中醫調理指南 便秘時中醫生推薦按這幾個穴位幫助排便,大家一起來嘗試吧!

大多數的人皆會有便秘的煩惱,而便秘除了會令人感覺到不適之外,症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康,因而中醫生推薦大家想改善便秘的話,多飲用水和攝取蔬果都是很重要的方法之一,另外中醫生還推薦各位也可試試經由穴位按摩法來改善便秘,藉由按摩腹部的穴道來刺激腸道蠕動排便,且對於消化功用也有幫助,重點是這個穴位按摩法相當簡單!只需藉由手就能夠在平日生活中進行了。

 

 

怎麼樣才算是便秘?

便秘是現代人忙碌的生活當中相當常見的文明病,而病因包括不愛運動、水份攝取量少等等;同時因為情緒問題與藥物或營養品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義是一週當中解便的次數不到三次,若依照這個定義評斷的話,可能許多人都曾經出現過便秘,但是臨時的便秘不代表身體有不正常,推薦大家要評斷是不是便秘能夠從個人平日的排便習慣來評斷。

 

介紹實用的通便穴位

中醫推薦改進便秘的重點穴位含:

【壹】魚際穴:魚際穴座落於手掌心於大拇指第一掌骨中點,掌心跟掌背交界之處。

【貳】支溝穴:此穴位座落於手腕背面橫紋上面3寸「大約是自身手指4指併攏的寬度」,座落於手前臂兩骨間凹陷之處。

【參】曲池穴:將自己的手肘彎曲,手肘外側肘橫紋末端之處。

【肆】氣海穴:氣海穴座落於腹部中線,肚臍下方1.5寸「約是食、中2指併攏寬度」的地方。

【伍】天樞穴:此穴位座落於肚臍左右各2寸「大概是2拇指寬」的地方。

中醫生指出,上列改進便秘的穴位能夠運用拇指順時針畫圈方式按,按壓力道適中、按摩之後有微熱感便可;推薦每一日能夠按摩穴位數次,每次約5到10分鐘,也可搭配適當溫度熱敷「一定要要注意調整溫度才不會燙傷」,這樣一來有益驅使腸胃蠕動、改進便秘問題囉~

 

 

針對便秘問題有滿多人都有著某種程度的困擾,所以對排便問題都相當積極,網路上某一些聲稱可以立即處理便秘問題的穴位,根據中醫生的分享表示:通常是沒有可以立刻處置便秘問題的穴位,理論上不相同種類的便秘推薦運用的藥物跟穴位都截然不同,上列所提供的穴位通常都可以改進便秘問題,不過療效則一定要視個人情況以及病情的嚴重性而定,假如你是嚴重的便秘或孕婦某些穴位或許不宜按,推薦按之前推薦可先和專業中醫生洽詢。

 

 

 

 

 

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