肝膽胃腸 中醫便秘調理推薦專文

不少人都會有便秘的困擾，而便秘不但會讓人感覺到不舒服以外，症狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多多飲用水跟攝取蔬果皆是很重要的方式之一，除此之外中醫師還推薦大家也能試試看經由穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，且對於消化功能也有幫助，重點是這穴位按摩法很簡易！只需經由雙手就能在平常生活之中進行了。

所謂的便秘便是排便頻率減少，一星期大便次數倘若少於2至3次或者2至3日才大便一次，糞便量比較少且乾的時候便能夠叫便秘。但是一小部分人原來便是2至3日才大便一次並且大便外型正常的時候，這個情況便不可以稱便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，按照調查指出，大約具有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想知道自身是不是便秘推薦必須按照自身平時排便習慣及排便的困難度作出判斷。假如發覺自身大便頻率由每一天一次或是每2日一次變成高於2日或更加長期才大便一次時，便必須視為便秘了。推薦便秘病友一定要注重自身的排便狀態，才可以發現出現便秘的因素。

下面為各位介紹中醫師推薦在便秘時按摩穴位的技巧和改善便秘的穴位

中醫師於治療病友便秘的病徵前會先區分便秘的類別為何，由於中醫師會依據病友的體質來推薦合適的方法再執行治療。中醫師指出便秘可分成「實秘型」以及「虛秘型」，大不出來的病友便是「實秘型」，可排便可是排便不順暢的病友便是「虛秘型」，同時于中醫上便秘又根據冷熱分成氣滯型、氣虛型、熱秘型等等不同的類別，而中醫師推薦大家不論為哪個種類的便秘，都需根據身體素質找到根本的主因，那麼一來才為改善便秘最佳的方法，千萬不要恣意使用偏方治療。

所謂的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數如果少於2－3次或2－3天才大便一次，糞便量較少並且乾燥時便可稱做便秘。但少部分的人本來就是2－3天才大便一次並且大便外型正常時，這情況便不能夠稱便秘。每個人排便的習慣皆會不相同，基於調查提出，大約有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想瞭解自己是否便秘推薦一定要根據自身平時排便習慣與排便的困難程度作出判定。假如發覺自身大便頻率由每一日一次又或是每2天一次變成大於2天或更加長時間才大便一次時，就務必要視為便秘了。推薦便秘病友一定要著重自身的排便情形，才能尋找到產生便秘的原因。

便秘在中醫的觀點首要分成五種證型，根據不相同的證型中醫師會推薦不同的治療方式，因此在治療便秘之前推薦先搞清楚自身是哪個便秘證型。

大部分的人都由於處於高壓的環境下工作又或是生活，而長期之下便引發身體亮紅燈，其中一個最常見到的病狀就是『便秘』。經常看到有些便秘的病友會直接使用刺激性的藥物來幫忙排便，中醫生指出這樣事實上不但無法改善便秘以外，甚至對藥物會有靠性。中醫生提出對的治療便秘方式應當需基於每個人體質的不同，個別開出合適的中藥材、食療的食譜又或是推薦食用的食物，除此之外中醫生建議病患日常于生活上也要自行判別便秘的種類，這樣才可正確使用中藥材、食療法或者食物調理人體，透過這種三管齊下的方法，那麼一來對於改善便秘便不難囉。

便秘為我們日常經常發生的狀況，不過到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，一般是指2至5日大便一次且產生排便困難與大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或者2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，如果沒有感覺到排便困難等等的狀況，也無法被診斷為便秘。

中醫把『便秘』簡單的分為3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘種類皆有相對應的中藥茶飲可以試試看。

便秘種類【1】熱秘型

此種種類的便秘推薦能夠喝『纖暢決明茶』，選用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清潔乾淨以後，放入過濾袋以便可反覆回沖，放進保溫杯之中，沖入滾水悶泡20min之後就可替代茶服用。

大多數人都受困於便秘的煩憂，而便秘不光會令人感覺到不適以外，若症狀嚴重的話甚至可能影響生理和心理健康。於是中醫師推薦各位想改善便秘的話，應該補充足夠的水分和增加蔬果的攝取量是非常重要的方式之一，此外中醫師還推薦各位也能夠嘗試透過穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，同時對消化功能也有幫助，重點是這穴位按摩法相當簡單！只要藉由手就能在日常生活當中進行了。

便秘在現代人繁忙的生活中是一種常見的文明病，其病因包括水分攝取量不足、食用低纖維質的速食等；除此之外由於情緒問題、藥物或是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期中解便的次數不到三次，如果按照這個定義判斷的話，可能很多人都曾經出現過便秘，不過暫時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家從個人平時的排便習慣來評估是否屬於便秘。

按摩特定穴位有助於促進腸胃蠕動，進而改善便秘。以下是中醫師推薦的按摩方法和改善便秘的穴位說明：

◆在按摩時，建議使用大拇指的指腹或指關節，並保持90度垂直向穴位施加壓力，持續1～2分鐘。壓力的力道應該讓病患感到部分酸脹即可。

◆中醫師推薦可改善便秘的穴位包括：

現代人生活忙碌、工作壓力大，時常食用外食、久坐及缺乏運動，因此便秘成為我國人常見的疾病之一。糞便中有許多的毒素，假如沒有排放乾淨長時間積累于體內的話，便會影響身體健康。中醫師指出，多半的病人對改善便秘有著不少錯誤觀念，像是別人時常推薦的方式，多飲用開水和多吃青菜就能夠改善便秘，基本上從中醫角度來看有許多導致便秘的原因，推薦先找出主因，且搭配身體素質進行調整，才能夠達成好的功效。

便秘是現代人繁忙的生活中很常看到的文明病，而病因包括不愛運動、水份攝取量少等等；同時由於情緒問題和藥物或者是營養保健品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期中解便的次數不到三次，假如根據這個定義判斷的話，可能很多人都曾產生過便秘，不過臨時的便秘不表示人體有異常，推薦大家要判斷是不是便秘能從個人平常的排便習慣來判別。

中醫認為便秘的因素關鍵有以下幾點，因此中醫師推薦大家先瞭解便秘的原因以後再進行後續治療：

原因一－飲酒過度抑或是食用過多辛辣濃味的食物。

原因二－過度憂愁或久坐少動。

原因三－年齡大體內水份缺少或者病後、產後與失血太多。

原因四－與生俱來身體素質衰弱。

推薦有便秘病徵的病人絕對要及早治療，防止發生嚴重的後果。

中醫師提到實際上便秘有很多其他的原因，另外有許多人的便秘病徵是查不出主因的。在尚未找出原因之前皆需先基於目前產生的病徵進行治療，以免出現塞腸或痔瘡等問題。習慣性便秘是長年堆積下所產生的問題，推薦治療便秘時要有耐性才能夠完全根治。千萬不要亂運用瀉藥等等藥品，避免腸內的反應速度變緩慢，另外推薦運用中醫的辨別病徵討論治療方法進行治療才是長遠之策。

便秘是由於無法正常排便，使大便停留在腸腔過久，引發大便乾硬而更無法正常排便的病狀。中醫對便秘分類比較詳細，認為有因為其他病症引發的便秘抑或是因為便秘導致的併發病狀，原因不同用藥處方也需有所差別，推薦找到病症的原因對症下藥才可達成理想的效用，中醫覺得易造成便秘的原因是年老體虛、情志失調、飲食不節等等因素，讓大腸的傳導功用失常，從而發生不容易排便、大便秘結不通等等狀況，中醫會根據病友的情形來改進便秘的病狀，假如屬於頑固型便秘的話，推薦搭配結腸清淨會有更好的功效。

便秘是現代人忙碌的生活之中非常常看到的文明病，而病因包含不愛運動、水份攝取量少等；此外由於情緒問題與藥物或營養食品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義是一週中解便的次數不到三次，若按照這個定義判別的話，或許很多人都曾出現過便秘，不過臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦各位要評斷是不是便秘能夠從個人日常的排便習慣來判定。

你有便秘的麻煩嗎？推薦便秘的你要先曉得原因！中醫生表示便秘的原因有下面幾項，中醫生推薦有便秘病狀的病友們要特別留意。

原因1：食用太多辛辣食品與飲酒過度，造成身體火氣大又或是感染風寒之後，由於人體水分短缺故發生腸道乾燥的狀況，使得大便乾難以排出。

原因2：心情不好或者是由於久坐少動引發氣血不良，從而出現便秘的情形。

原因3：久病過勞或者是生產完氣血不足促成虛弱無力，體內血液不足夠難以滋潤大腸，繼而導致便秘。

原因4：因為年紀大，身體素質衰弱，進一步造成老人便秘。

中醫生表示基本上便秘有許多其他的原因，另外有很多人的便秘病狀是查不出主要原因的。在未找出原因以前皆需先按照目前出現的病狀進行治療，免得產生塞腸或痔瘡等問題。習慣性便秘是長年累積下所出現的問題，推薦治療便秘的時候要有耐性才可徹底根絕。切勿亂運用瀉藥等等藥品，以防腸內的反應速度變慢，另外推薦使用中醫的辨別病狀討論治療方式進行治療才是長遠之策。

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大多數人皆會具有便秘的困擾，而便秘非但會使人感覺不舒服外，病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，因此中醫生推薦各位想要改善便秘的話，多多飲用水與攝取蔬果皆是很重要的方式之一，並且中醫生還推薦各位也可以試試經由穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，並且對於消化功能同樣有幫助，重點是這穴位按摩法很簡易！只須透過手就能夠于日常生活中進行了。

便秘為我們日常時常出現的狀況，可是究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的面向來看，一般是指2－5日大便一次且產生排便困難及大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假如無感覺到排便困難等等的情形，也難以被診斷是便秘。

中醫推薦改善便秘的重點穴位包括：

中醫師於治療病友便秘的病徵以前會先區別便秘的類別為何，因為中醫師會依據病友的身體素質來推薦合適的方式再進行治療。中醫師提出便秘可分為「實秘型」及「虛秘型」，大不出來的病友便是「實秘型」，可以排便但是排便不暢通的病友就是「虛秘型」，同時于中醫上便秘又按照冷熱分氣滯型、血虛型、熱秘型等不同的種類，而中醫師推薦各位不論是哪種類別的便秘，都需依照身體素質尋找到根本的主因，那麼一來才是改善便秘最佳的方法，萬萬不可恣意運用偏方治療。

便秘是現代人忙碌的生活之中很常見到的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、不愛運動等等；同時因為情緒問題及藥物或者是營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜之中解便的次數不到三次，如果依據這個定義判定的話，也許很多人都曾經發生過便秘，但一時的便秘不表示身體有不正常，推薦各位要判定是否便秘能從個人日常的排便習慣來評斷。

糞便之中有很多外來以及內生性廢毒素，長久積累於體內排不潔淨就造成身體林林總總的健康問題。便秘在中醫臨床常見的病狀可區別為五個證型，一樣的方式難以治療每一個便秘問題，務必要依照不一樣的證型推薦不一樣的中醫治療方式，假如你產生便秘的時候，推薦必須先瞭解你的便秘屬哪一種證型！

中醫生於治療病人便秘的病徵之前會先區別便秘的類型為何，由於中醫生會基於病人的身體素質來推薦適合的方法再執行治療。中醫生提到便秘能夠分為「實秘型」以及「虛秘型」，大不出來的病人便是「實秘型」，能夠排便但排便不順暢的病人就是「虛秘型」，另外在中醫上便秘又根據冷熱分成氣虛型、氣滯型、熱秘型等不一樣的類型，而中醫生推薦各位不管是哪個類別的便秘，都要依據體質找出根本的原因，這麼一來才是改善便秘最佳的方式，千萬不要任意運用偏方治療。

所謂的便秘就是排便頻率減少，一星期大便次數假設少於2～3次或者2～3天才大便一次，糞便量較少且乾時就可以叫便秘。但些許的人原本就是2～3天才大便一次且大便外型正常時，這個狀況就不能夠叫做便秘。每一個人排便的習慣都會不同，依照調查提出，約具有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想要了解自己是不是便秘推薦務必依照自身平時排便習慣及排便的難易度作出評斷。假如發覺自己大便頻率由每一日一次或者是每2天一次變高於2天又或是更為長期才大便一次的時候，便一定視為便秘了。推薦便秘病人務必著重自己的排便情況，才可以找出發生便秘的因素。

中醫理論認為造成便秘的主要原因是飲食不節、年老體虛、感受外邪以及情志失調，中醫也依據證型基本上把便秘分為實秘（氣秘、熱秘）和虛秘（血虛、冷秘、氣虛）。

○熱秘證型的病徵有腹部感覺很脹，按壓時會痛大便結塊乾硬、有滑脈和數脈的狀況、口乾口臭，治療方式推薦以清熱潤腸及導滯通便為主。

○氣秘證型的病狀為大便乾結及排便不乾淨，治療方法推薦以順氣導滯為主。

○氣虛證型的症狀為排便不順、臉色慘白、神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇等症狀，治療方式推薦以益氣潤腸為主。

○血虛證型的症狀是臉色發黃且無光澤感、嘴唇和舌頭顏色較淡、脈管較細、大便乾硬，形狀像粟子，治療方法推薦以養血潤燥為主。

○冷秘證型的病徵是臉色發白、肚子覺得冷且疼痛、脈象不明顯，需深按才能按到、尿量多且顏色很淡，治療方式推薦以溫陽通便為主。

便秘在中醫臨床是常看到的疾病，便秘臨床病徵特點為大便排出困難，排便時間或是排便分隔時間延長，並且絕大部份糞質干硬。中醫認為便秘首要病位于大腸，並且與脾胃肺肝腎有著密切關連。形成便秘的基礎病機是濕邪阻滯大腸，導致大腸腑氣堵塞不通或者腸失溫潤，推動無力促成大腸傳導功用失常，使人體裡面毒素代謝不出或者不暢通造成便秘。中醫對於便秘辨證以寒熱虛實為重點。因而中醫治療當分成虛實證型而治，治療原則是實證推薦以祛邪為主，依據熱、冷與氣秘之不同，各自施以瀉熱、溫散以及理氣之法，且用導滯中藥材當成輔助；虛證是身體正氣缺乏因此推薦以養正為先，接著依據陰陽氣血虧虛的不相同，關鍵運用補陰養血和益氣溫陽功效的藥材，且配合酌用甘溫潤腸之藥物。

大多數的人都會具有便秘的困擾，而便秘不僅會使人感到不舒服外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫生推薦各位想改善便秘的話，多多喝水與攝取蔬果都是非常重要的方法之一，同時中醫生還推薦大家也可以試試看經由穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功能一樣有幫助，重點是這穴位按摩法相當簡易！只須透過雙手就可在平日生活當中進行了。

便秘是現代人忙碌的生活之中十分常見的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、水份攝取量少等；另外由於情緒問題以及藥物又或是營養品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義為一週中解便的次數不到三次，若依據這個定義判定的話，也許許多人都曾經發生過便秘，但臨時的便秘不表示人體有異常，推薦各位要判定是否便秘能夠從個人平常的排便習慣來判定。

中醫推薦改進便秘的焦點穴位含：