中醫調理指南 【便秘了?不要擔心!】中醫師教你怎麼按摩穴位,揮別便秘大魔王

 

絕大多數人都會有便秘的困擾,而便秘不光會讓人感覺到不適外,病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康,於是中醫師推薦各位想要改善便秘的話,多喝水跟攝取蔬果都是十分重要的方式之一,此外中醫師還推薦大家也能嘗試經由穴位按摩法來改善便秘,透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢,並且對於消化功能同樣有幫助,重點是這個穴位按摩法非常簡單!只須透過兩隻手便能夠於平時生活當中執行了。

 

便秘的定義

所說的便秘就是排便頻率減低,一星期大便次數假設少於2到3次或者是2到3天才大便一次,糞便量比較少並且乾燥時便可以叫做便秘。可是一小部分人原本便是2到3天才大便一次並且大便外型正常的時候,這狀況便不可以稱做便秘。每個人排便的習慣皆會不相同,依照調查提到,大概具有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想要瞭解自身是否便秘推薦一定要基於自身平時排便習慣和排便的難易程度作出判斷。假如察覺自身大便頻率由每天一次抑或是每2天一次變成大於2天抑或是更長時間才大便一次的時候,便務必要視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自己的排便狀況,才可以尋找到產生便秘的緣故。

 

 

按摩穴位治療便秘

下方為大家解說中醫師推薦在便秘時按摩穴位的技術與改進便秘的穴位

■中醫師推薦各位在按摩時使用大拇指的指腹或指關節,並且維持90度垂直按壓穴位1到2分鐘,按壓穴位的力量則只須能夠令病患感覺一部分酸脹就可以了。

■中醫師推薦可改善便秘的穴位包括:

(1)足三里:于外膝眼下面大概3寸,並且離脛骨大概1橫指處。

(2)合谷穴:於拇指及食指張開時,虎口與第一以及第二掌骨結合處的中點。

(3)氣海穴:大概在肚臍下1.5寸之處。

(4)天樞穴:大概在肚臍左右兩側旁2寸之處。

(5)中脘穴:大概在肚臍上4寸,也就是劍突到肚臍中心。

 

對便秘問題有許多人皆有著一定程度上的困擾,所以對於排便問題都非常積極,網上某一些號稱能立刻處置便秘問題的穴位,依據中醫師的分享表示:主要是沒有能夠立刻處理便秘問題的穴位,原則上不一樣種類的便秘推薦使用的藥物和穴位都全然不同,上列所提供的穴位一般都能改進便秘問題,但療效則務必要視個人情形和病情的嚴重性而定,若你是嚴重的便秘或者是孕媽咪某一些穴位可能不宜按,建議按之前推薦能先和專業中醫師咨詢。


熱門肝膽胃腸中醫推薦

查看更多台北推薦肝膽胃腸中醫

昇陽一品中醫診所(新冠視訊診療診所) 東區不孕調理|東區感冒咳嗽|東區開智轉骨|東區小兒過敏|東區微針美顏|東區穴位埋線|東區體質調理
  • 推薦度 推薦度:4.9
  • tel 02 8772 8286
  • addr 台北市大安區敦化南路1段236巷9號
昇陽一品中醫診所(新冠視訊診療診所)
華源堂中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.8
  • tel 02 2555 7585
  • addr 台北市大同區民生西路318號
華源堂中醫診所
北投華夏中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.5
  • tel 02 2823 9999
  • addr 台北市北投區明德路157號
北投華夏中醫診所

中醫推薦專欄

『便秘問題』到中醫診所解決你的排便不暢!中藥、食療和食物該如何吃呢?

『便秘問題』到中醫診所解決你的排便不暢!中藥、食療和食物該如何吃呢?

大多的人都因為處于高壓的空間下工作或者是生活,而長久之下就引發身體出問題,這當中一個最常看到的病徵便是【便秘】。經常看到某一些便秘的患者.....

便秘看中醫|我的症狀屬於哪一種便秘?教你怎樣判斷便秘證型

便秘看中醫|我的症狀屬於哪一種便秘?教你怎樣判斷便秘證型

中醫師於治療病友便秘的病徵以前會先區別便秘的類別為何,因為中醫師會依據病友的身體素質來推薦合適的方式再進行治療。中醫師提出便秘可分為「實.....

推薦以中藥、食療和食物攝取來改善惱人便秘,還在困擾的趕緊看過來~

推薦以中藥、食療和食物攝取來改善惱人便秘,還在困擾的趕緊看過來~

大多的人都由於處于高壓的環境下工作抑或是生活,而長時間之下便引發身體出問題,這當中一個最常看到的症狀就是【便秘】。時常看見有些便秘的病友.....

便便不順暢讓你人生好難?中醫師運用中藥、食療和食物攝取來調整你的便秘體質!

便便不順暢讓你人生好難?中醫師運用中藥、食療和食物攝取來調整你的便秘體質!

大多的人經常由於缺乏營養、飲水不足、睡眠不規律等不佳的習慣,於是常常會發生便秘的狀況,甚至有少數人雖說每日攝取夠的蔬菜水果及喝充裕的水份.....

中醫師怎樣分辨便秘?1分鐘一次認識便秘的各種證型!

中醫師怎樣分辨便秘?1分鐘一次認識便秘的各種證型!

使大腸維持暢通是一件特別重要的事。大家之所以會便秘即為大腸傳導失常所使得的,而這又將影響到人體其它的器官。中醫師推薦各位假設想有效地緩解.....

究竟中醫是否可以改善便秘?『中藥&食療&食物攝取』一次介紹給你聽!

究竟中醫是否可以改善便秘?『中藥&食療&食物攝取』一次介紹給你聽!

大部分的人經常因為飲水不足、快節奏的生活步調、缺乏營養等等不良的習慣,因此時常會出現便秘的情形,甚至是有少數人即使每一日攝取充分的蔬菜水.....

怎麼樣運用【吃】改善便秘?中醫師公開推薦吃的中藥&食療&食物全攻略

怎麼樣運用【吃】改善便秘?中醫師公開推薦吃的中藥&食療&食物全攻略

不少人時常因為飲水不足、缺乏營養、工作壓力大等等不好的習慣,於是經常會發生便秘的狀況,甚至於有些許的人就算每日攝取充足的蔬菜水果以及喝足.....

『中醫』便秘的治療:從中藥、食療與食物多方面地改善你的便秘之苦!

『中醫』便秘的治療:從中藥、食療與食物多方面地改善你的便秘之苦!

多數人經常因為缺乏營養、工作壓力大、飲水不足等不好的習慣,因而常常會發生便秘的狀況,甚至是有一小部分人儘管每一日攝取夠的蔬菜水果與飲用充.....

無法順利排便讓你焦慮不已?有關中醫的便秘證型介紹,推薦受便秘所困者必看!

無法順利排便讓你焦慮不已?有關中醫的便秘證型介紹,推薦受便秘所困者必看!

中醫生於治療病人便秘的症狀以前會先區別便秘的類別為何,因為中醫生會依照病人的體質來推薦適合的方法再進行治療。中醫生表示便秘可分為【實秘型.....

便便不順令你人生好難?中醫師運用中藥、食療及食物攝取來調整你的便秘體質!

便便不順令你人生好難?中醫師運用中藥、食療及食物攝取來調整你的便秘體質!

很多人常常由於工作壓力大、快節奏的生活步調、缺乏營養等不良的習慣,因而常常會出現便秘的情形,甚至有少數人就算每一日攝取充足的蔬菜水果和飲.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊