肝膽胃腸 中醫消化不良調理推薦專文

使大腸維持暢通是一件非常重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所使得的，而這又將會影響到人體其他的器官。中醫師推薦各位假使想有效地緩解便秘，務必要先認識便秘的類型。虛秘是腸道失去滋潤及營養所促成的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所造成的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘及熱秘採用的藥物、食療與調養方式都相反，萬萬不能搞錯，假如各位還是不了解自己的便秘為哪一類別，推薦能夠直接去中醫院所諮詢中醫師。

所說的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假如少於2到3次抑或是2到3日才大便一次，糞便量較少並且乾時便可稱做便秘。可是一小部分人本來便是2到3日才大便一次而且大便外型正常的時候，該情況就不行稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，根據調查指出，大約具有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想知道自身是否便秘推薦一定要依據自身平時排便習慣與排便的困難度作出評斷。若發現自身大便頻率由每日一次或是每2日一次變超過2日或更加長久才大便一次時，便一定要視為便秘了。推薦便秘患者務必要重視自身的排便情況，才能夠找到發生便秘的因素。

便秘在中醫的觀點首要分為五種證型，依據不相同的證型中醫師會推薦不一樣的治療方法，因此在治療便秘之前推薦先弄懂自身屬於哪一種便秘證型。

不少人經常因為睡眠不規律、飲水不足、工作壓力大等不良的習慣，因而經常會產生便秘的情況，甚至有少數人即使每一天攝取充足的蔬菜水果與喝充分的水份，便秘情形還是沒達到改善。這時候推薦各位可試試看中醫的治療方法，因為中醫于治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會依據病友的體質跟病狀對症治療，像是有些人是氣虛才促成便秘，某一些人則是要補血潤腸，因此依照便秘種類的不相同，中醫師會推薦給病友個別適合的中藥材、食療食譜及食物，這麼一來才可有效果的改善便秘。

便秘為我們平常常常出現的狀況，但究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的方面來看，一般是指2到5日大便一次並且產生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次又或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，倘若無感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。

如果你也有便秘的困擾，推薦能夠試看看下方中醫治療便秘的中藥處方，也推薦可以先諮詢中醫師。

中藥處方（1）：氣秘

木香檳榔丸：三稜、牽牛子、黃連、黃柏、檳榔、莪朮、木香、青皮、枳殼、芒硝、香附、大黃、陳皮。

中藥處方（2）：熱秘

麻子仁丸：大黃、麻子仁、芍藥、杏仁、厚朴、枳實。

防風通聖散：山梔、麻黃、川芎、白朮、當歸、滑石、防風、生薑、甘草、薄荷、黃芩、桔梗、白芍、石膏、大黃酒、連翹、蔥白、荊芥、芒硝。

中藥處方（3）：冷秘

金匱腎氣丸：附子、澤瀉、牡丹皮、山茱萸、桂枝、茯苓、薯蕷、乾地黃。

附子理中丸：附子、人參、乾薑、甘草、白朮。

讓大腸保持暢通是一件非常重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所造成的，而這又將會影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家如果想有效地緩解便秘，必須先了解便秘的類型。虛秘為腸道失去滋潤及營養所造成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所促成的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘與熱秘採用的藥物、食療與調養方法都相反，萬萬不能搞錯，假使各位還是不瞭解自己的便秘為哪一類別，推薦可直接去中醫診所咨詢中醫師。

便秘是大家日常時常出現的狀況，不過究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，一般是指 2 至 5 日大便一次並且出現排便困難和大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該于 1 天 1 次或者是 2 天 1 次，但是每個人的排便習慣都不相同，假使沒有感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷為便秘。

中醫理論認為引發便秘的原因是飲食不節、情志失調、年老體虛及感受外邪，中醫也依照證型通常將便秘分為實秘（熱秘、氣秘）以及虛秘（血虛、氣虛、冷秘）。

幾乎大部分的人時常由於睡眠不規律、工作壓力大、快節奏的生活步調等不佳的習慣，因此經常會發生便秘的情況，甚至有一小部分人即便每一天攝取充足的蔬菜水果和飲用充足的水份，便秘狀態一樣沒達成改進。這個時候推薦各位能夠試試看中醫的治療方式，因為中醫在治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會依照患者的體質跟症狀對症治療，譬如有一些人為氣虛才導致便秘，某些人則為需補血潤腸，因而根據便秘種類的不相同，中醫生會推薦給患者個別適合的中藥材、食療食譜和食物，如此一來才能有效果的改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活之中特別常見的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、不愛運動...；除此之外由於情緒問題以及藥物又或是營養食品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期之中解便的次數不到三次，倘若按照這個定義評斷的話，可能滿多人都曾出現過便秘，但一時的便秘不表示人體有不尋常，推薦各位要判定是否便秘能夠從個人平常的排便習慣來評斷。

從中醫的層面來看便秘症狀的話能夠細分成許多的類別，並且中醫生在治療便秘的時候通常會依據患者的體質與便秘類型來推薦合適的中藥方，因為以中醫的觀點來看此方法才能從根本調理患者便秘的問題，而下方也解說了三個便秘的類型以及可調理的中藥材配方給各位參考。

■實熱型：想要調理這種類的便秘推薦能使用玄明粉、芒硝等等攻下種類的中藥材，與此同時搭配可鎮靜腸道痙攣的厚朴以及枳實，而假如由於便秘感覺焦慮的人推薦能夠再跟柴胡、白芍配合運用。

■虛寒型：想要調理這個類型的便秘推薦可使用補氣類別的中藥材，同時搭配白蘇子、火麻仁這一些有潤下功用的中藥材，若病徵一樣無改善能再使用一點的攻下藥，比如蘆薈與大黃。

不少人都由於處於高壓的空間下工作或者是生活，而長久之下便導致身體有問題，其中一個最常見到的病狀就是『便秘』。經常看見有些便秘的病患會直接運用刺激性的藥物來幫助排便，中醫師表示這樣其實不僅無法改善便秘外，甚至於對藥物會具有依靠性。中醫師表示正確的治療便秘方法本該需要根據每一個人體質的不相同，各別開出合適的中藥材、食療的食譜或者是推薦吃的食物，此外中醫師建議病患日常于生活上也要自行判別便秘的類型，這樣才可正確運用中藥材、食療法或者是食物調養身體，藉由這種三管齊下的方式，如此一來對於改善便秘就不難囉～

所謂的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數倘若少於 2～3 次或者是 2～3 天才大便一次，糞便量較為少並且乾的時候就能稱為便秘。可是一小部分人原來就是 2～3 天才大便一次且大便外型正常的時候，此狀態便不能夠稱做便秘。每一個人排便的習慣都會不一樣，按照調查表示，約具有 60% 的人每天排便一次、30% 的人一天排便數次、10% 的人幾天排便一次。因此想要曉得自身是不是便秘推薦必須根據自身平時排便習慣以及排便的困難程度作出判定。如果發覺自己大便頻率由每日一次或者每 2 天一次變成高於 2 天抑或是更加長久才大便一次時，就一定要視為便秘了。推薦便秘病患務必要注重自身的排便情況，才可找到產生便秘的因素。

假如你也有便秘的煩惱，推薦能試試下面中醫治療便秘的中藥處方，也推薦可先咨詢中醫師。

中藥處方【一】：氣秘

木香檳榔丸：黃連、陳皮、木香、大黃、青皮、牽牛子、香附、檳榔、莪朮、芒硝、枳殼、三稜、黃柏。

便秘是現代人的文明病，各位或多或少幾乎都有便秘的經歷，有些人僅有偶爾便秘有些人則是長久便秘，不論是哪個便秘對健康不是好事。有名氣的中醫師在文章中提到排便的必要性，假如排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道重複吸收使得腸道老化，所以假使便秘的話推薦各位要盡早改進便秘。想要改進便秘的話可以試看看培養多吃蔬果、多運動、定時排便、多喝水等習慣，中醫師也推薦能通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改進便秘。

便秘是現代人繁忙的生活中很常見到的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等等；此外由於情緒問題以及藥物或營養食品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義是七天之中解便的次數不到三次，假如按照這個定義評斷的話，可能很多人都曾出現過便秘，不過臨時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要判別是不是便秘能從個人平日的排便習慣來判定。

下列為大家介紹中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的方法與改善便秘的穴位

便秘是現代人的文明病，大家或多或少近乎皆有便秘的經驗，某一些人僅有偶爾便秘某些人則是長時間便秘，不管是哪一個便秘對健康並非好事。有名氣的中醫生在文摘中指出排便的必要性，若排便不正常的話就會有大約96%的毒素被腸道反覆吸收導致腸道老化，故若便秘的話推薦各位要即早改善便秘。想要改善便秘的話能試試看培養多運動、多喝水、定時排便、多吃蔬果等習慣，中醫生也推薦可以經過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。

便秘為我們日常常常發生的狀況，但究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的方面來看，通常是指2到5日大便一次而且產生排便困難和大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或者是2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，假如沒感覺到排便困難等等的情形，也無法被診斷為便秘。

下列為各位說明中醫生推薦在便秘的時候按摩穴位的技術及改進便秘的穴位

■中醫生推薦大家在按摩時使用大拇指的指腹或者指關節，而且維持90度垂直壓穴位1到2分鐘，按穴位的力量則只需能讓患者覺得局部酸脹就好。

■中醫生推薦可改進便秘的穴位含：

【一】足三里：於外膝眼下面大約3寸，並且離脛骨大約1橫指處。

【二】合谷穴：於拇指以及食指張開的時候，虎口和第一和第二掌骨結合處的中點。

【三】氣海穴：大概位於肚臍下1.5寸的地方。

【四】天樞穴：大約位於肚臍左右兩旁旁2寸之處。

【五】中脘穴：約位於肚臍上面4寸，也就是劍突到肚臍中間。

對於便秘問題有很多人都有著某種程度的困擾，因此對於排便問題都十分積極，網路上有一些強調可立刻解決便秘問題的穴位，根據中醫生的分享指出：大多是沒有可以立刻處理便秘問題的穴位，基本上不相同種類的便秘推薦運用的藥物與穴位都截然不同，以上所提供的穴位通常都可以改進便秘問題，但療效則一定視個人狀況和病情的嚴重性而定，假設你是嚴重的便秘又或是孕婦有一些穴位或許不宜按，推薦按之前推薦能夠先與專業中醫生諮詢。

中醫生於治療患者便秘的病徵以前會先區分便秘的類型為何，由於中醫生會依據患者的身體素質來推薦適合的方法再進行治療。中醫生提出便秘能夠分成【實秘型】及【虛秘型】，大不出來的患者便是【實秘型】，能排便但排便不暢通的患者便是【虛秘型】，同時于中醫上便秘又依照冷熱分成氣滯型、氣虛型、血虛型等等不相同的種類，而中醫生推薦各位無論是哪個類型的便秘，都需要根據身體素質找到根本的主因，這樣一來才是改善便秘最佳的方式，萬萬不能肆意運用偏方治療。

便秘是現代人忙碌的生活中很常見的文明病，而病因含水份攝取量少、食用低纖維質的速食等；並且由於情緒問題以及藥物抑或是營養保健品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜當中解便的次數不到三次，如果按照這個定義判別的話，或許滿多人都曾經發生過便秘，但是臨時的便秘不代表身體有異常，推薦各位要判別是否便秘能從個人平常的排便習慣來判斷。

中醫理論認為導致便秘的主因為情志失調、飲食不節、年老體虛及感受外邪，中醫也根據證型大致上把便秘分為實秘（熱秘、氣秘）以及虛秘（冷秘、氣虛、血虛）。

便秘是現代人的文明病，各位多少幾乎皆有便秘的經歷，某些人唯有偶爾便秘有些人則是長時間便秘，不管是哪一個便秘對健康並不是好事。有名的中醫生在文章之中表示排便的重要性，假設排便不正常的話便會有大概96%的毒素被腸道反覆吸收導致腸道老化，故如果便秘的話推薦各位要即早改進便秘。想要改進便秘的話能試試養成定時排便、多運動、多喝水、多吃蔬果等等習慣，中醫生也推薦可通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改進便秘。

便秘為大家日常常常產生的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，通常是指2到5日大便一次且產生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，如果沒感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。

中醫推薦改進便秘的焦點穴位包括：

【1】魚際穴－魚際穴位於手掌心在大拇指第一掌骨中點，掌心與掌背交界之處。

【2】支溝穴－這穴位位於手腕背面橫紋上3寸「大約是自己手指4指併攏的寬度」，位於手前臂兩骨間凹陷之處。

【3】曲池穴－將自身的手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端的地方。

【4】氣海穴－氣海穴位於腹部中線，肚臍下方1.5寸「大概是食、中2指併攏寬度」之處。

【5】天樞穴－這穴位位於肚臍左右各2寸「約是2拇指寬」之處。

中醫生指出，以上改進便秘的穴位能運用拇指順時針畫圈方式按，按力道適中、按摩之後有微熱感就可；推薦每一日能夠按摩穴位數次，每次大約5到10分，也可配合適度溫度熱敷「必須要留意調整溫度才不會燙傷」，那麼一來有助驅使腸胃蠕動、改進便秘問題唷～

針對便秘問題有很多人都有著一定程度的困擾，因此對排便問題都非常積極，網路上某一些號稱可以立即處理便秘問題的穴位，按照中醫生的分享提到：主要是沒有可立即解決便秘問題的穴位，原則上不一樣類別的便秘推薦使用的藥物跟穴位都完全不一樣，上列所提供的穴位一般都能改善便秘問題，不過療效則務必視個人情形與病情的嚴重性而定，假如你是嚴重的便秘抑或是孕婦有一些穴位或許不宜按，建議按之前推薦能先跟專業中醫生詢問。

多數人時常由於缺乏營養、工作壓力大、睡眠不規律等等不好的習慣，因此經常會出現便秘的情況，甚至是有少部分的人就算每一日攝取充足的蔬菜水果和飲用充分的水份，便秘狀況一樣無達到改善。此時推薦各位能試試中醫的治療方式，由於中醫于治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會按照病友的體質和病徵對症治療，例如某一些人是氣虛才造成便秘，某些人則是要補血潤腸，因此依據便秘種類的不一樣，中醫生會推薦給病友各別合適的中藥材、食療食譜及食物，那麼一來才可有效果的改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活之中相當常看到的文明病，而病因包含不愛運動、食用低纖維質的速食等等；另外因為情緒問題與藥物抑或是營養保健品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為7天當中解便的次數不到三次，如果基於這個定義判斷的話，可能很多人都曾發生過便秘，但是暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要評斷是否便秘能夠從個人日常的排便習慣來評斷。

從中醫的層面來看便秘病狀的話能細分很多的種類，除此之外中醫生在治療便秘的時候通常會依據病友的身體素質與便秘種類來推薦合適的中藥方，由於以中醫的觀點來說這方式才可以從根本調理病友便秘的問題，而以下也介紹了三個便秘的類別及能調理的中藥材配方給各位參閱。

■實熱型：想要調理此類別的便秘推薦可運用芒硝、蘆薈等等攻下種類的中藥材，與此同時搭配能舒解腸道痙攣的厚朴與枳實，而假使由於便秘覺得焦慮的人推薦能夠再與柴胡、白芍配合使用。

■虛寒型：想要調理該種類的便秘推薦可以使用補氣類型的中藥材，與此同時配合牽牛子、火麻仁這一些有潤下功能的中藥材，假使病狀依舊無改進可再使用一絲絲的攻下藥，像是大黃及玄明粉。

■腸燥型：想調理這種類的便秘推薦可使用以滋陰功能為主的中藥材，如南沙參、天冬、百合等等，假設無改進的話能再配合潤下藥及一些的攻下藥。

【1】杏仁蜂蜜芝麻露做法說明

材料：蜂蜜、清水、南杏仁、芝麻糊、白米、原大燕麥片。

做法：第一先將南杏仁、芝麻糊和麥片分3次先後放入攪拌機當中，清水分為4份並且將一份清水用來打隔出來的渣，打碎全部的材料之後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿和冰糖一起放入鍋中加熱，趁杏仁糊還未滾時，一面攪拌一面加白米漿，不斷攪拌一直到滾起，最終加入些許蜂蜜放涼就好食用。

效果：中醫生推薦此便秘食療能有效幫助排便以及滋陰生津。

【2】當歸小米潤腸粥做法說明