中醫調理指南 中醫|推薦使用中藥、食療、食物攝取來治療煩人便秘!有便秘煩惱趕快看過來~

絕大多數人都由於處於高壓的空間下工作又或是生活,而長時間之下就造成身體有問題,這當中一個最常看到的症狀便是「便秘」。經常看到某些便秘的患者會直接運用刺激性的藥物來協助排便,中醫生提到這樣事實上不但沒辦法改善便秘外,甚至對藥物會有仰賴性。中醫生提到對的治療便秘方式理當要根據每一個人身體素質的不一樣,各自開出合適的中藥材、食療的食譜抑或是推薦食用的食物,同時中醫生推薦病患日常在生活上也要自行評斷便秘的類別,這樣才能正確使用中藥材、食療法或者是食物調養人體,藉由這種三管齊下的方法,這麼一來對於改善便秘就不難囉~

 

簡單說明便秘的定義

便秘為我們日常常常發生的狀況,但究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢?於中醫的面向來看,一般是指2到5日大便一次且發生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或2天1次,但每個人的排便習慣都不一樣,如果沒感覺到排便困難等等的狀態,也難以被診斷為便秘。

 

 

利用中醫分類的養生藥茶潤腸解便秘

中醫將「便秘」簡單的分為3種類,熱秘型、氣秘型、虛秘型等等,每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲能試看看。

便秘種類(1)熱秘型

此種種類的便秘推薦可以喝「纖暢決明茶」,採用決明子、菊花、山楂等材料,將中藥材清洗潔淨以後,放到過濾袋以便能夠重複回沖,放進保溫杯中,沖入沸水悶泡20分以後便可代替茶服用。

便秘種類(2)氣秘型

此種種類的便秘推薦可以喝「玫瑰順氣飲」來做調養。準備陳皮、決明子、粉紅玫瑰等中藥材,同樣放進保溫杯中沖泡便可。

便秘種類(3)虛秘型

此種種類的便秘推薦可以喝「人參首烏茶」,所要的材料有黨參、何首烏、紅棗,把中藥材沖入沸水悶泡20分以後便能代替茶服用。

根據中醫生提到,運用中藥材調理身體,推薦到醫院經由中醫生診脈又或是諮詢中醫生,可以達成更好的養生功效。

 

 

便秘食療食譜

(1)需準備蜂蜜、芝麻粉及核桃仁各50g,先把核桃仁打碎且炒熟,再與芝麻粉及蜂蜜拌勻以後就能夠吃了。中醫生推薦這個食療能用來調理老人氣血不足之便秘及頭暈。

(2)想自己製作首烏粥的話,需先準備首烏煎取汁30g,接著加入大米60g熬煮成稀粥就好,中醫生推薦這食療每一日早晚吃一次可滋補肝腎和補血潤腸,也可有效調理動脈硬化、頭暈耳鳴、高血脂和血虛便秘。

(3)想自己製作桑椹冰糖膏需要先準備5斤桑椹及4斤冰糖,並且把它們用小火熬煮大約2小時(HR)形成膏狀以後,放到冰箱備用,每次要飲用的時候推薦只要取出1到2匙泡水就好。中醫生推薦這個食療能養肝和幫助排便。

(4)想自製銀耳大棗羹的話,需要準備冰糖、銀耳和大棗各數量,把銀耳泡水12小時(HR)之後,去除根部並且切碎,最後再加入大棗與冰糖熬成黏稠羹狀就行。中醫生推薦這個食療能夠調理便秘狀況和幫助提升精力。為中醫界相當受歡迎的一項食品。

 

中醫推薦這2類食物食物多吃多順暢

中醫將食物分不一樣性質,適合不一樣身體素質、病徵的人吃,中醫推薦以「潤性食物」跟「瀉性食物」對調理便秘較為有效用。

▲通便潤性食物食材建議:

像是甘蔗、蜂蜜、柳橙等等,可以增添人體裡頭的水分,達成幫助排便的功效。

▲通便瀉性食物食材建議:

像是蘆薈、牛蒡、豆腐等等,可以協助調理便秘和發炎等等症狀。

中醫也推薦本國盛產的各種水果可說是幫助排便的良方,其中香蕉、甘蔗、木瓜、柳橙、番茄,針對調理便秘最有效果。

香蕉、木瓜、番茄與柳橙之中的果膠等等膳食纖維令糞便比較柔軟而容易排出。甘蔗能夠令嘴巴裡頭可以生產津液,如此一來才不會感覺到口乾舌燥,對於糞便乾硬的病友較為有用。推薦易有便秘病狀的人還可以補充油脂類食物、根莖食物、糙米及益生菌。

 

發生便秘雖然是屬於大腸的傳導功能失衡,可是跟脾胃肝腎等皆有非常密切的關係。中醫生的治療方法雖然多半皆是以通下為原則,不過千萬不能不分寒熱虛實就只使用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人可以維持規律的生活並且從改掉食用低纖維質的速食、水份攝取量少等等壞習慣和調控壓力情緒來改進。便秘不可以只靠中藥抑或是西藥,務必要經過中醫生的診斷且搭配推薦的中藥、食療及食物來進行治療。


熱門肝膽胃腸中醫推薦

查看更多台中推薦肝膽胃腸中醫

嘉慶中醫診所
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 04 2558 0896
  • addr 台中市后里區甲后路一段638號
嘉慶中醫診所
寶祥中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.8
  • tel 04 2512 0383
  • addr 台中市豐原區中正路396號
寶祥中醫診所
華濟中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:4.0
  • tel 04 2335 7500
  • addr 台中市烏日區溪南路1段640號
華濟中醫診所(新冠視訊診療診所)

中醫推薦專欄

中醫|推薦運用中藥、食療、食物攝取來治療煩人便秘!有便秘煩惱趕快看過來~

中醫|推薦運用中藥、食療、食物攝取來治療煩人便秘!有便秘煩惱趕快看過來~

大多的人時常因為睡眠不規律、工作壓力大、飲水不足等等不佳的習慣,因而經常會發生便秘的狀態,甚至有一小部分人即便每一天攝取夠的蔬菜水果以及.....

『便秘穴位』中醫生推薦有便秘問題的你能夠按摩這一些穴位!

『便秘穴位』中醫生推薦有便秘問題的你能夠按摩這一些穴位!

便秘是現代人的文明病,各位多少幾乎都有便秘的經驗,某一些人僅有偶爾便秘某些人則是長久便秘,不管是哪一個便秘對健康不是好事。有名氣的中醫生.....

改善便秘的穴位推薦:隨中醫師這樣按,與排便不順說撒悠哪啦!

改善便秘的穴位推薦:隨中醫師這樣按,與排便不順說撒悠哪啦!

便秘是現代人的文明病,大家或多或少幾乎都有便秘的經歷,有一些人只有偶爾便秘某一些人則是長期便秘,不論是哪種便秘對健康並非好事。享譽盛名的.....

【中醫理論】便秘證型有這幾種!藉由便秘病狀來判定你屬於哪一種證型

【中醫理論】便秘證型有這幾種!藉由便秘病狀來判定你屬於哪一種證型

讓大腸維持順暢是一件相當重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所引發的,而這又會影響到人體其它的器官。中醫師推薦大家假如想要有效地緩.....

便秘該如何是好?中醫師推薦吃的中藥、食療跟食物攻略!

便秘該如何是好?中醫師推薦吃的中藥、食療跟食物攻略!

大部分的人都由於處於高壓的環境下工作又或是生活,而長期之下便引發身體亮紅燈,其中一個最常見到的病狀就是『便秘』。經常看到有些便秘的病友會.....

便秘時中醫師推薦按這一些穴位幫助排便,各位一起來試試吧!

便秘時中醫師推薦按這一些穴位幫助排便,各位一起來試試吧!

大多的人皆會具有便秘的煩惱,而便秘不單會令人覺得不舒服之外,症狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理以及心理健康,因此中醫生推薦大家想改善便秘的.....

【中醫理論】便秘證型有這幾種!藉由便秘病狀來判定你是哪個證型

【中醫理論】便秘證型有這幾種!藉由便秘病狀來判定你是哪個證型

使大腸保持暢通是一件非常重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所使得的,而這又將影響到人體其它的器官。中醫師推薦大家如果想有效地緩解.....

便秘看中醫|我的症狀是哪種便秘?教你怎樣分辨便秘證型

便秘看中醫|我的症狀是哪種便秘?教你怎樣分辨便秘證型

使大腸保持暢通為一件很重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所導致的,而這又會影響到身體其它的器官。中醫師推薦各位假使想有效地緩解便.....

中醫師推薦按摩穴位改進便秘:可以按摩哪一些穴位?按摩穴位的方法?

中醫師推薦按摩穴位改進便秘:可以按摩哪一些穴位?按摩穴位的方法?

便秘是現代人的文明病,大家多少幾乎皆有便秘的經歷,某些人僅有偶爾便秘某一些人則是長久便秘,無論是哪種便秘對健康並不是好事。享譽盛名的中醫.....

『中醫理論』便秘證型有這幾種!透過便秘症狀來判定你屬於哪一種證型

『中醫理論』便秘證型有這幾種!透過便秘症狀來判定你屬於哪一種證型

中醫師於治療患者便秘的病狀之前會先區別便秘的類別為何,由於中醫師會依照患者的體質來推薦合適的方法再執行治療。中醫師提到便秘能夠分成【實秘.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊