肝膽胃腸 中醫便秘治療心得專文

不少人都會具有便秘的困擾，而便秘非但會令人感到不舒適外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康，因而中醫師推薦各位想改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果皆是相當重要的方式之一，並且中醫師還推薦大家也可試看看經由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，且對於消化功能同樣有幫助，重點是這穴位按摩法很簡單！只須經由兩隻手便可以于平日生活中進行了。

所謂的便秘便是排便頻率減低，一禮拜大便次數如果少於2到3次抑或是2到3日才大便一次，糞便量較少並且乾時便能稱便秘。可是少數人本來就是2到3日才大便一次並且大便外觀正常時，這狀態便不行叫便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣，根據調查指出，大約有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想了解自身是不是便秘推薦務必要依據自己平時排便習慣和排便的難易程度作出判斷。如果察覺自身大便頻率由每一日一次又或是每2日一次變為超出2日或者更加長久才大便一次時，就一定要視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自己的排便狀態，才可找出發生便秘的因素。

中醫推薦改進便秘的關鍵穴位包括：

中醫生於治療病友便秘的症狀前會先區分便秘的種類為何，由於中醫生會依據病友的身體素質來推薦合適的方式再進行治療。中醫生指出便秘能分「實秘型」及「虛秘型」，大不出來的病友便是「實秘型」，可排便但排便不順暢的病友就是「虛秘型」，除此之外于中醫上便秘又按照冷熱分氣滯型、熱秘型、冷秘型等等不相同的類型，而中醫生推薦各位不管是哪種類型的便秘，都需要依照體質發現根本的主要原因，如此一來才是改善便秘最佳的方式，萬萬不能任意運用偏方治療。

便秘為大家平常常常發生的狀況，但是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的方面來看，一般是指2～5日大便一次並且出現排便困難以及大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或是2天1次，可是每個人的排便習慣都不同，若沒感覺到排便困難等等的狀況，也難以被診斷是便秘。

中醫理論認為引發便秘的主要原因是飲食不節、年老體虛、情志失調以及感受外邪，中醫也根據證型基本上將便秘分為實秘（熱秘、氣秘）及虛秘（氣虛、冷秘、血虛）。

使大腸保持暢通為一件很重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所導致的，而這又會影響到人體其他的器官。中醫師推薦大家若想有效地緩解便秘，一定先認知便秘的種類。虛秘為腸道失去滋潤和營養所造成的，中醫師推薦這個種類的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘是腸道有物阻礙所使得的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘及熱秘採用的藥物、食療與調養方式都相反，千萬不要搞混，假如各位還是不清楚自己的便秘是哪一種類，推薦可以直接去中醫院所洽詢中醫師。

所謂的便秘便是排便頻率減少，一星期大便次數假使少於2～3次或是2～3天才大便一次，糞便量比較少且乾時便可以叫做便秘。但些許的人原本便是2～3天才大便一次且大便外觀正常時，這情況就不能夠稱為便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，依據調查表示，大約具有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想了解自身是否便秘推薦必須依照自身平時排便習慣與排便的困難程度作出判定。如果發覺自身大便頻率由每一天一次抑或是每2天一次變為高於2天抑或是更加長期才大便一次時，便一定視為便秘了。推薦便秘病友一定看重自己的排便情況，才能夠尋找到發生便秘的原因。

糞便當中具有許多外來及內生性廢毒素，長期積累在體內排不乾淨便造成人體五花八門的健康問題。便秘於中醫臨床常見的病徵可以區別為五個證型，相同的方法無法治療每個便秘問題，必須根據不一樣的證型推薦不一樣的中醫治療方式，倘若你產生便秘的時候，推薦務必先知道你的便秘屬哪種證型！

『熱秘型』證型特色

◎大便乾堅硬；小便量少而且色澤些微偏深黃又或是帶紅。

◎易心煩急躁和臉紅身熱。

◎易出現口乾抑或是口臭。

◎常常飲用與食用重口味的食物或者是時常嗜酒無度。

『氣滯型』證型特色

◎排便以後出汗氣短與感到無力。

讓大腸保持順暢為一件十分重要的事。我們之所以會便秘就是大腸傳導失常所造成的，而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦各位倘若想要有效地緩解便秘，務必要先瞭解便秘的類型。虛秘為腸道失去滋潤以及營養所促成的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所引發的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘選用的藥物、食療和調養方法都相反，千萬不能搞錯，假如各位還是不瞭解自己的便秘是哪一類型，推薦能夠直接去中醫院所咨詢中醫師。

所謂的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假如少於 2～3 次或者 2～3 天才大便一次，糞便量較少且乾時便能夠叫便秘。但少部分的人原先便是 2～3 天才大便一次且大便外型正常時，這個情況就不可以叫做便秘。每個人排便的習慣皆會不一樣，根據調查提到，大約有 60% 的人每一天排便一次、30% 的人一天排便數次、10% 的人幾天排便一次。因而想要曉得自己是不是便秘推薦必須依據自身平時排便習慣和排便的難易程度作出判斷。假使察覺自身大便頻率由每日一次或者是每 2 天一次變成超出2天又或是更為長久才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘病人一定要注重自身的排便情況，才可尋找到發生便秘的因素。

中醫理論認為造成便秘的原因為情志失調、飲食不節、感受外邪以及年老體虛，中醫也基於證型通常將便秘分為實秘（氣秘、熱秘）和虛秘（血虛、氣虛、冷秘）。

中醫師在治療病人便秘的病徵前會先區分便秘的證型為何，因為中醫師會根據病人的身體素質來推薦適合的方法再進行治療。中醫師表示便秘可以分為『實秘型』與『虛秘型』，大不出來的病人便是『實秘型』，可排便但是排便不順暢的病人便是『虛秘型』，同時在中醫上便秘又依據冷熱分成氣滯型、血虛型、熱秘型等等不同的證型，而中醫師推薦各位無論為哪種種類的便秘，都需依照身體素質發現根本的主要原因，如此一來才為改善便秘最佳的方式，千萬不要肆意運用偏方治療。

便秘是現代人繁忙的生活之中很常見到的文明病，而病因含水份攝取量少、不愛運動等等；並且因為情緒問題以及藥物或者是營養保健品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義為一週當中解便的次數不到三次，倘若基於這個定義判斷的話，或許很多人都曾經出現過便秘，不過臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦各位要評斷是否便秘可以從個人平日的排便習慣來判定。

中醫理論認為促成便秘的原因是年老體虛、情志失調、飲食不節以及感受外邪，中醫也按照證型大多將便秘分為實秘（氣秘、熱秘）以及虛秘（血虛、氣虛、冷秘）。

■氣秘：大便乾結與排便不乾淨，治療方法推薦以順氣導滯為主。

■熱秘：口乾口臭腹部感覺很脹，按壓時會痛、大便結塊乾硬、舌質偏紅色且舌苔乾燥，治療方法推薦以清熱潤腸及導滯通便為主。

中醫生于治療病人便秘的症狀之前會先區別便秘的類別為何，由於中醫生會依據病人的體質來推薦合適的方法再進行治療。中醫生指出便秘可分為「實秘型」及「虛秘型」，大不出來的病人就是「實秘型」，可排便不過排便不暢通的病人便是「虛秘型」，同時于中醫上便秘又按照冷熱分成熱秘型、氣滯型、冷秘型等不一樣的種類，而中醫生推薦各位不管為哪一個種類的便秘，都要基於身體素質發現根本的原因，如此一來才是改善便秘最佳的方法，千萬不能任意運用偏方治療。

所謂的便秘就是排便頻率降低，一禮拜大便次數如果少於2至3次又或是2至3天才大便一次，糞便量較為少且乾的時候便能夠叫做便秘。不過一小部分人本來便是2至3天才大便一次並且大便外觀正常時，這個情形就不能叫做便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，按照調查指出，大概有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。於是想曉得自身是不是便秘推薦一定要依據自己平時排便習慣及排便的難易程度作出判別。倘若察覺自己大便頻率由每日一次或每2天一次變為超出2天或是更長時間才大便一次的時候，就一定要視為便秘了。推薦便秘病人務必要看重自身的排便情況，才能夠尋找出出現便秘的原因。

中醫理論認為促成便秘的主要原因為情志失調、年老體虛、感受外邪和飲食不節，中醫也依照證型基本上把便秘分為實秘（熱秘、氣秘）以及虛秘（冷秘、血虛、氣虛）。

絕大多數人都由於處於高壓的空間下工作或生活，而長時間之下便造成身體出問題，這當中一個最常看到的病徵便是『便秘』。時常看見某些便秘的病友會直接運用刺激性的藥物來幫忙排便，中醫生表示這樣事實上不但無法改善便秘外，甚至於對藥物會有仰賴性。中醫生提出正確的治療便秘方法理當需按照每個人體質的不相同，各自開出合適的中藥材、食療的食譜或者是推薦吃的食物，另外中醫生建議病友平常於生活上也需要自行判定便秘的類型，這樣才能正確使用中藥材、食療法或者是食物調理人體，藉由這種三管齊下的方式，這樣一來對於改善便秘便不難囉~

便秘為我們平常時常出現的狀況，可是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，一般是指2至5日大便一次且產生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次或是2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，如果沒感覺到排便困難等等的狀態，也無法被診斷為便秘。

中醫將『便秘』簡單的分為3類型，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘類型皆有相對應的中藥茶飲可試試看。

✽熱秘型：纖暢決明茶，採用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清潔乾淨之後，放進過濾袋以便能夠重複回沖，放進保溫杯當中，沖入沸水悶泡20分鐘以後就可取代茶服用。

✽氣秘型：玫瑰順氣飲，準備決明子、粉紅玫瑰、陳皮等中藥材，同樣放到保溫杯中沖泡就行。

很多人都因為處於高壓的空間下工作或者是生活，而長時間之下就使得身體亮紅燈，這當中一個最常見的病徵就是【便秘】。經常看到某一些便秘的病患會直接使用刺激性的藥物來幫助排便，中醫生指出這樣其實不僅無法改善便秘外，甚至於對藥物會具有仰賴性。中醫生表示正確的治療便秘方法本該需要根據每一個人身體素質的不相同，各自開出適合的中藥材、食療的食譜或者是推薦吃的食物，同時中醫生建議病人平常於生活上也需要自行判斷便秘的類別，這樣才能正確運用中藥材、食療法或是食物調理身體，經由這種三管齊下的方法，這樣一來對於改善便秘便不難囉～

便秘是現代人繁忙的生活中十分常見到的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、不愛運動等等；同時因為情緒問題與藥物抑或是營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義為一週之中解便的次數不到三次，假使根據這個定義判定的話，可能許多人都曾經發生過便秘，可是暫時的便秘不表示身體有不正常，推薦各位要評斷是否便秘能從個人平常的排便習慣來判定。

中醫把【便秘】簡單的分為3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘類別都有相對應的中藥茶飲可試試。

便秘類別【壹】熱秘型

此種類別的便秘推薦能飲用【纖暢決明茶】，採用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清潔乾淨以後，放到過濾袋以便能重複回沖，放到保溫杯中，沖入滾水悶泡20min以後就可替代茶服用。

中醫師在治療患者便秘的病徵以前會先區分便秘的類型為何，因為中醫師會依據患者的體質來推薦適合的方式再執行治療。中醫師指出便秘可以分「實秘型」與「虛秘型」，大不出來的患者便是「實秘型」，能夠排便但是排便不順暢的患者就是「虛秘型」，除此之外於中醫上便秘又根據冷熱分冷秘型、熱秘型、氣虛型等不同的類型，而中醫師推薦大家無論為哪一種類別的便秘，都需要按照體質尋找出根本的原因，那麼一來才為改善便秘最佳的方法，絕對不能任意使用偏方治療。

所說的便秘就是排便頻率減低，一禮拜大便次數假如少於2～3次又或是2～3天才大便一次，糞便量比較少並且乾燥時就能夠叫做便秘。但些許的人原本就是2～3天才大便一次並且大便外觀正常時，這狀況就不能夠叫便秘。每個人排便的習慣皆會不一樣，按照調查提到，大約有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想了解自身是不是便秘推薦一定根據自己平時排便習慣以及排便的難易程度作出判斷。如果發覺自身大便頻率由每天一次或每2天一次變為高於2天或者更加長期才大便一次的時候，便必須視為便秘了。推薦便秘患者務必注重自身的排便情況，才能找到產生便秘的原因。

便秘在中醫的觀點主要分為五種證型，根據不同的證型中醫師會推薦不相同的治療方式，因而在治療便秘之前推薦先弄懂自身是哪一個便秘證型。

◆虛秘：

證型（一）冷秘：

關鍵有舌質顏色偏淡且舌苔較薄、肚子覺得冷且疼痛、尿量多且顏色很淡、脈象不明顯，需深按才能按到、腰部和膝部痠痛發冷、排便困難、手腳冰冷、臉色發白等等病徵。

證型（二）氣虛：

會引發排便不順、神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇、臉色慘白、一用力就出汗及氣喘吁吁、脈搏虛弱、舌苔較薄且舌質軟顏色淡、大便完後感到渾身無力等等病狀。

證型（三）血虛：

脈管較細、大便乾硬，形狀像粟子、臉色發黃且無光澤感、嘴唇和舌頭顏色較淡；兼有頭暈目眩、心悸等病徵。

◆實秘：

現代人生活繁忙、工作壓力大，經常食用外食、久坐與缺乏運動，因此便秘成為本國人常見的病症之一。糞便中有許多的毒素，倘若沒有排放乾淨長時間積累在體內的話，便會影響人體健康。中醫生提出，大多數的病友對改善便秘有著不少錯誤觀念，像是他人經常推薦的方式，多飲用開水與多食用青菜就可以改善便秘，實際上從中醫角度來看有許多促成便秘的原因，推薦先尋找出主要原因，且搭配身體素質進行調整，才能夠達到好的效果。

便秘是現代人忙碌的生活之中相當常看到的文明病，而病因包含水份攝取量少、不愛運動等；除此之外因為情緒問題和藥物或營養食品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為七天中解便的次數不到三次，若根據這個定義評斷的話，可能許多人都曾經產生過便秘，但是暫時的便秘不代表人體有異常，推薦各位要判斷是不是便秘能從個人平常的排便習慣來判斷。

中醫認為便秘的因素關鍵有以下幾點，因此中醫生推薦大家先瞭解便秘的原因以後再執行後續治療：

原因一：飲酒過度又或是食用過多辛辣濃味的食物。

原因二：過度憂愁或者久坐少動。

原因三：年紀大體內水份欠缺或病後、產後及失血太多。

原因四：天生體質衰弱。

推薦有便秘病狀的病友絕對要盡快治療，預防發生嚴重的後果。

中醫生指出實際上便秘有許多其它的原因，另外有很多人的便秘病狀是查不出主要原因的。在還沒有尋找出主因以前都需先依照現今產生的病狀進行治療，以免出現塞腸又或是痔瘡等等問題。習慣性便秘是長年積累下所出現的問題，推薦治療便秘的時候需要有耐性才能夠徹底根治。切勿亂使用瀉藥等等藥品，以防腸內的反應速度變慢，另外推薦運用中醫的辨別病狀討論治療方法執行治療才是長遠之策。