肝膽胃腸 中醫便秘調理評價專文

讓大腸保持暢通為一件非常重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所導致的，而這又將影響到身體其它的器官。中醫師推薦大家假設想有效地緩解便秘，必須先瞭解便秘的類別。虛秘是腸道失去滋潤與營養所促成的，中醫師推薦這種類的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所促成的，中醫師推薦此類型的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘與熱秘採用的藥物、食療與調養方式都相反，千萬不能搞錯，假設大家還是不了解自己的便秘為哪一類別，推薦能直接去中醫診所諮詢中醫師。

所說的便秘就是排便頻率減少，一星期大便次數若少於2到3次抑或是2到3日才大便一次，糞便量較少並且乾的時候就能夠叫便秘。但是一小部分人本來便是2到3日才大便一次並且大便外觀正常時，這情形就不能叫做便秘。每個人排便的習慣皆會不相同，根據調查提到，約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要知道自己是否便秘推薦必須依據自己平時排便習慣和排便的困難度作出判斷。假設察覺自身大便頻率由每天一次或者是每2日一次變大於2日或是更加長久才大便一次的時候，便必須視為便秘了。推薦便秘病患務必看重自身的排便情況，才能尋找到發生便秘的原因。

糞便當中具有很多外來以及內生性廢毒素，長時間堆積于體內排不潔淨就造成身體琳瑯滿目的健康問題。便秘於中醫臨床常看到的症狀能夠區分為五個證型，相同的方式沒辦法治療每個便秘問題，務必根據不一樣的證型推薦不一樣的中醫治療方式，如果你發生便秘的時候，推薦一定先了解你的便秘是哪種證型！

【熱秘型】證型特性

◎大便乾剛硬；小便量少而且色澤微微偏深黃或者是帶紅。

◎易心煩急躁和臉紅身熱。

◎易產生口乾抑或是口臭。

◎時常飲用和吃重口味的食品或者經常酗酣。

【氣滯型】證型特性

◎排便後出汗氣短與覺得無力。

使大腸維持暢通是一件非常重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所使得的，而這又將會影響到人體其他的器官。中醫師推薦各位假使想有效地緩解便秘，務必要先認識便秘的類型。虛秘是腸道失去滋潤及營養所促成的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所造成的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘及熱秘採用的藥物、食療與調養方式都相反，萬萬不能搞錯，假如各位還是不了解自己的便秘為哪一類別，推薦能夠直接去中醫院所諮詢中醫師。

所說的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假如少於2到3次抑或是2到3日才大便一次，糞便量較少並且乾時便可稱做便秘。可是一小部分人本來便是2到3日才大便一次而且大便外型正常的時候，該情況就不行稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，根據調查指出，大約具有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想知道自身是否便秘推薦一定要依據自身平時排便習慣與排便的困難度作出評斷。若發現自身大便頻率由每日一次或是每2日一次變超過2日或更加長久才大便一次時，便一定要視為便秘了。推薦便秘患者務必要重視自身的排便情況，才能夠找到發生便秘的因素。

便秘在中醫的觀點首要分為五種證型，依據不相同的證型中醫師會推薦不一樣的治療方法，因此在治療便秘之前推薦先弄懂自身屬於哪一種便秘證型。

使大腸保持暢通為一件相當重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所促成的，而這又將會影響到人體其他的器官。中醫師推薦各位假設想要有效地緩解便秘，一定先認識便秘的類型。虛秘是腸道失去滋潤與營養所造成的，中醫師推薦這類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所促成的，中醫師推薦此類別的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘採用的藥物、食療以及調養方法都相反，萬萬不可搞錯，假設各位還是不瞭解自己的便秘為哪一類型，推薦能直接去中醫診所諮詢中醫師。

便秘是大家日常經常產生的狀況，但究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，通常是指2至5日大便一次且發生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或者2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，假如沒感覺到排便困難等等的狀況，也難以被診斷為便秘。

糞便之中具有很多外來和內生性廢毒素，長期積累於體內排不潔淨就造成人體各種各樣的健康問題。便秘在中醫臨床常見到的病狀可區別為五個證型，相同的方式沒辦法治療每一個便秘問題，必須根據不相同的證型推薦不相同的中醫治療方式，倘若你發生便秘時，推薦一定先知道你的便秘是哪一個證型！

「熱秘型」證型特性

●大便乾燥堅固；小便量少並且顏色微微偏深黃或帶紅。

●易心煩急躁與臉紅身熱。

●易出現口乾或是口臭。

●時常喝及食用重口味的食物又或是經常酗飲。

「氣滯型」證型特性

●排便後出汗氣短與覺得無力。

中醫生于治療病友便秘的症狀之前會先區分便秘的類別為何，由於中醫生會按照病友的身體素質來推薦合適的方式再執行治療。中醫生指出便秘可以分【實秘型】與【虛秘型】，大不出來的病友就是【實秘型】，可排便但是排便不暢通的病友便是【虛秘型】，除此之外於中醫上便秘又按照冷熱分為氣虛型、氣滯型、冷秘型等不相同的類型，而中醫生推薦大家不論是哪一種類型的便秘，都需按照身體素質找出根本的主要原因，這麼一來才是改善便秘最佳的方法，絕對不能隨意使用偏方治療。

便秘是現代人忙碌的生活之中相當常見的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等；此外因為情緒問題以及藥物或是營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜當中解便的次數不到三次，假如根據這個定義判斷的話，可能許多人都曾經產生過便秘，但是暫時的便秘不表示人體有不正常，推薦大家要判別是否便秘可從個人日常的排便習慣來判定。

便秘在中醫的觀點關鍵分為五種證型，按照不相同的證型中醫生會推薦不一樣的治療方法，因而在治療便秘之前推薦先弄清楚自身屬哪一種便秘證型。

✽虛秘：

證型（一）冷秘：

關鍵有臉色發白、尿量多且顏色很淡、脈象不明顯，需深按才能按到、排便困難、腰部和膝部痠痛發冷、舌質顏色偏淡且舌苔較薄、肚子覺得冷且疼痛、手腳冰冷等病徵。

證型（二）氣虛：

會使得排便不順、神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇、脈搏虛弱、大便完後感到渾身無力、舌苔較薄且舌質軟顏色淡、臉色慘白、一用力就出汗及氣喘吁吁等病徵。

證型（三）血虛：

大便乾硬，形狀像粟子、嘴唇和舌頭顏色較淡、臉色發黃且無光澤感、脈管較細；兼有頭暈目眩、心悸等等病徵。

✽實秘：

很多人皆會具有便秘的困擾，而便秘不光會令人感到不舒服外，症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理與心理健康，因此中醫師推薦大家想要改善便秘的話，多加喝水和攝取蔬果皆是十分重要的方式之一，除此之外中醫師還推薦各位也可試試透過穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，且對於消化功用一樣有幫助，重點是這穴位按摩法十分簡單！只需經由雙手就可以于平日生活當中進行了。

便秘是大家平時常常發生的狀況，可是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，通常是指2到5日大便一次且發生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，若沒有感覺到排便困難等等的狀況，也不能被診斷為便秘。

下列為各位說明中醫師推薦在便秘的時候按摩穴道的方法以及改善便秘的穴位

大多數的人經常由於工作壓力大、飲水不足、睡眠不規律等不良的習慣，因而常常會發生便秘的情形，甚至於有一小部分人縱然每一日攝取充分的蔬菜水果及喝足夠的水份，便秘狀態還是沒有達成改善。這時推薦各位能夠試試中醫的治療方法，由於中醫在治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會根據患者的體質和病狀對症治療，像是某些人為氣虛才引發便秘，有些人則是要補血潤腸，因此根據便秘類別的不相同，中醫師會推薦給患者各別適合的中藥材、食療食譜和食物，這麼一來才可以有用的改善便秘。

所說的便秘就是排便頻率降低，一星期大便次數假設少於2至3次或是2至3日才大便一次，糞便量較為少且乾燥的時候便能稱便秘。但少數人本來就是2至3日才大便一次且大便外型正常的時候，這狀況便不可稱做便秘。每個人排便的習慣都會不同，按照調查提出，大概具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要瞭解自己是否便秘推薦一定要基於自身平時排便習慣與排便的難易度作出判斷。倘若發現自身大便頻率由每天一次或者每2日一次變成大於2日或更加長時間才大便一次時，便一定要視為便秘了。推薦便秘患者務必要看重自己的排便狀況，才可找到出現便秘的原因。

從中醫的面向來看便秘症狀的話可細分為許多的類型，另外中醫師在治療便秘時一般會根據患者的身體素質及便秘種類來推薦合適的中藥方，因為以中醫的角度而言這個方法才能夠從根本調理患者便秘的問題，而下方也介紹了三個便秘的類別與可以調理的中藥材配方給大家參考。

□實熱型：想調理這個類別的便秘推薦可以使用芒硝、玄明粉等等攻下種類的中藥材，同樣搭配可以鎮定腸道痙攣的厚朴與枳實，而如果由於便秘感到焦慮的人推薦可以再與柴胡、白芍搭配使用。

□虛寒型：想調理這種類的便秘推薦可以運用補氣種類的中藥材，同時配合白蘇子、紫蘇子這些有潤下功能的中藥材，倘若病徵一樣無改善可以再運用少許的攻下藥，像是蘆薈與大黃。

大部分的人常常由於睡眠不規律、快節奏的生活步調、缺乏營養等不佳的習慣，因而時常會出現便秘的狀況，甚至於有些許的人即使每一日攝取充裕的蔬菜水果與喝足夠的水份，便秘狀態依然沒達到改進。此時推薦大家可以試試中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會依照患者的體質和病狀對症治療，比如某些人為氣虛才導致便秘，有一些人則為要補血潤腸，因此依照便秘類別的不相同，中醫生會推薦給患者各自合適的中藥材、食療食譜及食物，那麼一來才能夠有用的改善便秘。

便秘為大家平日時常發生的狀況，但是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，通常是指2～5日大便一次且產生排便困難與大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不同，假使沒感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷為便秘。

中醫把『便秘』簡單的分3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲能試試看。

便秘種類【一】熱秘型

此種種類的便秘推薦能飲用『纖暢決明茶』，採用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清潔乾淨之後，放到過濾袋以便可以反覆回沖，放到保溫杯當中，沖入沸水悶泡20分鐘之後就可替代茶服用。

大部分的人皆會具有便秘的煩惱，而便秘不僅會讓人覺得不適以外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，於是中醫生推薦大家想改善便秘的話，多喝水與攝取蔬果都是很重要的方式之一，並且中醫生還推薦各位也能試試經由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，並且對於消化功用也有幫助，重點是此穴位按摩法很簡單！只要藉由手就能於平常生活當中進行了。

便秘是現代人繁忙的生活之中十分常看到的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、不愛運動等；同時因為情緒問題與藥物或者營養食品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期中解便的次數不到三次，倘若依照這個定義判別的話，也許滿多人都曾發生過便秘，但是臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦各位要判別是不是便秘可從個人平常的排便習慣來判斷。

中醫生提出想要改善便秘不只可以運用食療法以外，還推薦大家能夠經由按摩穴位的方法來輔助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫生提到按摩穴位的方式非常簡單，推薦大家都能夠自己于家中試試看，只需每一日以雙手按壓穴位2到3次，每一次5min便可稍微改善便秘了。

讓大腸保持暢通是一件非常重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所造成的，而這又將會影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家如果想有效地緩解便秘，必須先了解便秘的類型。虛秘為腸道失去滋潤及營養所造成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所促成的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘與熱秘採用的藥物、食療與調養方法都相反，萬萬不能搞錯，假使各位還是不瞭解自己的便秘為哪一類別，推薦可直接去中醫診所咨詢中醫師。

便秘是大家日常時常出現的狀況，不過究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，一般是指 2 至 5 日大便一次並且出現排便困難和大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該于 1 天 1 次或者是 2 天 1 次，但是每個人的排便習慣都不相同，假使沒有感覺到排便困難等等的情形，也沒辦法被診斷為便秘。

中醫理論認為引發便秘的原因是飲食不節、情志失調、年老體虛及感受外邪，中醫也依照證型通常將便秘分為實秘（熱秘、氣秘）以及虛秘（血虛、氣虛、冷秘）。

大多的人皆會具有便秘的困擾，而便秘不但會讓人覺得不舒服之外，症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，因此中醫生推薦各位想改善便秘的話，多多喝水和攝取蔬果都是非常重要的方法之一，並且中醫生還推薦大家也可試看看經由穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，且對於消化功用也有幫助，重點是這穴位按摩法相當簡單！只需藉由兩隻手便可以於平常生活之中執行了。

所謂的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假使少於2～3次或者2～3日才大便一次，糞便量較少並且乾燥的時候就可以稱做便秘。不過一小部分人本來便是2～3日才大便一次且大便外觀正常時，該情況就不行叫便秘。每一個人排便的習慣都會不相同，按照調查提出，約有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要瞭解自己是否便秘推薦務必依據自身平時排便習慣與排便的困難度作出判別。假如發覺自己大便頻率由每一日一次或者每2日一次變高於2日或是更為長久才大便一次時，便必須視為便秘了。推薦便秘患者務必著重自己的排便情況，才能找出出現便秘的因素。

下列為大家解說中醫生推薦在便秘時按摩穴位的技巧及改進便秘的穴位

✽中醫生推薦各位在按摩的時候使用大拇指的指腹或是指關節，且維持90度垂直壓穴位1～2分鐘，按壓穴位的力道則只要能讓患者覺得一部分酸脹就可以了。

✽中醫生推薦能改善便秘的穴位包含：

【一】足三里：在外膝眼下面大概3寸，且離脛骨大概1橫指處。

【二】合谷穴：于拇指和食指張開時，虎口與第一與第二掌骨結合處的中點。

【三】氣海穴：大約位於肚臍下面1.5寸的地方。

【四】天樞穴：約位於肚臍左右兩側旁2寸的地方。

【五】中脘穴：大概座落於肚臍上方4寸，也便是劍突到肚臍中心。

現在的人常常由於不正常的飲食或者是吃太多的刺激性食物，或是因為年紀的增長促成影響腸道蠕動及減低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫生覺得能經由早期的民俗療法執行治療，且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來輔助改善便秘的情況。一般的民眾不但能自行按摩穴位也能夠試試多補給水分及水果，並且養成細嚼慢嚥的習慣，這麼一來就能改善便秘。而人體的保健一定一直的保持下去，中醫推薦平時能夠自行按摩穴位來保持自身的身體狀況。