肝膽胃腸 中醫消化不良調理分享專文

很多人都由於處在高壓的空間下工作或者生活，而長時間之下就導致身體有問題，其中一個最常看到的症狀便是「便秘」。經常看到有些便秘的患者會直接使用刺激性的藥物來協助排便，中醫生提出這樣其實非但沒辦法改善便秘外，甚至是對藥物會有仰賴性。中醫生提到正確的治療便秘方式應該需要按照每一個人身體素質的不一樣，各別開出適合的中藥材、食療的食譜又或是推薦吃的食物，並且中醫生推薦病人平常在生活上也需要自行判別便秘的類型，這樣才能正確運用中藥材、食療法或是食物調養身體，藉由這種三管齊下的方式，如此一來對於改善便秘就不難囉~

所謂的便秘便是排便頻率降低，一禮拜大便次數若少於2～3次抑或是2～3天才大便一次，糞便量比較少且乾燥時便能夠稱為便秘。但是少數人本來便是2～3天才大便一次且大便外觀正常的時候，此狀況便不行叫便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，依據調查提出，約有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想要知道自身是否便秘推薦務必根據自己平時排便習慣和排便的困難度作出判定。假設發覺自身大便頻率由每天一次或者是每2天一次變為大於2天或者更加長期才大便一次時，就一定視為便秘了。推薦便秘患者務必著重自身的排便情況，才能夠尋找到產生便秘的因素。

假如你也有便秘的困擾，推薦能試看看下列中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先諮詢中醫生。

中藥處方【壹】：氣秘

木香檳榔丸：大黃、黃連、檳榔、黃柏、木香、枳殼、莪朮、陳皮、青皮、芒硝、三稜、牽牛子、香附。

中藥處方【貳】：熱秘

麻子仁丸：厚朴、杏仁、麻子仁、枳實、芍藥、大黃。

防風通聖散：黃芩、白芍、防風、甘草、連翹、石膏、生薑、薄荷、荊芥、山梔、芒硝、蔥白、川芎、桔梗、麻黃、滑石、當歸、大黃酒、白朮。

中藥處方【參】：冷秘

金匱腎氣丸：澤瀉、桂枝、附子、山茱萸、茯苓、乾地黃、牡丹皮、薯蕷。

附子理中丸：人參、白朮、甘草、附子、乾薑。

絕大多數人皆會有便秘的煩惱，而便秘除了會使人覺得不舒適外，症狀嚴重的話甚至是會連帶影響生理以及心理健康，因而中醫生推薦大家想要改善便秘的話，多加喝水與攝取蔬果皆是很重要的方法之一，同時中醫生還推薦大家也能夠試試看藉由穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，且對於消化功能同樣有幫助，重點是這穴位按摩法相當簡單！只要透過雙手便可以於日常生活中進行了。

所說的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假如少於2至3次或者是2至3日才大便一次，糞便量比較少且乾的時候就能夠叫做便秘。但是少數人本來就是2至3日才大便一次而且大便外型正常的時候，該情形就不可以稱為便秘。每一個人排便的習慣都會不同，按照調查提出，約具有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想瞭解自己是不是便秘推薦務必依據自身平時排便習慣與排便的難易程度作出判定。假使發覺自己大便頻率由每日一次或者是每2日一次變成超過2日或者是更長久才大便一次的時候，就一定視為便秘了。推薦便秘病人必須看重自身的排便狀況，才可以尋找出出現便秘的因素。

中醫生提到想改善便秘不光能使用食療法之外，還推薦大家可以透過按摩穴位的方法來輔助腸道蠕動改善便秘的麻煩，重點是中醫生提到按摩穴位的方法很簡單，推薦大家都可自己于家中嘗試，只需每日以手按壓穴位2至3次，每次5min便能夠些微改善便秘了。

1.支溝穴－這個穴位座落於腕背橫紋後3吋，於前臂兩臂當中；按摩這個穴位可以幫助清熱、通便與利尿，還可幫助緩解胸脅部位相關的症狀。

2.氣海穴－這個穴位在下腹部的正中心於肚臍下1.5吋；按摩這個穴位可以幫助理氣及益氣。

3.長溪穴－這個穴位座落於腹部的正中央和肚臍距離2吋左右的地方；按摩這個穴位能夠幫助舒解腸道減低脹氣。

現在的人常常由於不正常的飲食或吃過多的刺激性食物，抑或是因為年紀的增長促成影響腸道蠕動與減低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫生覺得可透過早期的民俗療法執行治療，並且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來協助改進便秘的情形。一般的民眾不只可自行按摩穴位還能試試看多補充水分以及水果，而且養成細嚼慢嚥的習慣，那麼一來就能改進便秘。而身體的保健必須持續的維持下去，中醫推薦平常可以自行按摩穴位來保持自身的身體狀況。

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中醫師於治療病患便秘的病徵之前會先區別便秘的種類為何，因為中醫師會根據病患的身體素質來推薦適合的方式再執行治療。中醫師指出便秘能分成『實秘型』以及『虛秘型』，大不出來的病患便是『實秘型』，可排便不過排便不順暢的病患便是『虛秘型』，此外於中醫上便秘又根據冷熱分成冷秘型、血虛型、熱秘型等不同的類別，而中醫師推薦大家無論為哪種類別的便秘，都需要按照體質發現根本的原因，這樣一來才是改善便秘最佳的方法，千萬不要隨意運用偏方治療。

便秘為大家平日經常產生的狀況，但是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，通常是指2～5日大便一次且產生排便困難和大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或是2天1次，可是每個人的排便習慣都不一樣，如果沒有感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷是便秘。

糞便中有滿多外來和內生性廢毒素，長時間積累於體內排不乾淨便造成身體各式各樣的健康問題。便秘于中醫臨床常見的症狀能夠區別為五個證型，一樣的方法無法治療每一個便秘問題，一定要依據不相同的證型推薦不相同的中醫治療方式，假使你產生便秘時，推薦必須先了解你的便秘屬於哪種證型！

便秘是現代人的文明病，各位或多或少幾乎都有便秘的經驗，某一些人僅有偶爾便秘有些人則是長期便秘，不論是哪一種便秘對健康並非好事。有名的中醫師在文摘當中指出排便的重要性，如果排便不正常的話便會有大概96%的毒素被腸道反覆吸收使得腸道老化，因此倘若便秘的話推薦各位要盡快改善便秘。想要改善便秘的話能夠試試看養成多運動、定時排便、多吃蔬果、多喝水等等習慣，中醫師也推薦能夠經過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改善便秘。

便秘為我們日常經常產生的狀況，但是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，一般是指2至5日大便一次並且出現排便困難和大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次或2天1次，但是每個人的排便習慣都不相同，假設沒感覺到排便困難等等的狀況，也難以被診斷是便秘。

以下為各位介紹中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的技術及改進便秘的穴位

幾乎大部分的人時常由於睡眠不規律、工作壓力大、快節奏的生活步調等不佳的習慣，因此經常會發生便秘的情況，甚至有一小部分人即便每一天攝取充足的蔬菜水果和飲用充足的水份，便秘狀態一樣沒達成改進。這個時候推薦各位能夠試試看中醫的治療方式，因為中醫在治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會依照患者的體質跟症狀對症治療，譬如有一些人為氣虛才導致便秘，某些人則為需補血潤腸，因而根據便秘種類的不相同，中醫生會推薦給患者個別適合的中藥材、食療食譜和食物，如此一來才能有效果的改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活之中特別常見的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、不愛運動...；除此之外由於情緒問題以及藥物又或是營養食品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期之中解便的次數不到三次，倘若按照這個定義評斷的話，可能滿多人都曾出現過便秘，但一時的便秘不表示人體有不尋常，推薦各位要判定是否便秘能夠從個人平常的排便習慣來評斷。

從中醫的層面來看便秘症狀的話能夠細分成許多的類別，並且中醫生在治療便秘的時候通常會依據患者的體質與便秘類型來推薦合適的中藥方，因為以中醫的觀點來看此方法才能從根本調理患者便秘的問題，而下方也解說了三個便秘的類型以及可調理的中藥材配方給各位參考。

■實熱型：想要調理這種類的便秘推薦能使用玄明粉、芒硝等等攻下種類的中藥材，與此同時搭配可鎮靜腸道痙攣的厚朴以及枳實，而假如由於便秘感覺焦慮的人推薦能夠再跟柴胡、白芍配合運用。

■虛寒型：想要調理這個類型的便秘推薦可使用補氣類別的中藥材，同時搭配白蘇子、火麻仁這一些有潤下功用的中藥材，若病徵一樣無改善能再使用一點的攻下藥，比如蘆薈與大黃。

大多數人皆會具有便秘的煩惱，而便秘不單會使人感覺不舒適外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，於是中醫師推薦各位想改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果皆是相當重要的方式之一，除此之外中醫師還推薦各位也可以試試看經由穴位按摩法來改善便秘，藉由按摩腹部的穴道來刺激腸道蠕動排便，並且對於消化功用一樣有幫助，重點是這穴位按摩法相當簡單！只要藉由手便可以于平日生活當中進行了。

所謂的便秘就是排便頻率降低，一星期大便次數若少於2至3次又或是2至3天才大便一次，糞便量較為少並且乾燥時就可稱便秘。不過一小部分人本來便是2至3天才大便一次並且大便外型正常的時候，此狀況就不可稱便秘。每個人排便的習慣皆會不相同，依照調查表示，約有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因而想知道自身是否便秘推薦必須基於自身平時排便習慣以及排便的困難度作出判定。若發現自己大便頻率由每天一次抑或是每2天一次變成高於2天或是更加長久才大便一次的時候，就一定要視為便秘了。推薦便秘病友必須重視自身的排便狀況，才能發現出現便秘的緣故。

中醫推薦改進便秘的重點穴位包含：

不少人都會具有便秘的麻煩，而便秘不單會讓人感到不舒適以外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康，因此中醫師推薦各位想改善便秘的話，多多飲用水和攝取蔬果皆是非常重要的方式之一，同時中醫師還推薦各位也能試試看經由穴位按摩法來改善便秘，藉由按摩腹部的穴道來刺激腸道蠕動排便，且對於消化功能一樣有幫助，重點是這個穴位按摩法很簡易！只須藉由手就能于日常生活之中執行了。

所說的便秘就是排便頻率減低，一禮拜大便次數倘若少於2至3次或者是2至3日才大便一次，糞便量較少且乾燥時就能夠稱便秘。但些許的人本來就是2至3日才大便一次並且大便外型正常的時候，這個情況就不能夠叫便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣，依據調查表示，大約有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要了解自己是否便秘推薦一定按照自己平時排便習慣和排便的難易度作出判斷。倘若察覺自己大便頻率由每日一次或每2日一次變高於2日或更加長久才大便一次時，就務必視為便秘了。推薦便秘病人務必看重自己的排便情況，才能找出產生便秘的原因。

下面為各位介紹中醫師推薦在便秘的時候按摩穴位的方法以及改進便秘的穴位

◇中醫師推薦各位在按摩時使用大拇指的指腹或是指關節，且保持90度垂直按壓穴位1至2分鐘，按壓穴位的力道則只要能夠讓病人感到一部分酸脹就可以了。

◇中醫師推薦能夠改進便秘的穴位含：

（1）足三里：在外膝眼下面大約3寸，且離脛骨大概1橫指處。

（2）合谷穴：在拇指與食指張開時，虎口跟第一及第二掌骨結合處的中點。

（3）氣海穴：約在肚臍下面1.5寸之處。

（4）天樞穴：大概在肚臍左右兩邊旁2寸之處。

（5）中脘穴：大約座落於肚臍上4寸，也便是劍突到肚臍中央。

對於便秘問題有很多人皆有著一定程度上的困擾，所以針對排便問題都很積極，網路上某一些號稱可立即解決便秘問題的穴位，按照中醫師的分享提到：基本上是沒有能夠立即解決便秘問題的穴位，理論上不相同類別的便秘推薦使用的藥物與穴位都完全不一樣，上列所提供的穴位一般都可以改進便秘問題，但是療效則務必視個人情形及病情的嚴重性而定，如果你是嚴重的便秘或孕媽咪某些穴位也許不宜按，建議按之前推薦能夠先與專業中醫師詢問。

很多人常常由於飲水不足、缺乏營養、快節奏的生活步調等不佳的習慣，因此常常會出現便秘的情形，甚至於有少數人儘管每日攝取充足的蔬菜水果及飲用充足的水份，便秘情形還是沒有達成改善。這個時候推薦大家能夠嘗試中醫的治療方式，由於中醫在治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會根據病友的體質跟症狀對症治療，如有些人是氣虛才使得便秘，有一些人則為需補血潤腸，於是按照便秘類型的不一樣，中醫生會推薦給病友各別適合的中藥材、食療食譜及食物，那麼一來才可以有效用的改善便秘。

所說的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假使少於2至3次抑或是2至3天才大便一次，糞便量較為少並且乾時便能叫便秘。但些許的人原本便是2至3天才大便一次並且大便外型正常時，這狀態便不可以稱做便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，基於調查指出，大約有60%的人每日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。於是想知道自己是否便秘推薦一定要依據自己平時排便習慣與排便的難易程度作出評斷。倘若發現自己大便頻率由每日一次或者每2天一次變高於2天抑或是更長久才大便一次時，就一定要視為便秘了。推薦便秘病友必須注重自身的排便狀況，才能夠找到產生便秘的原因。

如果你也有便秘的煩惱，推薦可嘗試以下中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先咨詢中醫生。

中藥處方（壹）：氣秘

木香檳榔丸：枳殼、陳皮、芒硝、大黃、莪朮、木香、三稜、牽牛子、黃連、青皮、檳榔、黃柏、香附。

中醫生于治療患者便秘的病徵以前會先區別便秘的類別為何，因為中醫生會基於患者的身體素質來推薦適合的方法再執行治療。中醫生指出便秘能夠分成【實秘型】以及【虛秘型】，大不出來的患者就是【實秘型】，可排便但是排便不暢通的患者就是【虛秘型】，此外在中醫上便秘又依照冷熱分成熱秘型、血虛型、氣虛型等等不相同的類型，而中醫生推薦各位無論為哪個類別的便秘，都需按照體質找出根本的主因，如此一來才是改善便秘最佳的方式，萬萬不能隨意使用偏方治療。

所說的便秘便是排便頻率減少，一星期大便次數若少於2－3次或2－3日才大便一次，糞便量較少且乾時便能夠稱做便秘。但是少數人原本便是2－3日才大便一次並且大便外觀正常時，此情形就不可以叫便秘。每一個人排便的習慣皆會不相同，根據調查表示，約具有60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要知道自己是不是便秘推薦必須基於自己平時排便習慣和排便的困難程度作出判斷。如果發現自己大便頻率由每日一次或者是每2日一次變高於2日或是更為長久才大便一次時，就務必視為便秘了。推薦便秘患者必須著重自己的排便情況，才可以找出出現便秘的因素。

糞便中有很多外來與內生性廢毒素，長時間堆積在體內排不潔淨便造成人體形形色色的健康問題。便秘在中醫臨床常見的症狀能夠區分為五個證型，相同的方式無法治療每個便秘問題，務必依照不相同的證型推薦不相同的中醫治療方式，倘若你發生便秘的時候，推薦必須先曉得你的便秘屬哪一種證型！

【熱秘型】證型特性

○大便乾堅硬；小便量少且色澤稍微偏深黃或是帶紅。

○易心煩急躁和臉紅身熱。

○易發生口乾抑或是口臭。

○常常喝與吃重口味的食物或是經常酗酒。

【氣滯型】證型特性

○排便以後出汗氣短與感到無力。

大多的人時常由於飲水不足、工作壓力大、睡眠不規律等不好的習慣，於是經常會出現便秘的狀態，甚至有些許的人儘管每一天攝取充分的蔬菜水果和飲用足夠的水份，便秘情況依舊沒達成改善。此時推薦大家可以試試看中醫的治療方法，因為中醫於治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會基於病患的身體素質和病狀對症治療，例如某些人為氣虛才引發便秘，有些人則是要補血潤腸，於是依照便秘類別的不一樣，中醫師會推薦給病患個別合適的中藥材、食療食譜與食物，這樣一來才可有效果的改善便秘。

所謂的便秘便是排便頻率減少，一禮拜大便次數若少於2到3次或者是2到3日才大便一次，糞便量較為少且乾燥的時候就能稱為便秘。可是少數人原來便是2到3日才大便一次且大便外觀正常的時候，這個狀態便不可以叫做便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，按照調查表示，約具有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要了解自身是否便秘推薦務必要按照自身平時排便習慣與排便的困難程度作出判別。假如發覺自己大便頻率由每天一次抑或是每2日一次變成高於2日抑或是更長時間才大便一次時，便必須視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自身的排便狀態，才可尋找到出現便秘的原因。

常見便秘5大原因及改善，醫：誤以為要每天大、錯用藥物也在 ...

◇氣秘：氣秘的病患務必要少吃豆類以及糯米製品，並且推薦維持高興的心情，搭配恰當的運動量來舒緩生活中帶來的壓力。

◇熱秘：熱秘的病患推薦能多吃水果多喝水，且務必要減少食用溫燥的食物。