中醫調理指南 【便秘穴位】中醫師推薦有便秘問題的你能夠按摩這些穴位！

 

便秘是現代人的文明病，各位多多少少近乎皆有便秘的經歷，有一些人僅有偶爾便秘有一些人則是長時間便秘，無論是哪種便秘對健康並非好事。享譽盛名的中醫生在文章當中表示排便的重要性，如果排便不正常的話便會有大約96percent的毒素被腸道反覆吸收導致腸道老化，因此若便秘的話推薦大家要早點改善便秘。想改善便秘的話能夠試試養成多吃蔬果、多喝水、定時排便、多運動等習慣，中醫生也推薦能經過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改善便秘。

 

便秘是現代人忙碌的生活之中十分常見的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、不愛運動等等；同時因為情緒問題及藥物或營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是7天當中解便的次數不到三次，假使根據這個定義判別的話，可能很多人都曾經發生過便秘，但暫時的便秘不表示身體有不尋常，推薦各位要評斷是不是便秘能從個人平時的排便習慣來判別。

 

 

中醫推薦改善便秘的焦點穴位包括：

穴位【壹】魚際穴：魚際穴處於手掌心在大拇指第一掌骨中點，掌心與掌背交界的地方。

穴位【貳】支溝穴：手腕背面橫紋上面3寸『約是自己手指4指併攏寬度』，座落於手前臂兩骨間凹陷之處。

穴位【參】曲池穴：將自身的手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端之處。

穴位【肆】氣海穴：氣海穴處於腹部中線，肚臍下方1.5寸『略是食、中2指併攏寬度』之處。

穴位【伍】天樞穴：天樞穴在肚臍左右各2寸『略是2拇指寬』之處。

中醫生表示，上列改善便秘的穴位能夠使用拇指順時針畫圈方式按壓，按力道適中、按摩之後有微熱感就行；推薦每一天可以按摩數次，每次約略5－10min(s)，也能夠搭配適當溫度熱敷『必須要注意調控溫度才不會燙傷』，那麼一來有益促使腸胃蠕動、改善便秘問題啦～

 

對於便秘問題有許多人都有著某種程度上的困擾，所以針對排便問題都非常積極，網路上有一些聲稱可以馬上解決便秘問題的穴位，依照中醫生的分享指出：大多是沒有能夠馬上解決便秘問題的穴位，原則上不一樣種類的便秘推薦運用的藥物與穴位都全然不同，上列所提供的穴位通常都能夠改進便秘問題，但是療效則必須視個人情況與病情的嚴重性而定，假使你是嚴重的便秘或者孕媽咪某一些穴位可能不宜按，推薦按之前推薦可先跟專業中醫生洽詢。

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