖泡就好了。

便秘種類（參）虛秘型

此種種類的便秘推薦可以喝【人參首烏茶】，所要的材料有何首烏、黨參、紅棗，把中藥材沖入滾水悶泡20mins以後就能取代茶服用。

按照中醫師指出，運用中藥材調養身體，推薦到醫院透過中醫師診脈又或是諮詢中醫師，可以達到更好的養生功效。

 

 

哪些食材可以調理便秘呢？

不少人因為日常生活習慣差，促成經常有便秘的困擾，而于中醫的方面上相當推薦便秘的病友能試看看使用食療法來調理便秘，透過食療法並且維持良好的生活習慣，針對調理便秘便簡單許多了，而下面也推薦了幾項可調理便秘的食療法給大家參考。

 

不少人皆會具有便秘的困擾，而便秘不但會令人覺得不適外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫生推薦大家想要改善便秘的話，多喝水和攝取蔬果皆是十分重要的方法之一，除此之外中醫生還推薦各位也可試看看經由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，並且對於消化功用也有幫助，重點是此穴位按摩法相當簡單！只須經由兩隻手就能在日常生活中執行了。

 

到底什麼叫做便秘？

便秘是現代人繁忙的生活中非常常見到的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、不愛運動等；並且因為情緒問題及藥物或者是營養品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義是七天中解便的次數不到三次，倘若依照這個定義評斷的話，可能滿多人都曾出現過便秘，可是臨時的便秘不代表身體有異常，推薦各位要判斷是不是便秘可以從個人平常的排便習慣來判定。

 

 

按摩穴位治療便秘

下方為各位解說中醫生推薦在便秘時按摩穴位的方法與改進便秘的穴位

大多數人都由於處於高壓的空間下工作抑或是生活，而長期之下便使得身體有問題，這當中一個最常見的症狀就是【便秘】。時常看見有一些便秘的病患會直接使用刺激性的藥物來輔助排便，中醫生指出這樣基本上不只沒辦法改善便秘之外，甚至對藥物會具有仰賴性。中醫生指出對的治療便秘方式應當需依照每個人體質的不相同，各別開出適合的中藥材、食療的食譜或是推薦吃的食物，同時中醫生建議患者平常在生活上也需要自行判斷便秘的種類，這樣才能正確運用中藥材、食療法或食物調理身體，透過這種三管齊下的方式，這麼一來對於改善便秘就不難囉！

 

到底什麼叫做便秘？

所說的便秘便是排便頻率減低，一星期大便次數若少於2到3次抑或是2到3日才大便一次，糞便量比較少且乾的時候就能夠稱為便秘。但少數人原本便是2到3日才大便一次並且大便外型正常時，該狀況就不可叫便秘。每個人排便的習慣都會不相同，按照調查提到，大概具有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要曉得自身是不是便秘推薦務必按照自己平時排便習慣與排便的困難程度作出評斷。假使發現自身大便頻率由每天一次或每2日一次變超過2日或更為長期才大便一次的時候，便一定視為便秘了。推薦便秘病患一定重視自身的排便狀況，才可尋找到出現便秘的因素。

 

 

便秘的中藥處方籤

假使你也有便秘的困擾，推薦能試試下面中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先洽詢中醫生。

中藥處方【一】：氣秘

木香檳榔丸：陳皮、三稜、香附、牽牛子、青皮、莪朮、檳榔、黃連、大黃、木香、枳殼、黃柏、芒硝。

中藥處方【二】：熱秘

麻子仁丸：麻子仁、芍藥、大黃、厚朴、杏仁、枳實。

防風通聖散：白朮、薄荷、川芎、石膏、白芍、山梔、芒硝、荊芥、滑石、生薑、大黃酒、桔梗、當歸、蔥白、甘草、連翹、防風、麻黃、黃芩。

中藥處方【三】：冷秘

金匱腎氣丸：牡丹皮、附子、薯蕷、桂枝、茯苓、乾地黃、山茱萸、澤瀉。

附子理中丸：附子、白朮、乾薑、甘草、人參。

不少人都因為處于高壓的環境下工作或者生活，而長時間之下就促成身體出問題，其中一個最常看到的病徵便是『便秘』。常常看到有一些便秘的病人會直接使用刺激性的藥物來協助排便，中醫師指出這樣事實上不僅無法改善便秘以外，甚至是對藥物會有依靠性。中醫師指出對的治療便秘方法本該需基於每一個人體質的不相同，各別開出適合的中藥材、食療的食譜或是推薦吃的食物，此外中醫師建議病人平常于生活上也要自行判別便秘的類別，這樣才可以正確運用中藥材、食療法抑或是食物調理人體，透過這種三管齊下的方式，那麼一來對於改善便秘便不難囉~

 

到底什麼叫做便秘？

便秘是現代人忙碌的生活之中十分常見到的文明病，而病因包含水份攝取量少、不愛運動等等；並且由於情緒問題以及藥物或營養保健品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為7天之中解便的次數不到三次，如果依據這個定義判別的話，或許很多人都曾產生過便秘，可是臨時的便秘不代表身體有異常，推薦各位要判斷是不是便秘能夠從個人日常的排便習慣來判別。

 

 

中藥處方也能治療便秘！

假設你也有便秘的麻煩，推薦能試試看下方中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能先詢問中醫師。

中藥處方（壹）：氣秘

木香檳榔丸：黃連、青皮、黃柏、木香、枳殼、香附、檳榔、牽牛子、芒硝、莪朮、三稜、大黃、陳皮。

 

大多數人皆會具有便秘的煩惱，而便秘不單會使人感覺不舒適外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，於是中醫師推薦各位想改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果皆是相當重要的方式之一，除此之外中醫師還推薦各位也可以試試看經由穴位按摩法來改善便秘，藉由按摩腹部的穴道來刺激腸道蠕動排便，並且對於消化功用一樣有幫助，重點是這穴位按摩法相當簡單！只要藉由手便可以于平日生活當中進行了。

 

如何判斷自己是否便秘？

所謂的便秘就是排便頻率降低，一星期大便次數若少於2至3次又或是2至3天才大便一次，糞便量較為少並且乾燥時就可稱便秘。不過一小部分人本來便是2至3天才大便一次並且大便外型正常的時候，此狀況就不可稱便秘。每個人排便的習慣皆會不相同，依照調查表示，約有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想知道自身是否便秘推薦必須基於自身平時排便習慣以及排便的困難度作出判定。若發現自己大便頻率由每天一次抑或是每2天一次變成高於2天或是更加長久才大便一次的時候，就一定要視為便秘了。推薦便秘病友必須重視自身的排便狀況，才能發現出現便秘的緣故。

 

 

如何按摩穴位通便？促進腸胃蠕動穴位大公開

中醫推薦改進便秘的重點穴位包含：

便秘是現代人的文明病，各位多少近乎都有便秘的經驗，有些人唯有偶爾便秘某些人則是長期便秘，無論是哪一種便秘對健康並不是好事。享譽盛名的中醫生在作品中提到排便的重要性，假使排便不正常的話便會有大概96%的毒素被腸道重複吸取造成腸道老化，因此假如便秘的話推薦大家要即早改善便秘。想要改善便秘的話可以試試看養成定時排便、多喝水、多吃蔬果、多運動等等習慣，中醫生也推薦可以經過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。

 

多久沒排便會被稱為便秘呢？

便秘是我們平時常常出現的狀況，但究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，通常是指2－5日大便一次並且出現排便困難以及大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或者2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，如果沒感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷是便秘。

 

 

通便穴位與按摩技巧分享

中醫推薦改善便秘的關鍵穴位包含：

魚際穴：魚際穴位於手掌心于大拇指第一掌骨中點，掌心與掌背交界的地方。 支溝穴：此穴位位於手腕背面橫紋上3寸「大概是自身手指4指併攏的寬度」，位於手前臂兩骨間凹陷之處。

不少人經常因為睡眠不規律、飲水不足、工作壓力大等不良的習慣，因而經常會產生便秘的情況，甚至有少數人即使每一天攝取充足的蔬菜水果與喝充分的水份，便秘情形還是沒達到改善。這時候推薦各位可試試看中醫的治療方法，因為中醫于治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會依據病友的體質跟病狀對症治療，像是有些人是氣虛才促成便秘，某一些人則是要補血潤腸，因此依照便秘種類的不相同，中醫師會推薦給病友個別適合的中藥材、食療食譜及食物，這麼一來才可有效果的改善便秘。

 

簡單說明便秘的定義

便秘為我們平常常常出現的狀況，但究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的方面來看，一般是指2到5日大便一次並且產生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次又或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，倘若無感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。

 

 

中藥處方也能治療便秘！

如果你也有便秘的困擾，推薦能夠試看看下方中醫治療便秘的中藥處方，也推薦可以先諮詢中醫師。

中藥處方（1）：氣秘

木香檳榔丸：三稜、牽牛子、黃連、黃柏、檳榔、莪朮、木香、青皮、枳殼、芒硝、香附、大黃、陳皮。

中藥處方（2）：熱秘

麻子仁丸：大黃、麻子仁、芍藥、杏仁、厚朴、枳實。

防風通聖散：山梔、麻黃、川芎、白朮、當歸、滑石、防風、生薑、甘草、薄荷、黃芩、桔梗、白芍、石膏、大黃酒、連翹、蔥白、荊芥、芒硝。

中藥處方（3）：冷秘

金匱腎氣丸：附子、澤瀉、牡丹皮、山茱萸、桂枝、茯苓、薯蕷、乾地黃。

附子理中丸：附子、人參、乾薑、甘草、白朮。

多數人時常由於缺乏營養、工作壓力大、睡眠不規律等等不好的習慣，因此經常會出現便秘的情況，甚至是有少部分的人就算每一日攝取充足的蔬菜水果和飲用充分的水份，便秘狀況一樣無達到改善。此時推薦各位能試試中醫的治療方式，由於中醫于治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會按照病友的體質和病徵對症治療，例如某一些人是氣虛才造成便秘，某些人則是要補血潤腸，因此依據便秘種類的不一樣，中醫生會推薦給病友各別合適的中藥材、食療食譜及食物，那麼一來才可有效果的改善便秘。

 

說明便秘的意思

便秘是現代人忙碌的生活之中相當常看到的文明病，而病因包含不愛運動、食用低纖維質的速食等等；另外因為情緒問題與藥物抑或是營養保健品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為7天當中解便的次數不到三次，如果基於這個定義判斷的話，可能很多人都曾發生過便秘，但是暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要評斷是否便秘能夠從個人日常的排便習慣來評斷。

 

 

調理便秘的中藥配方

從中醫的層面來看便秘病狀的話能細分很多的種類，除此之外中醫生在治療便秘的時候通常會依據病友的身體素質與便秘種類來推薦合適的中藥方，由於以中醫的觀點來說這方式才可以從根本調理病友便秘的問題，而以下也介紹了三個便秘的類別及能調理的中藥材配方給各位參閱。

■實熱型：想要調理此類別的便秘推薦可運用芒硝、蘆薈等等攻下種類的中藥材，與此同時搭配能舒解腸道痙攣的厚朴與枳實，而假使由於便秘覺得焦慮的人推薦能夠再與柴胡、白芍配合使用。

■虛寒型：想要調理該種類的便秘推薦可以使用補氣類型的中藥材，與此同時配合牽牛子、火麻仁這一些有潤下功能的中藥材，假使病狀依舊無改進可再使用一絲絲的攻下藥，像是大黃及玄明粉。

■腸燥型：想調理這種類的便秘推薦可使用以滋陰功能為主的中藥材，如南沙參、天冬、百合等等，假設無改進的話能再配合潤下藥及一些的攻下藥。

 

 

便秘食療食譜

【1】杏仁蜂蜜芝麻露做法說明

材料：蜂蜜、清水、南杏仁、芝麻糊、白米、原大燕麥片。

做法：第一先將南杏仁、芝麻糊和麥片分3次先後放入攪拌機當中，清水分為4份並且將一份清水用來打隔出來的渣，打碎全部的材料之後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿和冰糖一起放入鍋中加熱，趁杏仁糊還未滾時，一面攪拌一面加白米漿，不斷攪拌一直到滾起，最終加入些許蜂蜜放涼就好食用。

效果：中醫生推薦此便秘食療能有效幫助排便以及滋陰生津。

【2】當歸小米潤腸粥做法說明