中醫調理指南 便秘該如何是好?中醫師推薦吃的中藥、食療與食物指南!

大多的人都由於處于高壓的空間下工作或是生活,而長時間之下便使得身體有問題,這當中一個最常見到的症狀便是【便秘】。經常看見有一些便秘的病友會直接使用刺激性的藥物來幫助排便,中醫師提出這樣事實上不但無法改善便秘之外,甚至對藥物會具有仰賴性。中醫師表示正確的治療便秘方式應當需要基於每一個人身體素質的不同,各別開出適合的中藥材、食療的食譜或者推薦食用的食物,同時中醫師推薦病友平常于生活上也需要自行判定便秘的類型,這樣才能夠正確使用中藥材、食療法抑或是食物調理人體,藉由這種三管齊下的方法,如此一來對於改善便秘便不難囉。

 

到底什麼叫做便秘?

所說的便秘就是排便頻率減低,一禮拜大便次數假設少於2至3次或是2至3日才大便一次,糞便量比較少並且乾時便可以稱為便秘。不過一小部分人原來就是2至3日才大便一次且大便外觀正常的時候,這狀況便不可以稱做便秘。每個人排便的習慣都會不一樣,按照調查表示,約有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要了解自己是否便秘推薦務必要依照自身平時排便習慣以及排便的困難程度作出判別。倘若發現自身大便頻率由每天一次或者每2日一次變成大於2日又或是更長久才大便一次時,便必須視為便秘了。推薦便秘病友必須重視自身的排便情形,才能夠找到產生便秘的緣故。

 

 

利用中醫分類的養生藥茶潤腸解便秘

中醫把【便秘】簡單的分為3類型,熱秘型、氣秘型、虛秘型等,每種便秘類型皆有相對應的中藥茶飲可嘗試。

便秘類型(一)熱秘型

此種類型的便秘推薦可飲用【纖暢決明茶】,採用決明子、菊花、山楂等材料,將中藥材清潔乾淨之後,放進過濾袋以便可重複回沖,放進保溫杯中,沖入沸水悶泡20mins之後就可替代茶服用。

便秘類型(二)氣秘型

此種類型的便秘推薦可飲用【玫瑰順氣飲】來做調理。準備粉紅玫瑰、決明子、陳皮等中藥材,同樣放到保溫杯之中沖泡就好了。

便秘類型(三)虛秘型

此種類型的便秘推薦可飲用【人參首烏茶】,所要的材料有紅棗、黨參、何首烏,將中藥材沖入滾水悶泡20mins之後即能替代茶服用。

依照中醫師表示,使用中藥材調養身體,推薦到醫院透過中醫師把脈或洽詢中醫師,可達到更好的保健效果。

 

 

三種便秘食療的食物製作教學

(一)杏仁蜂蜜芝麻露做法介紹

材料:清水、蜂蜜、南杏仁、芝麻糊、白米、原大燕麥片。

做法:起初先把南杏仁、芝麻糊及麥片分為3次先後放入攪拌機中,清水分為4份並且把一份清水用來打隔出來的渣,打碎所有的材料之後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿跟冰糖一併放入鍋中加熱,趁杏仁糊尚未滾時,邊攪拌邊加白米漿,一直攪拌一直到滾起,最後加入些許蜂蜜放涼就可食用。

功效:中醫師推薦此便秘食療能有效幫助排便以及滋陰生津。

(二)當歸小米潤腸粥做法介紹

材料:當歸、小米、芝麻、燕麥、水、決明子。

做法:務必要先將當歸浸泡半天,在鍋中倒入水等大火燒開之後,將當歸濾掉且加入剩下的食物,這時改成中火熬煮三十分就行。

功效:中醫師推薦此便秘食療能保護腸道、清熱益氣、調理脾胃。

(三)香蕉鮮奶做法介紹

材料:要準備香蕉2根以及鮮奶300cc。

做法:先把香蕉切塊且加入鮮奶與冷開水各200cc,放到果汁機之中打成汁,現喝或是放入冰箱保存當飲料,不想喝冰的的話也能運用微波或者是隔水加溫的方式。

功效:中醫師推薦此便秘食療可以增進腸胃蠕動。

 

這二大類食材排解便秘最有效

中醫將食物分為不相同性質,適合不同身體素質、病狀的人吃,中醫推薦以【潤性食物】跟【瀉性食物】對調理便秘較為有用。

△通便潤性食物食材建議:

如蜂蜜、甘蔗、柳橙等,可增添身體裡頭的水分,達成幫助排便的效果。

△通便瀉性食物食材建議:

如豆腐、蘆薈、牛蒡等,可幫忙調理便秘與發炎等病狀。

中醫也推薦台灣盛產的各種水果算是幫助排便的良方,這當中甘蔗、番茄、香蕉、柳橙、木瓜,針對調理便秘最有效。

香蕉、木瓜、番茄與柳橙之中的果膠等膳食纖維使糞便比較柔軟而易排出。甘蔗能讓嘴巴裡頭可產出津液,如此一來才不會感覺口乾舌燥,對糞便乾硬的病患較有用。推薦容易有便秘病徵的人還可補充根莖食物、油脂類食物、糙米及益生菌。

 

想有效的預防以及紓緩便秘問題,推薦大家必須先發現便秘的原因,然後再經由醫師的建議對症下藥,萬萬不能亂食用通便藥物,例如火麻仁、番瀉葉、中藥大黃和甘油泵等等,但是這些藥物都能夠幫助解決便秘問題,為甚麼不可吃呢?針對此問題中醫也提起,假使時常吃這些瀉下藥物,也許將讓大家的中氣耗傷、令胃腸運化及傳導的功能變差等。到最後較嚴重的話或許甚至連瀉下藥物皆會失效。推薦大家可試試中醫治療的方式搭配中藥、食療與吃對食物來達到標本兼治的功效。

 

 

 

 

 

推薦更多

中藥減肥便秘 - 女孩板 | Dcard

這些便秘原因你根本想不到

炎熱夏季,肝火引起便秘?中醫推薦6款食療解決如廁困難| 天天要聞


熱門肝膽胃腸中醫推薦

查看更多台南推薦肝膽胃腸中醫

和緯中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:4.9
  • tel 06 283 0707
  • addr 台南市北區和緯路二段169號1樓
和緯中醫診所(新冠視訊診療診所)
復華中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.6
  • tel 06 313 5819
  • addr 台南市永康區忠孝路3號
復華中醫診所
祐康中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:4.6
  • tel 06 302 7336
  • addr 台南市永康區中華路396號
祐康中醫診所(新冠視訊診療診所)

中醫推薦專欄

嗯嗯不順好困擾!由中醫生來解答導致便秘的原因~

嗯嗯不順好困擾!由中醫生來解答導致便秘的原因~

現代人生活忙碌、工作壓力大,常常吃外食、久坐以及缺乏運動,因而便秘成為我國人常見的病症之一。大便當中具有很多的毒素,如果沒有排放乾淨長時.....

便便不暢使你人生好難?中醫師使用中藥、食療及食物攝取來調控你的便秘體質!

便便不暢使你人生好難?中醫師使用中藥、食療及食物攝取來調控你的便秘體質!

大多數的人常常由於快節奏的生活步調、睡眠不規律、工作壓力大等不良的習慣,於是經常會出現便秘的情況,甚至有少部分的人即便每一天攝取足夠的蔬.....

便秘種類大不同!你知道中醫把不同的便秘病狀分不一樣的「證型」嗎?

便秘種類大不同!你知道中醫把不同的便秘病狀分不一樣的「證型」嗎?

中醫師於治療病友便秘的病徵之前會先區分便秘的類別為何,由於中醫師會依據病友的身體素質來推薦合適的方式再進行治療。中醫師提到便秘可分「實秘.....

中醫生指出便秘的原因有這一些,有便秘病徵的人要特別注意!

中醫生指出便秘的原因有這一些,有便秘病徵的人要特別注意!

現代人生活繁忙、工作壓力大,時常食用外食、久坐與缺乏運動,因此便秘成為本國人常見的疾病之一。糞便中有很多的毒素,假如沒有排放乾淨長期積累.....

『便秘了?不要擔心!』中醫師教你怎麼樣按摩穴位,再見便秘大魔王

『便秘了?不要擔心!』中醫師教你怎麼樣按摩穴位,再見便秘大魔王

便秘為現代人的文明病,各位多多少少幾乎皆有便秘的經驗,有些人僅有偶爾便秘某一些人則是長期便秘,不管是哪個便秘對健康不是好事。享譽盛名的中.....

便秘看中醫|我的病徵屬哪種便秘?教你怎樣判斷便秘證型

便秘看中醫|我的病徵屬哪種便秘?教你怎樣判斷便秘證型

使大腸保持暢通為一件非常重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所使得的,而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦各位假如想要有效地緩.....

刺激性藥物解決便秘?中醫師:「不推薦!利用中藥搭配食療才是比較適合的做法」

刺激性藥物解決便秘?中醫師:「不推薦!利用中藥搭配食療才是比較適合的做法」

大多數人都因為處于高壓的空間下工作或生活,而長久之下就引發身體亮紅燈,其中一個最常看到的病狀便是「便秘」。時常看見某些便秘的患者會直接使.....

『中醫』治療便秘以前先曉得不相同的便秘症狀所對應的證型!

『中醫』治療便秘以前先曉得不相同的便秘症狀所對應的證型!

中醫生于治療患者便秘的病狀之前會先區分便秘的類別為何,因為中醫生會根據患者的體質來推薦合適的方式再進行治療。中醫生提出便秘能夠分成【實秘.....

【中醫】 改善便秘有方法!進行食療、吃對食物或是吃中藥都可讓便便更為順利~

【中醫】 改善便秘有方法!進行食療、吃對食物或是吃中藥都可讓便便更為順利~

不少人常常由於快節奏的生活步調、睡眠不規律、工作壓力大等等不好的習慣,因此時常會產生便秘的狀況,甚至於有少部分的人雖說每一天攝取充裕的蔬.....

中醫院所看便秘有分成很多證型,不相同的證型有哪一些差別?

中醫院所看便秘有分成很多證型,不相同的證型有哪一些差別?

使大腸保持順暢為一件相當重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所使得的,而這又將會影響到身體其它的器官。中醫師推薦大家假使想有效地緩.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊