肝膽胃腸 中醫痔瘡調理推薦專文

便秘為現代人的文明病，大家多多少少近乎都有便秘的經驗，某一些人唯有偶爾便秘某些人則是長久便秘，無論是哪一種便秘對健康並不是好事。有名的中醫生在著作中提出排便的重要性，假使排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道反覆吸收導致腸道老化，因此假設便秘的話推薦大家要及早改善便秘。想改善便秘的話能試試看培養多運動、定時排便、多喝水、多吃蔬果等習慣，中醫生也推薦能夠經過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。

便秘為我們平日時常產生的狀況，但到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的方面來看，通常是指2－5日大便一次並且出現排便困難和大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次或2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，倘若沒感覺到排便困難等等的狀態，也難以被診斷是便秘。

中醫生提到想改善便秘非但可運用食療法外，還推薦各位可藉由按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫生指出按摩穴位的方式很簡易，推薦各位都可自己在家中嘗試，只要每日以雙手按壓穴位2－3次，每一次5min就能略微改善便秘了。

【一】支溝穴－這穴位在腕背橫紋後3吋，於前臂兩臂當中；按摩這穴位可協助清熱、利尿和通便，還可以幫助緩解胸脅地方相關的病狀。

【二】脖胦穴－這穴位座落於下腹部的正中心於肚臍下1.5吋；按摩這穴位可以幫助理氣與益氣。

多數人時常由於睡眠不規律、缺乏營養、飲水不足等等不良的習慣，因而常常會產生便秘的情形，甚至有少部分的人雖說每一日攝取充裕的蔬菜水果及飲用夠的水份，便秘狀況一樣沒有達成改善。這時候推薦各位能夠試試中醫的治療方式，因為中醫在治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會依據病患的身體素質與病徵對症治療，如有一些人為氣虛才引發便秘，某些人則為要補血潤腸，於是依據便秘類別的不一樣，中醫師會推薦給病患各別適合的中藥材、食療食譜與食物，這麼一來才可以有效用的改善便秘。

便秘為我們平時經常產生的狀況，但到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，一般是指2－5日大便一次並且產生排便困難以及大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或者是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，假如沒有感覺到排便困難等等的狀態，也無法被診斷為便秘。

中醫將【便秘】簡單的分3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲可試試。

便秘種類(1)熱秘型

此種種類的便秘推薦可以喝【纖暢決明茶】，採用決明子、菊花、山楂等等材料，將中藥材清潔乾淨以後，放入過濾袋以便可重複回沖，放入保溫杯中，沖入滾水悶泡20mins以後便能取代茶服用。

很多人皆會有便秘的煩惱，而便秘不但會讓人感覺到不舒服外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康，因而中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多加喝水與攝取蔬果都是很重要的方式之一，並且中醫師還推薦大家也可試看看經由穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，且對於消化功能一樣有幫助，重點是此穴位按摩法十分簡易！只須經由雙手就可于平日生活當中執行了。

所說的便秘就是排便頻率降低，一禮拜大便次數倘若少於2～3次或者2～3日才大便一次，糞便量較少且乾的時候就能夠稱為便秘。但少數人原來就是2～3日才大便一次並且大便外型正常時，此狀態便不可以稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，根據調查指出，大約具有60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。於是想瞭解自身是不是便秘推薦一定要依據自身平時排便習慣以及排便的難易程度作出判定。如果發現自己大便頻率由每一天一次或者是每2日一次變為超過2日或是更長久才大便一次的時候，便必須視為便秘了。推薦便秘患者一定要著重自身的排便情形，才可找到產生便秘的緣故。

下面為大家介紹中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的技巧與改進便秘的穴位

■中醫師推薦各位在按摩的時候運用大拇指的指腹抑或是指關節，並且保持90度垂直按壓穴位1～2分鐘，按穴位的力度則只需能夠使患者感到部分酸脹就可。

■中醫師推薦可改進便秘的穴位包含：

便秘為現代人的文明病，各位或多或少幾乎皆有便秘的經驗，某一些人僅有偶爾便秘有些人則是長時間便秘，不管是哪一個便秘對健康並非好事。享譽盛名的中醫生在文摘當中提出排便的重要性，倘若排便不正常的話就會有大概96%的毒素被腸道反覆吸取使得腸道老化，所以倘若便秘的話推薦大家要盡快改善便秘。想改善便秘的話能試試培養定時排便、多運動、多吃蔬果、多喝水等等習慣，中醫生也推薦能夠通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活之中十分常看到的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、不愛運動等等；另外因為情緒問題以及藥物或者營養食品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是7天當中解便的次數不到三次，倘若基於這個定義判定的話，可能很多人都曾經發生過便秘，但一時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要判斷是不是便秘可以從個人平日的排便習慣來評斷。

中醫生表示想要改善便秘不但可以使用食療法以外，還推薦大家可以透過按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫生表示按摩穴位的方法相當簡易，推薦大家都可自己于家中試看看，只須每一天以手按壓穴位2－3次，每次5mins就可以稍微改善便秘了。

便秘是現代人的文明病，各位多多少少近乎皆有便秘的經驗，有一些人僅有偶爾便秘某些人則是長期便秘，無論是哪一種便秘對健康不是好事。享譽盛名的中醫師在著作之中表示排便的必要性，假如排便不正常的話就會有約 96% 的毒素被腸道反覆吸收引發腸道老化，因此假設便秘的話推薦大家要早點改進便秘。想要改進便秘的話能夠嘗試養成多吃蔬果、多運動、多喝水、定時排便等等習慣，中醫師也推薦能夠經過按摩穴位來增進腸胃蠕動改進便秘。

便秘為我們平日經常出現的狀況，可是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，通常是指 2 到 5 日大便一次並且出現排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該在 1 天 1 次或 2 天 1 次，但每個人的排便習慣都不相同，假設無感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。

以下為大家介紹中醫師推薦在便秘的時候按摩穴道的方法及改善便秘的穴位

令大腸保持暢通是一件很重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所造成的，而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦各位若想有效地緩解便秘，一定要先瞭解便秘的類別。虛秘是腸道失去滋潤及營養所造成的，中醫師推薦這類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所引發的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘及熱秘採用的藥物、食療與調養方式都相反，千萬不能搞混，倘若大家還是不瞭解自己的便秘為哪一種類，推薦可以直接去中醫診所咨詢中醫師。

所說的便秘就是排便頻率減少，一禮拜大便次數若少於2到3次抑或是2到3日才大便一次，糞便量較為少且乾的時候便能叫便秘。不過一小部分人原本便是2到3日才大便一次並且大便外型正常時，這個情形就不能夠稱便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣，依據調查表示，大概具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要了解自身是不是便秘推薦必須依照自己平時排便習慣及排便的困難度作出判斷。假使發現自身大便頻率由每一天一次或每2日一次變超過2日或是更為長久才大便一次的時候，便一定要視為便秘了。推薦便秘病人必須重視自己的排便狀況，才能發現出現便秘的原因。

糞便中具有許多外來與內生性廢毒素，長時間累積在體內排不乾淨便造成身體各式各樣的健康問題。便秘于中醫臨床常見的病狀可區別為五個證型，一模一樣的方式難以治療每個便秘問題，必須依照不一樣的證型推薦不一樣的中醫治療方式，倘若你出現便秘時，推薦一定要先曉得你的便秘屬哪個證型！

中醫生在治療患者便秘的症狀以前會先區分便秘的類別為何，由於中醫生會基於患者的體質來推薦合適的方式再執行治療。中醫生表示便秘能夠分『實秘型』及『虛秘型』，大不出來的患者就是『實秘型』，能夠排便不過排便不暢通的患者就是『虛秘型』，同時在中醫上便秘又依據冷熱分成冷秘型、氣滯型、氣虛型等等不相同的類別，而中醫生推薦各位無論為哪一個類別的便秘，都需要根據身體素質找到根本的主要原因，這麼一來才是改善便秘最佳的方式，萬萬不能恣意運用偏方治療。

便秘是現代人忙碌的生活中很常看到的文明病，而病因包含忍耐著不上廁所、食用低纖維質的速食等；同時因為情緒問題和藥物或者營養食品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義為一星期中解便的次數不到三次，假設基於這個定義評斷的話，也許很多人都曾出現過便秘，不過臨時的便秘不代表身體有異常，推薦大家要判定是否便秘能從個人日常的排便習慣來判別。

糞便當中有許多外來和內生性廢毒素，長時間累積于體內排不乾淨就造成人體各式各樣的健康問題。便秘於中醫臨床常看到的症狀可以區分為五個證型，一樣的方法無法治療每一個便秘問題，必須按照不一樣的證型推薦不一樣的中醫治療方法，假設你發生便秘時，推薦必須先曉得你的便秘屬哪個證型！

『熱秘型』證型特點

◇大便乾燥剛硬；小便量少並且色彩略微偏深黃抑或是帶紅。

◇容易心煩急躁以及臉紅身熱。

◇易出現口乾或者是口臭。

◇經常飲用以及吃重口味的食物或者是常常酗飲。

『氣滯型』證型特點

◇排便以後出汗氣短及感到無力。

大多的人皆會具有便秘的困擾，而便秘不單會令人覺得不舒適以外，病徵嚴重的話甚至會連帶影響生理及心理健康，於是中醫生推薦各位想要改善便秘的話，多多飲用水與攝取蔬果都是非常重要的方法之一，同時中醫生還推薦各位也能試看看經由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，並且對於消化功用也有幫助，重點是這個穴位按摩法非常簡易！只要藉由兩隻手便可在平日生活之中執行了。

所謂的便秘便是排便頻率降低，一禮拜大便次數如果少於2～3次又或是2～3日才大便一次，糞便量比較少且乾的時候就能稱做便秘。但是少數人原來便是2～3日才大便一次並且大便外型正常的時候，這個情形就不可稱做便秘。每一個人排便的習慣都會不一樣，基於調查指出，約具有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想知道自己是否便秘推薦務必要基於自己平時排便習慣以及排便的難易度作出判定。倘若察覺自己大便頻率由每一天一次抑或是每2日一次變超過2日或更長時間才大便一次時，便必須視為便秘了。推薦便秘病友必須重視自己的排便情形，才能找到出現便秘的原因。

中醫推薦改進便秘的焦點穴位包括：

便秘是由於難以正常排便，使大便停留在腸腔過久，引發大便乾硬而更無法正常排便的症狀。中醫對便秘分類較詳細，認為有因為其它疾病使得的便秘又或是因為便秘導致的併發症狀，原因不相同用藥處方也需有所區別，推薦尋找到病症的原因對症下藥才能達到理想的效用，中醫認為容易導致便秘的原因是感受外邪、年老體虛、情志失調等等因素，讓大腸的傳導功用失常，進而產生不容易排便、大便秘結不通等等情形，中醫會基於病友的情況來改善便秘的症狀，假使屬頑固型便秘的話，推薦配合結腸淨化會有更好的效果。

所說的便秘就是排便頻率減少，一禮拜大便次數假如少於2至3次又或是2至3日才大便一次，糞便量比較少且乾時便能叫做便秘。但些許的人原本便是2至3日才大便一次且大便外觀正常時，這狀況便不可稱做便秘。每個人排便的習慣皆會不相同，依據調查提到，大概具有60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要瞭解自己是不是便秘推薦一定根據自身平時排便習慣以及排便的難易度作出判別。倘若發現自身大便頻率由每日一次抑或是每2日一次變為超過2日或更加長時間才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘病友一定重視自身的排便情形，才可以找到產生便秘的因素。

中醫認為便秘的因素主要有下方幾點，因此中醫師推薦大家先知道便秘的原因之後再執行後續治療：

原因一－飲酒過度又或是食用太多辛辣濃味的食物。

原因二－過度憂傷或者久坐少動。

原因三－年紀大體內水份缺少或病後、產後和失血太多。

原因四－天生身體素質衰弱。

推薦有便秘症狀的病友肯定要早點治療，預防發生嚴重的後果。

許多疾病都會促成便秘，最常看到的病機是大腸傳導失常，中醫師認為便秘一般是由於飲食不節、腸道功能失常等等原因而致。推薦病友應該多食用纖維蔬果，少吃辛辣刺激食物，且要培養定期排便的習慣。

長時間的便秘會造成腸中大便囤積的毒素每一日都被身體吸收，久之將會發生慘重的後果，甚至於使得一些疾病的出現。包括一些怪病和種種癌症隨時皆會找上門，因此中醫師提醒大家應該從生活的每件小事留意自身的身體健康，假設有便秘的情況出現的話，不推薦自行購買成藥來食用，應該找到根本的原因且對症下藥，才是最好的解決方式。

便秘為現代人的文明病，各位多多少少幾乎皆有便秘的經驗，有些人僅有偶爾便秘某些人則是長久便秘，不論是哪種便秘對健康並不是好事。有名的中醫生在文摘當中提到排便的必要性，如果排便不正常的話就會有大概96%的毒素被腸道重複吸取導致腸道老化，因此假設便秘的話推薦大家要早點改進便秘。想改進便秘的話可以嘗試培養定時排便、多吃蔬果、多運動、多喝水等等習慣，中醫生也推薦能夠通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改進便秘。

所說的便秘就是排便頻率降低，一星期大便次數倘若少於2～3次或者2～3天才大便一次，糞便量比較少且乾時便能稱便秘。但是少數人本來便是2～3天才大便一次且大便外觀正常的時候，這個情況就不能稱做便秘。每一個人排便的習慣都會不同，基於調查指出，約具有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想要曉得自身是不是便秘推薦一定依照自身平時排便習慣以及排便的難易程度作出判斷。假設發覺自己大便頻率由每天一次抑或是每2天一次變高於2天又或是更加長久才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘病人一定看重自己的排便狀況，才能找出發生便秘的因素。

下方為大家介紹中醫生推薦在便秘的時候按摩穴位的技巧及改善便秘的穴位

△中醫生推薦各位在按摩時運用大拇指的指腹又或是指關節，且維持90度垂直壓穴位1～2分鐘，壓穴位的力量則只須可使病人感到局部酸脹就好了。

△中醫生推薦能夠改進便秘的穴位包括：

【一】足三里：于外膝眼下面大約3寸，且離脛骨大約1橫指處。

【二】合谷穴：於拇指與食指張開時，虎口和第一和第二掌骨結合處的中點。

【三】氣海穴：大概在肚臍下1.5寸的地方。

【四】天樞穴：大約座落於肚臍左右兩邊旁2寸的地方。

【五】中脘穴：大概在肚臍上方4寸，也就是劍突到肚臍中心。

現在的人時常由於不正常的飲食或吃太多的刺激性食物，抑或是因為年紀的增長引發影響腸道蠕動以及減低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫生認為可藉由傳統的民俗療法進行治療，並且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來輔助改進便秘的狀況。一般的民眾除了能自行按摩穴位還可以試看看多補充水分以及水果，且培養細嚼慢嚥的習慣，那麼一來就能改進便秘。而人體的保健必須一直的保持下去，中醫推薦平時可以自行按摩穴位來維持自身的身體情形。