肝膽胃腸 中醫胃痛調理推薦專文

大部分的人都會具有便秘的煩惱，而便秘除了會讓人感覺不舒適外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康，因此中醫生推薦大家想改善便秘的話，多加飲用水跟攝取蔬果都是很重要的方法之一，另外中醫生還推薦各位也能試試看經由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，並且對於消化功用一樣有幫助，重點是此穴位按摩法相當簡單！只要藉由兩手便可以于平時生活當中執行了。

便秘是我們平時常常產生的狀況，不過到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，一般是指2至5日大便一次且出現排便困難和大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次又或是2天1次，但每個人的排便習慣都不同，假使沒有感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷是便秘。

中醫生提到想改善便秘不光能夠運用食療法外，還推薦大家能透過按摩穴位的方法來協助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫生指出按摩穴位的方法非常簡易，推薦大家都可自己於家中試看看，只需每一日以兩隻手按壓穴位2至3次，每一次5min(s)便可微微改善便秘了。

【壹】支溝穴－這個穴位座落於腕背橫紋後3吋，于前臂兩臂當中；按摩這個穴位能輔助利尿、通便與清熱，還能幫助緩解胸脅部位相關的症狀。

【貳】脖胦穴－這個穴位座落於下腹部的正中央於肚臍下1.5吋；按摩這個穴位能幫助理氣以及益氣。

大部分的人時常由於工作壓力大、飲水不足、睡眠不規律等不好的習慣，因此常常會出現便秘的情形，甚至於有少數人就算每一天攝取充裕的蔬菜水果以及飲用充足的水份，便秘狀態仍然無達到改善。這時候推薦大家可試看看中醫的治療方法，由於中醫在治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會按照病患的身體素質與病徵對症治療，像是有些人為氣虛才使得便秘，有些人則是要補血潤腸，因而依照便秘種類的不同，中醫生會推薦給病患各自適合的中藥材、食療食譜及食物，這樣一來才可有效的改善便秘。

所說的便秘就是排便頻率降低，一禮拜大便次數若少於2～3次或是2～3日才大便一次，糞便量較少並且乾時便能叫便秘。但是一小部分人本來就是2～3日才大便一次並且大便外觀正常的時候，此情況便不能夠叫便秘。每個人排便的習慣皆會不一樣，依照調查指出，約有60%的人每日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要瞭解自身是否便秘推薦必須基於自己平時排便習慣以及排便的難易度作出評斷。倘若察覺自己大便頻率由每天一次抑或是每2日一次變成高於2日或是更為長久才大便一次時，就一定要視為便秘了。推薦便秘病患務必要看重自己的排便狀況，才可找到出現便秘的緣故。

從中醫的面向來看便秘病狀的話可細分為許多的類型，此外中醫生在治療便秘時通常會基於病患的身體素質及便秘類別來推薦適合的中藥方，由於以中醫的視角來說這方法才能從根本調理病患便秘的問題，而下面也介紹了三個便秘的類別及可以調理的中藥材配方讓各位參考。

■實熱型：想要調理這類型的便秘推薦能夠使用芒硝、蘆薈等等攻下類型的中藥材，與此同時配合能鎮定腸道痙攣的厚朴及枳實，而假設因為便秘覺得焦慮的人推薦可以再和柴胡、白芍搭配運用。

■虛寒型：想要調理這類別的便秘推薦可運用補氣種類的中藥材，與此同時配合亞麻籽、紫蘇子這幾個有潤下功能的中藥材，如果症狀照樣無改善可以再運用一點點的攻下藥，比方大黃與玄明粉。

中醫生于治療病人便秘的症狀之前會先區別便秘的類別為何，由於中醫生會依據病人的體質來推薦合適的方法再進行治療。中醫生指出便秘可分為「實秘型」及「虛秘型」，大不出來的病人就是「實秘型」，可排便不過排便不暢通的病人便是「虛秘型」，同時于中醫上便秘又按照冷熱分成熱秘型、氣滯型、冷秘型等不一樣的種類，而中醫生推薦各位不管為哪一個種類的便秘，都要基於身體素質發現根本的原因，如此一來才是改善便秘最佳的方法，千萬不能任意運用偏方治療。

所謂的便秘就是排便頻率降低，一禮拜大便次數如果少於2至3次又或是2至3天才大便一次，糞便量較為少且乾的時候便能夠叫做便秘。不過一小部分人本來便是2至3天才大便一次並且大便外觀正常時，這個情形就不能叫做便秘。每個人排便的習慣都會不一樣，按照調查指出，大概有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。於是想曉得自身是不是便秘推薦一定要依據自己平時排便習慣及排便的難易程度作出判別。倘若察覺自己大便頻率由每日一次或每2天一次變為超出2天或是更長時間才大便一次的時候，就一定要視為便秘了。推薦便秘病人務必要看重自身的排便情況，才能夠尋找出出現便秘的原因。

中醫理論認為促成便秘的主要原因為情志失調、年老體虛、感受外邪和飲食不節，中醫也依照證型基本上把便秘分為實秘（熱秘、氣秘）以及虛秘（冷秘、血虛、氣虛）。

便秘為現代人的文明病，大家多少幾乎都有便秘的經驗，某些人只有偶爾便秘某些人則是長時間便秘，無論是哪個便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫生在文章中表示排便的重要性，若排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道重複吸取促成腸道老化，所以倘若便秘的話推薦大家要盡快改善便秘。想改善便秘的話能試試看培養多喝水、定時排便、多運動、多吃蔬果等等習慣，中醫生也推薦能夠通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。

便秘為大家日常時常出現的狀況，不過到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，一般是指2－5日大便一次且出現排便困難與大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或者2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，倘若沒有感覺到排便困難等等的狀態，也沒辦法被診斷為便秘。

以下為各位介紹中醫生推薦在便秘時按摩穴位的技術和改進便秘的穴位

✽中醫生推薦各位在按摩的時候使用大拇指的指腹或者是指關節，且維持90度垂直按壓穴位1－2分鐘，壓穴位的力道則只須可以使病友感覺一部分酸脹就行。

✽中醫生推薦能夠改善便秘的穴位包括：

便秘為現代人的文明病，各位或多或少幾乎皆有便秘的經歷，某一些人只有偶爾便秘某一些人則是長久便秘，不論是哪種便秘對健康並非好事。有名的中醫生在著作中表示排便的重要性，假如排便不正常的話便會有大約96%的毒素被腸道重複吸取引發腸道老化，故假使便秘的話推薦各位要早點改善便秘。想要改善便秘的話可以試看看養成定時排便、多喝水、多吃蔬果、多運動等習慣，中醫生也推薦可以通過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。

所說的便秘就是排便頻率減少，一禮拜大便次數假設少於2到3次或者2到3天才大便一次，糞便量較少且乾燥的時候就能夠稱為便秘。不過少部分的人原先便是2到3天才大便一次並且大便外觀正常的時候，這個狀態便不可稱為便秘。每一個人排便的習慣皆會不同，依據調查提出，約具有60%的人每日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。於是想曉得自己是不是便秘推薦一定要基於自身平時排便習慣以及排便的難易程度作出判別。假如發覺自己大便頻率由每一日一次或每2天一次變為大於2天或更加長久才大便一次的時候，就一定要視為便秘了。推薦便秘病人一定要看重自己的排便情形，才能尋找到出現便秘的緣故。

中醫推薦改善便秘的關鍵穴位含：

中醫師於治療病患便秘的病徵之前會先區別便秘的種類為何，因為中醫師會根據病患的身體素質來推薦適合的方式再執行治療。中醫師指出便秘能分成『實秘型』以及『虛秘型』，大不出來的病患便是『實秘型』，可排便不過排便不順暢的病患便是『虛秘型』，此外於中醫上便秘又根據冷熱分成冷秘型、血虛型、熱秘型等不同的類別，而中醫師推薦大家無論為哪種類別的便秘，都需要按照體質發現根本的原因，這樣一來才是改善便秘最佳的方法，千萬不要隨意運用偏方治療。

便秘為大家平日經常產生的狀況，但是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，通常是指2～5日大便一次且產生排便困難和大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或是2天1次，可是每個人的排便習慣都不一樣，如果沒有感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷是便秘。

糞便中有滿多外來和內生性廢毒素，長時間積累於體內排不乾淨便造成身體各式各樣的健康問題。便秘于中醫臨床常見的症狀能夠區別為五個證型，一樣的方法無法治療每一個便秘問題，一定要依據不相同的證型推薦不相同的中醫治療方式，假使你產生便秘時，推薦必須先了解你的便秘屬於哪種證型！

中醫生於治療病友便秘的病徵前會先區分便秘的種類為何，由於中醫生會根據病友的體質來推薦合適的方式再執行治療。中醫生提到便秘能分為【實秘型】及【虛秘型】，大不出來的病友便是【實秘型】，能排便但是排便不順暢的病友就是【虛秘型】，另外於中醫上便秘又按照冷熱分成熱秘型、冷秘型、氣虛型等等不一樣的類型，而中醫生推薦各位無論是哪種種類的便秘，都需根據體質尋找到根本的原因，那樣一來才是改善便秘最佳的方法，千萬不要任意使用偏方治療。

所說的便秘就是排便頻率減少，一星期大便次數假使少於2－3次或者2－3天才大便一次，糞便量較少且乾的時候就可以稱便秘。不過少部分的人本來便是2－3天才大便一次且大便外觀正常的時候，此情況就不可以稱做便秘。每個人排便的習慣皆會不相同，基於調查表示，大概具有60%的人每一天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。於是想要了解自身是否便秘推薦一定要依照自身平時排便習慣以及排便的困難度作出判定。若發現自身大便頻率由每一天一次或者是每2天一次變超過2天或者更長時間才大便一次的時候，便一定要視為便秘了。推薦便秘病友一定要看重自己的排便情況，才能夠尋找到產生便秘的緣故。

中醫理論認為造成便秘的主要原因是情志失調、飲食不節、年老體虛與感受外邪，中醫也依照證型大多將便秘分為實秘（氣秘、熱秘）和虛秘（冷秘、氣虛、血虛）。

大部分的人常常由於睡眠不規律、快節奏的生活步調、缺乏營養等不佳的習慣，因而時常會出現便秘的狀況，甚至於有些許的人即使每一日攝取充裕的蔬菜水果與喝足夠的水份，便秘狀態依然沒達到改進。此時推薦大家可以試試中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會依照患者的體質和病狀對症治療，比如某些人為氣虛才導致便秘，有一些人則為要補血潤腸，因此依照便秘類別的不相同，中醫生會推薦給患者各自合適的中藥材、食療食譜及食物，那麼一來才能夠有用的改善便秘。

便秘為大家平日時常發生的狀況，但是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，通常是指2～5日大便一次且產生排便困難與大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不同，假使沒感覺到排便困難等等的情況，也難以被診斷為便秘。

中醫把『便秘』簡單的分3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類都有相對應的中藥茶飲能試試看。

便秘種類【一】熱秘型

此種種類的便秘推薦能飲用『纖暢決明茶』，採用決明子、菊花、山楂等等材料，把中藥材清潔乾淨之後，放到過濾袋以便可以反覆回沖，放到保溫杯當中，沖入沸水悶泡20分鐘之後就可替代茶服用。

大多數的人都會具有便秘的困擾，而便秘不只會令人感到不舒服以外，症狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康，於是中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多加喝水跟攝取蔬果都是很重要的方式之一，同時中醫師還推薦各位也可以試試經由穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，且對於消化功用一樣有幫助，重點是此穴位按摩法十分簡單！只要經由兩手便可以于平常生活之中執行了。

便秘是大家日常經常出現的狀況，但到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，一般是指2到5日大便一次且產生排便困難及大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次或者2天1次，但每個人的排便習慣都不一樣，假如沒有感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷為便秘。

中醫師推薦大家在按摩時使用大拇指的指腹或指關節，且保持90度垂直壓穴位1至2分鐘，按穴位的力道則只要可令病友感到部分酸脹便可。其中，推薦能夠改善便秘的穴位包含：

大多的人都由於處在高壓的環境下工作或生活，而長期之下便造成身體亮紅燈，其中一個最常見的症狀就是「便秘」。經常看到有些便秘的患者會直接使用刺激性的藥物來協助排便，中醫生指出這樣其實不僅難以改善便秘之外，甚至對藥物會具有靠性。中醫生表示對的治療便秘方法本該需依照每個人體質的不同，各別開出合適的中藥材、食療的食譜或者推薦吃的食物，同時中醫生推薦病友平日于生活上也需自行判別便秘的類型，這樣才能正確使用中藥材、食療法又或是食物調理身體，藉由這種三管齊下的方式，那樣一來對於改善便秘便不難囉～

便秘是現代人忙碌的生活之中非常常見的文明病，而病因包含水份攝取量少、食用低纖維質的速食等等；同時由於情緒問題及藥物或者是營養保健品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜當中解便的次數不到三次，假使按照這個定義評斷的話，可能滿多人都曾經出現過便秘，不過一時的便秘不代表身體有不正常，推薦各位要判斷是不是便秘能從個人平時的排便習慣來評斷。

中醫將「便秘」簡單的分為3類型，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘類型皆有相對應的中藥茶飲可試看看。

便秘類型【壹】熱秘型

此種類型的便秘推薦可以喝「纖暢決明茶」，採用決明子、菊花、山楂等材料，把中藥材清潔乾淨以後，放到過濾袋以便可反覆回沖，放到保溫杯中，沖入滾水悶泡20mins以後就能代替茶服用。