多數人經常因為睡眠不規律、工作壓力大、缺乏營養等等不良的習慣，因此常常會發生便秘的情況，甚至於有一小部分人就算每日攝取足夠的蔬菜水果與飲用充分的水份，便秘狀況照樣無達到改善。這個時候推薦各位能試看看中醫的治療方式，因為中醫於治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會基於病人的體質跟症狀對症治療，比方某些人為氣虛才導致便秘，某一些人則為要補血潤腸，因而按照便秘類別的不相同，中醫師會推薦給病人各自適合的中藥材、食療食譜與食物，這麼一來才能夠有效用的改善便秘。
便秘的定義
所謂的便秘就是排便頻率降低，一星期大便次數假使少於2～3次或者2～3日才大便一次，糞便量較少且乾燥時就可以稱為便秘。但是一小部分人本來便是2～3日才大便一次而且大便外觀正常的時候，這情況便不能夠稱便秘。每個人排便的習慣皆會不相同，基於調查指出，大概有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想了解自身是否便秘推薦一定依照自己平時排便習慣與排便的困難度作出判斷。若發現自己大便頻率由每一日一次又或是每2日一次變成超過2日或者是更加長時間才大便一次時，就必須視為便秘了。推薦便秘病人務必注重自身的排便情形，才可以尋找到出現便秘的原因。
透過中藥材幫助調理便秘的症狀
從中醫的層面來看便秘症狀的話可以細分為許多的種類，同時中醫師於治療便秘的時候通常會依據病人的身體素質與便秘類別來推薦合適的中藥方，由於以中醫的角度而言該方式才能夠從根本調理病人便秘的問題，而以下也解說了三個便秘的種類及能調理的中藥材配方給大家參考。
◎實熱型：想調理該種類的便秘推薦能運用芒硝、大黃等等攻下類型的中藥材，與此同時配合可以舒緩腸道痙攣的厚朴與枳實，而如果由於便秘感到焦慮的人推薦能夠再跟柴胡、白芍搭配運用。
◎虛寒型：想要調理這類型的便秘推薦能夠使用補氣種類的中藥材，同時搭配亞麻籽、火麻仁這一些具有潤下功能的中藥材，假設病狀依然無改進可以再運用一些些的攻下藥，如蘆薈及玄明粉。
◎腸燥型：想要調理這類別的便秘推薦能運用以滋陰功能為主的中藥材，像是天冬、百合、桑葚等，假設無改進的話可再搭配潤下藥及一些的攻下藥。
調理便秘的５個食療方法
大多數人因為平常生活習慣差，促成時常有便秘的煩惱，而在中醫的面向上相當推薦便秘的病人能夠試看看使用食療法來調理便秘，藉由食療法而且維持良好的生活習慣，對調理便秘就簡單很多了，而下面也推薦了幾項能調理便秘的食療法讓大家查閱。
【壹】用熱水將65公克的蜂蜜和35mL的香油攪拌之後再喝，中醫師推薦能白天夜間各自飲用一次。
【貳】將6公克的黑木耳煮到軟爛之後再注入2匙的蜂蜜攪拌均勻就能喝，中醫師推薦每日可以喝二～三次。
【參】將250公克的空心菜與10個荸薺削皮洗淨之後，加入一點點的鹽巴調配煎煮到軟爛就能服用。
【肆】首先把300公克的松子仁炒熟，然後再加入500公克的白糖以及一些些的水，使用小火煮到稠稠的模樣，煮好以後等待冷卻再填裝到容器儲存，每一次要喝的時候只需盛1湯匙加水沖泡便可，中醫師推薦每一天可以喝兩次。
【伍】把1000公克新鮮的白蘿蔔清洗之後切碎搗爛，然後把白蘿蔔泥放于消毒過的紗布中將汁液擠出，中醫師推薦能注入一絲絲的蜂蜜調製，每一日早上空腹時喝一次就行。
多攝取這兩樣食物從吃來改善便秘
中醫把食物分成不同性質，適合不同身體素質、病狀的人吃，中醫推薦以【潤性食物】和【瀉性食物】對調理便秘比較有效果。
◎通便潤性食物食材推薦：
如柳橙、甘蔗、蜂蜜等，能夠增長人體中的水分，達成幫助排便的功效。
◎通便瀉性食物食材推薦：
如豆腐、蘆薈、牛蒡等，能夠幫忙調理便秘及發炎等症狀。
中醫也推薦臺灣盛產的各種水果可說是幫助排便的良方，這當中木瓜、甘蔗、香蕉、番茄、柳橙，對於調理便秘最有效果。
香蕉、木瓜、番茄跟柳橙當中的果膠等膳食纖維使糞便比較柔軟而容易排出。甘蔗能使口腔中能夠產生津液，那樣一來才不會覺得口乾舌燥，對於糞便乾硬的病患較有用。推薦容易有便秘病狀的人還能夠補充益生菌、根莖食物、油脂類食物和糙米。
想要有效的預防及紓緩便秘問題，推薦各位必須先找出便秘的主要原因，隨後再經由醫師的建議對症下藥，千萬不要亂食用通便藥物，例如火麻仁、甘油泵、中藥大黃及番瀉葉等等，但是這一些藥物都可幫助解決便秘問題，為甚麼不可食用呢？針對此問題中醫也談到，假使經常食用這一些瀉下藥物，也許會讓我們的中氣耗傷、令胃腸運化和傳導的功能變差等。到最後較嚴重的話也許甚至連瀉下藥物都會失效。推薦各位可以試試中醫治療的方法搭配中藥、食療跟吃對食物來達到標本兼治的作用。
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