中醫調理指南 改進便秘的穴位推薦:隨中醫師這樣按,與排便不順暢說byebye!

便秘是現代人的文明病,大家多少幾乎都有便秘的經驗,某一些人只有偶爾便秘某些人則是長期便秘,不論是哪個便秘對健康並非好事。有名的中醫生在作品中提出排便的必要性,假設排便不正常的話就會有大約96%的毒素被腸道重複吸收導致腸道老化,因此假設便秘的話推薦各位要及早改善便秘。想要改善便秘的話能夠試試看養成多吃蔬果、定時排便、多喝水、多運動等習慣,中醫生也推薦可通過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。

 

 

便秘的定義

所說的便秘便是排便頻率減低,一禮拜大便次數如果少於2-3次抑或是2-3日才大便一次,糞便量較少且乾的時候便可稱便秘。但是些許的人原先便是2-3日才大便一次並且大便外觀正常的時候,此狀況便不能叫便秘。每個人排便的習慣都會不同,基於調查指出,大概具有60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。於是想要瞭解自己是不是便秘推薦務必要依據自己平時排便習慣和排便的困難度作出評斷。假設察覺自身大便頻率由每天一次又或是每2日一次變為高於2日或者是更長期才大便一次時,就務必要視為便秘了。推薦便秘患者一定要重視自己的排便情況,才可找到出現便秘的原因。

 

按摩穴位治療便秘

下方為各位解說中醫生推薦在便秘時按摩穴位的技術與改進便秘的穴位

◆中醫生推薦大家在按摩時使用大拇指的指腹或者是指關節,並且維持90度垂直按穴位1-2分鐘,按穴位的力道則只要能夠讓患者感覺局部酸脹就行。

◆中醫生推薦能改進便秘的穴位含:

【1】足三里:在外膝眼下面大約3寸,且離脛骨大約1橫指處。

【2】合谷穴:在拇指及食指張開時,虎口跟第一和第二掌骨結合處的中點。

【3】氣海穴:大約位於肚臍下面1.5寸的地方。

【4】天樞穴:約座落於肚臍左右兩旁旁2寸的地方。

【5】中脘穴:約位於肚臍之上4寸,也就是劍突到肚臍中間。

 

 

現在的人時常由於不正常的飲食或者吃過多的刺激性食物,又或是由於年齡的增加引發影響腸道蠕動和減低新陳代謝而引發宿便及便秘。中醫生覺得可以經由早期的民俗療法執行治療,並且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來幫忙改進便秘的情況。一般的民眾除了可以自行按摩穴位還能試試看多補充水分與水果,且養成細嚼慢嚥的習慣,如此一來便能改善便秘。而身體的保健一定要持續的維持下去,中醫推薦平常可自行按摩穴位來維持自身的身體情況。

 

 

 

 

 

推薦更多

便秘用手解決!醫曝神秘6耳穴

「減脂不吃油、久坐」都會造成便秘!10招飲食+運動改善便秘

便秘的分類與治療方法 - Ms. Li 的部落格


熱門肝膽胃腸中醫推薦

查看更多台北推薦肝膽胃腸中醫

正記中醫診所 主治中醫化療 癌因性疲憊症 脂漏性掉髮
  • 推薦度 推薦度:4.3
  • tel 02 2553 0685
  • addr 台北市大同區重慶北路2段102號
正記中醫診所 主治中醫化療 癌因性疲憊症 脂漏性掉髮
慶昇中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.2
  • tel 02 2877 2346
  • addr 台北市士林區中山北路7段190巷1號1樓
慶昇中醫診所
吳明珠中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:1.9
  • tel 02 8931 6199
  • addr 台北市文山區羅斯福路5段21號2樓及21號2樓之1
吳明珠中醫診所(新冠視訊診療診所)

中醫推薦專欄

中醫生怎麼判定便秘?三分鐘一次認知便秘的各種證型!

中醫生怎麼判定便秘?三分鐘一次認知便秘的各種證型!

令大腸保持順暢為一件相當重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所引發的,而這又將影響到人體其他的器官。中醫師推薦各位倘若想有效地緩解.....

便秘看中醫|我的病狀屬哪個便秘?教你怎麼判斷便秘證型

便秘看中醫|我的病狀屬哪個便秘?教你怎麼判斷便秘證型

中醫生于治療患者便秘的病徵前會先區分便秘的類型為何,因為中醫生會按照患者的體質來推薦合適的方式再進行治療。中醫生表示便秘可以分成『實秘型.....

【便秘的中醫角度】中醫生提出幾個便秘的原因

【便秘的中醫角度】中醫生提出幾個便秘的原因

便秘是由於沒辦法正常排便,使糞便停留在腸腔過久,導致糞便乾硬而更無法正常排便的病狀。中醫對便秘分類比較詳盡,認為有因為其他病症導致的便秘.....

中醫師:透過按摩穴位能夠改進便秘問題,但是你知道怎麼按、按哪裡嗎?

中醫師:透過按摩穴位能夠改進便秘問題,但是你知道怎麼按、按哪裡嗎?

便秘是現在的文明病大家多多少少幾乎皆有便秘的經驗,有一些人僅有偶爾便秘有些人則是長久便秘,不論是哪個便秘對健康並不是好事。享譽盛名的中醫.....

便便不順暢讓你人生好難?中醫師運用中藥、食療和食物攝取來調整你的便秘體質!

便便不順暢讓你人生好難?中醫師運用中藥、食療和食物攝取來調整你的便秘體質!

大多的人經常由於缺乏營養、飲水不足、睡眠不規律等不佳的習慣,於是常常會發生便秘的狀況,甚至有少數人雖說每日攝取夠的蔬菜水果及喝充裕的水份.....

「便秘了?不要擔心!」中醫生教你怎樣按摩穴位,告別便秘大魔王

「便秘了?不要擔心!」中醫生教你怎樣按摩穴位,告別便秘大魔王

便秘為現代人的文明病,各位或多或少近乎都有便秘的經驗,某一些人僅有偶爾便秘有一些人則是長久便秘,無論是哪一個便秘對健康並非好事。享譽盛名.....

中醫|推薦使用中藥、食療、食物攝取來治療煩人便秘!有便秘煩惱趕緊看過來~

中醫|推薦使用中藥、食療、食物攝取來治療煩人便秘!有便秘煩惱趕緊看過來~

很多人經常因為睡眠不規律、快節奏的生活步調、工作壓力大等等不佳的習慣,因而時常會產生便秘的狀況,甚至有少部分的人即便每天攝取夠的蔬菜水果.....

便秘時中醫生推薦按這些穴位幫助排便,大家一起來試看看吧!

便秘時中醫生推薦按這些穴位幫助排便,大家一起來試看看吧!

便秘是現代人的文明病,各位多少幾乎皆有便秘的經驗,某些人唯有偶爾便秘有一些人則是長久便秘,不管是哪個便秘對健康不是好事。享譽盛名的中醫生.....

便秘時中醫師推薦按這一些穴位幫助排便,大家一起來試試看吧!

便秘時中醫師推薦按這一些穴位幫助排便,大家一起來試試看吧!

大部分的人皆會具有便秘的困擾,而便秘不僅會讓人感到不舒適以外,病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理以及心理健康,因此中醫師推薦大家想改善便秘的.....

『中醫理論』便秘證型有這幾種!經由便秘病狀來判斷你屬於哪種證型

『中醫理論』便秘證型有這幾種!經由便秘病狀來判斷你屬於哪種證型

中醫師于治療病人便秘的症狀前會先區分便秘的類型為何,由於中醫師會根據病人的體質來推薦合適的方法再執行治療。中醫師指出便秘能分為【實秘型】.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊