肝膽胃腸 中醫便秘治療分享專文

不少人都會具有便秘的困擾，而便秘不只會令人感覺到不舒適以外，病徵嚴重的話甚至會連帶影響生理及心理健康，因而中醫師推薦大家想要改善便秘的話，多加喝水與攝取蔬果都是相當重要的方法之一，並且中醫師還推薦大家也能嘗試經由穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，且對於消化功能同樣有幫助，重點是這個穴位按摩法十分簡易！只需經由兩隻手便能夠在平時生活當中進行了。

便秘是現代人忙碌的生活之中相當常見的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、不愛運動等等；除此之外因為情緒問題以及藥物或營養品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為一週中解便的次數不到三次，假使依照這個定義判定的話，或許許多人都曾經出現過便秘，不過一時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要判別是否便秘可以從個人平日的排便習慣來判定。

下列為各位介紹中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的技巧和改善便秘的穴位

✽中醫師推薦各位在按摩的時候使用大拇指的指腹或是指關節，並且保持90度垂直壓穴位1－2分鐘，按穴位的力量則只需可以令病友感覺局部酸脹就可。

✽中醫師推薦能改善便秘的穴位包含：

中醫生在治療病患便秘的病狀以前會先區別便秘的種類為何，因為中醫生會根據病患的身體素質來推薦適合的方式再執行治療。中醫生指出便秘能夠分成『實秘型』及『虛秘型』，大不出來的病患就是『實秘型』，能排便但是排便不順暢的病患就是『虛秘型』，另外在中醫上便秘又基於冷熱分為冷秘型、熱秘型、血虛型等不同的類型，而中醫生推薦大家不論是哪一個類別的便秘，都需要依照體質尋找出根本的主因，這麼一來才為改善便秘最佳的方式，萬萬不可恣意運用偏方治療。

所謂的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數倘若少於2至3次或2至3天才大便一次，糞便量比較少且乾燥時就可以稱便秘。但是少部分的人本來就是2至3天才大便一次並且大便外型正常時，這狀況便不能夠叫做便秘。每一個人排便的習慣都會不同，根據調查提到，約具有60%的人每日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想曉得自身是不是便秘推薦必須依照自身平時排便習慣及排便的難易程度作出判定。假如發覺自己大便頻率由每一天一次抑或是每2天一次變為高於2天又或是更為長時間才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘病患必須看重自身的排便狀況，才能夠尋找出發生便秘的原因。

糞便之中有很多外來以及內生性廢毒素，長期累積于體內排不乾淨就造成人體琳瑯滿目的健康問題。便秘於中醫臨床常見到的病狀能區分為五個證型，一樣的方式無法治療每個便秘問題，必須按照不相同的證型推薦不相同的中醫治療方式，如果你產生便秘的時候，推薦一定先知道你的便秘是哪一種證型！

『熱秘型』證型特色

●大便乾燥堅固；小便量少且色澤略微偏深黃或者帶紅。

●易心煩急躁和臉紅身熱。

●易出現口乾或者口臭。

●常常飲用及吃重口味的食品或者經常酗飲。

『氣滯型』證型特色

●排便後出汗氣短以及感到無力。

令大腸維持順暢為一件很重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所導致的，而這又將影響到人體其他的器官。中醫師推薦各位如果想要有效地緩解便秘，必須先認識便秘的類型。虛秘是腸道失去滋潤及營養所使得的，中醫師推薦此類別的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所使得的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘與熱秘選用的藥物、食療與調養方式都相反，萬萬不可弄混，假使大家還是不清楚自己的便秘是哪一類型，推薦能直接去中醫診所詢問中醫師。

所說的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數若少於2～3次或是2～3日才大便一次，糞便量比較少並且乾的時候便可以稱做便秘。可是少數人本來便是2～3日才大便一次且大便外觀正常的時候，這個狀況便不可以叫做便秘。每一個人排便的習慣都會不一樣，根據調查指出，大概具有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。於是想要瞭解自己是不是便秘推薦必須根據自己平時排便習慣以及排便的難易程度作出評斷。假如發現自己大便頻率由每一天一次抑或是每2日一次變成超出2日或者更長久才大便一次時，便務必要視為便秘了。推薦便秘病患務必要看重自己的排便狀況，才可以找到產生便秘的緣故。

糞便之中有許多外來和內生性廢毒素，長時間累積於體內排不乾淨就造成人體各式各樣的健康問題。便秘於中醫臨床常見的病狀可以區分為五個證型，相同的方法沒辦法治療每一個便秘問題，必須依照不一樣的證型推薦不一樣的中醫治療方法，若你出現便秘的時候，推薦一定要先了解你的便秘是哪個證型！

大多數的人皆會有便秘的困擾，而便秘不光會令人覺得不適外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫生推薦大家想要改善便秘的話，多加飲用水和攝取蔬果都是很重要的方式之一，另外中醫生還推薦大家也可試試透過穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功能一樣有幫助，重點是這穴位按摩法很簡單！只須經由雙手就可於平常生活當中進行了。

便秘為我們平日經常發生的狀況，可是究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，通常是指2－5日大便一次且出現排便困難及大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，假使沒有感覺到排便困難等等的狀況，也無法被診斷為便秘。

中醫生提出想改善便秘非但能夠運用食療法外，還推薦大家能夠透過按摩穴位的方式來幫助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫生提到按摩穴位的方式十分簡易，推薦大家都能自己於家中試試看，只要每一天以手按壓穴位2－3次，每次5min便可微微改善便秘了。

便秘是現在的文明病大家或多或少近乎皆有便秘的經驗，有一些人僅有偶爾便秘某些人則是長久便秘，不論是哪一種便秘對健康並非好事。有名的中醫師在作品當中指出排便的重要性，倘若排便不正常的話就會有略96%的毒素被腸道重複吸取導致腸道老化，因此如果便秘的話推薦大家要盡快改善便秘。想改善便秘的話能夠試試看培養多喝水、多運動、定時排便、多吃蔬果等等習慣，中醫師也推薦能夠通過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。

便秘為我們平時常常發生的狀況，但到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，通常是指2到5日大便一次且出現排便困難和大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次又或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，如果沒感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷為便秘。

中醫師指出想要改善便秘除了可使用食療法以外，還推薦大家能夠透過按摩穴位的方法來幫忙腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫師提出按摩穴位的方法相當簡單，推薦大家都能夠自己于家中嘗試，只須每日以手按壓穴位2到3次，每次5Minute(s)便可稍微改善便秘了。

大多數的人常常由於快節奏的生活步調、睡眠不規律、工作壓力大等不良的習慣，於是經常會出現便秘的情況，甚至有少部分的人即便每一天攝取足夠的蔬菜水果與喝充足的水份，便秘情形照樣沒達成改進。這時推薦大家可以試試中醫的治療方法，由於中醫於治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會依照病友的體質與症狀對症治療，像是有些人是氣虛才使得便秘，有些人則是需補血潤腸，因此依據便秘類型的不相同，中醫師會推薦給病友各自合適的中藥材、食療食譜與食物，這麼一來才可有效果的改善便秘。

所說的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數倘若少於2～3次或者是2～3日才大便一次，糞便量較少且乾燥的時候便可以稱為便秘。但是些許的人原先就是2～3日才大便一次並且大便外觀正常時，這狀況便不能稱為便秘。每個人排便的習慣都會不同，按照調查表示，大約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想瞭解自身是不是便秘推薦必須根據自己平時排便習慣與排便的困難程度作出判定。假設發現自己大便頻率由每一日一次或每2日一次變高於2日又或是更長時間才大便一次的時候，便務必要視為便秘了。推薦便秘病友一定要著重自身的排便狀況，才能發現出現便秘的緣故。

從中醫的面向來看便秘症狀的話可細分為滿多的類型，同時中醫師於治療便秘時通常會依據病友的身體素質和便秘類別來推薦適合的中藥方，由於以中醫的視角而言這方法才能從根本調理病友便秘的問題，而下面也說明了三個便秘的種類以及能夠調理的中藥材配方給各位參考。

□實熱型－想要調理這個種類的便秘推薦可以運用芒硝、大黃等等攻下類型的中藥材，與此同時搭配能夠鎮定腸道痙攣的厚朴與枳實，而假如因為便秘覺得焦慮的人推薦可再與柴胡、白芍配合使用。

□虛寒型－想要調理這種類的便秘推薦可運用補氣類型的中藥材，與此同時搭配何首烏、郁李仁這些有潤下功用的中藥材，假如症狀還是沒改進可以再運用一些的攻下藥，譬如玄明粉和蘆薈。

不少人經常因為睡眠不規律、飲水不足、工作壓力大等不良的習慣，因而經常會產生便秘的情況，甚至有少數人即使每一天攝取充足的蔬菜水果與喝充分的水份，便秘情形還是沒達到改善。這時候推薦各位可試試看中醫的治療方法，因為中醫于治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會依據病友的體質跟病狀對症治療，像是有些人是氣虛才促成便秘，某一些人則是要補血潤腸，因此依照便秘種類的不相同，中醫師會推薦給病友個別適合的中藥材、食療食譜及食物，這麼一來才可有效果的改善便秘。

便秘為我們平常常常出現的狀況，但究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的方面來看，一般是指2到5日大便一次並且產生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次又或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，倘若無感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。

如果你也有便秘的困擾，推薦能夠試看看下方中醫治療便秘的中藥處方，也推薦可以先諮詢中醫師。

中藥處方（1）：氣秘

木香檳榔丸：三稜、牽牛子、黃連、黃柏、檳榔、莪朮、木香、青皮、枳殼、芒硝、香附、大黃、陳皮。

中藥處方（2）：熱秘

麻子仁丸：大黃、麻子仁、芍藥、杏仁、厚朴、枳實。

防風通聖散：山梔、麻黃、川芎、白朮、當歸、滑石、防風、生薑、甘草、薄荷、黃芩、桔梗、白芍、石膏、大黃酒、連翹、蔥白、荊芥、芒硝。

中藥處方（3）：冷秘

金匱腎氣丸：附子、澤瀉、牡丹皮、山茱萸、桂枝、茯苓、薯蕷、乾地黃。

附子理中丸：附子、人參、乾薑、甘草、白朮。

大部分的人都由於處于高壓的環境下工作或是生活，而長久之下就導致身體亮紅燈，這當中一個最常看到的病徵就是『便秘』。常常看到有一些便秘的病患會直接運用刺激性的藥物來幫助排便，中醫師指出這樣實際上不只難以改善便秘之外，甚至對藥物會具有仰賴性。中醫師指出正確的治療便秘方法應該需按照每個人體質的不相同，個別開出適合的中藥材、食療的食譜或者推薦食用的食物，另外中醫師推薦患者平日在生活上也需自行判定便秘的類型，這樣才可以正確運用中藥材、食療法或者是食物調理身體，藉由這種三管齊下的方式，這麼一來對於改善便秘便不難囉~

便秘是我們平常時常出現的狀況，但到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，通常是指2到5日大便一次且產生排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不相同，假設無感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷是便秘。

如果你也有便秘的煩惱，推薦能嘗試下面中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能先洽詢中醫師。

中藥處方(1)：氣秘

木香檳榔丸：黃柏、莪朮、芒硝、青皮、木香、牽牛子、枳殼、陳皮、三稜、檳榔、大黃、黃連、香附。

便秘是因為沒辦法正常排便，讓大便停留在腸腔過久，使得大便乾硬而更沒辦法正常排便的病徵。中醫對便秘分類較詳細，認為有因為其它疾病促成的便秘或者是因為便秘導致的併發病徵，原因不相同用藥處方也要有所差別，推薦尋找到疾病的原因對症下藥才能夠達到理想的功效，中醫認為容易促成便秘的原因是飲食不節、感受外邪、年老體虛等等因素，使大腸的傳導功用失常，進一步發生不容易排便、大便秘結不通等情形，中醫會依據病人的情況來改進便秘的病徵，倘若屬於頑固型便秘的話，推薦搭配結腸清淨會有更好的功效。

便秘是現代人繁忙的生活當中非常常見到的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、水份攝取量少等；另外因為情緒問題與藥物或者營養品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義是七天當中解便的次數不到三次，倘若基於這個定義判定的話，或許很多人都曾經出現過便秘，但是臨時的便秘不表示身體有不正常，推薦大家要判定是不是便秘能從個人平常的排便習慣來判斷。

中醫認為便秘的因素關鍵有下方幾點，因此中醫師推薦大家先瞭解便秘的原因之後再執行後續治療：

原因1：飲酒過度抑或是吃太多辛辣濃味的食物。

原因2：過度憂愁或者久坐少動。

原因3：年紀大體內水份短缺或者是病後、產後及失血過多。

原因4：天生體質脆弱。

推薦有便秘病徵的病人肯定要即早治療，防止出現嚴重的後果。

許多疾病皆會造成便秘，最常見到的病機為大腸傳導失常，中醫師認為便秘一般是因為情志失調、腸道功能失常等等原因而致。推薦病人應該多食用纖維蔬果，少食用辛辣刺激食物，且要養成按時排便的習慣。

長久的便秘會導致腸中大便累積的毒素每天都被人體吸收，久之將發生慘重的後果，甚至造成一些疾病的出現。包含一些怪病與各式癌症隨時都會找上門，故中醫師提醒大家應該從生活的每件小事留意自身的身體健康，如果有便秘的狀況出現的話，不推薦自行買成藥來吃，應該找到根本的因素並且對症下藥，才是最好的解決方法。

便秘是現代人的文明病，各位多少幾乎都有便秘的經歷，某些人僅有偶爾便秘有一些人則是長久便秘，不論是哪種便秘對健康不是好事。有名的中醫師在文摘中表示排便的必要性，假設排便不正常的話便會有大概96%的毒素被腸道重複吸取引發腸道老化，因此若便秘的話推薦各位要及早改善便秘。想要改善便秘的話可試看看養成定時排便、多運動、多吃蔬果、多喝水等習慣，中醫師也推薦能夠通過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改善便秘。

便秘是大家日常經常產生的狀況，不過究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，一般是指2～5日大便一次並且出現排便困難和大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次或2天1次，但是每個人的排便習慣都不同，倘若沒感覺到排便困難等等的情形，也難以被診斷是便秘。

中醫師提到想改善便秘不止能使用食療法之外，還推薦大家能夠藉由按摩穴位的方式來輔助腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫師提出按摩穴位的方法非常簡易，推薦大家都能夠自己于家中試試看，只要每日以手按壓穴位2～3次，每次5min便可以微微改善便秘了。

（壹）飛虎穴－這個穴位位於腕背橫紋後3吋，于前臂兩臂當中；按摩這個穴位可以幫助通便、利尿以及清熱，還可幫助舒緩胸脅區域相關的病狀。

（貳）氣海穴－這個穴位座落於下腹部的正中心在肚臍下1.5吋；按摩這個穴位能夠幫助理氣與益氣。

（參）天樞穴－這個穴位在腹部的正中間和肚臍距離2吋上下的地方；按摩這個穴位可幫助舒緩腸道降低脹氣。

現在的人經常因為不正常的飲食抑或是吃太多的刺激性食物，或者是因為年紀的增添促成影響腸道蠕動與減低新陳代謝而引發宿便以及便秘。中醫師覺得可藉由早期的民俗療法執行治療，且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來幫忙改善便秘的狀況。一般的民眾不僅能夠自行按摩穴位也能試試看多補給水分和水果，且培養細嚼慢嚥的習慣，那樣一來就可改進便秘。而人體的保健一定持續的維持下去，中醫推薦平時能夠自行按摩穴位來維持自己的身體情形。

推薦更多

【KO便秘】中醫教按摩穴位通便每次按5分鐘改善便秘問題【內 ...