肝膽胃腸 中醫便秘調理評價專文

中醫生於治療患者便秘的病徵以前會先區分便秘的類型為何，由於中醫生會依據患者的身體素質來推薦適合的方法再進行治療。中醫生提出便秘能夠分成【實秘型】及【虛秘型】，大不出來的患者便是【實秘型】，能排便但排便不暢通的患者便是【虛秘型】，同時于中醫上便秘又依照冷熱分成氣滯型、氣虛型、血虛型等等不相同的種類，而中醫生推薦各位無論是哪個類型的便秘，都需要根據身體素質找到根本的主因，這樣一來才是改善便秘最佳的方式，萬萬不能肆意運用偏方治療。

便秘是現代人忙碌的生活中很常見的文明病，而病因含水份攝取量少、食用低纖維質的速食等；並且由於情緒問題以及藥物抑或是營養保健品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜當中解便的次數不到三次，如果按照這個定義判別的話，或許滿多人都曾經發生過便秘，但是臨時的便秘不代表身體有異常，推薦各位要判別是否便秘能從個人平常的排便習慣來判斷。

中醫理論認為導致便秘的主因為情志失調、飲食不節、年老體虛及感受外邪，中醫也根據證型大致上把便秘分為實秘（熱秘、氣秘）以及虛秘（冷秘、氣虛、血虛）。

現代人生活繁忙、工作壓力大，時常吃外食、久坐與缺乏運動，因此便秘成為國人常見的病症之一。糞便之中有很多的毒素，若沒有排放乾淨長期積累于體內的話，便會影響身體健康。中醫生提到，大部份的病患對於改進便秘有著不少迷思，像是別人常常推薦的方式，多喝開水和多食用青菜便可以改善便秘，基本上從中醫角度來看有許多使得便秘的原因，推薦先尋找到主要原因，且配合身體素質進行調整，才可以達成好的功效。

便秘是現代人忙碌的生活當中很常見的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等等；另外由於情緒問題和藥物或者營養食品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為七天之中解便的次數不到三次，如果依照這個定義判定的話，可能許多人都曾經產生過便秘，可是暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要判斷是否便秘能從個人日常的排便習慣來評斷。

中醫認為便秘的因素關鍵有下面幾點，因此中醫生推薦大家先知道便秘的原因之後再進行後續治療：

便秘是現在的文明病大家或多或少近乎皆有便秘的經驗，有一些人僅有偶爾便秘某些人則是長久便秘，不論是哪一種便秘對健康並非好事。有名的中醫師在作品當中指出排便的重要性，倘若排便不正常的話就會有略96%的毒素被腸道重複吸取導致腸道老化，因此如果便秘的話推薦大家要盡快改善便秘。想改善便秘的話能夠試試看培養多喝水、多運動、定時排便、多吃蔬果等等習慣，中醫師也推薦能夠通過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。

便秘為我們平時常常發生的狀況，但到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，通常是指2到5日大便一次且出現排便困難和大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次又或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，如果沒感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷為便秘。

中醫師指出想要改善便秘除了可使用食療法以外，還推薦大家能夠透過按摩穴位的方法來幫忙腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫師提出按摩穴位的方法相當簡單，推薦大家都能夠自己于家中嘗試，只須每日以手按壓穴位2到3次，每次5Minute(s)便可稍微改善便秘了。

很多人都因為處於高壓的空間下工作或者是生活，而長時間之下就使得身體亮紅燈，這當中一個最常見的病徵就是【便秘】。經常看到某一些便秘的病患會直接使用刺激性的藥物來幫助排便，中醫生指出這樣其實不僅無法改善便秘外，甚至於對藥物會具有仰賴性。中醫生表示正確的治療便秘方法本該需要根據每一個人身體素質的不相同，各自開出適合的中藥材、食療的食譜或者是推薦吃的食物，同時中醫生建議病人平常於生活上也需要自行判斷便秘的類別，這樣才能正確運用中藥材、食療法或是食物調理身體，經由這種三管齊下的方法，這樣一來對於改善便秘便不難囉～

便秘是現代人繁忙的生活中十分常見到的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、不愛運動等等；同時因為情緒問題與藥物抑或是營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義為一週之中解便的次數不到三次，假使根據這個定義判定的話，可能許多人都曾經發生過便秘，可是暫時的便秘不表示身體有不正常，推薦各位要評斷是否便秘能從個人平常的排便習慣來判定。

中醫把【便秘】簡單的分為3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘類別都有相對應的中藥茶飲可試試。

便秘類別【壹】熱秘型

此種類別的便秘推薦能飲用【纖暢決明茶】，採用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清潔乾淨以後，放到過濾袋以便能重複回沖，放到保溫杯中，沖入滾水悶泡20min以後就可替代茶服用。

讓大腸保持暢通是一件非常重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所造成的，而這又將會影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家如果想有效地緩解便秘，必須先了解便秘的類型。虛秘為腸道失去滋潤及營養所造成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所促成的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘與熱秘採用的藥物、食療與調養方法都相反，萬萬不能搞錯，假使各位還是不瞭解自己的便秘為哪一類別，推薦可直接去中醫診所咨詢中醫師。

便秘是大家日常時常出現的狀況，不過究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，一般是指 2 至 5 日大便一次並且出現排便困難和大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該于 1 天 1 次或者是 2 天 1 次，但是每個人的排便習慣都不相同，假使沒有感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷為便秘。

中醫理論認為引發便秘的原因是飲食不節、情志失調、年老體虛及感受外邪，中醫也依照證型通常將便秘分為實秘（熱秘、氣秘）以及虛秘（血虛、氣虛、冷秘）。

便秘是現代人的文明病，大家多少近乎皆有便秘的經驗，有些人僅有偶爾便秘有一些人則是長時間便秘，無論是哪個便秘對健康並不是好事。中醫師在著作中提到排便的必要性，假使排便不正常的話就會有約 96% 的毒素被腸道反覆吸收促成腸道老化，所以若便秘的話推薦各位要及早改善便秘。想改善便秘的話能夠試看看培養多吃蔬果、定時排便、多運動、多喝水等習慣，中醫師也推薦可以通過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。

所謂的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數如果少於 2 到 3 次抑或是 2 到 3 天才大便一次，糞便量比較少且乾燥的時候就可稱便秘。但是少數人原來便是 2 到 3 天才大便一次且大便外型正常時，這情況便不可以稱便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，按照調查表示，大約具有 60% 的人每日排便一次、30% 的人一天排便數次、10% 的人幾天排便一次。因此想知道自己是否便秘推薦務必要按照自己平時排便習慣以及排便的難易程度作出判別。假設察覺自身大便頻率由每一天一次或每 2 天一次變高於 2 天或是更加長時間才大便一次的時候，便務必要視為便秘了。推薦便秘患者務必要重視自身的排便情形，才可以尋找出產生便秘的緣故。

中醫推薦改善便秘的重點穴位包含：

中醫師於治療病友便秘的病徵以前會先區別便秘的類型為何，因為中醫師會基於病友的體質來推薦合適的方式再執行治療。中醫師指出便秘能夠分【實秘型】與【虛秘型】，大不出來的病友便是【實秘型】，可以排便但排便不順暢的病友就是【虛秘型】，另外于中醫上便秘又依照冷熱分氣虛型、氣滯型、冷秘型...不一樣的類別，而中醫師推薦各位不論為哪種種類的便秘，都需要根據身體素質找到根本的主要原因，那麼一來才是改善便秘最佳的方法，絕對不能任意運用偏方治療。

便秘為大家平時常常產生的狀況，可是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，通常是指 2－5 日大便一次並且產生排便困難及大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該於 1 天一次或是 2 天一次，但每個人的排便習慣都不一樣，假設沒感覺到排便困難等等的情況，也不行被診斷是便秘。

糞便中具備很多外來與內生性廢毒素，長期積存於體內排不乾淨便造成人體各式各樣的健康問題。便秘于中醫臨床常見的症狀能夠區別為五個證型，相同的方式沒辦法治療每個便秘問題，必須按照不同的證型推薦不同的中醫治療方法，若你產生便秘時，推薦務必要先曉得你的便秘是哪種證型！

很多人都會具有便秘的困擾，而便秘不但會讓人覺得不適之外，症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理以及心理健康，因此中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多飲用水和攝取蔬果都是相當重要的方式之一，並且中醫師還推薦各位也可嘗試藉由穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，並且對於消化功能同樣有幫助，重點是該穴位按摩法非常簡易！只須藉由兩隻手就能於平常生活中進行了。

便秘是現代人忙碌的生活中相當常見到的文明病，而病因包括食用低纖維質的速食、不愛運動等；同時因為情緒問題以及藥物又或是營養品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為七天之中解便的次數不到三次，假使按照這個定義判定的話，或許許多人都曾經發生過便秘，但暫時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要判斷是不是便秘可以從個人平時的排便習慣來判定。

中醫推薦改善便秘的重點穴位包括：

【壹】魚際穴：魚際穴在手掌心於大拇指第一掌骨中點，掌心跟掌背交界之處。

【貳】支溝穴：此穴位在手腕背面橫紋上面3寸「大約是自己手指4指併攏的寬度」，在手前臂兩骨間凹陷的地方。

【參】曲池穴：將自己的手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端之處。

【肆】氣海穴：氣海穴在腹部中線，肚臍下方1.5寸「約是食、中2指併攏寬度」之處。

【伍】天樞穴：此穴位在肚臍左右各2寸「大概是2拇指寬」的地方。

中醫師表示，上列改善便秘的穴位能運用拇指順時針畫圈方式按壓，壓力道適中、按摩以後有微熱感便可；推薦每一日能按摩穴位數次，每次大約5至10mins，也能夠配合適當溫度熱敷「必須要注意調控溫度才不會燙傷」，那樣一來有利帶動腸胃蠕動、改善便秘問題唷～

針對便秘問題有許多人皆有著一定程度上的困擾，因此針對排便問題都非常積極，網路上某一些強調能夠立即處理便秘問題的穴位，按照中醫師的分享提出：通常是沒有能馬上解決便秘問題的穴位，理論上不一樣種類的便秘推薦運用的藥物與穴位都全然不同，上列所提供的穴位一般都可以改善便秘問題，但是療效則必須視個人情況以及病情的嚴重性而定，假如你是嚴重的便秘或者是懷孕婦女某些穴位可能不宜按，推薦按之前推薦能先跟專業中醫師諮詢。

便秘是現代人的文明病，各位或多或少近乎都有便秘的經歷，有一些人唯有偶爾便秘某一些人則是長時間便秘，無論是哪一種便秘對健康不是好事。有名氣的中醫師在文章當中提到排便的重要性，如果排便不正常的話就會有大概96%的毒素被腸道反覆吸收使得腸道老化，故假使便秘的話推薦各位要即早改進便秘。想要改進便秘的話能試試培養定時排便、多運動、多吃蔬果、多喝水等等習慣，中醫師也推薦可以經過按摩穴位來促進腸胃蠕動改進便秘。

所說的便秘便是排便頻率減少，一星期大便次數倘若少於2～3次或者是2～3日才大便一次，糞便量比較少且乾燥的時候便能夠稱為便秘。但是少部分的人原本就是2～3日才大便一次而且大便外觀正常時，這個狀況就不能夠叫便秘。每個人排便的習慣都會不相同，依據調查表示，大約有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要曉得自身是否便秘推薦必須依據自己平時排便習慣與排便的難易程度作出判別。倘若發現自身大便頻率由每一天一次抑或是每2日一次變高於2日或是更加長時間才大便一次的時候，就一定視為便秘了。推薦便秘病友務必重視自己的排便情形，才可尋找到出現便秘的因素。

中醫師表示想要改善便秘除了可以運用食療法外，還推薦大家能藉由按摩穴位的方式來協助腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫師表示按摩穴位的方式很簡單，推薦大家都可以自己於家中試看看，只需每天以雙手按壓穴位2～3次，每一次5min就可以微微改善便秘了。

【一】支溝穴－此穴位位於腕背橫紋後3吋，於前臂兩臂之中；按摩此穴位可幫忙利尿、清熱與通便，還能幫助舒解胸脅區域相關的病狀。

【二】脖胦穴－此穴位位於下腹部的正中間在肚臍下1.5吋；按摩此穴位能幫助理氣與益氣。

【三】長溪穴－此穴位座落於腹部的正中間跟肚臍距離2吋左右的部位；按摩此穴位可以幫助舒解腸道減低脹氣。

現在的人常常由於不正常的飲食或是吃過多的刺激性食品，或是由於年齡的增加促成影響腸道蠕動和降低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫師認為能經由傳統的民俗療法進行治療，且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來幫助改進便秘的情形。一般的民眾不止能夠自行按摩穴位還可以試試多補給水分和水果，且養成細嚼慢嚥的習慣，那麼一來便可改善便秘。而人體的保健一定不斷的保持下去，中醫推薦平常可以自行按摩穴位來維持自己的身體情況。

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使大腸維持暢通是一件非常重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所使得的，而這又將會影響到人體其他的器官。中醫師推薦各位假使想有效地緩解便秘，務必要先認識便秘的類型。虛秘是腸道失去滋潤及營養所促成的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所造成的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘及熱秘採用的藥物、食療與調養方式都相反，萬萬不能搞錯，假如各位還是不了解自己的便秘為哪一類別，推薦能夠直接去中醫院所諮詢中醫師。

所說的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假如少於2到3次抑或是2到3日才大便一次，糞便量較少並且乾時便可稱做便秘。可是一小部分人本來便是2到3日才大便一次而且大便外型正常的時候，該情況就不行稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，根據調查指出，大約具有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想知道自身是否便秘推薦一定要依據自身平時排便習慣與排便的困難度作出評斷。若發現自身大便頻率由每日一次或是每2日一次變超過2日或更加長久才大便一次時，便一定要視為便秘了。推薦便秘患者務必要重視自身的排便情況，才能夠找到發生便秘的因素。

便秘在中醫的觀點首要分為五種證型，依據不相同的證型中醫師會推薦不一樣的治療方法，因此在治療便秘之前推薦先弄懂自身屬於哪一種便秘證型。