中醫調理指南 「中醫」想要改善便秘可按摩這幾個穴位!

 

很多人皆會具有便秘的困擾,而便秘不光會令人覺得不舒服以外,病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理和心理健康,因此中醫師推薦各位想改善便秘的話,多加喝水與攝取蔬果都是很重要的方法之一,此外中醫師還推薦各位也可以試試經由穴位按摩法來改善便秘,透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便,且對於消化功能一樣有幫助,重點是這個穴位按摩法十分簡單!只要經由兩隻手便能于平常生活之中執行了。

 

不是沒排便就算是便秘!

便秘為大家平日時常產生的狀況,不過究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢?于中醫的層面來看,通常是指2至5日大便一次且發生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或2天1次,不過每個人的排便習慣都不同,假使無感覺到排便困難等等的情況,也無法被診斷為便秘。

 

 

中醫師推薦幾個能改善便秘的穴位

中醫推薦改善便秘的關鍵穴位包含:

(1)魚際穴-魚際穴在手掌心在大拇指第一掌骨中點,掌心和掌背交界之處。

(2)支溝穴-這個穴位在手腕背面橫紋上3寸「約是自身手指4指併攏的寬度」,在手前臂兩骨間凹陷的地方。

(3)曲池穴-將自己的手肘彎曲,手肘外面肘橫紋末端的地方。

(4)氣海穴-氣海穴在腹部中線,肚臍下方1.5寸「大概是食、中2指併攏寬度」的地方。

(5)天樞穴-這個穴位在肚臍左右各2寸「大約是2拇指寬」的地方。

中醫師提到,上列改善便秘的穴位可以運用拇指順時針畫圈方式按壓,按力道適中、按摩以後有微熱感便可;推薦每天能按摩穴位數次,每次大約5至10分,也可配合適當溫度熱敷「必須要注意調控溫度才不會燙傷」,那樣一來有益驅使腸胃蠕動、改善便秘問題吧~

 

現在的人經常由於不正常的飲食抑或是吃過多的刺激性食品,或是因為年齡的增加引發影響腸道蠕動和降低新陳代謝而引發宿便以及便秘。中醫師覺得可藉由早期的民俗療法執行治療,並且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來協助改善便秘的狀況。一般的民眾非但可以自行按摩穴位也能試試看多補給水分與水果,並且養成細嚼慢嚥的習慣,如此一來就可改善便秘。而身體的保健務必要持續的保持下去,中醫推薦平日可自行按摩穴位來維持自身的身體狀態。

 

 

 

 

 

延伸閱讀

穴位按摩有助改善便秘| 中醫精髓| 該看哪科 - 元氣網

證候分類

腸道疾病-便秘知多少| 衛教資訊| 大腸直腸外科| 醫療單位


熱門肝膽胃腸中醫推薦

查看更多台中推薦肝膽胃腸中醫

松柏中醫診所
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 04 2246 1278
  • addr 台中市北屯區松竹路2段266號1樓
松柏中醫診所
德承中醫診所
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 04 2299 1709
  • addr 台中市北區漢口路三段70號1樓
德承中醫診所
一品堂中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:4.9
  • tel 04 2665 5567
  • addr 台中市沙鹿區四平街66號
一品堂中醫診所(新冠視訊診療診所)

中醫推薦專欄

「便秘穴位」中醫師推薦有便秘問題的你可按摩這幾個穴位!

「便秘穴位」中醫師推薦有便秘問題的你可按摩這幾個穴位!

便秘為現代人的文明病,大家多多少少近乎都有便秘的經驗,某一些人唯有偶爾便秘某些人則是長久便秘,無論是哪一種便秘對健康並不是好事。有名的中.....

中醫生如何判定便秘?兩分鐘瞭解便秘的各種證型!

中醫生如何判定便秘?兩分鐘瞭解便秘的各種證型!

中醫生於治療病友便秘的病徵前會先區分便秘的種類為何,由於中醫生會根據病友的體質來推薦合適的方式再執行治療。中醫生提到便秘能分為【實秘型】.....

到底中醫是否可以改善便秘?「中藥&食療&食物攝取」一次說明給你聽!

到底中醫是否可以改善便秘?「中藥&食療&食物攝取」一次說明給你聽!

大多數人常常因為睡眠不規律、快節奏的生活步調、工作壓力大等不好的習慣,因此經常會產生便秘的狀態,甚至於有些許的人即使每日攝取充足的蔬菜水.....

『便秘穴位』中醫生推薦有便秘問題的你能夠按摩這一些穴位!

『便秘穴位』中醫生推薦有便秘問題的你能夠按摩這一些穴位!

便秘是現代人的文明病,各位多少幾乎都有便秘的經驗,某一些人僅有偶爾便秘某些人則是長久便秘,不管是哪一個便秘對健康不是好事。有名氣的中醫生.....

怎麼運用『吃』改進便秘?中醫生公開便秘的人推薦吃的中藥&食療&食物總整理

怎麼運用『吃』改進便秘?中醫生公開便秘的人推薦吃的中藥&食療&食物總整理

大多數人時常由於快節奏的生活步調、缺乏營養、飲水不足等不佳的習慣,於是時常會出現便秘的情形,甚至於有些許的人縱使每一日攝取充裕的蔬菜水果.....

隨著中醫生這樣按一按讓腸胃動起來!便秘的穴位按摩攻略告訴你~

隨著中醫生這樣按一按讓腸胃動起來!便秘的穴位按摩攻略告訴你~

便秘為現代人的文明病,各位或多或少幾乎皆有便秘的經歷,某一些人只有偶爾便秘某一些人則是長久便秘,不論是哪種便秘對健康並非好事。有名的中醫.....

刺激性藥物解決便秘?中醫師:「不推薦!利用中藥搭配食療才是比較適合的做法」

刺激性藥物解決便秘?中醫師:「不推薦!利用中藥搭配食療才是比較適合的做法」

大多數人都因為處于高壓的空間下工作或生活,而長久之下就引發身體亮紅燈,其中一個最常看到的病狀便是「便秘」。時常看見某些便秘的患者會直接使.....

改善便秘的穴位推薦:隨中醫師這樣按,與排便不順說撒悠哪啦!

改善便秘的穴位推薦:隨中醫師這樣按,與排便不順說撒悠哪啦!

便秘是現代人的文明病,大家或多或少幾乎都有便秘的經歷,有一些人只有偶爾便秘某一些人則是長期便秘,不論是哪種便秘對健康並非好事。享譽盛名的.....

究竟中醫是否可以改善便秘?『中藥&食療&食物攝取』一次解說給你聽!

究竟中醫是否可以改善便秘?『中藥&食療&食物攝取』一次解說給你聽!

幾乎大部分的人時常由於睡眠不規律、工作壓力大、快節奏的生活步調等不佳的習慣,因此經常會發生便秘的情況,甚至有一小部分人即便每一天攝取充足.....

中醫|推薦使用中藥、食療、食物攝取來治療煩人便秘!有便秘煩惱趕快看過來~

中醫|推薦使用中藥、食療、食物攝取來治療煩人便秘!有便秘煩惱趕快看過來~

絕大多數人都由於處於高壓的空間下工作又或是生活,而長時間之下就造成身體有問題,這當中一個最常看到的症狀便是「便秘」。經常看到某些便秘的患.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊