肝膽胃腸 中醫便秘原因專文

大多數的人常常由於快節奏的生活步調、睡眠不規律、工作壓力大等不良的習慣，於是經常會出現便秘的情況，甚至有少部分的人即便每一天攝取足夠的蔬菜水果與喝充足的水份，便秘情形照樣沒達成改進。這時推薦大家可以試試中醫的治療方法，由於中醫於治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會依照病友的體質與症狀對症治療，像是有些人是氣虛才使得便秘，有些人則是需補血潤腸，因此依據便秘類型的不相同，中醫師會推薦給病友各自合適的中藥材、食療食譜與食物，這麼一來才可有效果的改善便秘。

 

便秘的定義

所說的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數倘若少於2～3次或者是2～3日才大便一次，糞便量較少且乾燥的時候便可以稱為便秘。但是些許的人原先就是2～3日才大便一次並且大便外觀正常時，這狀況便不能稱為便秘。每個人排便的習慣都會不同，按照調查表示，大約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想瞭解自身是不是便秘推薦必須根據自己平時排便習慣與排便的困難程度作出判定。假設發現自己大便頻率由每一日一次或每2日一次變高於2日又或是更長時間才大便一次的時候，便務必要視為便秘了。推薦便秘病友一定要著重自身的排便狀況，才能發現出現便秘的緣故。

 

 

調理便秘的中藥配方

從中醫的面向來看便秘症狀的話可細分為滿多的類型，同時中醫師於治療便秘時通常會依據病友的身體素質和便秘類別來推薦適合的中藥方，由於以中醫的視角而言這方法才能從根本調理病友便秘的問題，而下面也說明了三個便秘的種類以及能夠調理的中藥材配方給各位參考。

□實熱型－想要調理這個種類的便秘推薦可以運用芒硝、大黃等等攻下類型的中藥材，與此同時搭配能夠鎮定腸道痙攣的厚朴與枳實，而假如因為便秘覺得焦慮的人推薦可再與柴胡、白芍配合使用。

□虛寒型－想要調理這種類的便秘推薦可運用補氣類型的中藥材，與此同時搭配何首烏、郁李仁這些有潤下功用的中藥材，假如症狀還是沒改進可以再運用一些的攻下藥，譬如玄明粉和蘆薈。

便秘是一個常見的消化問題，影響了許多人的生活品質。在中醫的角度下，有多種方法可以改善便秘問題，會根據每個人身體素質的不同，個別開出合適的中藥材、食療的食譜或者是推薦吃的食物，使大腸排便更加順利。這篇文章將探討一些中醫改善便秘的方法促進腸道健康，預防便秘問題並改善排便困難。讓我們一起探索中醫的智慧，找到改善便秘問題的自然方法，這麼一來對於改善便秘便不難囉~

 

 

兩天以上沒排便就算便秘嗎？

便秘為我們平日時常出現的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，一般是指2～5日大便一次並且出現排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或者是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，如果無感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷是便秘。

 

 

中醫便秘分三型讓三款茶飲助你一路順暢

中醫將『便秘』簡單的分3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲能試看看。

便秘種類【一】熱秘型

 

不少人都會有便秘的困擾，而便秘不止會讓人感到不舒服之外，病徵嚴重的話甚至會連帶影響生理與心理健康，因此中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多飲用水跟攝取蔬果都是非常重要的方式之一，除此之外中醫師還推薦各位也可以嘗試透過穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，且對於消化功能也有幫助，重點是此穴位按摩法相當簡單！只要藉由雙手就可在平時生活中進行了。

 

如何判斷自己是否便秘？

所謂的便秘便是排便頻率降低，一禮拜大便次數如果少於2至3次抑或是2至3日才大便一次，糞便量比較少並且乾的時候便可以稱為便秘。不過一小部分人原先就是2至3日才大便一次而且大便外觀正常時，這個情形就不能夠叫便秘。每個人排便的習慣都會不相同，按照調查提出，約有60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要知道自己是否便秘推薦必須依據自身平時排便習慣和排便的困難度作出判斷。假設發覺自身大便頻率由每天一次抑或是每2日一次變為大於2日或更為長久才大便一次時，便一定要視為便秘了。推薦便秘病友必須看重自己的排便情況，才能發現出現便秘的因素。

 

 

便秘可以按摩的穴位

下方為大家解說中醫師推薦在便秘時按摩穴位的方法和改進便秘的穴位

 

便秘是現代人的文明病，各位多多少少幾乎都有便秘的經驗，有些人僅有偶爾便秘有些人則是長久便秘，不論是哪一種便秘對健康並不是好事。享譽盛名的中醫生在文章中指出排便的重要性，假設排便不正常的話便會有大概 96% 的毒素被腸道反覆吸取引發腸道老化，因此假使便秘的話推薦大家要早點改善便秘。想要改善便秘的話能夠試試看培養多吃蔬果、多喝水、定時排便、多運動等習慣，中醫生也推薦可通過按摩穴位來帶動腸胃蠕動改善便秘。

 

說明便秘的意思

所謂的便秘就是排便頻率降低，一個禮拜大便次數若少於 2 至 3 次或者是 2 至 3 天才大便一次，糞便量比較少並且乾時便可以稱為便秘。但少部分的人本來就是 2 至 3 天才大便一次並且大便外型正常的時候，這個情形便不可叫便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，基於調查指出，大約有 60% 的人每一天排便一次、30% 的人一天排便數次、10% 的人幾天排便一次。因此想瞭解自己是不是便秘推薦一定要按照自身平時排便習慣及排便的困難度作出判別。假設發現自身大便頻率由每一天一次或每 2 天一次變大於 2 天或者更長久才大便一次的時候，便務必要視為便秘了。推薦便秘病友必須注重自己的排便情形，才能發現產生便秘的緣故。

 

 

利用按摩穴位來改善便秘

下列為各位解說中醫生推薦在便秘的時候按摩穴道的技術和改善便秘的穴位

不少人都因為處于高壓的環境下工作或者生活，而長時間之下就促成身體出問題，其中一個最常看到的病徵便是『便秘』。常常看到有一些便秘的病人會直接使用刺激性的藥物來協助排便，中醫師指出這樣事實上不僅無法改善便秘以外，甚至是對藥物會有依靠性。中醫師指出對的治療便秘方法本該需基於每一個人體質的不相同，各別開出適合的中藥材、食療的食譜或是推薦吃的食物，此外中醫師建議病人平常于生活上也要自行判別便秘的類別，這樣才可以正確運用中藥材、食療法抑或是食物調理人體，透過這種三管齊下的方式，那麼一來對於改善便秘便不難囉~

 

到底什麼叫做便秘？

便秘是現代人忙碌的生活之中十分常見到的文明病，而病因包含水份攝取量少、不愛運動等等；並且由於情緒問題以及藥物或營養保健品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為7天之中解便的次數不到三次，如果依據這個定義判別的話，或許很多人都曾產生過便秘，可是臨時的便秘不代表身體有異常，推薦各位要判斷是不是便秘能夠從個人日常的排便習慣來判別。

 

 

中藥處方也能治療便秘！

假設你也有便秘的麻煩，推薦能試試看下方中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能先詢問中醫師。

中藥處方（壹）：氣秘

木香檳榔丸：黃連、青皮、黃柏、木香、枳殼、香附、檳榔、牽牛子、芒硝、莪朮、三稜、大黃、陳皮。

大部分的人經常因為飲水不足、快節奏的生活步調、缺乏營養等等不良的習慣，因此時常會出現便秘的情形，甚至是有少數人即使每一日攝取充分的蔬菜水果與飲用足夠的水份，便秘情形還是無達到改進。這時推薦各位可以試看看中醫的治療方法，因為中醫於治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會根據病患的身體素質和病狀對症治療，例如某些人是氣虛才導致便秘，有些人則為需補血潤腸，因此依照便秘種類的不一樣，中醫師會推薦給病患各自合適的中藥材、食療食譜與食物，這樣一來才可有效的改善便秘。

 

如何判斷自己是否便秘？

便秘是現代人繁忙的生活中十分常見到的文明病，而病因包含忍耐著不上廁所、食用低纖維質的速食等；此外因為情緒問題以及藥物又或是營養保健品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜之中解便的次數不到三次，假使依據這個定義判斷的話，或許很多人都曾經出現過便秘，但臨時的便秘不表示人體有異常，推薦各位要評斷是不是便秘能夠從個人平常的排便習慣來判別。

 

 

三種類型的便秘及調理方式介紹

從中醫的面向來看便秘病狀的話能夠細分成許多的類型，同時中醫師于治療便秘時通常會依據病患的體質和便秘類別來推薦適合的中藥方，因為以中醫的角度來說此方式才可從根本調理病患便秘的問題，而以下也說明了三個便秘的類別以及可以調理的中藥材配方讓各位查閱。

◆實熱型－想要調理這類別的便秘推薦能夠使用芒硝、大黃等等攻下類別的中藥材，同時搭配能緩解腸道痙攣的厚朴及枳實，而若由於便秘覺得焦慮的人推薦能再和柴胡、白芍配合使用。

◆虛寒型－想調理此類別的便秘推薦能使用補氣類別的中藥材，同時搭配麻油、蓖麻子這一些有潤下功能的中藥材，假使病狀依舊沒改進能夠再使用一些些的攻下藥，譬如蘆薈及玄明粉。

◆腸燥型－想調理這個類型的便秘推薦可運用以滋陰功用為主的中藥材，如桑葚、鱉甲、楮實子等等，假設無改進的話可再配合潤下藥以及一絲絲的攻下藥。

 

 

四個用食物調理便秘的方式

【1】需要準備核桃仁、蜂蜜及芝麻粉各50公克，先把核桃仁打碎而且炒熟，再和芝麻粉及蜂蜜拌勻之後就可吃了。中醫師推薦這個食療能拿來調理老人氣血不足之便秘與頭暈。

【2】想要自己製作首烏粥的話，要先準備首烏煎取汁30公克，然後加入大米60公克熬煮成稀粥就好了，中醫師推薦這個食療每天早晚食用一次可以滋補肝腎與補血潤腸，也能有效調理高血脂、頭暈耳鳴、動脈硬化及血虛便秘。

【3】想要自製桑椹冰糖膏需先準備5斤桑椹以及4斤冰糖，並且把它們用小火熬煮大概2小時（hr）形成膏狀之後，放入冰箱備用，每一次要喝時推薦只須取出1至2匙泡水就好。中醫師推薦此食療可養肝和幫助排便。

【4】想要自己製作銀耳大棗羹的話，需要準備冰糖、銀耳以及大棗各數量，將銀耳泡水12小時（hr）之後，除去根部而且切碎，最後再加入大棗以及冰糖熬成黏稠羹狀便可。中醫師推薦這個食療能調理便秘狀況及幫助提升精力。是中醫界十分受歡迎的一項食物。

 

中醫飲食養生促進排便的2種食物屬性

中醫把食物分成不相同性質，合適不一樣體質、病狀的人食用，中醫推薦以「潤性食物」和「瀉性食物」對調理便秘比較有效用。

大多的人時常因為睡眠不規律、快節奏的生活步調、飲水不足等等不佳的習慣，因而常常會發生便秘的情形，甚至是有少部分的人儘管每一天攝取充分的蔬菜水果與飲用充足的水份，便秘情形還是沒有達成改善。此時推薦各位能試看看中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會基於病人的身體素質和病徵對症治療，例如有些人為氣虛才引發便秘，某一些人則是要補血潤腸，因而基於便秘種類的不一樣，中醫師會推薦給病人個別合適的中藥材、食療食譜及食物，那麼一來才能夠有效用的改善便秘。

 

怎麼樣才算是便秘？

所說的便秘便是排便頻率減低，一星期大便次數倘若少於2～3次抑或是2～3天才大便一次，糞便量比較少且乾的時候就能夠稱做便秘。不過一小部分人本來便是2～3天才大便一次且大便外觀正常的時候，該狀況就不行叫便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，依據調查提到，大概有60%的人每日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想要知道自身是不是便秘推薦務必基於自身平時排便習慣與排便的難易度作出評斷。假如發現自己大便頻率由每一天一次或是每2天一次變成高於2天或者是更加長時間才大便一次時，便務必視為便秘了。推薦便秘病人一定著重自身的排便情況，才能找到發生便秘的因素。

 

 

你是哪一種便秘？潤腸通便的幾味中藥茶

中醫把『便秘』簡單的分為3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類皆有相對應的中藥茶飲能嘗試。

便秘種類【1】熱秘型

此種種類的便秘推薦能夠飲用『纖暢決明茶』，選用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清洗乾淨後，放進過濾袋以便可以重複回沖，放入保溫杯之中，沖入滾水悶泡20min(s)後即可替代茶服用。

便秘種類【2】氣秘型

此種種類的便秘推薦能夠飲用『玫瑰順氣飲』來做調理。準備粉紅玫瑰、陳皮、決明子等中藥材，同樣放入保溫杯之中沖泡就好。

便秘種類【3】虛秘型

此種種類的便秘推薦能夠飲用『人參首烏茶』，所需的材料有紅棗、黨參、何首烏，把中藥材沖入沸水悶泡20min(s)之後就能代替茶服用。

依據中醫師指出，使用中藥材調理身體，推薦到醫院藉由中醫師把脈或請問中醫師，能夠達成更好的養生功效。

 

 

便秘食療食譜

【1】需準備蜂蜜、核桃仁和芝麻粉各50克，先把核桃仁打碎並且炒熟，再與芝麻粉和蜂蜜拌勻之後就可以食用了。中醫師推薦這個食療可用來調理老人氣血不足之便秘和頭暈。

 

不少人都會有便秘的困擾，而便秘不光會讓人感覺不適以外，病徵嚴重的話甚至會連帶影響生理與心理健康，因而中醫師推薦大家想改善便秘的話，多加飲用水和攝取蔬果皆是十分重要的方式之一，此外中醫師還推薦大家也可以試試看透過穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功用一樣有幫助，重點是這個穴位按摩法非常簡易！只需藉由兩隻手便能在日常生活當中進行了。

 

簡單說明便秘的定義

便秘是大家平日經常出現的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的面向來看，一般是指2－5日大便一次且產生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或者2天1次，可是每個人的排便習慣都不同，假設沒有感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。

 

 

便秘可以按摩哪些穴位幫助排便呢？

中醫師指出想改善便秘除了能運用食療法外，還推薦大家可藉由按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫師表示按摩穴位的方式很簡單，推薦大家都能自己於家中試試，只要每天以兩手按壓穴位2－3次，每次5分便能稍微改善便秘了。

 

大多數的人都會具有便秘的困擾，而便秘不僅會使人感到不舒服外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫生推薦各位想改善便秘的話，多多喝水與攝取蔬果都是非常重要的方法之一，同時中醫生還推薦大家也可以試試看經由穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功能一樣有幫助，重點是這穴位按摩法相當簡易！只須透過雙手就可在平日生活當中進行了。

 

到底什麼叫做便秘？

便秘是現代人忙碌的生活之中十分常見的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、水份攝取量少等；另外由於情緒問題以及藥物又或是營養品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義為一週中解便的次數不到三次，若依據這個定義判定的話，也許許多人都曾經發生過便秘，但臨時的便秘不表示人體有異常，推薦各位要判定是否便秘能夠從個人平常的排便習慣來判定。

 

 

通便穴位與按摩技巧分享

中醫推薦改進便秘的焦點穴位含：

 

讓大腸保持順暢為一件十分重要的事。我們之所以會便秘就是大腸傳導失常所造成的，而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦各位倘若想要有效地緩解便秘，務必要先瞭解便秘的類型。虛秘為腸道失去滋潤以及營養所促成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所引發的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘選用的藥物、食療和調養方法都相反，千萬不能搞錯，假如各位還是不瞭解自己的便秘是哪一類型，推薦能夠直接去中醫院所咨詢中醫師。

 

說明便秘的意思

所謂的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假如少於 2～3 次或者 2～3 天才大便一次，糞便量較少且乾時便能夠叫便秘。但少部分的人原先便是 2～3 天才大便一次且大便外型正常時，這個情況就不可以叫做便秘。每個人排便的習慣皆會不一樣，根據調查提到，大約有 60% 的人每一天排便一次、30% 的人一天排便數次、10% 的人幾天排便一次。因而想要曉得自己是不是便秘推薦必須依據自身平時排便習慣和排便的難易程度作出判斷。假使察覺自身大便頻率由每日一次或者是每 2 天一次變成超出2天又或是更為長久才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘病人一定要注重自身的排便情況，才可尋找到發生便秘的因素。

 

 

便秘類型、醫療方式分享

中醫理論認為造成便秘的原因為情志失調、飲食不節、感受外邪以及年老體虛，中醫也基於證型通常將便秘分為實秘（氣秘、熱秘）和虛秘（血虛、氣虛、冷秘）。