肝膽胃腸 中醫便秘原因專文

大多的人時常因為睡眠不規律、快節奏的生活步調、飲水不足等等不佳的習慣，因而常常會發生便秘的情形，甚至是有少部分的人儘管每一天攝取充分的蔬菜水果與飲用充足的水份，便秘情形還是沒有達成改善。此時推薦各位能試看看中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會基於病人的身體素質和病徵對症治療，例如有些人為氣虛才引發便秘，某一些人則是要補血潤腸，因而基於便秘種類的不一樣，中醫師會推薦給病人個別合適的中藥材、食療食譜及食物，那麼一來才能夠有效用的改善便秘。

 

怎麼樣才算是便秘？

所說的便秘便是排便頻率減低，一星期大便次數倘若少於2～3次抑或是2～3天才大便一次，糞便量比較少且乾的時候就能夠稱做便秘。不過一小部分人本來便是2～3天才大便一次且大便外觀正常的時候，該狀況就不行叫便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，依據調查提到，大概有60%的人每日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想要知道自身是不是便秘推薦務必基於自身平時排便習慣與排便的難易度作出評斷。假如發現自己大便頻率由每一天一次或是每2天一次變成高於2天或者是更加長時間才大便一次時，便務必視為便秘了。推薦便秘病人一定著重自身的排便情況，才能找到發生便秘的因素。

 

 

你是哪一種便秘？潤腸通便的幾味中藥茶

中醫把『便秘』簡單的分為3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類皆有相對應的中藥茶飲能嘗試。

便秘種類【1】熱秘型

此種種類的便秘推薦能夠飲用『纖暢決明茶』，選用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清洗乾淨後，放進過濾袋以便可以重複回沖，放入保溫杯之中，沖入滾水悶泡20min(s)後即可替代茶服用。

便秘種類【2】氣秘型

此種種類的便秘推薦能夠飲用『玫瑰順氣飲』來做調理。準備粉紅玫瑰、陳皮、決明子等中藥材，同樣放入保溫杯之中沖泡就好。

便秘種類【3】虛秘型

此種種類的便秘推薦能夠飲用『人參首烏茶』，所需的材料有紅棗、黨參、何首烏，把中藥材沖入沸水悶泡20min(s)之後就能代替茶服用。

依據中醫師指出，使用中藥材調理身體，推薦到醫院藉由中醫師把脈或請問中醫師，能夠達成更好的養生功效。

 

 

便秘食療食譜

【1】需準備蜂蜜、核桃仁和芝麻粉各50克，先把核桃仁打碎並且炒熟，再與芝麻粉和蜂蜜拌勻之後就可以食用了。中醫師推薦這個食療可用來調理老人氣血不足之便秘和頭暈。

 

很多人都會有便秘的煩惱，而便秘不光會令人感到不舒服以外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理和心理健康，於是中醫生推薦各位想改善便秘的話，多加喝水跟攝取蔬果皆是很重要的方法之一，並且中醫生還推薦大家也能夠試試透過穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，且對於消化功能同樣有幫助，重點是這個穴位按摩法非常簡易！只須藉由手就可以於平時生活當中進行了。

 

如何判斷自己是否便秘？

便秘是現代人忙碌的生活當中非常常見到的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、不愛運動等；此外由於情緒問題及藥物抑或是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一星期當中解便的次數不到三次，如果基於這個定義評斷的話，可能滿多人都曾經發生過便秘，可是暫時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要評斷是否便秘可以從個人平時的排便習慣來判定。

 

 

通便穴位與按摩技巧分享

中醫推薦改進便秘的重點穴位包括：

大部分的人經常由於飲水不足、缺乏營養、工作壓力大等等不良的習慣，因而常常會產生便秘的狀況，甚至於有少部分的人儘管每一天攝取足夠的蔬菜水果及喝充足的水份，便秘情形一樣沒有達到改進。這時候推薦大家可試試中醫的治療方法，因為中醫在治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會基於病人的身體素質與病狀對症治療，如某些人是氣虛才引發便秘，有一些人則為需補血潤腸，因而按照便秘類型的不一樣，中醫生會推薦給病人各自適合的中藥材、食療食譜以及食物，那麼一來才能有效用的改善便秘。

 

簡單說明便秘的定義

便秘是我們日常時常發生的狀況，不過到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，通常是指2－5日大便一次且出現排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，如果無感覺到排便困難等等的狀況，也無法被診斷是便秘。

 

 

三類型中藥茶飲治便秘

中醫將【便秘】簡單的分3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘類別都有相對應的中藥茶飲能夠試看看。

便秘類別（一）熱秘型

此種類別的便秘推薦能喝【纖暢決明茶】，選用決明子、菊花、山楂等等材料，將中藥材清洗潔淨以後，放進過濾袋以便可以反覆回沖，放到保溫杯當中，沖入滾水悶泡20分鐘以後就能替代茶服用。

 

大多數的人皆會有便秘的麻煩，而便秘除了會讓人感到不適之外，病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，因此中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多加飲用水與攝取蔬果皆是十分重要的方式之一，並且中醫師還推薦大家也能試試看藉由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，並且對於消化功用也有幫助，重點是此穴位按摩法十分簡單！只要透過兩隻手便可在平時生活之中進行了。

 

不是沒排便就算是便秘！

便秘為大家平時時常發生的狀況，但是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，通常是指2～5日大便一次並且出現排便困難以及大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或者是2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，如果無感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷為便秘。

 

 

中醫師推薦便秘能按摩的穴位

中醫師提到想改善便秘不單能夠使用食療法以外，還推薦各位可以藉由按摩穴位的方法來協助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫師提出按摩穴位的方法相當簡易，推薦各位都可以自己在家中嘗試，只需每一天以兩手按壓穴位2～3次，每一次5min便可些微改善便秘了。

（壹）飛虎穴－此穴位在腕背橫紋後3吋，於前臂兩臂中；按摩此穴位可幫助利尿、通便和清熱，還能夠幫助舒緩胸脅部位相關的病狀。

（貳）下育穴－此穴位座落於下腹部的正中央在肚臍下1.5吋；按摩此穴位可幫助理氣以及益氣。

（參）穀門穴－此穴位在腹部的正中心和肚臍距離2吋左右的地方；按摩此穴位能幫助舒解腸道降低脹氣。

 

現在的人常常由於不正常的飲食或吃太多的刺激性食品，或者是因為年齡的增添促成影響腸道蠕動和減低新陳代謝而引發宿便以及便秘。中醫師覺得可以藉由早期的民俗療法執行治療，且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來幫忙改善便秘的情形。一般的民眾不光能夠自行按摩穴位還能試試多補給水分和水果，且培養細嚼慢嚥的習慣，這樣一來便能改進便秘。而人體的保健務必持續的保持下去，中醫推薦日常可自行按摩穴位來維持自己的身體情形。

 

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多數人經常因為飲水不足、睡眠不規律、缺乏營養等不佳的習慣，因此常常會出現便秘的情況，甚至是有些許的人即便每日攝取充足的蔬菜水果和飲用夠的水份，便秘情形依舊無達到改善。這個時候推薦大家能試看看中醫的治療方式，由於中醫在治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會基於病患的體質和症狀對症治療，比如某一些人是氣虛才引發便秘，某些人則為要補血潤腸，因而根據便秘種類的不同，中醫生會推薦給病患各別適合的中藥材、食療食譜和食物，那麼一來才可有效果的改善便秘。

 

到底什麼叫做便秘？

便秘是現代人忙碌的生活當中非常常見的文明病，而病因含水份攝取量少、不愛運動等等；並且因為情緒問題及藥物又或是營養保健品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜中解便的次數不到三次，假使基於這個定義評斷的話，可能很多人都曾產生過便秘，但是暫時的便秘不表示人體有異常，推薦大家要判定是不是便秘可以從個人平時的排便習慣來判別。

 

 

三類型中藥茶飲治便秘

中醫把「便秘」簡單的分3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘類別皆有相對應的中藥茶飲可以試試看。

便秘類別（壹）熱秘型

此種類別的便秘推薦可喝「纖暢決明茶」，選用決明子、菊花、山楂等等材料，將中藥材清洗潔淨以後，放到過濾袋以便可重複回沖，放入保溫杯之中，沖入滾水悶泡20mins之後便能取代茶服用。

便秘類別（貳）氣秘型

此種類別的便秘推薦可喝「玫瑰順氣飲」來做調養。準備粉紅玫瑰、陳皮、決明子等中藥材，同樣放到保溫杯中沖泡就行。

便秘類別（參）虛秘型

此種類別的便秘推薦可喝「人參首烏茶」，所要的材料有何首烏、紅棗、黨參，將中藥材沖入滾水悶泡20mins之後即能代替茶服用。

根據中醫生指出，使用中藥材調養人體，推薦到醫院藉由中醫生把脈或是洽詢中醫生，可達到更好的養生作用。

 

 

調理便秘的５個食療方法

大多的人由於平常生活習慣差，造成常常有便秘的困擾，而於中醫的方面上相當推薦便秘的病患能試試看使用食療法來調理便秘，藉由食療法並且保持良好的生活習慣，針對調理便秘就簡易許多了，而下列也推薦了幾項能調理便秘的食療法讓各位參閱。

多數人經常因為缺乏營養、快節奏的生活步調、飲水不足等不好的習慣，因而時常會出現便秘的狀況，甚至有少部分的人雖說每天攝取夠的蔬菜水果以及喝充裕的水份，便秘情況依然無達到改進。這個時候推薦大家可以試試中醫的治療方法，由於中醫於治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會依照病患的體質跟症狀對症治療，譬如有一些人是氣虛才造成便秘，某一些人則為需補血潤腸，因而按照便秘種類的不相同，中醫師會推薦給病患各別合適的中藥材、食療食譜以及食物，那麼一來才可有效的改善便秘。

 

如何判斷自己是否便秘？

便秘是現代人忙碌的生活當中十分常見的文明病，而病因包括水份攝取量少、忍耐著不上廁所等；此外由於情緒問題及藥物或者是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一星期之中解便的次數不到三次，假如依照這個定義判斷的話，也許許多人都曾產生過便秘，但是一時的便秘不表示身體有不正常，推薦大家要判定是不是便秘能從個人平常的排便習慣來判別。

 

 

中醫推薦的便秘治療處方

假設你也有便秘的困擾，推薦能嘗試以下中醫治療便秘的中藥處方，也推薦可以先諮詢中醫師。

中藥處方(1)：氣秘

木香檳榔丸：三稜、牽牛子、木香、莪朮、黃連、檳榔、青皮、大黃、黃柏、香附、芒硝、陳皮、枳殼。

 

大多數的人皆會有便秘的困擾，而便秘不光會令人覺得不適外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫生推薦大家想要改善便秘的話，多加飲用水和攝取蔬果都是很重要的方式之一，另外中醫生還推薦大家也可試試透過穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功能一樣有幫助，重點是這穴位按摩法很簡單！只須經由雙手就可於平常生活當中進行了。

 

簡單說明便秘的定義

便秘為我們平日經常發生的狀況，可是究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，通常是指2－5日大便一次且出現排便困難及大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，假使沒有感覺到排便困難等等的狀況，也無法被診斷為便秘。

 

 

便秘可以按摩的穴道

中醫生提出想改善便秘非但能夠運用食療法外，還推薦大家能夠透過按摩穴位的方式來幫助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫生提到按摩穴位的方式十分簡易，推薦大家都能自己於家中試試看，只要每一天以手按壓穴位2－3次，每次5min便可微微改善便秘了。

 

大部分的人都會有便秘的麻煩，而便秘不但會使人感到不適以外，病徵嚴重的話甚至是會連帶影響生理和心理健康，因此中醫生推薦各位想改善便秘的話，多多喝水和攝取蔬果都是相當重要的方式之一，同時中醫生還推薦各位也能夠嘗試透過穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，且對於消化功用同樣有幫助，重點是這穴位按摩法相當簡單！只要透過兩隻手便可于平常生活中進行了。

 

簡單說明便秘的定義

便秘為大家平時經常產生的狀況，但是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，通常是指2至5日大便一次且發生排便困難及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不一樣，假使沒有感覺到排便困難等等的狀況，也無法被診斷是便秘。

 

 

改善排便不順的穴位分享

中醫推薦改進便秘的焦點穴位包括：

多數人常常由於工作壓力大、飲水不足、快節奏的生活步調等不佳的習慣，因而常常會發生便秘的情形，甚至是有一小部分人儘管每日攝取充足的蔬菜水果及喝充分的水份，便秘情況還是無達到改善。此時推薦各位能嘗試中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會根據病友的體質和症狀對症治療，例如某一些人是氣虛才造成便秘，有些人則為需要補血潤腸，因此按照便秘類別的不相同，中醫師會推薦給病友各自合適的中藥材、食療食譜以及食物，那麼一來才能有效的改善便秘。

 

怎麼樣才算是便秘？

便秘是現代人忙碌的生活中很常見的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、水份攝取量少等；同時因為情緒問題與藥物或營養食品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義為7天之中解便的次數不到三次，若按照這個定義判別的話，可能許多人都曾出現過便秘，但是臨時的便秘不代表身體有異常，推薦大家要判定是否便秘能夠從個人平時的排便習慣來判別。

 

 

治療便秘要依據便秘的類型並且搭配適合的中藥材

從中醫的層面來看便秘病徵的話能細分為許多的類別，另外中醫師在治療便秘的時候一般會根據病友的身體素質及便秘種類來推薦合適的中藥方，由於以中醫的觀點而言這個方式才能夠從根本調理病友便秘的問題，而以下也解說了三個便秘的種類與能調理的中藥材配方給大家查閱。

□實熱型：想要調理這類型的便秘推薦可使用蘆薈、玄明粉等等攻下種類的中藥材，與此同時配合可緩解腸道痙攣的厚朴以及枳實，而如果因為便秘覺得焦慮的人推薦可以再與柴胡、白芍配合使用。

□虛寒型：想要調理此種類的便秘推薦能使用補氣類別的中藥材，同時配合何首烏、郁李仁這些具有潤下功用的中藥材，若病狀仍然沒改善可以再使用一些的攻下藥，比如大黃與芒硝。

□腸燥型：想調理這個種類的便秘推薦能夠運用以滋陰功用為主的中藥材，像是玉竹、百合、墨旱蓮等等，假設無改善的話能夠再搭配潤下藥與一絲絲的攻下藥。

 

 

便秘的食療方式

（一）需要準備核桃仁、蜂蜜以及芝麻粉各50公克，先把核桃仁打碎並且炒熟，再跟芝麻粉與蜂蜜拌勻以後就可吃了。中醫師推薦此食療能夠用來調理老人氣血不足之便秘與頭暈。

（二）想要自製首烏粥的話，需要先準備首烏煎取汁30公克，然後加入大米60公克熬煮成稀粥就可以了，中醫師推薦這食療每日早晚吃一次可滋補肝腎以及補血潤腸，也可以有效調理頭暈耳鳴、血虛便秘、動脈硬化與高血脂。

（三）想要自己做桑椹冰糖膏要先準備5斤桑椹和4斤冰糖，且把它們用小火熬煮大概2HR（小時）形成膏狀之後，放入冰箱備用，每次要喝的時候推薦只須取出1至2匙泡水就可。中醫師推薦這個食療可養肝與幫助排便。

（四）想要自己做銀耳大棗羹的話，要準備大棗、冰糖和銀耳各數量，把銀耳泡水12HR（小時）以後，除去根部而且切碎，最終再加入大棗及冰糖熬成黏稠羹狀即可。中醫師推薦這食療可調理便秘狀況以及幫助提升精力。為中醫界非常受歡迎的一項食品。

 

吃這些食物可促進排便調理便秘

若要改善緩解便秘病徵，不但經由中醫調理之外，推薦也能夠從生活習慣層面搭配改善便秘，除了飲用充分的水分及恰當的規律運動以外，中醫師也推薦便秘的人需攝取足夠的高纖食物與伴隨規律飲食，通常推薦成年人一日纖維素攝取量為20至35公克，平常三餐也需要定時定量。中醫師最後表示改進便秘的新概念就是要選擇對的食物，形成腸道之中的好菌，那樣一來才有利排便暢通。

 

使大腸維持暢通為一件相當重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所促成的，而這又將會影響到人體其它的器官。中醫師推薦各位倘若想要有效地緩解便秘，務必要先瞭解便秘的種類。虛秘為腸道失去滋潤以及營養所造成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所引發的，中醫師推薦這個類別的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘與熱秘選用的藥物、食療與調養方法都相反，千萬不要弄混，假使各位還是不了解自己的便秘是哪一類型，推薦能夠直接去中醫診所詢問中醫師。

 

怎麼樣才算是便秘？

所謂的便秘就是排便頻率降低，一禮拜大便次數倘若少於2到3次或者是2到3日才大便一次，糞便量較少並且乾時便能稱為便秘。但是少部分的人原來就是2到3日才大便一次並且大便外型正常時，此情況便不能叫便秘。每個人排便的習慣皆會不同，基於調查表示，大概具有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想知道自身是不是便秘推薦必須按照自身平時排便習慣與排便的困難程度作出判別。倘若發覺自己大便頻率由每一天一次或者每2日一次變超出2日或更長期才大便一次時，就務必要視為便秘了。推薦便秘病友一定要注重自身的排便狀態，才能夠尋找到發生便秘的緣故。

 

 

治療前先弄懂自己屬於哪種便秘吧

便秘在中醫的觀點主要分為五種證型，根據不相同的證型中醫師會推薦不同的治療方法，於是在治療便秘以前推薦先弄懂自身是哪一種便秘證型。