絕大多數人常常因為睡眠不規律、快節奏的生活步調、飲水不足等等不好的習慣，因此經常會產生便秘的情況，甚至有少數人縱使每一天攝取充足的蔬菜水果及飲用夠的水份，便秘狀態還是無達到改善。此時推薦各位可嘗試中醫的治療方式，因為中醫于治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會根據病友的身體素質和症狀對症治療，如有一些人是氣虛才促成便秘，某一些人則是需要補血潤腸，於是根據便秘類型的不一樣，中醫生會推薦給病友各別合適的中藥材、食療食譜以及食物，如此一來才可有效的改善便秘。
到底什麼叫做便秘？
便秘是現代人繁忙的生活中非常常看到的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、水份攝取量少等；此外因為情緒問題及藥物抑或是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一週中解便的次數不到三次，假如按照這個定義判定的話，也許很多人都曾經出現過便秘，但是一時的便秘不代表身體有不正常，推薦各位要判斷是不是便秘可從個人平常的排便習慣來判斷。
治療便秘要依據便秘的類型並且搭配適合的中藥材
從中醫的層面來看便秘病徵的話能細分成滿多的種類，另外中醫生在治療便秘時一般會依照病友的身體素質以及便秘類型來推薦適合的中藥方，因為以中醫的觀點來說這個方式才能夠從根本調理病友便秘的問題，而以下也解說了三個便秘的種類和能調理的中藥材配方讓大家參考。
●實熱型－想調理這類型的便秘推薦能夠運用芒硝、蘆薈等等攻下種類的中藥材，同時配合可鎮靜腸道痙攣的厚朴和枳實，而倘若因為便秘感到焦慮的人推薦能夠再和柴胡、白芍搭配運用。
●虛寒型－想要調理此類型的便秘推薦能使用補氣類別的中藥材，與此同時配合白蘇子、麻油這一些有潤下功能的中藥材，假使病狀還是沒有改善可以再運用少許的攻下藥，如玄明粉及大黃。
●腸燥型－想調理此類型的便秘推薦能使用以滋陰功用為主的中藥材，比如麥冬、黃精、桑葚等，假如沒有改善的話能再搭配潤下藥與些許的攻下藥。
五個食療配方有效調理便秘問題
大部分的人由於平日生活習慣差，導致時常有便秘的困擾，而於中醫的面向上十分推薦便秘的病友能試試運用食療法來調理便秘，透過食療法且維持良好的生活習慣，對於調理便秘便簡易滿多了，而以下也推薦了幾項可以調理便秘的食療法給大家參閱。
（1）用熱水將65克的蜂蜜和35ml的香油攪拌以後再喝，中醫生推薦能白天晚上個別喝一次。
（2）將6克的黑木耳煮到軟爛以後再加入2匙的蜂蜜攪拌均勻就能飲用，中醫生推薦每日可喝二至三次。
（3）將250克的空心菜與10個荸薺削皮洗淨之後，注入些微的鹽巴調製煎煮到軟爛即可服用。
（4）首先將300克的松子仁炒熟，然後再加入500克的白糖及一些些的水，使用小火煮到稠稠的樣子，煮好之後等冷卻再填裝到容器儲存，每一次要飲用時只需盛1湯匙加水沖調便可，中醫生推薦每天可飲用兩次。
（5）把1000克新鮮的白蘿蔔清潔之後切碎搗爛，然後將白蘿蔔泥放置于消毒過的紗布裡頭把汁液擠出，中醫生推薦可注入少量的蜂蜜調配，每日早晨空腹時喝一次就可以了。
超有用的中醫潤腸通便飲食原則
中醫把食物分不相同性質，適合不同身體素質、病徵的人吃，中醫推薦以『潤性食物』和『瀉性食物』對調理便秘較有效。
●通便潤性食物食材建議：
如柳橙、甘蔗、蜂蜜等，能增加人體裡頭的水分，達成幫助排便的效果。
●通便瀉性食物食材建議：
如豆腐、蘆薈、牛蒡等，能幫助調理便秘與發炎等症狀。
中醫也推薦臺灣盛產的各種水果可以算是幫助排便的良方，這當中甘蔗、木瓜、柳橙、香蕉、番茄，對調理便秘最有用。
香蕉、木瓜、番茄與柳橙之中的果膠等膳食纖維使糞便比較柔軟而易排出。甘蔗可使嘴巴裡頭能生產出津液，這麼一來才不會感覺到口乾舌燥，針對糞便乾硬的患者比較有用。推薦易有便秘病徵的人還能夠補充油脂類食物、糙米、根莖食物以及益生菌。
想要有效的預防和紓緩便秘問題，推薦大家務必要先尋找出便秘的原因，然後再經由醫生的建議對症下藥，千萬不能亂吃通便藥物，例如番瀉葉、火麻仁、甘油泵以及中藥大黃等，但這一些藥物都可以幫助解決便秘問題，為甚麼不可以吃呢？對於此問題中醫也提到，假設常常食用這幾個瀉下藥物，或許將會讓我們的中氣耗傷、令胃腸運化與傳導的功能變差等。到最後較嚴重的話可能甚至連瀉下藥物都會失效。推薦各位能試試中醫治療的方式搭配中藥、食療和吃對食物來達到標本兼治的功效。
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