肝膽胃腸 中醫便秘調理推薦專文

中醫生于治療病友便秘的症狀之前會先區別便秘的類型為何，因為中醫生會基於病友的體質來推薦合適的方式再執行治療。中醫生指出便秘可分成「實秘型」和「虛秘型」，大不出來的病友就是「實秘型」，能排便不過排便不順暢的病友便是「虛秘型」，同時于中醫上便秘又依據冷熱分熱秘型、血虛型、氣虛型等等不同的種類，而中醫生推薦大家不管是哪個類型的便秘，都需根據身體素質找到根本的原因，如此一來才是改善便秘最佳的方法，絕對不能任意運用偏方治療。

所謂的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數倘若少於2至3次或者是2至3日才大便一次，糞便量較少且乾燥時便可稱做便秘。不過一小部分人原先就是2至3日才大便一次並且大便外觀正常的時候，此情況就不行叫便秘。每個人排便的習慣都會不相同，依據調查表示，大概有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。於是想了解自己是不是便秘推薦一定要基於自己平時排便習慣以及排便的困難度作出判別。倘若發覺自己大便頻率由每一日一次又或是每2日一次變高於2日還是更加長期才大便一次時，便一定要視為便秘了。推薦便秘病友務必要重視自己的排便狀態，才可以找到產生便秘的因素。

中醫理論認為促成便秘的原因為感受外邪、情志失調、飲食不節及年老體虛，中醫也根據證型主要把便秘分為實秘（熱秘、氣秘）與虛秘（冷秘、血虛、氣虛）。

中醫師于治療患者便秘的病狀之前會先區分便秘的類型為何，由於中醫師會依照患者的身體素質來推薦合適的方式再進行治療。中醫師指出便秘可以分為「實秘型」和「虛秘型」，大不出來的患者即是「實秘型」，能排便但是排便不暢通的患者便是「虛秘型」，另外於中醫上便秘又依據冷熱分成血虛型、氣虛型、氣滯型等等不同的類別，而中醫師推薦各位不管是哪種類型的便秘，都需按照體質尋找到根本的原因，這麼一來才是改善便秘最佳的方式，萬萬不能隨意使用偏方治療。

便秘是現代人繁忙的生活當中很常見的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、水份攝取量少等；並且由於情緒問題以及藥物或營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是一週之中解便的次數不到三次，如果依照這個定義判定的話，或許很多人都曾產生過便秘，但臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要判別是不是便秘能夠從個人平日的排便習慣來判斷。

便秘在中醫的觀點首要分五種證型，依據不相同的證型中醫師會推薦不相同的治療方法，因而在治療便秘前推薦先弄懂自己屬於哪種便秘證型。

中醫師在治療病友便秘的病徵前會先區別便秘的類別為何，由於中醫師會依照病友的體質來推薦合適的方式再執行治療。中醫師提出便秘可以分成『實秘型』及『虛秘型』，大不出來的病友就是『實秘型』，可以排便但排便不順暢的病友就是『虛秘型』，此外於中醫上便秘又按照冷熱分冷秘型、氣滯型、熱秘型等等不同的種類，而中醫師推薦各位不管是哪種類型的便秘，都需要依據身體素質尋找出根本的原因，那樣一來才為改善便秘最佳的方法，千萬不要隨意使用偏方治療。

便秘是我們平常常常發生的狀況，可是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，一般是指2－5日大便一次且發生排便困難以及大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或2天1次，可是每個人的排便習慣都不相同，若無感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷是便秘。

糞便當中有許多外來及內生性廢毒素，長期堆積於體內排不乾淨便造成身體形形色色的健康問題。便秘于中醫臨床常見到的病狀可區別為五個證型，一樣的方式沒辦法治療每個便秘問題，一定要依據不一樣的證型推薦不一樣的中醫治療方式，假如你發生便秘的時候，推薦必須先瞭解你的便秘屬於哪種證型！

大多的人常常因為缺乏營養、睡眠不規律、飲水不足等不佳的習慣，於是經常會產生便秘的情況，甚至可有些許的人即使每天攝取夠的蔬菜水果以及喝充分的水份，便秘狀況依然沒達成改進。此時推薦大家可以試試看中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會依據病患的體質跟病徵對症治療，例如某一些人成氣虛才導致便秘，某些人則是要補血潤腸，於是根據便秘類型的不一樣，中醫生會推薦給病患個別合適的中藥材、食療食譜以及食物，如此一來才可以有效用的改善便秘。

所說的便秘便是排便頻率降低，一星期大便次數若少於2～3次抑或是2～3天才大便一次，糞便量較為少並且乾時就可稱便秘。可是一小部分人本來就是2～3天才大便一次並且大便外型正常的時候，這個狀況便不能稱為便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，依據調查提出，大概有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想了解自己是不是便秘推薦必須根據自己平時排便習慣和排便的難易度作出判定。假使發覺自己大便頻率由每天一次又或是每2天一次變超過2天或是更加長久才大便一次時，就必須視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自己的排便狀態，才可發現產生便秘的原因。

中醫將『便秘』簡單的分為3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類皆有相對應的中藥茶飲可嘗試。

便秘種類【一】熱秘型

此種種類的便秘推薦能喝『纖暢決明茶』，選用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清洗乾淨之後，放進過濾袋以便能重複回沖，放進保溫杯中，沖入沸水悶泡20mins以後便可取代茶服用。

便秘為現代人的文明病，各位或多或少幾乎皆有便秘的經驗，某一些人僅有偶爾便秘有些人則是長時間便秘，不管是哪一個便秘對健康並非好事。享譽盛名的中醫生在文摘當中提出排便的重要性，倘若排便不正常的話就會有大概96%的毒素被腸道反覆吸取使得腸道老化，所以倘若便秘的話推薦大家要盡快改善便秘。想改善便秘的話能試試培養定時排便、多運動、多吃蔬果、多喝水等等習慣，中醫生也推薦能夠通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活之中十分常看到的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、不愛運動等等；另外因為情緒問題以及藥物或者營養食品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是7天當中解便的次數不到三次，倘若基於這個定義判定的話，可能很多人都曾經發生過便秘，但一時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要判斷是不是便秘可以從個人平日的排便習慣來評斷。

中醫生表示想要改善便秘不但可以使用食療法以外，還推薦大家可以透過按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫生表示按摩穴位的方法相當簡易，推薦大家都可自己于家中試看看，只須每一天以手按壓穴位2－3次，每次5mins就可以稍微改善便秘了。

大多數的人都會具有便秘的困擾，而便秘不只會使人感覺到不適外，症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，於是中醫師推薦各位想改善便秘的話，多喝水和攝取蔬果都是相當重要的方式之一，並且中醫師還推薦大家也能試試看透過穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，並且對於消化功能同樣有幫助，重點是這穴位按摩法很簡單！只需透過兩手便能于日常生活之中進行了。

所說的便秘便是排便頻率減低，一星期大便次數倘若少於2－3次或2－3日才大便一次，糞便量比較少並且乾時就可稱做便秘。不過些許的人原本就是2－3日才大便一次且大便外觀正常的時候，這情況就不可以稱便秘。每個人排便的習慣皆會不一樣，根據調查提出，約有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要知道自身是不是便秘推薦一定要根據自己平時排便習慣與排便的難易程度作出評斷。假使發現自己大便頻率由每日一次或者每2日一次變為超過2日或是更為長期才大便一次時，便一定要視為便秘了。推薦便秘病友一定要著重自身的排便狀態，才可以找出出現便秘的緣故。

中醫師表示想要改善便秘不但能運用食療法之外，還推薦各位可經由按摩穴位的方式來幫忙腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫師提出按摩穴位的方法很簡易，推薦各位都可自己于家中嘗試，只要每一天以雙手按壓穴位2－3次，每次5分鐘就可稍微改善便秘了。

令大腸保持暢通是一件很重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所引發的，而這又將影響到身體其它的器官。中醫師推薦大家倘若想有效地緩解便秘，必須先了解便秘的類別。虛秘為腸道失去滋潤和營養所引發的，中醫師推薦這種類的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所導致的，中醫師推薦此類型的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘與熱秘選用的藥物、食療和調養方式都相反，千萬不要弄混，假使大家還是不了解自己的便秘是哪一類型，推薦能夠直接去中醫診所諮詢中醫師。

便秘是現代人繁忙的生活之中十分常看到的文明病，而病因含不愛運動、食用低纖維質的速食等；除此之外因為情緒問題及藥物抑或是營養保健品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一週中解便的次數不到三次，假使基於這個定義評斷的話，也許滿多人都曾出現過便秘，可是一時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要判斷是不是便秘能夠從個人平時的排便習慣來評斷。

便秘在中醫的觀點主要分為五種證型，根據不同的證型中醫師會推薦不相同的治療方式，因此在治療便秘前推薦先弄懂自身是哪一種便秘證型。

便秘是一個常見的消化問題，影響了許多人的生活品質。在中醫的角度下，有多種方法可以改善便秘問題，會根據每個人身體素質的不同，個別開出合適的中藥材、食療的食譜或者是推薦吃的食物，使大腸排便更加順利。這篇文章將探討一些中醫改善便秘的方法促進腸道健康，預防便秘問題並改善排便困難。讓我們一起探索中醫的智慧，找到改善便秘問題的自然方法，這麼一來對於改善便秘便不難囉~

便秘為我們平日時常出現的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，一般是指2～5日大便一次並且出現排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或者是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，如果無感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷是便秘。

中醫將『便秘』簡單的分3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲能試看看。

便秘種類【一】熱秘型

中醫師于治療病人便秘的病狀之前會先區別便秘的類型為何，由於中醫師會基於病人的身體素質來推薦適合的方式再進行治療。中醫師提出便秘可以分為『實秘型』與『虛秘型』，大不出來的病人就是『實秘型』，能排便但排便不順暢的病人就是『虛秘型』，同時於中醫上便秘又按照冷熱分為熱秘型、氣滯型、氣虛型等不一樣的類型，而中醫師推薦各位不論為哪種類型的便秘，都要基於體質尋找出根本的原因，這樣一來才為改善便秘最佳的方式，萬萬不能任意使用偏方治療。

便秘是大家平日經常產生的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的面向來看，一般是指2～5日大便一次並且產生排便困難與大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不相同，假設無感覺到排便困難等等的狀態，也難以被診斷是便秘。

便秘在中醫的觀點主要分為五種證型，基於不一樣的證型中醫師會推薦不同的治療方法，因此在治療便秘前推薦先弄懂自己屬哪個便秘證型。

大多數的人常常由於快節奏的生活步調、睡眠不規律、工作壓力大等不良的習慣，於是經常會出現便秘的情況，甚至有少部分的人即便每一天攝取足夠的蔬菜水果與喝充足的水份，便秘情形照樣沒達成改進。這時推薦大家可以試試中醫的治療方法，由於中醫於治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會依照病友的體質與症狀對症治療，像是有些人是氣虛才使得便秘，有些人則是需補血潤腸，因此依據便秘類型的不相同，中醫師會推薦給病友各自合適的中藥材、食療食譜與食物，這麼一來才可有效果的改善便秘。

所說的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數倘若少於2～3次或者是2～3日才大便一次，糞便量較少且乾燥的時候便可以稱為便秘。但是些許的人原先就是2～3日才大便一次並且大便外觀正常時，這狀況便不能稱為便秘。每個人排便的習慣都會不同，按照調查表示，大約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想瞭解自身是不是便秘推薦必須根據自己平時排便習慣與排便的困難程度作出判定。假設發現自己大便頻率由每一日一次或每2日一次變高於2日又或是更長時間才大便一次的時候，便務必要視為便秘了。推薦便秘病友一定要著重自身的排便狀況，才能發現出現便秘的緣故。

從中醫的面向來看便秘症狀的話可細分為滿多的類型，同時中醫師於治療便秘時通常會依據病友的身體素質和便秘類別來推薦適合的中藥方，由於以中醫的視角而言這方法才能從根本調理病友便秘的問題，而下面也說明了三個便秘的種類以及能夠調理的中藥材配方給各位參考。

□實熱型－想要調理這個種類的便秘推薦可以運用芒硝、大黃等等攻下類型的中藥材，與此同時搭配能夠鎮定腸道痙攣的厚朴與枳實，而假如因為便秘覺得焦慮的人推薦可再與柴胡、白芍配合使用。

□虛寒型－想要調理這種類的便秘推薦可運用補氣類型的中藥材，與此同時搭配何首烏、郁李仁這些有潤下功用的中藥材，假如症狀還是沒改進可以再運用一些的攻下藥，譬如玄明粉和蘆薈。