肝膽胃腸 中醫消化不良調理推薦專文

 

中醫師於治療病友便秘的症狀以前會先區分便秘的類別為何，因為中醫師會根據病友的體質來推薦適合的方法再進行治療。中醫師表示便秘能夠分『實秘型』以及『虛秘型』，大不出來的病友就是『實秘型』，可排便但排便不暢通的病友便是『虛秘型』，此外於中醫上便秘又按照冷熱分為氣滯型、冷秘型、熱秘型等等不一樣的類型，而中醫師推薦大家不管為哪種類型的便秘，都需依據身體素質找到根本的主要原因，這樣一來才為改善便秘最佳的方法，萬萬不能恣意使用偏方治療。

 

便秘的定義

所謂的便秘就是排便頻率降低，一星期大便次數若少於2－3次或者是2－3日才大便一次，糞便量比較少且乾燥時就可稱為便秘。可是些許的人原來就是2－3日才大便一次並且大便外觀正常時，這個情況就不行稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，基於調查提出，約有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。於是想要了解自己是不是便秘推薦一定要基於自己平時排便習慣和排便的困難度作出判別。假使發覺自己大便頻率由每一天一次又或是每2日一次變大於2日抑或是更長期才大便一次的時候，就務必要視為便秘了。推薦便秘病友一定要重視自己的排便情形，才能夠找到產生便秘的緣故。

 

 

對症下藥才能有效治療便秘

便秘在中醫的觀點首要分為五種證型，基於不相同的證型中醫師會推薦不相同的治療方法，因此在治療便秘以前推薦先搞懂自己是哪一種便秘證型。

大多的人經常由於快節奏的生活步調、睡眠不規律、工作壓力大等不佳的習慣，因此時常會產生便秘的狀況，甚至有些許的人就算每天攝取充分的蔬菜水果及飲用足夠的水份，便秘狀況照樣無達到改進。這個時候推薦大家可試試看中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會按照患者的體質與症狀對症治療，像是有些人是氣虛才引發便秘，有些人則為需補血潤腸，因此依據便秘種類的不相同，中醫生會推薦給患者各自合適的中藥材、食療食譜與食物，那樣一來才能有效的改善便秘。

 

究竟怎樣才是便秘呢？

便秘是我們平常常常發生的狀況，但是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，通常是指2－5日大便一次而且發生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假如沒感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷是便秘。

 

 

調理便秘的中藥配方

從中醫的面向來看便秘症狀的話可以細分成很多的種類，除此之外中醫生於治療便秘時一般會按照患者的體質以及便秘類別來推薦適合的中藥方，因為以中醫的視角來說此方式才可以從根本調理患者便秘的問題，而下方也說明了三個便秘的類別以及可調理的中藥材配方給各位參閱。

✽實熱型－想要調理這個類別的便秘推薦能運用玄明粉、蘆薈等等攻下類型的中藥材，與此同時搭配可以舒解腸道痙攣的厚朴及枳實，而倘若因為便秘感到焦慮的人推薦能再跟柴胡、白芍搭配運用。

✽虛寒型－想調理這類型的便秘推薦能運用補氣種類的中藥材，同時搭配郁李仁、麻油這些有潤下功用的中藥材，若症狀照樣沒有改善可再使用一點點的攻下藥，如芒硝以及大黃。

✽腸燥型－想要調理該類別的便秘推薦能使用以滋陰功用為主的中藥材，比如女貞子、石斛、玉竹等等，如果沒有改善的話可以再搭配潤下藥與些許的攻下藥。

 

 

食療食譜大公開 #杏仁蜂蜜芝麻露 #當歸小米潤腸粥 #香蕉鮮奶

（1）杏仁蜂蜜芝麻露做法介紹

材料：清水、芝麻糊、原大燕麥片、蜂蜜、南杏仁、白米。

做法：起初先把南杏仁、芝麻糊及麥片分3次先後放入攪拌機之中，清水分成4份且將一份清水拿來打隔出來的渣，打碎整體的材料之後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿跟冰糖一起放到鍋中加熱，趁杏仁糊還沒滾時，一面攪拌一面加白米漿，不斷攪拌直至滾起，最後加入些許蜂蜜放涼即可食用。

效用：中醫生推薦此便秘食療能有效幫助排便及滋陰生津。

（2）當歸小米潤腸粥做法介紹

絕大多數人都由於處於高壓的空間下工作或生活，而長時間之下便造成身體出問題，這當中一個最常看到的病徵便是『便秘』。時常看見某些便秘的病友會直接運用刺激性的藥物來幫忙排便，中醫生表示這樣事實上不但無法改善便秘外，甚至於對藥物會有仰賴性。中醫生提出正確的治療便秘方法理當需按照每個人體質的不相同，各自開出合適的中藥材、食療的食譜或者是推薦吃的食物，另外中醫生建議病友平常於生活上也需要自行判定便秘的類型，這樣才能正確使用中藥材、食療法或者是食物調理人體，藉由這種三管齊下的方式，這樣一來對於改善便秘便不難囉~

 

簡單說明便秘的定義

便秘為我們平常時常出現的狀況，可是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，一般是指2至5日大便一次且產生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次或是2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，如果沒感覺到排便困難等等的狀態，也無法被診斷為便秘。

 

 

三種中藥茶飲可調理這三類型的便秘

中醫將『便秘』簡單的分為3類型，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘類型皆有相對應的中藥茶飲可試試看。

✽熱秘型：纖暢決明茶，採用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清潔乾淨之後，放進過濾袋以便能夠重複回沖，放進保溫杯當中，沖入沸水悶泡20分鐘以後就可取代茶服用。

✽氣秘型：玫瑰順氣飲，準備決明子、粉紅玫瑰、陳皮等中藥材，同樣放到保溫杯中沖泡就行。

便秘是因為無法正常排便，讓大便停留在腸腔過久，造成大便乾硬而更沒辦法正常排便的症狀。中醫針對便秘分類比較詳盡，認為有因為其它病症導致的便秘或因為便秘導致的併發症狀，原因不相同用藥處方也需有所差異，推薦尋找出病症的原因對症下藥才能夠達成理想的效用，中醫認為易引發便秘的原因是感受外邪、飲食不節、年老體虛等因素，使大腸的傳導功用失常，進而出現不容易排便、大便秘結不通等等情形，中醫會基於患者的情況來改進便秘的症狀，若是頑固型便秘的話，推薦搭配結腸淨化會有更好的效用。

 

 

便秘的定義

便秘是現代人忙碌的生活當中非常常看到的文明病，而病因含不愛運動、水份攝取量少等；並且由於情緒問題及藥物或是營養保健品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是7天當中解便的次數不到三次，若基於這個定義評斷的話，可能許多人都曾經產生過便秘，不過暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦各位要判斷是否便秘能夠從個人平時的排便習慣來判斷。

 

 

介紹兩種不同的便秘原因

中醫師表示若你有便秘的狀況，推薦先知道為什麼會便秘的原因之後，再按照中醫師的推薦執行治療。

中醫師表示便秘的原因有兩種，分虛證（體內衰弱）及實證（體外病症）兩項原因。

【壹】促成虛證的原因－由於年齡大、體質脆弱或是氣血不順， 所以才會發生便秘的情況。

【貳】促成實證的原因－由於吃過多辛辣的食物或者飲酒過度，因此才會發生便秘的情況。

 

中醫師表示實際上便秘有很多其他的因素，另外有很多人的排便不順症狀是查不出原因的。在尚未找到原因之前都需先依照現在發生的症狀進行治療，以防產生塞腸或是痔瘡等問題。習慣性便秘是長年積累下所發生的問題，推薦治療便秘時要有耐性才能夠完全根絕。千萬不要亂使用瀉藥等等藥品，免得腸內的反應速度變慢，另外推薦使用中醫的辨別症狀討論治療方式執行治療才是長遠之策。

 

參考資料

蔬果吃超多仍便祕中醫曝從體質改善推3茶飲助蠕動

大多的人時常由於飲水不足、工作壓力大、睡眠不規律等不好的習慣，於是經常會出現便秘的狀態，甚至有些許的人儘管每一天攝取充分的蔬菜水果和飲用足夠的水份，便秘情況依舊沒達成改善。此時推薦大家可以試試看中醫的治療方法，因為中醫於治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會基於病患的身體素質和病狀對症治療，例如某些人為氣虛才引發便秘，有些人則是要補血潤腸，於是依照便秘類別的不一樣，中醫師會推薦給病患個別合適的中藥材、食療食譜與食物，這樣一來才可有效果的改善便秘。

 

 

說明便秘的意思

所謂的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數若少於2到3次或者是2到3日才大便一次，糞便量較為少且乾燥的時候就能稱為便秘。可是少數人原來便是2到3日才大便一次且大便外觀正常的時候，這個狀態便不可以叫做便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，按照調查表示，約具有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要了解自身是否便秘推薦務必要按照自身平時排便習慣與排便的困難程度作出判別。假如發覺自己大便頻率由每天一次抑或是每2日一次變成高於2日抑或是更長時間才大便一次時，便必須視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自身的排便狀態，才可尋找到出現便秘的原因。

常見便秘5大原因及改善，醫：誤以為要每天大、錯用藥物也在 ...

 

不同便秘的食物攝取注意事項

◇氣秘：氣秘的病患務必要少吃豆類以及糯米製品，並且推薦維持高興的心情，搭配恰當的運動量來舒緩生活中帶來的壓力。

◇熱秘：熱秘的病患推薦能多吃水果多喝水，且務必要減少食用溫燥的食物。

多數人常常由於睡眠不規律、飲水不足、快節奏的生活步調等等不佳的習慣，因而常常會產生便秘的情形，甚至有少部分的人儘管每一日攝取夠的蔬菜水果以及飲用夠的水份，便秘情形照樣沒有達到改進。這時推薦大家能夠試試中醫的治療方式，由於中醫在治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會基於患者的體質跟病狀對症治療，如某一些人是氣虛才造成便秘，某些人則是需補血潤腸，因而依據便秘種類的不一樣，中醫生會推薦給患者各自適合的中藥材、食療食譜以及食物，如此一來才能有效果的改善便秘。

 

多久沒排便會被稱為便秘呢？

便秘為大家平日經常產生的狀況，不過究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，一般是指2～5日大便一次且產生排便困難及大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次又或是2天1次，可是每個人的排便習慣都不相同，假如沒有感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷為便秘。

 

 

中藥處方也能治療便秘！

假使你也有便秘的煩惱，推薦可試看看下方中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先洽詢中醫生。

中藥處方（1）：氣秘

木香檳榔丸：黃連、莪朮、香附、三稜、檳榔、黃柏、牽牛子、枳殼、陳皮、青皮、大黃、芒硝、木香。

絕大多數人都由於處於高壓的空間下工作又或是生活，而長時間之下就造成身體有問題，這當中一個最常看到的症狀便是「便秘」。經常看到某些便秘的患者會直接運用刺激性的藥物來協助排便，中醫生提到這樣事實上不但沒辦法改善便秘外，甚至對藥物會有仰賴性。中醫生提到對的治療便秘方式理當要根據每一個人身體素質的不一樣，各自開出合適的中藥材、食療的食譜抑或是推薦食用的食物，同時中醫生推薦病患日常在生活上也要自行評斷便秘的類別，這樣才能正確使用中藥材、食療法或者是食物調養人體，藉由這種三管齊下的方法，這麼一來對於改善便秘就不難囉～

 

簡單說明便秘的定義

便秘為我們日常常常發生的狀況，但究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，一般是指2到5日大便一次且發生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或2天1次，但每個人的排便習慣都不一樣，如果沒感覺到排便困難等等的狀態，也難以被診斷為便秘。

 

 

利用中醫分類的養生藥茶潤腸解便秘

中醫將「便秘」簡單的分為3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲能試看看。

便秘種類(1)熱秘型

此種種類的便秘推薦可以喝「纖暢決明茶」，採用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清洗潔淨以後，放到過濾袋以便能夠重複回沖，放進保溫杯中，沖入沸水悶泡20分以後便可代替茶服用。

 

便秘是現代人的文明病，各位多多少少近乎皆有便秘的經歷，有一些人僅有偶爾便秘有一些人則是長時間便秘，無論是哪種便秘對健康並非好事。享譽盛名的中醫生在文章當中表示排便的重要性，如果排便不正常的話便會有大約96percent的毒素被腸道反覆吸收導致腸道老化，因此若便秘的話推薦大家要早點改善便秘。想改善便秘的話能夠試試養成多吃蔬果、多喝水、定時排便、多運動等習慣，中醫生也推薦能經過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改善便秘。

 

說明便秘的意思

便秘是現代人忙碌的生活之中十分常見的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、不愛運動等等；同時因為情緒問題及藥物或營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是7天當中解便的次數不到三次，假使根據這個定義判別的話，可能很多人都曾經發生過便秘，但暫時的便秘不表示身體有不尋常，推薦各位要評斷是不是便秘能從個人平時的排便習慣來判別。

 

 

如何按摩穴位通便？促進腸胃蠕動穴位大公開

中醫推薦改善便秘的焦點穴位包括：

 

中醫師在治療病友便秘的病徵前會先區別便秘的類別為何，由於中醫師會依照病友的體質來推薦合適的方式再執行治療。中醫師提出便秘可以分成『實秘型』及『虛秘型』，大不出來的病友就是『實秘型』，可以排便但排便不順暢的病友就是『虛秘型』，此外於中醫上便秘又按照冷熱分冷秘型、氣滯型、熱秘型等等不同的種類，而中醫師推薦各位不管是哪種類型的便秘，都需要依據身體素質尋找出根本的原因，那樣一來才為改善便秘最佳的方法，千萬不要隨意使用偏方治療。

 

不是沒排便就算是便秘！

便秘是我們平常常常發生的狀況，可是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，一般是指2－5日大便一次且發生排便困難以及大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或2天1次，可是每個人的排便習慣都不相同，若無感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷是便秘。

 

 

想要治療便秘，先了解自己是哪種便秘類型

糞便當中有許多外來及內生性廢毒素，長期堆積於體內排不乾淨便造成身體形形色色的健康問題。便秘于中醫臨床常見到的病狀可區別為五個證型，一樣的方式沒辦法治療每個便秘問題，一定要依據不一樣的證型推薦不一樣的中醫治療方式，假如你發生便秘的時候，推薦必須先瞭解你的便秘屬於哪種證型！

 

便秘為現代人的文明病，大家多少近乎皆有便秘的經驗，有一些人唯有偶爾便秘有一些人則是長久便秘，不論是哪種便秘對健康並非好事。有名的中醫生在作品中提到排便的重要性，如果排便不正常的話便會有大概96%的毒素被腸道重複吸收造成腸道老化，所以若便秘的話推薦大家要盡快改善便秘。想改善便秘的話能試試看養成多吃蔬果、多喝水、多運動、定時排便等等習慣，中醫生也推薦可以經過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。

 

便秘的定義

所說的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數如果少於2－3次抑或是2－3日才大便一次，糞便量較少並且乾燥的時候就可稱做便秘。但一小部分人原本便是2－3日才大便一次並且大便外觀正常的時候，這個情況便不可以叫做便秘。每個人排便的習慣皆會不一樣，根據調查提出，大約有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想知道自身是不是便秘推薦一定按照自己平時排便習慣及排便的難易度作出判別。如果察覺自身大便頻率由每天一次或是每2日一次變大於2日或更加長時間才大便一次的時候，便必須視為便秘了。推薦便秘病患一定注重自己的排便情況，才能夠找到出現便秘的原因。

 

 

介紹實用的通便穴位

中醫推薦改善便秘的重點穴位含：

【一】魚際穴：魚際穴位於手掌心于大拇指第一掌骨中點，掌心和掌背交界之處。

【二】支溝穴：這穴位位於手腕背面橫紋之上3寸『大約是自己手指4指併攏的寬度』，位於手前臂兩骨間凹陷之處。

【三】曲池穴：將自身的手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端之處。

【四】氣海穴：氣海穴位於腹部中線，肚臍下方1.5寸『約是食、中2指併攏寬度』的地方。

【五】天樞穴：這穴位位於肚臍左右各2寸『大約是2拇指寬』之處。

中醫生指出，上列改善便秘的穴位可使用拇指順時針畫圈方式壓，按壓力道適中、按摩後有微熱感就可以了；推薦每天可按摩穴位數次，每次約5－10min(s)，也能配合適當溫度熱敷『一定要留意調控溫度才不會燙傷』，這麼一來有利增進腸胃蠕動、改善便秘問題哦！

 

針對便秘問題有許多人皆有著一定的困擾，故對於排便問題都相當積極，網上某些號稱能馬上處理便秘問題的穴位，依據中醫生的分享提出：基本上是沒有可以馬上處理便秘問題的穴位，原則上不同種類的便秘推薦使用的藥物跟穴位都完全不一樣，以上所提供的穴位通常都可改善便秘問題，但療效則務必視個人情形以及病情的嚴重性而定，假如你是嚴重的便秘抑或是孕媽咪某一些穴位可能不宜按，推薦按之前推薦可以先和專業中醫生詢問。