肝膽胃腸 中醫胃痛調理心得專文

大多數人都由於處於高壓的空間下工作抑或是生活，而長期之下便使得身體有問題，這當中一個最常見的症狀就是【便秘】。時常看見有一些便秘的病患會直接使用刺激性的藥物來輔助排便，中醫生指出這樣基本上不只沒辦法改善便秘之外，甚至對藥物會具有仰賴性。中醫生指出對的治療便秘方式應當需依照每個人體質的不相同，各別開出適合的中藥材、食療的食譜或是推薦吃的食物，同時中醫生建議患者平常在生活上也需要自行判斷便秘的種類，這樣才能正確運用中藥材、食療法或食物調理身體，透過這種三管齊下的方式，這麼一來對於改善便秘就不難囉！

所說的便秘便是排便頻率減低，一星期大便次數若少於2到3次抑或是2到3日才大便一次，糞便量比較少且乾的時候就能夠稱為便秘。但少數人原本便是2到3日才大便一次並且大便外型正常時，該狀況就不可叫便秘。每個人排便的習慣都會不相同，按照調查提到，大概具有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要曉得自身是不是便秘推薦務必按照自己平時排便習慣與排便的困難程度作出評斷。假使發現自身大便頻率由每天一次或每2日一次變超過2日或更為長期才大便一次的時候，便一定視為便秘了。推薦便秘病患一定重視自身的排便狀況，才可尋找到出現便秘的因素。

假使你也有便秘的困擾，推薦能試試下面中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先洽詢中醫生。

中藥處方【一】：氣秘

木香檳榔丸：陳皮、三稜、香附、牽牛子、青皮、莪朮、檳榔、黃連、大黃、木香、枳殼、黃柏、芒硝。

中藥處方【二】：熱秘

麻子仁丸：麻子仁、芍藥、大黃、厚朴、杏仁、枳實。

防風通聖散：白朮、薄荷、川芎、石膏、白芍、山梔、芒硝、荊芥、滑石、生薑、大黃酒、桔梗、當歸、蔥白、甘草、連翹、防風、麻黃、黃芩。

中藥處方【三】：冷秘

金匱腎氣丸：牡丹皮、附子、薯蕷、桂枝、茯苓、乾地黃、山茱萸、澤瀉。

附子理中丸：附子、白朮、乾薑、甘草、人參。

使大腸保持暢通為一件非常重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所使得的，而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦各位假如想要有效地緩解便秘，必須先了解便秘的類別。虛秘是腸道失去滋潤以及營養所造成的，中醫師推薦這種類的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所促成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘選用的藥物、食療以及調養方法都相反，千萬不要搞錯，假如各位還是不清楚自己的便秘是哪一類型，推薦可直接去中醫院所洽詢中醫師。

所謂的便秘就是排便頻率減少，一禮拜大便次數假設少於2至3次或者是2至3日才大便一次，糞便量較為少且乾時便可叫做便秘。但是少部分的人原來便是2至3日才大便一次並且大便外型正常的時候，這狀態就不行叫便秘。每個人排便的習慣皆會不相同，基於調查提到，大概具有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想知道自己是不是便秘推薦務必要依照自身平時排便習慣和排便的困難程度作出評斷。假使察覺自身大便頻率由每一日一次或是每2日一次變為超過2日或更為長期才大便一次的時候，便務必要視為便秘了。推薦便秘病人務必要重視自己的排便情形，才能尋找出出現便秘的因素。

便秘在中醫的觀點首要分成五種證型，基於不相同的證型中醫生會推薦不相同的治療方法，因此在治療便秘前推薦先搞懂自身屬哪一個便秘證型。

中醫師于治療病人便秘的病狀之前會先區別便秘的類型為何，由於中醫師會基於病人的身體素質來推薦適合的方式再進行治療。中醫師提出便秘可以分為『實秘型』與『虛秘型』，大不出來的病人就是『實秘型』，能排便但排便不順暢的病人就是『虛秘型』，同時於中醫上便秘又按照冷熱分為熱秘型、氣滯型、氣虛型等不一樣的類型，而中醫師推薦各位不論為哪種類型的便秘，都要基於體質尋找出根本的原因，這樣一來才為改善便秘最佳的方式，萬萬不能任意使用偏方治療。

便秘是大家平日經常產生的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的面向來看，一般是指2～5日大便一次並且產生排便困難與大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不相同，假設無感覺到排便困難等等的狀態，也難以被診斷是便秘。

便秘在中醫的觀點主要分為五種證型，基於不一樣的證型中醫師會推薦不同的治療方法，因此在治療便秘前推薦先弄懂自己屬哪個便秘證型。

很多人皆會具有便秘的困擾，而便秘不光會令人覺得不舒服以外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理和心理健康，因此中醫師推薦各位想改善便秘的話，多加喝水與攝取蔬果都是很重要的方法之一，此外中醫師還推薦各位也可以試試經由穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，且對於消化功能一樣有幫助，重點是這個穴位按摩法十分簡單！只要經由兩隻手便能于平常生活之中執行了。

便秘為大家平日時常產生的狀況，不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，通常是指2至5日大便一次且發生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假使無感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。

中醫推薦改善便秘的關鍵穴位包含：

便秘為現代人的文明病，各位多少幾乎都有便秘的經歷，有些人只有偶爾便秘有些人則是長久便秘，不論是哪個便秘對健康並不是好事。享譽盛名的中醫師在著作中提出排便的必要性，倘若排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道反覆吸取造成腸道老化，因此如果便秘的話推薦大家要早點改善便秘。想改善便秘的話能夠試試培養多喝水、定時排便、多運動、多吃蔬果等習慣，中醫師也推薦可通過按摩穴位來帶動腸胃蠕動改善便秘。

所說的便秘就是排便頻率降低，一禮拜大便次數假如少於2～3次又或是2～3日才大便一次，糞便量較少且乾燥時便可稱為便秘。但是少部分的人原本就是2～3日才大便一次且大便外觀正常的時候，這個狀況便不可以叫便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，依據調查表示，大約有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想瞭解自己是不是便秘推薦必須根據自身平時排便習慣以及排便的困難度作出判定。如果察覺自身大便頻率由每日一次或每2日一次變成超過2日又或是更為長久才大便一次時，便務必視為便秘了。推薦便秘病患務必看重自身的排便情況，才能夠找到發生便秘的原因。

下列為各位解說中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的方法及改善便秘的穴位

●中醫師推薦大家在按摩的時候使用大拇指的指腹或是指關節，並且保持90度垂直按壓穴位1～2分鐘，按穴位的力量則只要可以讓病患感到一部分酸脹就好。

●中醫師推薦能夠改進便秘的穴位包含：

(1)足三里：在外膝眼下面約3寸，且離脛骨大約1橫指處。

(2)合谷穴：於拇指和食指張開的時候，虎口和第一及第二掌骨結合處的中點。

(3)氣海穴：大概位於肚臍之下1.5寸的地方。

(4)天樞穴：約位於肚臍左右兩邊旁2寸的地方。

(5)中脘穴：大概座落於肚臍上4寸，也就是劍突到肚臍中間。

現在的人經常因為不正常的飲食或吃過多的刺激性食品，或者是由於年紀的增多引發影響腸道蠕動和減低新陳代謝而引發宿便及便秘。中醫師認為能透過傳統的民俗療法進行治療，且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來協助改善便秘的情況。一般的民眾除了可自行按摩穴位還能夠嘗試多補給水分以及水果，且養成細嚼慢嚥的習慣，這麼一來就能改進便秘。而人體的保健必須不斷的維持下去，中醫推薦平時能夠自行按摩穴位來維持自己的身體情況。

中醫師於治療病友便秘的症狀以前會先區分便秘的類別為何，因為中醫師會根據病友的體質來推薦適合的方法再進行治療。中醫師表示便秘能夠分『實秘型』以及『虛秘型』，大不出來的病友就是『實秘型』，可排便但排便不暢通的病友便是『虛秘型』，此外於中醫上便秘又按照冷熱分為氣滯型、冷秘型、熱秘型等等不一樣的類型，而中醫師推薦大家不管為哪種類型的便秘，都需依據身體素質找到根本的主要原因，這樣一來才為改善便秘最佳的方法，萬萬不能恣意使用偏方治療。

所謂的便秘就是排便頻率降低，一星期大便次數若少於2－3次或者是2－3日才大便一次，糞便量比較少且乾燥時就可稱為便秘。可是些許的人原來就是2－3日才大便一次並且大便外觀正常時，這個情況就不行稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，基於調查提出，約有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。於是想要了解自己是不是便秘推薦一定要基於自己平時排便習慣和排便的困難度作出判別。假使發覺自己大便頻率由每一天一次又或是每2日一次變大於2日抑或是更長期才大便一次的時候，就務必要視為便秘了。推薦便秘病友一定要重視自己的排便情形，才能夠找到產生便秘的緣故。

便秘在中醫的觀點首要分為五種證型，基於不相同的證型中醫師會推薦不相同的治療方法，因此在治療便秘以前推薦先搞懂自己是哪一種便秘證型。

不少人經常由於快節奏的生活步調、睡眠不規律、飲水不足等不佳的習慣，因此經常會產生便秘的情況，甚至於有少數人雖說每日攝取夠的蔬菜水果以及喝夠的水份，便秘情形一樣沒達到改進。此時推薦各位能夠試試中醫的治療方式，因為中醫于治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會基於病友的體質與症狀對症治療，比如有些人為氣虛才使得便秘，某些人則為需補血潤腸，於是按照便秘類別的不同，中醫生會推薦給病友各別適合的中藥材、食療食譜與食物，這麼一來才能有用的改善便秘。

便秘為大家平日經常產生的狀況，但是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，通常是指2－5日大便一次且產生排便困難和大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次或2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，若沒有感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷是便秘。

從中醫的面向來看便秘症狀的話能細分滿多的種類，同時中醫生于治療便秘的時候通常會依照病友的體質以及便秘類型來推薦適合的中藥方，由於以中醫的觀點來說這個方法才可以從根本調理病友便秘的問題，而下面也解說了三個便秘的種類和可以調理的中藥材配方給各位參閱。

▲實熱型－想要調理這個種類的便秘推薦能使用蘆薈、大黃等等攻下類型的中藥材，同時搭配可舒緩腸道痙攣的厚朴以及枳實，而假使由於便秘感覺到焦慮的人推薦能夠再和柴胡、白芍配合使用。

▲虛寒型－想調理這個類別的便秘推薦可運用補氣類型的中藥材，同時搭配蓖麻子、麻油這幾個具有潤下功用的中藥材，倘若病徵一樣無改進能再運用一些些的攻下藥，比方芒硝與玄明粉。

很多人都因為處於高壓的環境下工作或生活，而長久之下便引發身體亮紅燈，這當中一個最常看到的病徵便是『便秘』。時常看到某些便秘的病患會直接運用刺激性的藥物來幫忙排便，中醫師表示這樣事實上不僅沒辦法改善便秘外，甚至是對藥物會具有依靠性。中醫師提出對的治療便秘方式理當需根據每個人身體素質的不相同，各別開出適合的中藥材、食療的食譜或是推薦吃的食物，另外中醫師建議病人平時于生活上也要自行評斷便秘的類型，這樣才能正確運用中藥材、食療法或是食物調養身體，經由這種三管齊下的方式，那樣一來對於改善便秘就不難囉。

便秘是現代人忙碌的生活當中非常常看到的文明病，而病因包含水份攝取量少、不愛運動等；同時由於情緒問題和藥物或營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期之中解便的次數不到三次，假如基於這個定義判定的話，或許許多人都曾發生過便秘，但是暫時的便秘不代表人體有異常，推薦各位要判別是不是便秘能夠從個人平常的排便習慣來判斷。

從中醫的方面來看便秘病狀的話能細分成很多的類別，並且中醫師於治療便秘時一般會依照病患的身體素質及便秘類型來推薦合適的中藥方，因為以中醫的觀點而言該方法才能從根本調理病患便秘的問題，而以下也解說了三個便秘的種類及能調理的中藥材配方讓各位參閱。

◇實熱型－想調理該類型的便秘推薦能運用蘆薈、大黃等等攻下種類的中藥材，與此同時搭配可以舒緩腸道痙攣的厚朴和枳實，而假設因為便秘感到焦慮的人推薦能再與柴胡、白芍配合使用。

◇虛寒型－想調理這類別的便秘推薦可以使用補氣類型的中藥材，同時配合火麻仁、紫蘇子這一些具有潤下功能的中藥材，倘若病狀還是沒有改進能夠再運用些微的攻下藥，比方芒硝和玄明粉。

◇腸燥型－想調理這類型的便秘推薦可以運用以滋陰功用為主的中藥材，譬如玉竹、南沙參、百合等等，假設沒有改進的話能再配合潤下藥及一絲絲的攻下藥。

很多人因為平常生活習慣差，造成常常有便秘的困擾，而在中醫的層面上十分推薦便秘的病患可以嘗試運用食療法來調理便秘，經由食療法並且保持良好的生活習慣，對於調理便秘就簡單很多了，而下列也推薦了幾種能夠調理便秘的食療法讓各位參閱。

【一】用熱水把65克的蜂蜜和35ml的香油攪拌之後再飲用，中醫師推薦能夠白天夜晚各別飲用一次。

【二】把6克的黑木耳煮到軟爛後再加入2匙的蜂蜜攪拌均勻便可飲用，中醫師推薦每日能飲用二～三次。

【三】將250克的空心菜和10個荸薺削皮洗淨以後，注入一絲絲的鹽巴調配煎煮到軟爛即能服用。

【四】起初把300克的松子仁炒熟，隨後再注入500克的白糖及一絲絲的水，使用小火煮到稠稠的狀態，煮好之後等待冷卻再填裝到容器存放，每一次要飲用的時候只須盛1湯匙加水沖泡就好了，中醫師推薦每日可以喝兩次。

大多數的人皆會具有便秘的麻煩，而便秘不只會讓人感到不舒服之外，病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理以及心理健康，因而中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多多飲用水和攝取蔬果皆是很重要的方法之一，並且中醫師還推薦各位也可試看看透過穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，且對於消化功用也有幫助，重點是該穴位按摩法非常簡易！只須透過雙手便可以在平時生活之中進行了。

便秘是我們日常經常發生的狀況，但到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，一般是指2－5日大便一次並且產生排便困難和大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，假設沒有感覺到排便困難等等的情形，也無法被診斷是便秘。

下面為各位介紹中醫師推薦在便秘時按摩穴位的方法及改善便秘的穴位

■中醫師推薦各位在按摩時使用大拇指的指腹或者是指關節，且維持90度垂直壓穴位1－2分鐘，按穴位的力度則只須可讓病友感到部分酸脹就好。

■中醫師推薦可以改善便秘的穴位含：

（一）足三里：在外膝眼下面約3寸，而且離脛骨大約1橫指處。

（二）合谷穴：在拇指與食指張開時，虎口跟第一以及第二掌骨結合處的中點。

（三）氣海穴：大約座落於肚臍下1.5寸的地方。

（四）天樞穴：大約位於肚臍左右兩側旁2寸之處。

（五）中脘穴：約座落於肚臍上面4寸，也就是劍突到肚臍中心。

對於便秘問題有很多人皆有著一定程度上的困擾，故對於排便問題都很積極，網上某些號稱可立即解決便秘問題的穴位，按照中醫師的分享提出：大多是沒有能夠立即解決便秘問題的穴位，基本上不相同類型的便秘推薦運用的藥物和穴位都完全不一樣，上述所提供的穴位通常都能夠改進便秘問題，但療效則一定視個人情形及病情的嚴重性而定，倘若你是嚴重的便秘又或是懷孕婦女某些穴位也許不宜按，推薦按之前推薦能夠先與專業中醫師詢問。

多數人時常由於缺乏營養、工作壓力大、睡眠不規律等等不好的習慣，因此經常會出現便秘的情況，甚至是有少部分的人就算每一日攝取充足的蔬菜水果和飲用充分的水份，便秘狀況一樣無達到改善。此時推薦各位能試試中醫的治療方式，由於中醫于治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會按照病友的體質和病徵對症治療，例如某一些人是氣虛才造成便秘，某些人則是要補血潤腸，因此依據便秘種類的不一樣，中醫生會推薦給病友各別合適的中藥材、食療食譜及食物，那麼一來才可有效果的改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活之中相當常看到的文明病，而病因包含不愛運動、食用低纖維質的速食等等；另外因為情緒問題與藥物抑或是營養保健品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義為7天當中解便的次數不到三次，如果基於這個定義判斷的話，可能很多人都曾發生過便秘，但是暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要評斷是否便秘能夠從個人日常的排便習慣來評斷。

從中醫的層面來看便秘病狀的話能細分很多的種類，除此之外中醫生在治療便秘的時候通常會依據病友的身體素質與便秘種類來推薦合適的中藥方，由於以中醫的觀點來說這方式才可以從根本調理病友便秘的問題，而以下也介紹了三個便秘的類別及能調理的中藥材配方給各位參閱。

■實熱型：想要調理此類別的便秘推薦可運用芒硝、蘆薈等等攻下種類的中藥材，與此同時搭配能舒解腸道痙攣的厚朴與枳實，而假使由於便秘覺得焦慮的人推薦能夠再與柴胡、白芍配合使用。

■虛寒型：想要調理該種類的便秘推薦可以使用補氣類型的中藥材，與此同時配合牽牛子、火麻仁這一些有潤下功能的中藥材，假使病狀依舊無改進可再使用一絲絲的攻下藥，像是大黃及玄明粉。

■腸燥型：想調理這種類的便秘推薦可使用以滋陰功能為主的中藥材，如南沙參、天冬、百合等等，假設無改進的話能再配合潤下藥及一些的攻下藥。

【1】杏仁蜂蜜芝麻露做法說明

材料：蜂蜜、清水、南杏仁、芝麻糊、白米、原大燕麥片。

做法：第一先將南杏仁、芝麻糊和麥片分3次先後放入攪拌機當中，清水分為4份並且將一份清水用來打隔出來的渣，打碎全部的材料之後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿和冰糖一起放入鍋中加熱，趁杏仁糊還未滾時，一面攪拌一面加白米漿，不斷攪拌一直到滾起，最終加入些許蜂蜜放涼就好食用。

效果：中醫生推薦此便秘食療能有效幫助排便以及滋陰生津。

【2】當歸小米潤腸粥做法說明