很多人經常因為睡眠不規律、快節奏的生活步調、工作壓力大等等不佳的習慣，因而時常會產生便秘的狀況，甚至有少部分的人即便每天攝取夠的蔬菜水果以及飲用足夠的水份，便秘狀況照樣無達成改進。此時推薦各位能夠試試看中醫的治療方法，由於中醫在治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會依照病友的體質跟症狀對症治療，例如有些人為氣虛才造成便秘，某一些人則為需補血潤腸，因此基於便秘類別的不同，中醫生會推薦給病友各別合適的中藥材、食療食譜以及食物，這樣一來才可以有效的改善便秘。
怎麼樣才算是便秘？
便秘是現代人忙碌的生活當中十分常見的文明病，而病因包含水份攝取量少、食用低纖維質的速食等等；除此之外因為情緒問題與藥物或營養品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜中解便的次數不到三次，假如依照這個定義判別的話，也許滿多人都曾發生過便秘，但是一時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要判定是否便秘可以從個人平常的排便習慣來評斷。
利用中醫分類的養生藥茶潤腸解便秘
中醫將「便秘」簡單的分為3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘類別都有相對應的中藥茶飲能夠試試看。
便秘類別（壹）熱秘型
此種類別的便秘推薦可以喝「纖暢決明茶」，選用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清洗乾淨之後，放到過濾袋以便能反覆回沖，放入保溫杯之中，沖入滾水悶泡20分鐘之後便可替代茶服用。
便秘類別（貳）氣秘型
此種類別的便秘推薦可以喝「玫瑰順氣飲」來做調理。準備陳皮、決明子、粉紅玫瑰等等中藥材，同樣放入保溫杯之中沖泡就好了。
便秘類別（參）虛秘型
此種類別的便秘推薦可以喝「人參首烏茶」，所要的材料有紅棗、黨參、何首烏，將中藥材沖入沸水悶泡20分鐘之後便可取代茶服用。
根據中醫生提到，使用中藥材調理身體，推薦到醫院藉由中醫生診脈或是詢問中醫生，可以達到更好的養生功效。
五個食療配方有效調理便秘問題
不少人由於平時生活習慣差，引發經常具有便秘的困擾，而于中醫的層面上十分推薦便秘的病友能試試使用食療法來調理便秘，透過食療法並且保持良好的生活習慣，對調理便秘便簡單許多了，而下面也推薦了幾種可調理便秘的食療法給大家查閱。
（壹）用熱水把65g的蜂蜜和35mL的香油攪拌之後再喝，中醫生推薦能夠早晨夜晚各自喝一次。
（貳）將6g的黑木耳煮到軟爛之後再加入2匙的蜂蜜攪拌均勻就能飲用，中醫生推薦每天可以飲用二至三次。
（參）把250g的空心菜和10個荸薺削皮洗淨之後，注入些許的鹽巴配製煎煮到軟爛就能服用。
（肆）第一步把300g的松子仁炒熟，然後再注入500g的白糖與一點的水，運用小火煮到稠稠的樣子，煮好之後等冷卻再填裝到容器保存，每一次要飲用時只須盛1湯匙加水沖泡就好，中醫生推薦每日可喝兩次。
（伍）把1000g新鮮的白蘿蔔清洗以後切碎搗爛，接著把白蘿蔔泥置放于消毒過的紗布裡頭將汁液擠出，中醫生推薦能夠注入些微的蜂蜜配製，每一天白天空腹時喝一次就好了。
飲食與便秘息息相關
中醫生指出不相同的便秘證型應當攝取與本該避免的食物都不相同，推薦大家能先請問中醫生自己屬於哪種便秘證型才能夠順利調理便秘。
▲虛秘：虛秘的病友本該避免吃生冷以及溫燥的食物，推薦能多吃黑木耳或櫻桃這一些益陰補血的食物。
▲冷秘：冷秘的病友務必要避免吃生冷的食物，且推薦能在料理當中酌加蔥、薑、蒜等辛香料，搭配適度的下半身以及腹部運動或是溫水泡腳即能促進腸胃蠕動。
▲氣秘：氣秘的病友必須少吃豆類以及糯米製品，並且推薦保持快樂的心情配合適宜的運動來減少壓力。
▲熱秘：熱秘的病友推薦可以多吃水果多喝水，並且務必要減少食用溫燥的食物。
想要有效的預防以及紓緩便秘問題，推薦各位一定要先尋找出便秘的原因，接著再經由醫生的建議對症下藥，絕對不能亂吃通便藥物，例如中藥大黃、火麻仁、甘油泵和番瀉葉等等，但這一些藥物都能幫助解決便秘問題，為什麼不能吃呢？針對此問題中醫也說到，若常常食用這幾個瀉下藥物，可能將會讓大家的中氣耗傷、令胃腸運化及傳導的功能變差等等。到最後較為嚴重的話或許甚至連瀉下藥物皆會失效。推薦各位可試試中醫治療的方法搭配中藥、食療和吃對食物來達到標本兼治的效用。
