肝膽胃腸 中醫痔瘡調理分享專文

便秘為現代人的文明病，大家多少幾乎皆有便秘的經驗，有些人僅有偶爾便秘某些人則是長時間便秘，不論是哪個便秘對健康並非好事。有名氣的中醫生在文章中提到排便的重要性，假使排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道重複吸收使得腸道老化，所以假使便秘的話推薦各位要早點改善便秘。想要改善便秘的話能試看看培養多運動、多吃蔬果、多喝水、定時排便等習慣，中醫生也推薦能通過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。

便秘為大家平時經常出現的狀況，可是究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，通常是指2到5日大便一次並且發生排便困難以及大便乾燥的狀態。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，倘若沒有感覺到排便困難等等的狀況，也無法被診斷為便秘。

中醫生提到想改善便秘除了能夠使用食療法以外，還推薦大家能夠藉由按摩穴位的方式來協助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫生提到按摩穴位的方式十分簡易，推薦大家都能夠自己于家中試試看，只要每天以兩手按壓穴位2到3次，每一次5分鐘便可略微改善便秘了。

便秘是現代人的文明病，各位或多或少幾乎都有便秘的經歷，有些人僅有偶爾便秘有些人則是長久便秘，不論是哪個便秘對健康不是好事。有名氣的中醫師在文章中提到排便的必要性，假如排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道重複吸收使得腸道老化，所以假使便秘的話推薦各位要盡早改進便秘。想要改進便秘的話可以試看看培養多吃蔬果、多運動、定時排便、多喝水等習慣，中醫師也推薦能通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改進便秘。

便秘是現代人繁忙的生活中很常見到的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等等；此外由於情緒問題以及藥物或營養食品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義是七天之中解便的次數不到三次，假如按照這個定義評斷的話，可能很多人都曾出現過便秘，不過臨時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要判別是不是便秘能從個人平日的排便習慣來判定。

下列為大家介紹中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的方法與改善便秘的穴位

很多人經常因為睡眠不規律、快節奏的生活步調、工作壓力大等等不佳的習慣，因而時常會產生便秘的狀況，甚至有少部分的人即便每天攝取夠的蔬菜水果以及飲用足夠的水份，便秘狀況照樣無達成改進。此時推薦各位能夠試試看中醫的治療方法，由於中醫在治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會依照病友的體質跟症狀對症治療，例如有些人為氣虛才造成便秘，某一些人則為需補血潤腸，因此基於便秘類別的不同，中醫生會推薦給病友各別合適的中藥材、食療食譜以及食物，這樣一來才可以有效的改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活當中十分常見的文明病，而病因包含水份攝取量少、食用低纖維質的速食等等；除此之外因為情緒問題與藥物或營養品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜中解便的次數不到三次，假如依照這個定義判別的話，也許滿多人都曾發生過便秘，但是一時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要判定是否便秘可以從個人平常的排便習慣來評斷。

中醫將「便秘」簡單的分為3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘類別都有相對應的中藥茶飲能夠試試看。

便秘類別（壹）熱秘型

此種類別的便秘推薦可以喝「纖暢決明茶」，選用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清洗乾淨之後，放到過濾袋以便能反覆回沖，放入保溫杯之中，沖入滾水悶泡20分鐘之後便可替代茶服用。

不少人都會有便秘的困擾，而便秘不光會讓人感覺不適以外，病徵嚴重的話甚至會連帶影響生理與心理健康，因而中醫師推薦大家想改善便秘的話，多加飲用水和攝取蔬果皆是十分重要的方式之一，此外中醫師還推薦大家也可以試試看透過穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功用一樣有幫助，重點是這個穴位按摩法非常簡易！只需藉由兩隻手便能在日常生活當中進行了。

便秘是大家平日經常出現的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的面向來看，一般是指2－5日大便一次且產生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或者2天1次，可是每個人的排便習慣都不同，假設沒有感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。

中醫師指出想改善便秘除了能運用食療法外，還推薦大家可藉由按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫師表示按摩穴位的方式很簡單，推薦大家都能自己於家中試試，只要每天以兩手按壓穴位2－3次，每次5分便能稍微改善便秘了。

便秘是現代人的文明病，大家多多少少近乎都有便秘的經驗，某些人唯有偶爾便秘某一些人則是長久便秘，無論是哪一個便秘對健康不是好事。有名的中醫師在著作當中表示排便的重要性，假設排便不正常的話便會有大約96%的毒素被腸道重複吸收引發腸道老化，因此假如便秘的話推薦大家要即早改善便秘。想改善便秘的話能試看看養成多運動、多吃蔬果、多喝水、定時排便等習慣，中醫師也推薦可以通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活中十分常見到的文明病，而病因含不愛運動、水份攝取量少等；此外因為情緒問題和藥物抑或是營養食品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為一星期中解便的次數不到三次，若根據這個定義判定的話，可能許多人都曾發生過便秘，但是暫時的便秘不代表身體有不正常，推薦各位要判別是不是便秘可從個人日常的排便習慣來判定。

中醫推薦改善便秘的焦點穴位包含：

【壹】魚際穴：魚際穴座落於手掌心於大拇指第一掌骨中點，掌心跟掌背交界之處。

【貳】支溝穴：這穴位座落於手腕背面橫紋上方3寸『大概是自己手指4指併攏的寬度』，座落於手前臂兩骨間凹陷的地方。

【參】曲池穴：把自身的手肘彎曲，手肘外面肘橫紋末端之處。

【肆】氣海穴：氣海穴座落於腹部中線，肚臍下方1.5寸『大約是食、中2指併攏寬度』之處。

【伍】天樞穴：這穴位座落於肚臍左右各2寸『大約是2拇指寬』的地方。

中醫師指出，上列改善便秘的穴位能夠運用拇指順時針畫圈方式按，按力道適中、按摩之後有微熱感就好；推薦每日能夠按摩穴位數次，每次大約5至10min(s)，也可搭配適度溫度熱敷『務必要留意調整溫度才不會燙傷』，如此一來有助帶動腸胃蠕動、改善便秘問題喔～

對便秘問題有許多人皆有著某種程度的困擾，故對於排便問題都很積極，網路上有一些強調可馬上解決便秘問題的穴位，依照中醫師的分享指出：大多是沒有能夠馬上解決便秘問題的穴位，基本上不一樣種類的便秘推薦使用的藥物跟穴位都完全不一樣，上述所提供的穴位一般都能改善便秘問題，但是療效則一定視個人情形以及病情的嚴重性而定，若你是嚴重的便秘或是孕婦某一些穴位可能不宜按，建議按之前推薦能先跟專業中醫師詢問。

大多的人經常由於缺乏營養、飲水不足、睡眠不規律等不佳的習慣，於是常常會發生便秘的狀況，甚至有少數人雖說每日攝取夠的蔬菜水果及喝充裕的水份，便秘狀態仍然無達成改進。這時推薦大家可嘗試中醫的治療方式，因為中醫在治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會依據患者的身體素質與症狀對症治療，譬如某些人是氣虛才促成便秘，某些人則為要補血潤腸，因此依照便秘種類的不同，中醫師會推薦給患者個別適合的中藥材、食療食譜及食物，如此一來才可有效果的改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活當中非常常見的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、不愛運動等；此外由於情緒問題和藥物抑或是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期當中解便的次數不到三次，假使依照這個定義判定的話，也許滿多人都曾出現過便秘，不過一時的便秘不表示人體有不正常，推薦大家要判定是不是便秘能從個人平日的排便習慣來判斷。

從中醫的面向來看便秘症狀的話可細分滿多的種類，並且中醫師於治療便秘時一般會根據患者的體質和便秘類型來推薦合適的中藥方，由於以中醫的觀點而言此方式才能夠從根本調理患者便秘的問題，而下面也介紹了三個便秘的類型及能調理的中藥材配方讓大家參考。

○實熱型－想調理此種類的便秘推薦可以運用蘆薈、大黃等等攻下類型的中藥材，與此同時配合能緩解腸道痙攣的厚朴以及枳實，而倘若因為便秘感到焦慮的人推薦能再跟柴胡、白芍配合使用。

○虛寒型－想調理此類別的便秘推薦可以運用補氣類型的中藥材，同時配合火麻仁、蓖麻子這些具有潤下功能的中藥材，假設病狀一樣沒改進能夠再使用一些些的攻下藥，譬如玄明粉與芒硝。

便秘是由於沒辦法正常排便，使糞便停留在腸腔過久，使得糞便乾硬而更無法正常排便的病徵。中醫對便秘分類較詳盡，認為有因為其他疾病促成的便秘或是因為便秘導致的併發病徵，原因不同用藥處方也需要有所差異，推薦尋找出病症的原因對症下藥才可以達成理想的效果，中醫認為易引發便秘的原因是情志失調、飲食不節、感受外邪等等原因，使大腸的傳導功能失常，從而出現不易排便、糞便秘結不通等情況，中醫會依據病友的情形來改善便秘的病徵，倘若屬頑固型便秘的話，推薦搭配結腸清淨會有更好的作用。

便秘是我們平時時常發生的狀況，但是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，一般是指2～5日大便一次並且出現排便困難與大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不相同，假設沒有感覺到排便困難等等的狀況，也無法被診斷為便秘。

中醫認為便秘的原因首要有下面幾點，因此中醫生推薦大家先曉得便秘的原因之後再執行後續治療：

原因１－飲酒過度或者食用太多辛辣濃味的食品。

原因２－過度憂愁抑或是久坐少動。

原因３－年齡大體內水份不足夠抑或是病後、產後以及失血太多。

原因４－與生俱來身體素質虛弱。

推薦有便秘病徵的病友必定要早點治療，避免出現嚴重的後果。

許多疾病都會使得便秘，最常看到的病機為大腸傳導失常，中醫生認為便秘通常是因為年老體虛、腸道功能失常等等原因而致。推薦病友應該多食用纖維蔬果，少吃辛辣刺激食品，且要養成按時排便的習慣。

長時間的便秘會促成腸中糞便積累的毒素每一天都被人體吸收，久之將會產生慘重的後果，甚至是促成一些疾病的發生。包含一些怪病和各式癌症隨時都會找上門，故中醫生提醒大家應該從生活的每件小事注意自身的身體健康，若有便秘的狀況出現的話，不推薦自行購買成藥來吃，應該找到根本的因素且對症下藥，才是最好的處理方式。

大部分的人皆會具有便秘的困擾，而便秘不僅會讓人感到不舒適以外，病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理以及心理健康，因此中醫師推薦大家想改善便秘的話，多多喝水與攝取蔬果都是十分重要的方式之一，此外中醫師還推薦各位也可試看看藉由穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，而且對於消化功用同樣有幫助，重點是這個穴位按摩法十分簡單！只需經由雙手便可以于日常生活之中執行了。

便秘是現代人忙碌的生活中非常常看到的文明病，而病因包括不愛運動、忍耐著不上廁所等；另外由於情緒問題及藥物又或是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是一週之中解便的次數不到三次，假使根據這個定義判定的話，也許許多人都曾出現過便秘，不過暫時的便秘不表示人體有不正常，推薦各位要判別是否便秘可以從個人平時的排便習慣來評斷。

中醫師提出想改善便秘不單能運用食療法之外，還推薦大家能經由按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的麻煩，重點是中醫師表示按摩穴位的方式十分簡易，推薦大家都可自己在家中試看看，只須每一天以手按壓穴位2至3次，每次5min便可微微改善便秘了。

中醫師在治療患者便秘的病徵以前會先區分便秘的類型為何，因為中醫師會依據患者的體質來推薦適合的方式再執行治療。中醫師指出便秘可以分「實秘型」與「虛秘型」，大不出來的患者便是「實秘型」，能夠排便但是排便不順暢的患者就是「虛秘型」，除此之外於中醫上便秘又根據冷熱分冷秘型、熱秘型、氣虛型等不同的類型，而中醫師推薦大家無論為哪一種類別的便秘，都需要按照體質尋找出根本的原因，那麼一來才為改善便秘最佳的方法，絕對不能任意使用偏方治療。

所說的便秘就是排便頻率減低，一禮拜大便次數假如少於2～3次又或是2～3天才大便一次，糞便量比較少並且乾燥時就能夠叫做便秘。但些許的人原本就是2～3天才大便一次並且大便外觀正常時，這狀況就不能夠叫便秘。每個人排便的習慣皆會不一樣，按照調查提到，大約有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想了解自身是不是便秘推薦一定根據自己平時排便習慣以及排便的難易程度作出判斷。如果發覺自身大便頻率由每天一次或每2天一次變為高於2天或者更加長期才大便一次的時候，便必須視為便秘了。推薦便秘患者務必注重自身的排便情況，才能找到產生便秘的原因。

便秘在中醫的觀點主要分為五種證型，根據不同的證型中醫師會推薦不相同的治療方式，因而在治療便秘之前推薦先弄懂自身是哪一個便秘證型。

◆虛秘：

證型（一）冷秘：

關鍵有舌質顏色偏淡且舌苔較薄、肚子覺得冷且疼痛、尿量多且顏色很淡、脈象不明顯，需深按才能按到、腰部和膝部痠痛發冷、排便困難、手腳冰冷、臉色發白等等病徵。

證型（二）氣虛：

會引發排便不順、神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇、臉色慘白、一用力就出汗及氣喘吁吁、脈搏虛弱、舌苔較薄且舌質軟顏色淡、大便完後感到渾身無力等等病狀。

證型（三）血虛：

脈管較細、大便乾硬，形狀像粟子、臉色發黃且無光澤感、嘴唇和舌頭顏色較淡；兼有頭暈目眩、心悸等病徵。

◆實秘：

大多的人都由於處于高壓的環境下工作抑或是生活，而長時間之下便引發身體出問題，這當中一個最常看到的症狀就是【便秘】。時常看見有些便秘的病友會直接運用刺激性的藥物來幫忙排便，中醫生提到這樣實際上不只難以改善便秘外，甚至對藥物會具有依賴性。中醫生提出正確的治療便秘方式本該需按照每一個人體質的不同，個別開出合適的中藥材、食療的食譜或者推薦食用的食物，並且中醫生建議患者平日在生活上也需要自行判定便秘的類型，這樣才可正確使用中藥材、食療法抑或是食物調理身體，藉由這種三管齊下的方式，這麼一來對於改善便秘便不難囉！

所謂的便秘就是排便頻率減少，一星期大便次數假如少於2至3次或是2至3天才大便一次，糞便量比較少並且乾燥時便可叫便秘。但少數人原本便是2至3天才大便一次且大便外觀正常的時候，這個狀態就不能叫做便秘。每個人排便的習慣皆會不一樣，按照調查提出，大約有60%的人每日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。於是想瞭解自己是否便秘推薦必須根據自身平時排便習慣以及排便的困難度作出判定。若發覺自己大便頻率由每一天一次又或是每2天一次變為大於2天或者更長時間才大便一次的時候，就務必要視為便秘了。推薦便秘病友一定要著重自身的排便情況，才能夠尋找出出現便秘的緣故。

中醫將【便秘】簡單的分為3類型，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘類型都有相對應的中藥茶飲能夠試試。

便秘類型(1)熱秘型

此種類型的便秘推薦能飲用【纖暢決明茶】，選用決明子、菊花、山楂等材料，把中藥材清洗乾淨之後，放進過濾袋以便可重複回沖，放進保溫杯中，沖入沸水悶泡20分之後就能替代茶服用。