使大腸保持暢通為一件很重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所導致的，而這又會影響到人體其他的器官。中醫師推薦大家若想有效地緩解便秘，一定先認知便秘的種類。虛秘為腸道失去滋潤和營養所造成的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所使得的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘及熱秘採用的藥物、食療與調養方式都相反，千萬不要搞混，假如各位還是不清楚自己的便秘是哪一種類，推薦可以直接去中醫院所洽詢中醫師。
怎麼樣才算是便秘？
所謂的便秘便是排便頻率減少，一星期大便次數假使少於2～3次或是2～3天才大便一次，糞便量比較少且乾時便可以叫做便秘。但些許的人原本便是2～3天才大便一次且大便外觀正常時，這情況就不能夠稱為便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，依據調查表示，大約具有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想了解自身是否便秘推薦必須依照自身平時排便習慣與排便的困難程度作出判定。如果發覺自身大便頻率由每一天一次抑或是每2天一次變為高於2天抑或是更加長期才大便一次時，便一定視為便秘了。推薦便秘病友一定看重自己的排便情況，才能夠尋找到發生便秘的原因。
介紹中醫五型便秘
糞便當中具有許多外來及內生性廢毒素，長期積累在體內排不乾淨便造成人體五花八門的健康問題。便秘於中醫臨床常見的病徵可以區別為五個證型，相同的方法無法治療每個便秘問題，必須根據不一樣的證型推薦不一樣的中醫治療方式，倘若你產生便秘的時候，推薦務必先知道你的便秘屬哪種證型！
『熱秘型』證型特色
◎大便乾堅硬；小便量少而且色澤些微偏深黃又或是帶紅。
◎易心煩急躁和臉紅身熱。
◎易出現口乾抑或是口臭。
◎常常飲用與食用重口味的食物或者是時常嗜酒無度。
『氣滯型』證型特色
◎排便以後出汗氣短與感到無力。
◎長久坐著且比較少動。
◎個性較急躁且易生氣。
◎于高壓力族群之中比較常看到。
◎消化不良或時常打嗝。
『氣虛型』證型特色
◎大便較軟並且用力相當久之後仍然大不出來。
◎舌胖並且兩邊具有齒痕。
◎精神比較不好或者容易疲勞，說話的時候沒有力氣。
◎臉色比較蒼白並且沒有血色或較蠟黃。
◎經常產生于體弱多病與活動量少的老年人身上。
『血虛型』證型特色
◎大便乾堅硬。
◎容易頭昏眼花或記憶力退化。
◎時常食慾不振或者是經常發生乾咳。
◎於病後或者是術後經常產生貧血。
◎臉色比較蒼白且沒有血色又或是較蜡黃。
『冷秘型』證型特色
◎小便量較多以及色澤淡抑或是頻尿。
◎手腳冰冷抑或是常常腰膝酸軟和腹中冷痛。
◎常常食用寒涼生冷的食品。
◎代謝力或是體力相當不佳。
◎晚上比較多尿。
便秘于中醫臨床是常見到的病症，便秘臨床病狀特點為大便排出困難，排便時間或是排便間隔時間加長，同時大部份糞質干硬。中醫覺得便秘首要病位在大腸，並且和脾胃肺肝腎有著密切關係。變成便秘的基本病機是濕邪停滯大腸，造成大腸腑氣堵塞不通或者腸失溫潤，推動無力引發大腸傳導功能失常，讓身體之中毒素代謝不出或者是不暢通促成便秘。中醫對於便秘辨證以寒熱虛實為關鍵。因而中醫治療當分成虛實證型而治，治療原則是實證推薦以祛邪居多，依據熱、冷與氣秘之不相同，各別施以瀉熱、溫散和理氣之法，且用導滯中藥材作為輔助；虛證是身體正氣短缺因而推薦以養正為優先，然後依據陰陽氣血虧虛的不相同，關鍵使用益陰養血和益氣溫陽功效的藥材，並且配合酌用甘溫潤腸之藥物。
參考資料
便祕就按這3個穴道就對了！中醫師指導穴位，10分鐘以內 ...
![[一探中醫] 想改進便秘可以按摩這幾個穴位！](https://images.unsplash.com/photo-1583496597549-0fd8b25e34e2?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
