肝膽胃腸 中醫便秘調理心得專文

中醫師於治療病友便秘的症狀以前會先區分便秘的類別為何，因為中醫師會根據病友的體質來推薦適合的方法再進行治療。中醫師表示便秘能夠分『實秘型』以及『虛秘型』，大不出來的病友就是『實秘型』，可排便但排便不暢通的病友便是『虛秘型』，此外於中醫上便秘又按照冷熱分為氣滯型、冷秘型、熱秘型等等不一樣的類型，而中醫師推薦大家不管為哪種類型的便秘，都需依據身體素質找到根本的主要原因，這樣一來才為改善便秘最佳的方法，萬萬不能恣意使用偏方治療。

所謂的便秘就是排便頻率降低，一星期大便次數若少於2－3次或者是2－3日才大便一次，糞便量比較少且乾燥時就可稱為便秘。可是些許的人原來就是2－3日才大便一次並且大便外觀正常時，這個情況就不行稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，基於調查提出，約有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。於是想要了解自己是不是便秘推薦一定要基於自己平時排便習慣和排便的困難度作出判別。假使發覺自己大便頻率由每一天一次又或是每2日一次變大於2日抑或是更長期才大便一次的時候，就務必要視為便秘了。推薦便秘病友一定要重視自己的排便情形，才能夠找到產生便秘的緣故。

便秘在中醫的觀點首要分為五種證型，基於不相同的證型中醫師會推薦不相同的治療方法，因此在治療便秘以前推薦先搞懂自己是哪一種便秘證型。

使大腸保持暢通是一件非常重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所使得的，而這又將影響到人體其它的器官。中醫師推薦大家如果想有效地緩解便秘，務必先認知便秘的類型。虛秘是腸道失去滋潤以及營養所促成的，中醫師推薦這類別的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所使得的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘和熱秘選用的藥物、食療和調養方式都相反，絕對不能搞混，若各位還是不瞭解自己的便秘為哪一類型，推薦可以直接去中醫院所詢問中醫師。

所謂的便秘就是排便頻率降低，一禮拜大便次數假設少於2－3次抑或是2－3天才大便一次，糞便量比較少並且乾的時候就能夠叫便秘。但些許的人本來便是2－3天才大便一次並且大便外觀正常的時候，該情況便不能稱為便秘。每一個人排便的習慣都會不相同，根據調查提出，大概有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想要瞭解自己是不是便秘推薦務必按照自己平時排便習慣以及排便的難易程度作出評斷。若察覺自身大便頻率由每天一次或者每2天一次變成高於2天或是更長時間才大便一次時，就必須視為便秘了。推薦便秘病患務必著重自身的排便情形，才能尋找到出現便秘的因素。

便秘在中醫的觀點關鍵分為五種證型，依據不一樣的證型中醫生會推薦不相同的治療方法，因此在治療便秘之前推薦先弄懂自身是哪一種便秘證型。

◎虛秘：

證型【一】冷秘：

首要有肚子覺得冷且疼痛、腰部和膝部痠痛發冷、尿量多且顏色很淡、手腳冰冷、舌質顏色偏淡且舌苔較薄、排便困難、脈象不明顯，需深按才能按到、臉色發白等等病徵。

證型【二】氣虛：

會導致臉色慘白、一用力就出汗及氣喘吁吁、大便完後感到渾身無力、神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇、脈搏虛弱、舌苔較薄且舌質軟顏色淡、排便不順等等病徵。

證型【三】血虛：

臉色發黃且無光澤感、大便乾硬，形狀像粟子、嘴唇和舌頭顏色較淡、脈管較細；兼有心悸、頭暈目眩等等症狀。

◎實秘：

中醫師於治療病友便秘的症狀以前會先區別便秘的種類為何，因為中醫師會依照病友的身體素質來推薦適合的方法再進行治療。中醫師提出便秘能夠分成【實秘型】與【虛秘型】，大不出來的病友便是【實秘型】，能夠排便不過排便不順暢的病友便是【虛秘型】，此外于中醫上便秘又按照冷熱分成氣虛型、冷秘型、熱秘型等等不相同的類別，而中醫師推薦各位無論為哪一個類別的便秘，都要根據身體素質找出根本的主因，那麼一來才為改善便秘最佳的方法，萬萬不可肆意運用偏方治療。

便秘是現代人忙碌的生活中非常常看到的文明病，而病因包括忍耐著不上廁所、水份攝取量少等；並且因為情緒問題與藥物或營養品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義是一週中解便的次數不到三次，假設按照這個定義判斷的話，可能很多人都曾經出現過便秘，但暫時的便秘不表示身體有異常，推薦大家要判別是否便秘可以從個人日常的排便習慣來判別。

便秘在中醫的觀點關鍵分五種證型，基於不同的證型中醫師會推薦不相同的治療方法，因而在治療便秘以前推薦先弄懂自己屬哪一種便秘證型。

△虛秘：

證型（壹）冷秘：

首要有手腳冰冷、排便困難、舌質顏色偏淡且舌苔較薄、脈象不明顯，需深按才能按到、尿量多且顏色很淡、腰部和膝部痠痛發冷、肚子覺得冷且疼痛、臉色發白等等症狀。

證型（貳）氣虛：

會引發神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇、脈搏虛弱、舌苔較薄且舌質軟顏色淡、一用力就出汗及氣喘吁吁、大便完後感到渾身無力、排便不順、臉色慘白等等病徵。

證型（參）血虛：

嘴唇和舌頭顏色較淡、脈管較細、臉色發黃且無光澤感、大便乾硬，形狀像粟子；兼有頭暈目眩、心悸等病徵。

△實秘：

大多的人時常由於缺乏營養、睡眠不規律、快節奏的生活步調等等不好的習慣，因此時常會發生便秘的狀況，甚至有些許的人就算每一天攝取足夠的蔬菜水果與飲用充分的水份，便秘情形還是無達成改善。這時推薦大家可以試試看中醫的治療方式，因為中醫在治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會基於病患的體質與症狀對症治療，比方某些人為氣虛才導致便秘，某一些人則是要補血潤腸，因而根據便秘類別的不一樣，中醫師會推薦給病患個別合適的中藥材、食療食譜以及食物，如此一來才能有效的改善便秘。

便秘是大家平常時常發生的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，一般是指2～5日大便一次並且發生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，假如沒有感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷為便秘。

從中醫的層面來看便秘病徵的話能夠細分成許多的類型，另外中醫師在治療便秘的時候通常會依據病患的身體素質以及便秘類別來推薦適合的中藥方，因為以中醫的角度而言該方式才能從根本調理病患便秘的問題，而下列也解說了三個便秘的類型以及能調理的中藥材配方給各位參考。

△實熱型－想要調理此種類的便秘推薦能運用芒硝、大黃等等攻下類別的中藥材，與此同時配合能夠舒緩腸道痙攣的厚朴及枳實，而倘若因為便秘感到焦慮的人推薦能夠再與柴胡、白芍配合使用。

△虛寒型－想要調理此種類的便秘推薦可以運用補氣種類的中藥材，同時搭配紫蘇子、牽牛子這些有潤下功能的中藥材，假使病徵照樣沒有改進能再使用些微的攻下藥，譬如蘆薈以及玄明粉。

△腸燥型－想要調理這個類別的便秘推薦能夠運用以滋陰功能為主的中藥材，譬如南沙參、楮實子、女貞子等等，倘若無改進的話能再搭配潤下藥和一絲絲的攻下藥。

（一）杏仁蜂蜜芝麻露做法解說

材料：清水、蜂蜜、南杏仁、原大燕麥片、芝麻糊、白米。

做法：起初先把南杏仁、芝麻糊及麥片分3次先後放入攪拌機當中，清水分為4份並且把一份清水拿來打隔出來的渣，打碎全部的材料以後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿和冰糖一起放進鍋中加熱，趁杏仁糊還未滾的時候，一面攪拌一面加白米漿，一直攪拌直到滾起，最後加入些許蜂蜜放涼就好食用。

功效：中醫師推薦此便秘食療可有效幫助排便和滋陰生津。

（二）當歸小米潤腸粥做法解說

中醫師于治療病友便秘的病徵以前會先區別便秘的種類為何，因為中醫師會按照病友的身體素質來推薦合適的方式再執行治療。中醫師表示便秘能夠分『實秘型』與『虛秘型』，大不出來的病友就是『實秘型』，能夠排便但是不暢通的病友便是『虛秘型』，同時在中醫上便秘又依照冷熱分熱秘型、血虛型、氣虛型等等不一樣的類型，而中醫師推薦各位不管為哪一種類型的便秘，都要根據體質發現根本的主要原因，那樣一來才為改善便秘最佳的方式，絕對不能任意使用偏方治療。

便秘是大家日常常常發生的狀況，但是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，一般是指2至5日大便一次且出現排便困難和大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次或者2天1次，但每個人的排便習慣都不一樣，如果無感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷是便秘。

糞便之中有許多外來與內生性廢毒素，長時間累積于體內排不乾淨就造成人體各種各樣的健康問題。便秘於中醫臨床常見的症狀能區分為五個證型，一致的方法無法治療每個便秘問題，務必要基於不同的證型推薦不同的中醫治療方法，假設你出現便秘的時候，推薦必須先瞭解你的便秘屬於哪個證型！

『熱秘型』

◆大便乾剛硬；小便量少並且顏色稍微偏深黃或者帶紅。

令大腸維持暢通為一件十分重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所使得的，而這又會影響到身體其它的器官。中醫師推薦大家若想要有效地緩解便秘，必須先了解便秘的種類。虛秘是腸道失去滋潤及營養所引發的，中醫師推薦此類型的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所導致的，中醫師推薦這類型的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘和熱秘選用的藥物、食療與調養方法都相反，萬萬不能弄混，假如大家還是不清楚自己的便秘為哪一種類，推薦能夠直接去中醫診所詢問中醫師。

便秘是現代人繁忙的生活之中很常看到的文明病，而病因含水份攝取量少、不愛運動等等；另外因為情緒問題與藥物或是營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜當中解便的次數不到三次，假設依據這個定義評斷的話，可能滿多人都曾發生過便秘，不過暫時的便秘不表示身體有異常，推薦大家要判斷是不是便秘可從個人平時的排便習慣來判別。

便秘在中醫的觀點首要分五種證型，按照不相同的證型中醫生會推薦不一樣的治療方法，因此在治療便秘以前推薦先弄懂自己是哪一種便秘證型。

大多數人都因為處於高壓的空間下工作或是生活，而長期之下就造成身體有問題，其中一個最常見的症狀就是「便秘」。經常看見有些便秘的病人會直接使用刺激性的藥物來幫助排便，中醫生表示這樣實際上不只無法改善便秘之外，甚至於對藥物會有依賴性。中醫生提出正確的治療便秘方式應該需要基於每一個人身體素質的不相同，個別開出合適的中藥材、食療的食譜或者是推薦吃的食物，同時中醫生推薦病人平常於生活上也要自行判別便秘的類別，這樣才可正確使用中藥材、食療法或者是食物調理身體，透過這種三管齊下的方法，這樣一來對於改善便秘就不難囉。

所謂的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數如果少於2到3次抑或是2到3日才大便一次，糞便量較為少且乾燥的時候便可以叫便秘。不過少部分的人原本便是2到3日才大便一次並且大便外型正常的時候，此狀態便不能夠稱做便秘。每個人排便的習慣都會不同，按照調查表示，約有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要瞭解自身是不是便秘推薦必須按照自己平時排便習慣與排便的難易程度作出評斷。假使發覺自己大便頻率由每一日一次或者是每2日一次變為大於2日抑或是更加長時間才大便一次時，便務必要視為便秘了。推薦便秘病人一定要重視自身的排便情況，才能夠找到產生便秘的因素。

中醫將「便秘」簡單的分為3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲可試試。

便秘種類（1）熱秘型：

此種種類的便秘推薦能夠喝「纖暢決明茶」，選用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清潔乾淨以後，放進過濾袋以便能夠反覆回沖，放入保溫杯中，沖入滾水悶泡20min(s)之後即可代替茶服用。

大部分的人皆會具有便秘的困擾，而便秘不光會使人感覺不適以外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫生推薦各位想要改善便秘的話，多飲用水跟攝取蔬果皆是相當重要的方法之一，另外中醫生還推薦各位也可以嘗試藉由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，且對於消化功能一樣有幫助，重點是此穴位按摩法很簡易！只要透過兩手便能夠在日常生活中進行了。

所說的便秘便是排便頻率減低，一禮拜大便次數假設少於2～3次或者2～3日才大便一次，糞便量較為少且乾燥的時候就可以稱做便秘。但少部分的人原來就是2～3日才大便一次並且大便外觀正常的時候，此情況便不可叫做便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，基於調查表示，約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想知道自身是不是便秘推薦必須依據自身平時排便習慣和排便的困難度作出判別。假設發覺自己大便頻率由每天一次或者每2日一次變超出2日或者是更長時間才大便一次時，便一定要視為便秘了。推薦便秘病患務必要注重自身的排便狀況，才能夠尋找到發生便秘的緣故。

中醫推薦改進便秘的關鍵穴位含：

中醫師于治療病患便秘的症狀以前會先區分便秘的種類為何，因為中醫師會依照病患的身體素質來推薦合適的方式再進行治療。中醫師表示便秘能分為『實秘型』與『虛秘型』，大不出來的病患就是『實秘型』，可以排便但是排便不順暢的病患便是『虛秘型』，此外於中醫上便秘又依照冷熱分為血虛型、熱秘型、氣滯型等不相同的類型，而中醫師推薦各位無論為哪一個類型的便秘，都要按照體質尋找出根本的原因，那樣一來才為改善便秘最佳的方式，萬萬不能肆意運用偏方治療。

便秘是現代人忙碌的生活當中非常常看到的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、水份攝取量少等等；除此之外因為情緒問題及藥物或者營養保健品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜中解便的次數不到三次，如果依據這個定義判定的話，也許很多人都曾發生過便秘，但是暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦各位要判別是不是便秘可從個人平時的排便習慣來判別。

糞便中具有許多外來以及內生性廢毒素，長時間堆積在體內排不乾淨就造成身體各式各樣的健康問題。便秘在中醫臨床常見到的病徵能夠區別為五個證型，一樣的方式沒辦法治療每一個便秘問題，務必按照不相同的證型推薦不相同的中醫治療方法，如果你出現便秘時，推薦務必先知道你的便秘是哪一個證型！

『熱秘型』證型特點

■大便乾燥堅固；小便量少並且色調稍微偏深黃或是帶紅。

■容易心煩急躁以及臉紅身熱。

■容易產生口乾抑或是口臭。

■時常喝與食用重口味的食物或者時常酗酒。

『氣滯型』證型特點

■排便之後出汗氣短及覺得無力。

讓大腸保持順暢是一件相當重要的事。我們之所以會便秘就是大腸傳導失常所導致的，而這又將影響到人體其他的器官。中醫師推薦各位如果想要有效地緩解便秘，必須先認識便秘的種類。虛秘是腸道失去滋潤和營養所導致的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所促成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘選用的藥物、食療及調養方法都相反，千萬不能搞錯，假如各位還是不了解自己的便秘是哪一種類，推薦可直接去中醫診所洽詢中醫師。

便秘是現代人忙碌的生活之中相當常見到的文明病，而病因包括食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等等；另外因為情緒問題和藥物抑或是營養保健品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜中解便的次數不到三次，假使根據這個定義評斷的話，也許許多人都曾出現過便秘，但是暫時的便秘不表示人體有不正常，推薦大家要判定是否便秘能夠從個人平常的排便習慣來判定。

便秘在中醫的觀點關鍵分五種證型，按照不同的證型中醫師會推薦不一樣的治療方法，因而在治療便秘之前推薦先弄懂自身屬哪種便秘證型。

✽虛秘：

證型1.冷秘：

首要有腰部和膝部痠痛發冷、手腳冰冷、肚子覺得冷且疼痛、尿量多且顏色很淡、脈象不明顯，需深按才能按到、排便困難、舌質顏色偏淡且舌苔較薄、臉色發白等病徵。

證型2.氣虛：

會造成一用力就出汗及氣喘吁吁、神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇、臉色慘白、排便不順、大便完後感到渾身無力、舌苔較薄且舌質軟顏色淡、脈搏虛弱等病狀。

證型3.血虛：

脈管較細、臉色發黃且無光澤感、大便乾硬，形狀像粟子、嘴唇和舌頭顏色較淡；兼有頭暈目眩、心悸等症狀。

✽實秘：