中醫調理指南 便秘時中醫生推薦按這幾個穴位幫助排便，大家一起來嘗試吧！

大多數的人皆會有便秘的煩惱，而便秘除了會令人感覺到不適之外，症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，因而中醫生推薦大家想改善便秘的話，多飲用水和攝取蔬果都是很重要的方法之一，另外中醫生還推薦各位也可試試經由穴位按摩法來改善便秘，藉由按摩腹部的穴道來刺激腸道蠕動排便，且對於消化功用也有幫助，重點是這個穴位按摩法相當簡單！只需藉由手就能夠在平日生活中進行了。

 

 

便秘是現代人忙碌的生活當中相當常見的文明病，而病因包括不愛運動、水份攝取量少等等；同時因為情緒問題與藥物或營養品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義是一週當中解便的次數不到三次，若依照這個定義評斷的話，可能許多人都曾經出現過便秘，但是臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要評斷是不是便秘能夠從個人平日的排便習慣來評斷。

 

中醫推薦改進便秘的重點穴位含：

【壹】魚際穴：魚際穴座落於手掌心於大拇指第一掌骨中點，掌心跟掌背交界之處。

【貳】支溝穴：此穴位座落於手腕背面橫紋上面3寸「大約是自身手指4指併攏的寬度」，座落於手前臂兩骨間凹陷之處。

【參】曲池穴：將自己的手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端之處。

【肆】氣海穴：氣海穴座落於腹部中線，肚臍下方1.5寸「約是食、中2指併攏寬度」的地方。

【伍】天樞穴：此穴位座落於肚臍左右各2寸「大概是2拇指寬」的地方。

中醫生指出，上列改進便秘的穴位能夠運用拇指順時針畫圈方式按，按壓力道適中、按摩之後有微熱感便可；推薦每一日能夠按摩穴位數次，每次約5到10分鐘，也可搭配適當溫度熱敷「一定要要注意調整溫度才不會燙傷」，這樣一來有益驅使腸胃蠕動、改進便秘問題囉～

 

 

針對便秘問題有滿多人都有著某種程度的困擾，所以對排便問題都相當積極，網路上某一些聲稱可以立即處理便秘問題的穴位，根據中醫生的分享表示：通常是沒有可以立刻處置便秘問題的穴位，理論上不相同種類的便秘推薦運用的藥物跟穴位都截然不同，上列所提供的穴位通常都可以改進便秘問題，不過療效則一定要視個人情況以及病情的嚴重性而定，假如你是嚴重的便秘或孕婦某些穴位或許不宜按，推薦按之前推薦可先和專業中醫生洽詢。

 

 

 

 

 

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