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很多人都因為處于高壓的空間下工作又或是生活,而長久之下便導致身體亮紅燈,其中一個最常見到的症狀便是【便秘】。常常看見某些便秘的患者會直接運用刺激性的藥物來幫忙排便,中醫師指出這樣事實上不但沒辦法改善便秘以外,甚至於對藥物會有依靠性。中醫師指出正確的治療便秘方式應當要基於每個人身體素質的不相同,個別開出適合的中藥材、食療的食譜或是推薦食用的食物,並且中醫師推薦患者平日於生活上也需自行評斷便秘的種類,這樣才能夠正確使用中藥材、食療法或是食物調養人體,透過這種三管齊下的方法,這樣一來對於改善便秘就不難囉。
到底什麼叫做便秘?
便秘是現代人繁忙的生活中很常見的文明病,而病因包括食用低纖維質的速食、不愛運動等等;除此之外因為情緒問題以及藥物或是營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義為一週之中解便的次數不到三次,假如根據這個定義評斷的話,可能很多人都曾產生過便秘,不過一時的便秘不代表身體有異常,推薦大家要評斷是否便秘能從個人日常的排便習慣來判別。
利用中醫分類的養生藥茶潤腸解便秘
中醫將【便秘】簡單的分為3類型,熱秘型、氣秘型、虛秘型等等,每種便秘類型都有相對應的中藥茶飲能夠試試看。
便秘類型(1)熱秘型
此種類型的便秘推薦可喝【纖暢決明茶】,採用決明子、菊花、山楂等材料,把中藥材清洗潔淨之後,放入過濾袋以便能夠反覆回沖,放進保溫杯中,沖入滾水悶泡20min以後即能取代茶服用。
不少人經常由於工作壓力大、飲水不足、快節奏的生活步調等等不好的習慣,因而經常會發生便秘的狀況,甚至於有一小部分人儘管每日攝取夠的蔬菜水果及飲用充足的水份,便秘情形依舊沒達到改進。這時候推薦各位可試試中醫的治療方法,因為中醫于治療便秘的時候不會直接使用瀉藥,而是會依據病患的體質跟病徵對症治療,比如有一些人是氣虛才造成便秘,有一些人則是需補血潤腸,因而依據便秘類別的不相同,中醫師會推薦給病患個別適合的中藥材、食療食譜與食物,這麼一來才能有效用的改善便秘。
到底什麼叫做便秘?
所說的便秘便是排便頻率減低,一禮拜大便次數倘若少於2-3次或者是2-3日才大便一次,糞便量較少且乾的時候便可以叫做便秘。但一小部分人本來就是2-3日才大便一次且大便外觀正常的時候,這個情形便不能叫做便秘。每個人排便的習慣皆會不同,根據調查提出,約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想知道自己是否便秘推薦一定按照自身平時排便習慣與排便的難易程度作出判斷。若發現自己大便頻率由每日一次或是每2日一次變大於2日或更長久才大便一次的時候,便必須視為便秘了。推薦便秘病患務必注重自己的排便狀況,才可以尋找到出現便秘的原因。
中藥處方也能治療便秘!
假設你也有便秘的麻煩,推薦可以嘗試以下中醫治療便秘的中藥處方,也推薦可先詢問中醫師。
中藥處方(1):氣秘
木香檳榔丸:木香、大黃、青皮、陳皮、黃柏、檳榔、香附、枳殼、黃連、牽牛子、莪朮、三稜、芒硝。
中藥處方(2):熱秘
麻子仁丸:大黃、厚朴、麻子仁、枳實、芍藥、杏仁。
防風通聖散:白芍、薄荷、川芎、芒硝、大黃酒、當歸、荊芥、桔梗、山梔、生薑、白朮、石膏、黃芩、防風、連翹、甘草、麻黃、蔥白、滑石。
中藥處方(3):冷秘
金匱腎氣丸:桂枝、茯苓、附子、乾地黃、薯蕷、澤瀉、山茱萸、牡丹皮。
附子理中丸:白朮、甘草、乾薑、附子、人參。
多數人經常因為飲水不足、睡眠不規律、缺乏營養等不佳的習慣,因此常常會出現便秘的情況,甚至是有些許的人即便每日攝取充足的蔬菜水果和飲用夠的水份,便秘情形依舊無達到改善。這個時候推薦大家能試看看中醫的治療方式,由於中醫在治療便秘時不會直接使用瀉藥,而是會基於病患的體質和症狀對症治療,比如某一些人是氣虛才引發便秘,某些人則為要補血潤腸,因而根據便秘種類的不同,中醫生會推薦給病患各別適合的中藥材、食療食譜和食物,那麼一來才可有效果的改善便秘。
到底什麼叫做便秘?
便秘是現代人忙碌的生活當中非常常見的文明病,而病因含水份攝取量少、不愛運動等等;並且因為情緒問題及藥物又或是營養保健品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜中解便的次數不到三次,假使基於這個定義評斷的話,可能很多人都曾產生過便秘,但是暫時的便秘不表示人體有異常,推薦大家要判定是不是便秘可以從個人平時的排便習慣來判別。
三類型中藥茶飲治便秘
中醫把「便秘」簡單的分3類別,熱秘型、氣秘型、虛秘型等,每種便秘類別皆有相對應的中藥茶飲可以試試看。
便秘類別(壹)熱秘型
此種類別的便秘推薦可喝「纖暢決明茶」,選用決明子、菊花、山楂等等材料,將中藥材清洗潔淨以後,放到過濾袋以便可重複回沖,放入保溫杯之中,沖入滾水悶泡20mins之後便能取代茶服用。
便秘類別(貳)氣秘型
此種類別的便秘推薦可喝「玫瑰順氣飲」來做調養。準備粉紅玫瑰、陳皮、決明子等中藥材,同樣放到保溫杯中沖泡就行。
便秘類別(參)虛秘型
此種類別的便秘推薦可喝「人參首烏茶」,所要的材料有何首烏、紅棗、黨參,將中藥材沖入滾水悶泡20mins之後即能代替茶服用。
根據中醫生指出,使用中藥材調養人體,推薦到醫院藉由中醫生把脈或是洽詢中醫生,可達到更好的養生作用。
調理便秘的5個食療方法
大多的人由於平常生活習慣差,造成常常有便秘的困擾,而於中醫的方面上相當推薦便秘的病患能試試看使用食療法來調理便秘,藉由食療法並且保持良好的生活習慣,針對調理便秘就簡易許多了,而下列也推薦了幾項能調理便秘的食療法讓各位參閱。
大多的人都因為處于高壓的空間下工作或者是生活,而長久之下就引發身體出問題,這當中一個最常看到的病徵便是【便秘】。經常看到某一些便秘的患者會直接運用刺激性的藥物來幫助排便,中醫師指出這樣基本上不只難以改善便秘外,甚至是對藥物會具有依靠性。中醫師指出對的治療便秘方式本該需要依照每一個人體質的不同,個別開出合適的中藥材、食療的食譜或推薦食用的食物,並且中醫師推薦病患日常于生活上也需要自行判別便秘的類型,這樣才能正確使用中藥材、食療法或者是食物調養人體,經由這種三管齊下的方法,如此一來對於改善便秘便不難囉~
如何判斷自己是否便秘?
便秘是現代人忙碌的生活之中相當常看到的文明病,而病因含食用低纖維質的速食、水份攝取量少等等;並且由於情緒問題及藥物或是營養品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜中解便的次數不到三次,若基於這個定義判定的話,也許很多人都曾產生過便秘,不過暫時的便秘不表示人體有異常,推薦各位要判斷是否便秘能從個人平常的排便習慣來判別。
中藥處方也能治療便秘!
假設你也有便秘的困擾,推薦能試看看下方中醫治療便秘的中藥處方,也推薦能夠先諮詢中醫師。
中藥處方【1】:氣秘
木香檳榔丸:牽牛子、莪朮、陳皮、香附、芒硝、大黃、三稜、黃柏、青皮、檳榔、枳殼、木香、黃連。
中藥處方【2】:熱秘
麻子仁丸:厚朴、麻子仁、大黃、枳實、芍藥、杏仁。
防風通聖散:麻黃、黃芩、山梔、薄荷、當歸、石膏、蔥白、防風、白朮、滑石、川芎、白芍、大黃酒、甘草、芒硝、連翹、荊芥、生薑、桔梗。
中藥處方【3】:冷秘
金匱腎氣丸:澤瀉、茯苓、附子、山茱萸、牡丹皮、乾地黃、桂枝、薯蕷。
附子理中丸:人參、白朮、甘草、乾薑、附子。
很多人皆會有便秘的煩惱,而便秘不但會讓人感覺到不舒服外,病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康,因而中醫師推薦各位想要改善便秘的話,多加喝水與攝取蔬果都是很重要的方式之一,並且中醫師還推薦大家也可試看看經由穴位按摩法來改善便秘,透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢,且對於消化功能一樣有幫助,重點是此穴位按摩法十分簡易!只須經由雙手就可于平日生活當中執行了。
如何判斷自己是否便秘?
所說的便秘就是排便頻率降低,一禮拜大便次數倘若少於2~3次或者2~3日才大便一次,糞便量較少且乾的時候就能夠稱為便秘。但少數人原來就是2~3日才大便一次並且大便外型正常時,此狀態便不可以稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不同,根據調查指出,大約具有60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。於是想瞭解自身是不是便秘推薦一定要依據自身平時排便習慣以及排便的難易程度作出判定。如果發現自己大便頻率由每一天一次或者是每2日一次變為超過2日或是更長久才大便一次的時候,便必須視為便秘了。推薦便秘患者一定要著重自身的排便情形,才可找到產生便秘的緣故。
按摩穴位治療便秘
下面為大家介紹中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的技巧與改進便秘的穴位
■中醫師推薦各位在按摩的時候運用大拇指的指腹抑或是指關節,並且保持90度垂直按壓穴位1~2分鐘,按穴位的力度則只需能夠使患者感到部分酸脹就可。
■中醫師推薦可改進便秘的穴位包含:
便秘是由於沒辦法正常排便,使糞便停留在腸腔過久,使得糞便乾硬而更無法正常排便的病徵。中醫對便秘分類較詳盡,認為有因為其他疾病促成的便秘或是因為便秘導致的併發病徵,原因不同用藥處方也需要有所差異,推薦尋找出病症的原因對症下藥才可以達成理想的效果,中醫認為易引發便秘的原因是情志失調、飲食不節、感受外邪等等原因,使大腸的傳導功能失常,從而出現不易排便、糞便秘結不通等情況,中醫會依據病友的情形來改善便秘的病徵,倘若屬頑固型便秘的話,推薦搭配結腸清淨會有更好的作用。
兩天以上沒排便就算便秘嗎?
便秘是我們平時時常發生的狀況,但是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢?於中醫的層面來看,一般是指2~5日大便一次並且出現排便困難與大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次或是2天1次,但是每個人的排便習慣都不相同,假設沒有感覺到排便困難等等的狀況,也無法被診斷為便秘。
簡單說明造成便秘的四個因素
中醫認為便秘的原因首要有下面幾點,因此中醫生推薦大家先曉得便秘的原因之後再執行後續治療:
原因1-飲酒過度或者食用太多辛辣濃味的食品。
原因2-過度憂愁抑或是久坐少動。
原因3-年齡大體內水份不足夠抑或是病後、產後以及失血太多。
原因4-與生俱來身體素質虛弱。
推薦有便秘病徵的病友必定要早點治療,避免出現嚴重的後果。
許多疾病都會使得便秘,最常看到的病機為大腸傳導失常,中醫生認為便秘通常是因為年老體虛、腸道功能失常等等原因而致。推薦病友應該多食用纖維蔬果,少吃辛辣刺激食品,且要養成按時排便的習慣。
長時間的便秘會促成腸中糞便積累的毒素每一天都被人體吸收,久之將會產生慘重的後果,甚至是促成一些疾病的發生。包含一些怪病和各式癌症隨時都會找上門,故中醫生提醒大家應該從生活的每件小事注意自身的身體健康,若有便秘的狀況出現的話,不推薦自行購買成藥來吃,應該找到根本的因素且對症下藥,才是最好的處理方式。
便秘是現代人的文明病,各位或多或少幾乎皆有便秘的經歷,有些人唯有偶爾便秘有一些人則是長期便秘,無論是哪一種便秘對健康不是好事。享譽盛名的中醫生在著作當中指出排便的必要性,若排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道重複吸取造成腸道老化,因此假如便秘的話推薦各位要盡快改進便秘。想改進便秘的話能夠試試看培養定時排便、多喝水、多運動、多吃蔬果等習慣,中醫生也推薦能夠經過按摩穴位來促進腸胃蠕動改進便秘。
怎麼樣才算是便秘?
所謂的便秘便是排便頻率降低,一星期大便次數倘若少於2~3次抑或是2~3天才大便一次,糞便量比較少且乾時就可以叫便秘。不過少部分的人原本就是2~3天才大便一次並且大便外觀正常的時候,此情況就不能稱做便秘。每個人排便的習慣都會不同,依據調查表示,大概有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想曉得自身是不是便秘推薦一定根據自己平時排便習慣和排便的難易程度作出判斷。如果發現自身大便頻率由每日一次或每2天一次變成高於2天又或是更加長時間才大便一次的時候,就一定視為便秘了。推薦便秘病人務必看重自己的排便情況,才能找出出現便秘的因素。
改善排便不順的穴位分享
中醫推薦改進便秘的關鍵穴位含:
【一】魚際穴:魚際穴在手掌心于大拇指第一掌骨中點,掌心跟掌背交界之處。
【二】支溝穴:此穴位在手腕背面橫紋上3寸「大概是自己手指4指併攏的寬度」,在手前臂兩骨間凹陷的地方。
【三】曲池穴:將自身的手肘彎曲,手肘外緣肘橫紋末端之處。
【四】氣海穴:氣海穴在腹部中線,肚臍下方1.5寸「大約是食、中2指併攏寬度」之處。
【五】天樞穴:此穴位在肚臍左右各2寸「大約是2拇指寬」之處。
中醫生提到,上述改進便秘的穴位能夠使用拇指順時針畫圈方法按壓,壓力道適中、按摩之後有微熱感就好;推薦每天能按摩穴位數次,每次大概5~10min,也可以搭配適當溫度熱敷「必須要注意調整溫度才不會燙傷」,那麼一來有助帶動腸胃蠕動、改進便秘問題啦~
對於便秘問題有許多人都有著某種程度的困擾,所以對排便問題都非常積極,網路上有些強調能馬上解決便秘問題的穴位,根據中醫生的分享提出:主要是沒有可以馬上處理便秘問題的穴位,理論上不同類別的便秘推薦使用的藥物與穴位都完全不一樣,以上所提供的穴位通常都能夠改進便秘問題,但是療效則務必視個人情況和病情的嚴重性而定,若你是嚴重的便秘或者是孕媽咪某些穴位可能不宜按,建議按之前推薦能夠先跟專業中醫生洽詢。
大部分的人時常因為缺乏營養、飲水不足、睡眠不規律等等不好的習慣,於是經常會發生便秘的狀況,甚至於有少數人就算每一天攝取夠的蔬菜水果和飲用夠的水份,便秘情況照樣沒達成改善。這個時候推薦大家可嘗試中醫的治療方法,由於中醫在治療便秘的時候不會直接使用瀉藥,而是會依據病患的身體素質與病狀對症治療,像是某一些人是氣虛才造成便秘,有一些人則為要補血潤腸,因此依照便秘類別的不同,中醫生會推薦給病患各自合適的中藥材、食療食譜以及食物,那麼一來才可有效的改善便秘。
便秘多困擾藥膳、食療調腸道可解 - saileinuo
到底什麼叫做便秘?
所謂的便秘便是排便頻率減低,一星期大便次數倘若少於2至3次或者是2至3天才大便一次,糞便量較為少並且乾時就能叫做便秘。可是一小部分人本來就是2至3天才大便一次且大便外型正常時,這個狀態就不可稱便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣,按照調查表示,大約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想要瞭解自己是不是便秘推薦必須根據自身平時排便習慣以及排便的困難度作出判斷。如果發覺自身大便頻率由每一天一次或者每2天一次變為超過2天或者更為長久才大便一次的時候,就必須視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自身的排便狀態,才能夠尋找出產生便秘的因素。
利用中醫分類的養生藥茶潤腸解便秘
□虛秘:推薦可以喝「人參首烏茶」,所需要的材料有何首烏、黨參、紅棗,把中藥材沖入滾水悶泡20min以後便可代替茶服用。
□氣秘:推薦可以喝「玫瑰順氣飲」來做調理。準備決明子、粉紅玫瑰、陳皮等中藥材,同樣放入保溫杯當中沖泡就可以了。
中醫生於治療病友便秘的症狀前會先區分便秘的種類為何,由於中醫生會依據病友的身體素質來推薦合適的方式再進行治療。中醫生指出便秘能分「實秘型」及「虛秘型」,大不出來的病友便是「實秘型」,可排便但排便不順暢的病友就是「虛秘型」,除此之外于中醫上便秘又按照冷熱分氣滯型、熱秘型、冷秘型等等不相同的類型,而中醫生推薦各位不管是哪種類型的便秘,都需要依照體質發現根本的主要原因,如此一來才是改善便秘最佳的方式,萬萬不能任意運用偏方治療。
不是沒排便就算是便秘!
便秘為大家平常常常發生的狀況,但是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢?于中醫的方面來看,一般是指2~5日大便一次並且出現排便困難以及大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或是2天1次,可是每個人的排便習慣都不同,若沒感覺到排便困難等等的狀況,也難以被診斷是便秘。
便秘究竟分為哪些類型呢?各自又適合怎樣的醫療方式?
中醫理論認為引發便秘的主要原因是飲食不節、年老體虛、情志失調以及感受外邪,中醫也根據證型基本上將便秘分為實秘(熱秘、氣秘)及虛秘(氣虛、冷秘、血虛)。
絕大多數人皆會有便秘的煩惱,而便秘除了會使人覺得不舒適外,症狀嚴重的話甚至是會連帶影響生理以及心理健康,因而中醫生推薦大家想要改善便秘的話,多加喝水與攝取蔬果皆是很重要的方法之一,同時中醫生還推薦大家也能夠試試看藉由穴位按摩法來改善便秘,透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便,且對於消化功能同樣有幫助,重點是這穴位按摩法相當簡單!只要透過雙手便可以於日常生活中進行了。
如何判斷自己是否便秘?
所說的便秘就是排便頻率減低,一星期大便次數假如少於2至3次或者是2至3日才大便一次,糞便量比較少且乾的時候就能夠叫做便秘。但是少數人本來就是2至3日才大便一次而且大便外型正常的時候,該情形就不可以稱為便秘。每一個人排便的習慣都會不同,按照調查提出,約具有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想瞭解自己是不是便秘推薦務必依據自身平時排便習慣與排便的難易程度作出判定。假使發覺自己大便頻率由每日一次或者是每2日一次變成超過2日或者是更長久才大便一次的時候,就一定視為便秘了。推薦便秘病人必須看重自身的排便狀況,才可以尋找出出現便秘的因素。
便秘可以按摩的穴道
中醫生提到想改善便秘不光能使用食療法之外,還推薦大家可以透過按摩穴位的方法來輔助腸道蠕動改善便秘的麻煩,重點是中醫生提到按摩穴位的方法很簡單,推薦大家都可自己于家中嘗試,只需每日以手按壓穴位2至3次,每次5min便能夠些微改善便秘了。
1.支溝穴-這個穴位座落於腕背橫紋後3吋,於前臂兩臂當中;按摩這個穴位可以幫助清熱、通便與利尿,還可幫助緩解胸脅部位相關的症狀。
2.氣海穴-這個穴位在下腹部的正中心於肚臍下1.5吋;按摩這個穴位可以幫助理氣及益氣。
3.長溪穴-這個穴位座落於腹部的正中央和肚臍距離2吋左右的地方;按摩這個穴位能夠幫助舒解腸道減低脹氣。
現在的人常常由於不正常的飲食或吃過多的刺激性食物,抑或是因為年紀的增長促成影響腸道蠕動與減低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫生覺得可透過早期的民俗療法執行治療,並且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來協助改進便秘的情形。一般的民眾不只可自行按摩穴位還能試試看多補充水分以及水果,而且養成細嚼慢嚥的習慣,那麼一來就能改進便秘。而身體的保健必須持續的維持下去,中醫推薦平常可以自行按摩穴位來保持自身的身體狀況。
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