很多人都會具有便秘的困擾，而便秘不光會讓人覺得不舒服之外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理以及心理健康，因此中醫師推薦大家想要改善便秘的話，多飲用水跟攝取蔬果皆是十分重要的方式之一，除此之外中醫師還推薦大家也可以試試看透過穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功能也有幫助，重點是這個穴位按摩法相當簡易！只須藉由兩手便能夠于平常生活之中執行了。
說明便秘的意思
便秘是現代人繁忙的生活之中非常常見到的文明病，而病因包括水份攝取量少、忍耐著不上廁所等；除此之外由於情緒問題以及藥物或營養食品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義為一星期中解便的次數不到三次，如果依據這個定義判斷的話，也許許多人都曾經產生過便秘，但暫時的便秘不代表身體有異常，推薦各位要判定是不是便秘能從個人平時的排便習慣來判別。
便秘可以按摩的穴道
中醫師提出想改善便秘除了可使用食療法之外，還推薦大家能藉由按摩穴位的方法來幫忙腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫師提到按摩穴位的方法相當簡單，推薦大家都可以自己於家中試試看，只要每一天以兩隻手按壓穴位2～3次，每次5min就能稍微改善便秘了。
1.支溝穴－此穴位座落於腕背橫紋後3吋，在前臂兩臂之中；按摩此穴位能幫忙通便、清熱和利尿，還能夠幫助舒解胸脅地方相關的症狀。
2.脖胦穴－此穴位座落於下腹部的正中心于肚臍下1.5吋；按摩此穴位可幫助理氣和益氣。
3.長溪穴－此穴位座落於腹部的正中心跟肚臍距離2吋左右的部位；按摩此穴位能夠幫助紓解腸道降低脹氣。
現在的人常常由於不正常的飲食或吃太多的刺激性食品，抑或是由於年齡的增添使得影響腸道蠕動和減低新陳代謝而引發宿便以及便秘。中醫師認為可以藉由傳統的民俗療法執行治療，並且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來幫忙改善便秘的狀況。一般的民眾不只可以自行按摩穴位也可以試試多補給水分與水果，且養成細嚼慢嚥的習慣，那麼一來即能改善便秘。而身體的保健一定一直的保持下去，中醫推薦平常能自行按摩穴位來維持自身的身體情形。
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