肝膽胃腸 中醫痔瘡調理分享專文

現代人生活繁忙、工作壓力大，時常吃外食、久坐與缺乏運動，因此便秘成為國人常見的病症之一。糞便之中有很多的毒素，若沒有排放乾淨長期積累于體內的話，便會影響身體健康。中醫生提到，大部份的病患對於改進便秘有著不少迷思，像是別人常常推薦的方式，多喝開水和多食用青菜便可以改善便秘，基本上從中醫角度來看有許多使得便秘的原因，推薦先尋找到主要原因，且配合身體素質進行調整，才可以達成好的功效。

 

 

如何判斷自己是否便秘？

便秘是現代人忙碌的生活當中很常見的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等等；另外由於情緒問題和藥物或者營養食品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為七天之中解便的次數不到三次，如果依照這個定義判定的話，可能許多人都曾經產生過便秘，可是暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要判斷是否便秘能從個人日常的排便習慣來評斷。

 

 

會便秘是因為這些原因導致

中醫認為便秘的因素關鍵有下面幾點，因此中醫生推薦大家先知道便秘的原因之後再進行後續治療：

大多的人經常由於快節奏的生活步調、睡眠不規律、工作壓力大等不佳的習慣，因此時常會產生便秘的狀況，甚至有些許的人就算每天攝取充分的蔬菜水果及飲用足夠的水份，便秘狀況照樣無達到改進。這個時候推薦大家可試試看中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會按照患者的體質與症狀對症治療，像是有些人是氣虛才引發便秘，有些人則為需補血潤腸，因此依據便秘種類的不相同，中醫生會推薦給患者各自合適的中藥材、食療食譜與食物，那樣一來才能有效的改善便秘。

 

究竟怎樣才是便秘呢？

便秘是我們平常常常發生的狀況，但是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，通常是指2－5日大便一次而且發生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假如沒感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷是便秘。

 

 

調理便秘的中藥配方

從中醫的面向來看便秘症狀的話可以細分成很多的種類，除此之外中醫生於治療便秘時一般會按照患者的體質以及便秘類別來推薦適合的中藥方，因為以中醫的視角來說此方式才可以從根本調理患者便秘的問題，而下方也說明了三個便秘的類別以及可調理的中藥材配方給各位參閱。

✽實熱型－想要調理這個類別的便秘推薦能運用玄明粉、蘆薈等等攻下類型的中藥材，與此同時搭配可以舒解腸道痙攣的厚朴及枳實，而倘若因為便秘感到焦慮的人推薦能再跟柴胡、白芍搭配運用。

✽虛寒型－想調理這類型的便秘推薦能運用補氣種類的中藥材，同時搭配郁李仁、麻油這些有潤下功用的中藥材，若症狀照樣沒有改善可再使用一點點的攻下藥，如芒硝以及大黃。

✽腸燥型－想要調理該類別的便秘推薦能使用以滋陰功用為主的中藥材，比如女貞子、石斛、玉竹等等，如果沒有改善的話可以再搭配潤下藥與些許的攻下藥。

 

 

食療食譜大公開 #杏仁蜂蜜芝麻露 #當歸小米潤腸粥 #香蕉鮮奶

（1）杏仁蜂蜜芝麻露做法介紹

材料：清水、芝麻糊、原大燕麥片、蜂蜜、南杏仁、白米。

做法：起初先把南杏仁、芝麻糊及麥片分3次先後放入攪拌機之中，清水分成4份且將一份清水拿來打隔出來的渣，打碎整體的材料之後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿跟冰糖一起放到鍋中加熱，趁杏仁糊還沒滾時，一面攪拌一面加白米漿，不斷攪拌直至滾起，最後加入些許蜂蜜放涼即可食用。

效用：中醫生推薦此便秘食療能有效幫助排便及滋陰生津。

（2）當歸小米潤腸粥做法介紹

現代人生活繁忙、工作壓力大，常常食用外食、久坐和缺乏運動，因此便秘成為國人常見的疾病之一。糞便中具有許多的毒素，若沒有排放乾淨長期累積在體內的話，便會影響身體健康。中醫師指出，絕大部分的患者針對改善便秘有著不少迷思，像是旁人經常推薦的方式，多喝開水跟多吃青菜就可改善便秘，基本上從中醫角度來看有很多促成便秘的因素，推薦先找到主因，且配合體質進行調整，才能夠達到好的效果。

 

 

兩天以上沒排便就算便秘嗎？

便秘為我們平時常常產生的狀況，不過究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，通常是指2～5日大便一次而且產生排便困難及大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次又或是2天1次，但每個人的排便習慣都不同，假使沒有感覺到排便困難等等的狀況，也難以被診斷是便秘。

 

 

引發便秘的原因有哪些？

你有排便不順的煩惱嗎？推薦排便不順的你要先瞭解原因！中醫師表示便秘的原因有下列幾項，中醫師推薦有便秘症狀的患者們要特別注意。

原因1：食用過多辛辣食品和飲酒過度，引發身體火氣大或感染風寒以後，由於身體水分缺少因此發生腸道乾燥的情形，使得糞便乾燥難以排出。

原因2：心情不好或是由於久坐少動使得氣血不和，進而產生便秘的情況。

原因3：久病過勞又或是產後氣血不順使得虛弱無力，體內血液欠缺無法滋潤大腸，繼而促成排便不順。

原因4：由於年齡大，體質虛弱，繼而使得老人便秘。

 

中醫師提到事實上便秘有許多其它的因素，另外有很多人的排便不順症狀是查不出原因的。在還未尋找到主要原因之前皆需要先按照目前發生的症狀執行治療，以防發生塞腸又或是痔瘡等等問題。習慣性便秘是長年積累下所發生的問題，推薦治療便秘時需有耐性才能夠完全根絕。切勿亂運用瀉藥等等藥品，避免腸內的反應速度變緩慢，另外推薦運用中醫的辨別症狀討論治療方式進行治療才是長遠之策。

 

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中醫師於治療病友便秘的症狀以前會先區別便秘的種類為何，因為中醫師會根據病友的身體素質來推薦適合的方式再執行治療。中醫師提到便秘能夠分為『實秘型』和『虛秘型』，大不出來的病友便是『實秘型』，能排便不過排便不暢通的病友便是『虛秘型』，另外于中醫上便秘又依據冷熱分為氣滯型、氣虛型、血虛型等等不相同的種類，而中醫師推薦大家不論是哪一種類別的便秘，都要按照身體素質找到根本的主因，那樣一來才為改善便秘最佳的方法，萬萬不能肆意運用偏方治療。

 

如何判斷自己是否便秘？

便秘是現代人忙碌的生活中很常看到的文明病，而病因包括食用低纖維質的速食、水份攝取量少等等；同時因為情緒問題以及藥物或營養品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜中解便的次數不到三次，假設基於這個定義判定的話，可能許多人都曾產生過便秘，不過暫時的便秘不表示人體有異常，推薦各位要判別是否便秘能從個人平時的排便習慣來判別。

 

 

便秘有哪幾種類型？

糞便中具有許多外來及內生性廢毒素，長期累積于體內排不潔淨就造成人體形形色色的健康問題。便秘在中醫臨床常看到的病狀能夠區分為五個證型，相同的方法沒辦法治療每個便秘問題，必須按照不同的證型推薦不同的中醫治療方法，假如你發生便秘時，推薦務必先瞭解你的便秘屬哪一個證型！

『熱秘型』證型特色

○大便乾剛硬；小便量少並且色澤稍微偏深黃或者是帶紅。

○容易心煩急躁與臉紅身熱。

○容易發生口乾或者是口臭。

○經常喝和吃重口味的食品或時常酗飲。

『氣滯型』證型特色

○排便後出汗氣短和感到無力。

便秘是因為無法正常排便，讓糞便停留在腸腔過久，促成糞便乾硬而更沒辦法正常排便的病徵。中醫對便秘分類比較詳盡，認為有因為其它疾病造成的便秘或者是因為便秘導致的併發病徵，原因不一樣用藥處方也要有所區別，推薦尋找出病症的原因對症下藥才能夠達成理想的功效，中醫認為易使得便秘的原因是飲食不節、年老體虛、情志失調等等原因，讓大腸的傳導功能失常，繼而發生不易排便、糞便秘結不通等等情況，中醫會依照病患的情況來改進便秘的病徵，假如屬頑固型便秘的話，推薦搭配結腸清淨會有更好的效用。

 

 

怎麼樣才算是便秘？

便秘是現代人忙碌的生活當中十分常看到的文明病，而病因包括不愛運動、水份攝取量少等；此外由於情緒問題以及藥物抑或是營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是7天中解便的次數不到三次，假使根據這個定義判別的話，可能許多人都曾產生過便秘，不過臨時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要評斷是不是便秘可以從個人日常的排便習慣來判定。

 

 

簡單說明造成便秘的四個因素

中醫認為便秘的因素主要有下面幾點，因此中醫生推薦大家先曉得便秘的原因之後再進行後續治療：

原因1－飲酒過度又或是食用過多辛辣濃味的食品。

原因2－過度憂愁或者久坐少動。

原因3－年齡大體內水份缺少或者是病後、產後與失血過多。

原因4－先天體質虛弱。

推薦有便秘病徵的病患肯定要即早治療，預防出現嚴重的後果。

 

許多病症皆會促成便秘，最常見的病機為大腸傳導失常，中醫生認為便秘通常是因為感受外邪、腸道功能失常等等原因而致。推薦病患應該多食用纖維蔬果，少食用辛辣刺激食物，並且要養成按期排便的習慣。

長期的便秘會造成腸中糞便積累的毒素每一日都被身體吸收，久之會產生慘重的後果，甚至是造成一些病症的發生。包含一些怪病和各種癌症隨時都會找上門，故中醫生提醒大家應該從生活的每件小事留意自身的身體健康，假如有便秘的情況產生的話，不推薦自行買成藥來食用，應該找到根本的因素且對症下藥，才是最好的處理方式。

 

 

大多數的人皆會有便秘的困擾，而便秘不光會令人覺得不適外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫生推薦大家想要改善便秘的話，多加飲用水和攝取蔬果都是很重要的方式之一，另外中醫生還推薦大家也可試試透過穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功能一樣有幫助，重點是這穴位按摩法很簡單！只須經由雙手就可於平常生活當中進行了。

 

簡單說明便秘的定義

便秘為我們平日經常發生的狀況，可是究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，通常是指2－5日大便一次且出現排便困難及大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，假使沒有感覺到排便困難等等的狀況，也無法被診斷為便秘。

 

 

便秘可以按摩的穴道

中醫生提出想改善便秘非但能夠運用食療法外，還推薦大家能夠透過按摩穴位的方式來幫助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫生提到按摩穴位的方式十分簡易，推薦大家都能自己於家中試試看，只要每一天以手按壓穴位2－3次，每次5min便可微微改善便秘了。

大多數的人都由於處于高壓的環境下工作或者生活，而長時間之下就使得身體有問題，其中一個最常見的病狀即是『便秘』。經常看見有一些便秘的患者會直接使用刺激性的藥物來幫忙排便，中醫生提出這樣事實上不但不行改善便秘外，甚至對藥物會具備仰賴性。中醫生提到對的治療便秘方法理當要基於每個人體質的不相同，個別開出適合的中藥材、食療的食譜或推薦吃的食物，另外中醫生推薦病人平日在生活上也要自行評斷便秘的類型，這樣才可以正確運用中藥材、食療法抑或是食物調養人體，透過這種三管齊下的方法，如此一來對於改善便秘就不難囉。

 

如何判斷自己是否便秘？

所謂的便秘即是排便頻率降低，一個禮拜大便次數假設少於2-3次或2-3日才大便1次，糞便量較為少且乾燥時就能叫便秘。可是些許的人原本就是2-3日才大便1次並且大便外型正常時，這個狀態即不能稱做便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，基於調查提出，大致具備60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便1次。因此想要瞭解自身是不是便秘推薦務必根據自身平時排便習慣以及排便的難易程度作出判別。假使察覺自己大便頻率由每天1次或者是每2日1次化成大於2日或者更長時間才大便1次時，即必須視為便秘了。推薦便秘患者一定要著重自身的排便狀態，才能發現產生便秘的緣故。

 

 

透過中藥材幫助調理便秘的症狀

從中醫的方面來看便秘症狀的話可以細分成滿多的類型，同時中醫生於治療便秘的時候通常會根據患者的身體素質與便秘種類來推薦合適的中藥方，由於以中醫的觀點而言此方式才能從根本調理患者便秘的問題，而下面也介紹了三個便秘的類別和能調理的中藥材配方給大家參閱。

△實熱型：想調理此類型的便秘推薦能夠運用大黃、芒硝等等攻下類別的中藥材，與此同時搭配可以舒緩腸道痙攣的厚朴與枳實，而假設由於便秘感覺焦慮的人推薦可再跟柴胡、白芍配合使用。

△虛寒型：想要調理這類別的便秘推薦可以運用補氣種類的中藥材，同時搭配火麻仁、蓖麻子這一些具備潤下功用的中藥材，倘若症狀一樣無改進可以再使用些許的攻下藥，如蘆薈及玄明粉。

 

大多數人皆會有便秘的煩惱，而便秘不單會使人覺得不舒服以外，症狀嚴重的話甚至是會連帶影響生理及心理健康，因此中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多多喝水和攝取蔬果皆是很重要的方式之一，同時中醫師還推薦大家也能夠試看看透過穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，並且對於消化功能也有幫助，重點是該穴位按摩法很簡單！只要藉由手便可以於日常生活之中執行了。

 

如何判斷自己是否便秘？

所謂的便秘便是排便頻率減低，一星期大便次數若少於2到3次抑或是2到3天才大便一次，糞便量比較少並且乾燥的時候就能夠稱便秘。不過少數人原本就是2到3天才大便一次且大便外觀正常時，這個情形便不能稱做便秘。每個人排便的習慣都會不相同，依據調查表示，大約具有60%的人每日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想瞭解自己是否便秘推薦一定根據自己平時排便習慣與排便的困難程度作出判斷。倘若發覺自己大便頻率由每一天一次抑或是每2天一次變超過2天又或是更加長期才大便一次的時候，便務必視為便秘了。推薦便秘病友必須注重自身的排便情況，才可尋找出出現便秘的原因。

 

 

便秘可以按摩的穴道

中醫師提到想要改善便秘非但可使用食療法之外，還推薦各位可經由按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的麻煩，重點是中醫師指出按摩穴位的方法相當簡易，推薦各位都能自己在家中嘗試，只要每一日以手按壓穴位2到3次，每一次5分鐘就可稍微改善便秘了。

1.支溝穴－此穴位在腕背橫紋後3吋，于前臂兩臂當中；按摩此穴位能輔助通便、清熱以及利尿，還可幫助緩解胸脅區域相關的病狀。

2.下氣海穴－此穴位座落於下腹部的正中心於肚臍下1.5吋；按摩此穴位能幫助理氣和益氣。

3.天樞穴－此穴位位於腹部的正中央和肚臍距離2吋上下的部位；按摩此穴位能幫助緩解腸道降低脹氣。

 

針對便秘問題有許多人都有著一定程度上的困擾，因此針對排便問題都十分積極，網上有一些強調可以馬上解決便秘問題的穴位，根據中醫師的分享提到：大多是沒有可以立刻解決便秘問題的穴位，原則上不相同類別的便秘推薦運用的藥物跟穴位都全然不同，上述所提供的穴位一般都能夠改進便秘問題，不過療效則一定視個人狀況和病情的嚴重性而定，若你是嚴重的便秘抑或是懷孕婦女有些穴位也許不宜按，建議按之前推薦能先和專業中醫師洽詢。

 

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中醫師在治療病友便秘的症狀以前會先區分便秘的種類為何，因為中醫師會依照病友的身體素質來推薦適合的方法再進行治療。中醫師提到便秘可以分為『實秘型』與『虛秘型』，大不出來的病友就是『實秘型』，能排便但是排便不暢通的病友便是『虛秘型』，同時於中醫上便秘又依照冷熱分為氣滯型、血虛型、氣虛型等等不同的種類，而中醫師推薦大家不論是哪一個類型的便秘，都需要依據體質尋找到根本的主因，那麼一來才為改善便秘最佳的方式，絕對不能肆意使用偏方治療。

 

便秘的定義

便秘是現代人繁忙的生活之中很常見到的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、不愛運動等等；另外由於情緒問題和藥物或者是營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是7天中解便的次數不到三次，若依據這個定義判定的話，也許許多人都曾經發生過便秘，但暫時的便秘不代表人體有異常，推薦各位要判別是否便秘能從個人平時的排便習慣來判別。

 

 

便秘究竟分為哪些類型呢？各自又適合怎樣的醫療方式？

中醫理論認為使得便秘的主要原因是年老體虛、飲食不節、感受外邪以及情志失調，中醫也按照證型基本上將便秘分為實秘（熱秘、氣秘）與虛秘（血虛、冷秘、氣虛）。

▲熱秘證型的病徵有口乾口臭腹部感覺很脹，按壓時會痛、舌質偏紅色且舌苔乾燥、有滑脈和數脈的狀況，治療方法推薦以清熱潤腸以及導滯通便為主。

▲氣秘證型的病狀為大便乾結和排便不乾淨，治療方法推薦以順氣導滯為主。

▲氣虛證型的病狀是排便不順、神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇、脈搏虛弱等症狀，治療方法推薦以益氣潤腸為主。

▲血虛證型的病狀是大便乾硬，形狀像粟子、脈管較細、嘴唇和舌頭顏色較淡、臉色發黃且無光澤感，治療方法推薦以養血潤燥為主。

▲冷秘證型的病徵為臉色發白、手腳冰冷、脈象不明顯，需深按才能按到、肚子覺得冷且疼痛，治療方式推薦以溫陽通便為主。

 

中醫在治療便秘以前通常會推薦病友平常便需要查看糞便的樣子，同時需檢查排便時伴隨的病徵，因為這對中醫師于診斷便秘證型而言十分有幫助，中醫師於治療便秘時通常會先釐清你屬哪一種證型並且對症下藥，該方法可以說是中醫治療便秘的特色！由於中醫師於治療便秘的時候並不是只有使用瀉下藥，而是會按照病友的體質和便秘的主因來治療，這麼一來才能從根本改善病友便秘的原因，相信大家只要挑選適合的中藥方治療便秘，就不會再使便秘影響心情和健康，甚至是對生活或是工作造成煩惱囉。

 

 

便秘為現代人的文明病，各位或多或少幾乎皆有便秘的經歷，某一些人只有偶爾便秘某一些人則是長久便秘，不論是哪種便秘對健康並非好事。有名的中醫生在著作中表示排便的重要性，假如排便不正常的話便會有大約96%的毒素被腸道重複吸取引發腸道老化，故假使便秘的話推薦各位要早點改善便秘。想要改善便秘的話可以試看看養成定時排便、多喝水、多吃蔬果、多運動等習慣，中醫生也推薦可以通過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。

 

到底什麼叫做便秘？

所說的便秘就是排便頻率減少，一禮拜大便次數假設少於2到3次或者2到3天才大便一次，糞便量較少且乾燥的時候就能夠稱為便秘。不過少部分的人原先便是2到3天才大便一次並且大便外觀正常的時候，這個狀態便不可稱為便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，依據調查提出，約具有60%的人每日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。於是想曉得自己是不是便秘推薦一定要基於自身平時排便習慣以及排便的難易程度作出判別。假如發覺自己大便頻率由每一日一次或每2天一次變為大於2天或更加長久才大便一次的時候，就一定要視為便秘了。推薦便秘病人一定要看重自己的排便情形，才能尋找到出現便秘的緣故。

 

 

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中醫推薦改善便秘的關鍵穴位含：