肝膽胃腸 中醫胃痛調理心得專文

大多數的人都由於處于高壓的環境下工作或者生活，而長時間之下就使得身體有問題，其中一個最常見的病狀即是『便秘』。經常看見有一些便秘的患者會直接使用刺激性的藥物來幫忙排便，中醫生提出這樣事實上不但不行改善便秘外，甚至對藥物會具備仰賴性。中醫生提到對的治療便秘方法理當要基於每個人體質的不相同，個別開出適合的中藥材、食療的食譜或推薦吃的食物，另外中醫生推薦病人平日在生活上也要自行評斷便秘的類型，這樣才可以正確運用中藥材、食療法抑或是食物調養人體，透過這種三管齊下的方法，如此一來對於改善便秘就不難囉。

 

如何判斷自己是否便秘？

所謂的便秘即是排便頻率降低，一個禮拜大便次數假設少於2-3次或2-3日才大便1次，糞便量較為少且乾燥時就能叫便秘。可是些許的人原本就是2-3日才大便1次並且大便外型正常時，這個狀態即不能稱做便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，基於調查提出，大致具備60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便1次。因此想要瞭解自身是不是便秘推薦務必根據自身平時排便習慣以及排便的難易程度作出判別。假使察覺自己大便頻率由每天1次或者是每2日1次化成大於2日或者更長時間才大便1次時，即必須視為便秘了。推薦便秘患者一定要著重自身的排便狀態，才能發現產生便秘的緣故。

 

 

透過中藥材幫助調理便秘的症狀

從中醫的方面來看便秘症狀的話可以細分成滿多的類型，同時中醫生於治療便秘的時候通常會根據患者的身體素質與便秘種類來推薦合適的中藥方，由於以中醫的觀點而言此方式才能從根本調理患者便秘的問題，而下面也介紹了三個便秘的類別和能調理的中藥材配方給大家參閱。

△實熱型：想調理此類型的便秘推薦能夠運用大黃、芒硝等等攻下類別的中藥材，與此同時搭配可以舒緩腸道痙攣的厚朴與枳實，而假設由於便秘感覺焦慮的人推薦可再跟柴胡、白芍配合使用。

△虛寒型：想要調理這類別的便秘推薦可以運用補氣種類的中藥材，同時搭配火麻仁、蓖麻子這一些具備潤下功用的中藥材，倘若症狀一樣無改進可以再使用些許的攻下藥，如蘆薈及玄明粉。

 

便秘為現代人的文明病，各位多少近乎都有便秘的經驗，有些人唯有偶爾便秘有一些人則是長久便秘，不管是哪種便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫生在作品之中指出排便的重要性，若排便不正常的話便會有大概96%的毒素被腸道重複吸收引發腸道老化，所以如果便秘的話推薦大家要早點改進便秘。想要改進便秘的話能試試培養多運動、多喝水、多吃蔬果、定時排便等習慣，中醫生也推薦可經過按摩穴位來帶動腸胃蠕動改進便秘。

 

簡單說明便秘的定義

便秘為大家平時常常產生的狀況，可是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，一般是指2至5日大便一次並且發生排便困難和大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次或是2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，假使無感覺到排便困難等等的狀態，也沒辦法被診斷為便秘。

 

 

改善排便不順的穴位分享

中醫推薦改進便秘的重點穴位包含：

便秘是因為難以正常排便，讓糞便停留在腸腔過久，導致糞便乾硬而更難以正常排便的症狀。中醫對便秘分類比較詳盡，認為有因為其他病症促成的便秘或者是因為便秘導致的併發症狀，原因不相同用藥處方也要有所差別，推薦找到病症的原因對症下藥才能夠達到理想的效果，中醫覺得容易導致便秘的原因為年老體虛、情志失調、飲食不節等等因素，讓大腸的傳導功能失常，進而發生不容易排便、糞便秘結不通等情形，中醫會依照患者的情況來改進便秘的症狀，如果屬頑固型便秘的話，推薦搭配結腸淨化會有更好的效用。

 

 

簡單說明便秘的定義

便秘是大家平時經常產生的狀況，但是究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，通常是指2－5日大便一次且出現排便困難和大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次又或是2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，如果沒有感覺到排便困難等等的狀況，也無法被診斷是便秘。

 

 

引發便秘的原因有哪些？

你有便秘的麻煩嗎？推薦便秘的你要先曉得原因！中醫生提出便秘的原因有下面幾項，中醫生推薦有便秘病狀的患者們要特別留意。

原因一－吃太多辛辣食物及飲酒過度，使得身體火氣大或是感染風寒以後，因為人體水分不夠所以出現腸道乾燥的狀況，造成糞便乾難以排出。

原因二－心情不好或者是由於久坐少動造成氣血不和，進而出現便秘的情況。

原因三－久病過勞又或是生產完氣血不順促成虛弱無力，體內血液缺少沒辦法滋養大腸，進而引發便秘。

原因四－因為年齡大，身體素質脆弱，進而導致老人便秘。

 

很多疾病都會導致便秘，最常看到的病機為大腸傳導失常，中醫生認為便秘一般是由於感受外邪、腸道功用失常等原因而致。推薦患者應該多食用纖維蔬果，少吃辛辣刺激食物，而且要培養定期排便的習慣。

長期的便秘會引發腸中糞便積累的毒素每日都被身體吸收，久之將會發生嚴重的後果，甚至引發一些疾病的出現。含一些怪病及各樣癌症隨時都會找上門，因此中醫生提醒大家應該從生活的每件小事留意自身的身體健康，假如有便秘的情形發生的話，不推薦自行買成藥來食用，應該找到根本的因素且對症下藥，才是最好的處理方式。

 

 

中醫師于治療病人便秘的病狀之前會先區別便秘的類型為何，由於中醫師會基於病人的身體素質來推薦適合的方式再進行治療。中醫師提出便秘可以分為『實秘型』與『虛秘型』，大不出來的病人就是『實秘型』，能排便但排便不順暢的病人就是『虛秘型』，同時於中醫上便秘又按照冷熱分為熱秘型、氣滯型、氣虛型等不一樣的類型，而中醫師推薦各位不論為哪種類型的便秘，都要基於體質尋找出根本的原因，這樣一來才為改善便秘最佳的方式，萬萬不能任意使用偏方治療。

 

究竟怎樣才是便秘呢？

便秘是大家平日經常產生的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的面向來看，一般是指2～5日大便一次並且產生排便困難與大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不相同，假設無感覺到排便困難等等的狀態，也難以被診斷是便秘。

 

 

治療前先弄懂自己屬於哪種便秘吧

便秘在中醫的觀點主要分為五種證型，基於不一樣的證型中醫師會推薦不同的治療方法，因此在治療便秘前推薦先弄懂自己屬哪個便秘證型。

 

很多人皆會具有便秘的困擾，而便秘不光會令人感到不舒服外，症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理與心理健康，因此中醫師推薦大家想要改善便秘的話，多加喝水和攝取蔬果皆是十分重要的方式之一，除此之外中醫師還推薦各位也可試試透過穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，且對於消化功用一樣有幫助，重點是這穴位按摩法十分簡單！只需經由雙手就可以于平日生活當中進行了。

 

多久沒排便會被定義為便秘呢？

便秘是大家平時常常發生的狀況，可是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，通常是指2到5日大便一次且發生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，若沒有感覺到排便困難等等的狀況，也不能被診斷為便秘。

 

 

便秘可以按摩的穴位

下列為各位說明中醫師推薦在便秘的時候按摩穴道的方法以及改善便秘的穴位

 

大多數的人都會具有便秘的困擾，而便秘不只會令人感到不舒服以外，症狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康，於是中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多加喝水跟攝取蔬果都是很重要的方式之一，同時中醫師還推薦各位也可以試試經由穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，且對於消化功用一樣有幫助，重點是此穴位按摩法十分簡單！只要經由兩手便可以于平常生活之中執行了。

 

多久沒排便會被稱為便秘呢？

便秘是大家日常經常出現的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，一般是指2到5日大便一次且產生排便困難及大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次或者2天1次，但每個人的排便習慣都不一樣，假如沒有感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷為便秘。

 

 

按摩穴位能促進腸胃蠕動改善便秘

中醫師推薦大家在按摩時使用大拇指的指腹或指關節，且保持90度垂直壓穴位1至2分鐘，按穴位的力道則只要可令病友感到部分酸脹便可。其中，推薦能夠改善便秘的穴位包含：

 

中醫生在治療病患便秘的症狀以前會先區別便秘的類型為何，由於中醫生會按照病患的身體素質來推薦合適的方法再進行治療。中醫生提出便秘能分成『實秘型』與『虛秘型』，大不出來的病患便是『實秘型』，可排便但排便不順暢的病患便是『虛秘型』，除此之外于中醫上便秘又基於冷熱分成氣虛型、氣滯型、冷秘型等等不同的種類，而中醫生推薦大家無論是哪種類型的便秘，都要依據身體素質發現根本的原因，如此一來才為改善便秘最佳的方法，萬萬不可隨意使用偏方治療。

 

如何判斷自己是否便秘？

所說的便秘便是排便頻率減低，一星期大便次數假使少於2到3次又或是2到3天才大便一次，糞便量較少並且乾燥時便可以叫便秘。可是一小部分人原本便是2到3天才大便一次且大便外型正常的時候，這情形就不能稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，根據調查表示，大約有60%的人每一日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想知道自身是否便秘推薦一定要根據自己平時排便習慣和排便的困難度作出判斷。假使發現自己大便頻率由每一天一次或者每2天一次變超過2天又或是更長期才大便一次的時候，便務必要視為便秘了。推薦便秘病患必須著重自己的排便狀況，才可以尋找到出現便秘的原因。

 

 

治療前先弄懂自己屬於哪種便秘吧

便秘在中醫的觀點首要分為五種證型，依據不同的證型中醫生會推薦不同的治療方式，於是在治療便秘以前推薦先弄清楚自身屬於哪種便秘證型。

 

大多數人皆會具有便秘的煩惱，而便秘不單會使人感覺不舒適外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，於是中醫師推薦各位想改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果皆是相當重要的方式之一，除此之外中醫師還推薦各位也可以試試看經由穴位按摩法來改善便秘，藉由按摩腹部的穴道來刺激腸道蠕動排便，並且對於消化功用一樣有幫助，重點是這穴位按摩法相當簡單！只要藉由手便可以于平日生活當中進行了。

 

如何判斷自己是否便秘？

所謂的便秘就是排便頻率降低，一星期大便次數若少於2至3次又或是2至3天才大便一次，糞便量較為少並且乾燥時就可稱便秘。不過一小部分人本來便是2至3天才大便一次並且大便外型正常的時候，此狀況就不可稱便秘。每個人排便的習慣皆會不相同，依照調查表示，約有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想知道自身是否便秘推薦必須基於自身平時排便習慣以及排便的困難度作出判定。若發現自己大便頻率由每天一次抑或是每2天一次變成高於2天或是更加長久才大便一次的時候，就一定要視為便秘了。推薦便秘病友必須重視自身的排便狀況，才能發現出現便秘的緣故。

 

 

如何按摩穴位通便？促進腸胃蠕動穴位大公開

中醫推薦改進便秘的重點穴位包含：

大多的人經常由於快節奏的生活步調、睡眠不規律、工作壓力大等不佳的習慣，因此時常會產生便秘的狀況，甚至有些許的人就算每天攝取充分的蔬菜水果及飲用足夠的水份，便秘狀況照樣無達到改進。這個時候推薦大家可試試看中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會按照患者的體質與症狀對症治療，像是有些人是氣虛才引發便秘，有些人則為需補血潤腸，因此依據便秘種類的不相同，中醫生會推薦給患者各自合適的中藥材、食療食譜與食物，那樣一來才能有效的改善便秘。

 

究竟怎樣才是便秘呢？

便秘是我們平常常常發生的狀況，但是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，通常是指2－5日大便一次而且發生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假如沒感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷是便秘。

 

 

調理便秘的中藥配方

從中醫的面向來看便秘症狀的話可以細分成很多的種類，除此之外中醫生於治療便秘時一般會按照患者的體質以及便秘類別來推薦適合的中藥方，因為以中醫的視角來說此方式才可以從根本調理患者便秘的問題，而下方也說明了三個便秘的類別以及可調理的中藥材配方給各位參閱。

✽實熱型－想要調理這個類別的便秘推薦能運用玄明粉、蘆薈等等攻下類型的中藥材，與此同時搭配可以舒解腸道痙攣的厚朴及枳實，而倘若因為便秘感到焦慮的人推薦能再跟柴胡、白芍搭配運用。

✽虛寒型－想調理這類型的便秘推薦能運用補氣種類的中藥材，同時搭配郁李仁、麻油這些有潤下功用的中藥材，若症狀照樣沒有改善可再使用一點點的攻下藥，如芒硝以及大黃。

✽腸燥型－想要調理該類別的便秘推薦能使用以滋陰功用為主的中藥材，比如女貞子、石斛、玉竹等等，如果沒有改善的話可以再搭配潤下藥與些許的攻下藥。

 

 

食療食譜大公開 #杏仁蜂蜜芝麻露 #當歸小米潤腸粥 #香蕉鮮奶

（1）杏仁蜂蜜芝麻露做法介紹

材料：清水、芝麻糊、原大燕麥片、蜂蜜、南杏仁、白米。

做法：起初先把南杏仁、芝麻糊及麥片分3次先後放入攪拌機之中，清水分成4份且將一份清水拿來打隔出來的渣，打碎整體的材料之後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿跟冰糖一起放到鍋中加熱，趁杏仁糊還沒滾時，一面攪拌一面加白米漿，不斷攪拌直至滾起，最後加入些許蜂蜜放涼即可食用。

效用：中醫生推薦此便秘食療能有效幫助排便及滋陰生津。

（2）當歸小米潤腸粥做法介紹

大多的人常常因為缺乏營養、睡眠不規律、飲水不足等不佳的習慣，於是經常會產生便秘的情況，甚至可有些許的人即使每天攝取夠的蔬菜水果以及喝充分的水份，便秘狀況依然沒達成改進。此時推薦大家可以試試看中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會依據病患的體質跟病徵對症治療，例如某一些人成氣虛才導致便秘，某些人則是要補血潤腸，於是根據便秘類型的不一樣，中醫生會推薦給病患個別合適的中藥材、食療食譜以及食物，如此一來才可以有效用的改善便秘。

 

如何判斷自己是否便秘？

所說的便秘便是排便頻率降低，一星期大便次數若少於2～3次抑或是2～3天才大便一次，糞便量較為少並且乾時就可稱便秘。可是一小部分人本來就是2～3天才大便一次並且大便外型正常的時候，這個狀況便不能稱為便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，依據調查提出，大概有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想了解自己是不是便秘推薦必須根據自己平時排便習慣和排便的難易度作出判定。假使發覺自己大便頻率由每天一次又或是每2天一次變超過2天或是更加長久才大便一次時，就必須視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自己的排便狀態，才可發現產生便秘的原因。

 

 

中醫便秘分三型讓三款茶飲助你一路順暢

中醫將『便秘』簡單的分為3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類皆有相對應的中藥茶飲可嘗試。

便秘種類【一】熱秘型

此種種類的便秘推薦能喝『纖暢決明茶』，選用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清洗乾淨之後，放進過濾袋以便能重複回沖，放進保溫杯中，沖入沸水悶泡20mins以後便可取代茶服用。