肝膽胃腸 中醫胃痛調理推薦專文

便秘為現代人的文明病，大家多少幾乎皆有便秘的經驗，有些人僅有偶爾便秘某些人則是長時間便秘，不論是哪個便秘對健康並非好事。有名氣的中醫生在文章中提到排便的重要性，假使排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道重複吸收使得腸道老化，所以假使便秘的話推薦各位要早點改善便秘。想要改善便秘的話能試看看培養多運動、多吃蔬果、多喝水、定時排便等習慣，中醫生也推薦能通過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。

便秘為大家平時經常出現的狀況，可是究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，通常是指2到5日大便一次並且發生排便困難以及大便乾燥的狀態。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，倘若沒有感覺到排便困難等等的狀況，也無法被診斷為便秘。

中醫生提到想改善便秘除了能夠使用食療法以外，還推薦大家能夠藉由按摩穴位的方式來協助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫生提到按摩穴位的方式十分簡易，推薦大家都能夠自己于家中試試看，只要每天以兩手按壓穴位2到3次，每一次5分鐘便可略微改善便秘了。

大多數人都受困於便秘的煩憂，而便秘不光會令人感覺到不適以外，若症狀嚴重的話甚至可能影響生理和心理健康。於是中醫師推薦各位想改善便秘的話，應該補充足夠的水分和增加蔬果的攝取量是非常重要的方式之一，此外中醫師還推薦各位也能夠嘗試透過穴位按摩法來改善便秘，透過按摩肚臍周圍的穴位來幫助腸胃蠕動以利排便，同時對消化功能也有幫助，重點是這穴位按摩法相當簡單！只要藉由手就能在日常生活當中進行了。

便秘在現代人繁忙的生活中是一種常見的文明病，其病因包括水分攝取量不足、食用低纖維質的速食等；除此之外由於情緒問題、藥物或是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期中解便的次數不到三次，如果按照這個定義判斷的話，可能很多人都曾經出現過便秘，不過暫時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家從個人平時的排便習慣來評估是否屬於便秘。

按摩特定穴位有助於促進腸胃蠕動，進而改善便秘。以下是中醫師推薦的按摩方法和改善便秘的穴位說明：

◆在按摩時，建議使用大拇指的指腹或指關節，並保持90度垂直向穴位施加壓力，持續1～2分鐘。壓力的力道應該讓病患感到部分酸脹即可。

◆中醫師推薦可改善便秘的穴位包括：

大多的人經常因為工作壓力大、飲水不足、缺乏營養...不好的習慣，因此常常會產生便秘的情況，甚至於有一小部分人即便每一天攝取充裕的蔬菜水果和飲用足夠的水份，便秘狀態依然沒達成改善。這時候推薦各位可嘗試中醫的治療方法，由於中醫于治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會依照患者的體質跟病徵對症治療，例如有些人為氣虛才使得便秘，有些人則是要補血潤腸，於是按照便秘種類的不相同，中醫生會推薦給患者各別適合的中藥材、食療食譜和食物，那樣一來才能有效用的改善便秘。

便秘是現代人忙碌的生活當中十分常見的文明病，而病因包含不愛運動、忍耐著不上廁所等等；另外由於情緒問題與藥物又或是營養食品也會促成便秘。在醫學上對便秘的定義是一週之中解便的次數不到三次，假如基於這個定義判定的話，也許滿多人都曾經出現過便秘，但一時的便秘不代表身體有不正常，推薦各位要判定是不是便秘能夠從個人平常的排便習慣來判定。

中醫把『便秘』簡單的分為3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘類別皆有相對應的中藥茶飲能試試。

便秘類別【一】熱秘型

此種類別的便秘推薦可喝『纖暢決明茶』，選用決明子、菊花、山楂...材料，將中藥材清潔乾淨以後，放入過濾袋以便可以反覆回沖，放入保溫杯之中，沖入滾水悶泡20minute(s)以後即能代替茶服用。

不少人都會有便秘的麻煩，而便秘不單會使人覺得不舒服之外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫生推薦各位想改善便秘的話，多多喝水跟攝取蔬果都是非常重要的方法之一，同時中醫生還推薦大家也能夠嘗試透過穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，且對於消化功用也有幫助，重點是這穴位按摩法非常簡易！只須藉由兩手便可以在平時生活當中執行了。

便秘是現代人忙碌的生活中相當常見的文明病，而病因包含水份攝取量少、食用低纖維質的速食等等；同時由於情緒問題以及藥物或者是營養保健品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為七天中解便的次數不到三次，假如基於這個定義判定的話，可能很多人都曾經出現過便秘，但是暫時的便秘不代表人體有不正常，推薦大家要判定是不是便秘能從個人日常的排便習慣來判別。

以下為各位說明中醫生推薦在便秘的時候按摩穴位的技巧及改進便秘的穴位

◇中醫生推薦大家在按摩時使用大拇指的指腹或者是指關節，並且維持90度垂直按穴位1至2分鐘，按壓穴位的力道則只要能夠讓病友覺得局部酸脹就可以了。

◇中醫生推薦可改善便秘的穴位包含：

（壹）足三里：在外膝眼下面大概3寸，且離脛骨大約1橫指處。

（貳）合谷穴：於拇指以及食指張開的時候，虎口和第一以及第二掌骨結合處的中點。

（參）氣海穴：大約在肚臍下方1.5寸的地方。

（肆）天樞穴：大約位於肚臍左右兩旁旁2寸之處。

（伍）中脘穴：大約在肚臍上4寸，也就是劍突到肚臍中間。

針對便秘問題有很多人都有著某種程度的困擾，所以對於排便問題都非常積極，網上有一些聲稱能夠立刻處理便秘問題的穴位，依照中醫生的分享表示：通常是沒有可以立刻處理便秘問題的穴位，基本上不一樣類型的便秘推薦運用的藥物和穴位都完全不一樣，以上所提供的穴位通常都能夠改善便秘問題，但療效則一定視個人狀況和病情的嚴重性而定，倘若你是嚴重的便秘或者是孕婦有些穴位可能不宜按，建議按之前推薦可先跟專業中醫生洽詢。

不少人經常由於工作壓力大、缺乏營養、睡眠不規律等不佳的習慣，因而常常會發生便秘的狀況，甚至有少數人即便每天攝取足夠的蔬菜水果以及飲用足夠的水份，便秘狀況依舊沒有達成改進。這時候推薦大家可嘗試中醫的治療方法，因為中醫于治療便秘時不會直接使用瀉藥，而是會依據患者的體質與病狀對症治療，比方某一些人是氣虛才使得便秘，有些人則為需要補血潤腸，因而按照便秘種類的不一樣，中醫師會推薦給患者各別合適的中藥材、食療食譜和食物，這麼一來才能有用的改善便秘。

便秘是我們平時時常發生的狀況，但到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的層面來看，一般是指2－5日大便一次且產生排便困難以及大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，假設沒感覺到排便困難等等的狀態，也難以被診斷為便秘。

假如你也有便秘的困擾，推薦能夠試試下方中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先諮詢中醫師。

中藥處方(1)：氣秘

木香檳榔丸：莪朮、青皮、香附、芒硝、陳皮、檳榔、黃柏、牽牛子、大黃、三稜、黃連、枳殼、木香。

絕大多數人都會有便秘的困擾，而便秘不光會讓人感覺到不適外，病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，於是中醫師推薦各位想要改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果都是十分重要的方式之一，此外中醫師還推薦大家也能嘗試經由穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功能同樣有幫助，重點是這個穴位按摩法非常簡單！只須透過兩隻手便能夠於平時生活當中執行了。

所說的便秘就是排便頻率減低，一星期大便次數假設少於2到3次或者是2到3天才大便一次，糞便量比較少並且乾燥時便可以叫做便秘。可是一小部分人原本便是2到3天才大便一次並且大便外型正常的時候，這狀況便不可以稱做便秘。每個人排便的習慣皆會不相同，依照調查提到，大概具有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想要瞭解自身是否便秘推薦一定要基於自身平時排便習慣和排便的難易程度作出判斷。假如察覺自身大便頻率由每天一次抑或是每2天一次變成大於2天抑或是更長時間才大便一次的時候，便務必要視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自己的排便狀況，才可以尋找到產生便秘的緣故。

下方為大家解說中醫師推薦在便秘時按摩穴位的技術與改進便秘的穴位

不少人都由於處於高壓的環境下工作或是生活，而長久之下便造成身體有問題，其中一個最常見的病狀便是【便秘】。常常看到某一些便秘的病人會直接運用刺激性的藥物來幫助排便，中醫師指出這樣其實不僅無法改善便秘以外，甚至對藥物會有依靠性。中醫師提到正確的治療便秘方式應該需要依照每一個人體質的不一樣，各自開出合適的中藥材、食療的食譜或者推薦食用的食物，除此之外中醫師建議病人平日於生活上也要自行判斷便秘的類型，這樣才能夠正確運用中藥材、食療法或食物調養身體，藉由這種三管齊下的方法，這樣一來對於改善便秘就不難囉～

便秘為大家平常時常出現的狀況，不過到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，通常是指2到5日大便一次並且產生排便困難與大便乾燥的情況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次或者是2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，假使沒有感覺到排便困難等等的情形，也難以被診斷是便秘。

從中醫的方面來看便秘病徵的話可以細分為滿多的類別，此外中醫師于治療便秘的時候通常會根據病人的身體素質與便秘類別來推薦合適的中藥方，由於以中醫的視角而言此方法才可從根本調理病人便秘的問題，而下面也說明了三個便秘的類別與能夠調理的中藥材配方給各位參閱。

✽實熱型：想要調理此種類的便秘推薦可以運用芒硝、大黃等等攻下類型的中藥材，同時配合可舒緩腸道痙攣的厚朴及枳實，而假設因為便秘感覺焦慮的人推薦能夠再和柴胡、白芍配合運用。

✽虛寒型：想調理這類型的便秘推薦能使用補氣種類的中藥材，同時配合白蘇子、火麻仁這些有潤下功能的中藥材，如果病狀依舊無改善能夠再運用一些的攻下藥，比方蘆薈及玄明粉。

便秘是現代人的文明病，大家或多或少幾乎都有便秘的經驗，某些人僅有偶爾便秘某些人則是長久便秘，無論是哪個便秘對健康並非好事。有名氣的中醫師在文章中指出排便的必要性，如果排便不正常的話便會有大約96%的毒素被腸道重複吸收引發腸道老化，故假使便秘的話推薦大家要盡早改進便秘。想要改進便秘的話可試試看養成多吃蔬果、多喝水、多運動、定時排便等習慣，中醫師也推薦能夠經過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改進便秘。

便秘是現代人忙碌的生活中十分常見的文明病，而病因包含不愛運動、忍耐著不上廁所等等；除此之外由於情緒問題和藥物又或是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義是一個禮拜當中解便的次數不到三次，若依據這個定義判別的話，或許許多人都曾經產生過便秘，不過臨時的便秘不表示身體有異常，推薦大家要判斷是否便秘能夠從個人平常的排便習慣來判斷。

下方為各位解說中醫師推薦在便秘時按摩穴位的方法與改進便秘的穴位

●中醫師推薦各位在按摩時使用大拇指的指腹或是指關節，並且維持90度垂直按穴位1－2分鐘，按壓穴位的力道則只需能夠使病人感到一部分酸脹就可。

●中醫師推薦可以改善便秘的穴位含：

（壹）足三里：于外膝眼下面大約3寸，且離脛骨大概1橫指處。

（貳）合谷穴：于拇指及食指張開時，虎口跟第一以及第二掌骨結合處的中點。

（參）氣海穴：大約座落於肚臍下方1.5寸之處。

（肆）天樞穴：大約位於肚臍左右兩邊旁2寸之處。

（伍）中脘穴：約在肚臍上方4寸，也便是劍突到肚臍中心。

現在的人經常因為不正常的飲食又或是吃太多的刺激性食品，抑或是由於年紀的增多促成影響腸道蠕動與減低新陳代謝而引發宿便和便秘。中醫師認為能夠經由傳統的民俗療法執行治療，並且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來協助改善便秘的情況。一般的民眾不但可以自行按摩穴位也可試試看多補給水分與水果，且培養細嚼慢嚥的習慣，這麼一來就可改進便秘。而人體的保健必須一直的保持下去，中醫推薦平常可以自行按摩穴位來保持自己的身體狀況。

讓大腸維持暢通為一件非常重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所促成的，而這又將會影響到人體其他的器官。中醫師推薦各位倘若想有效地緩解便秘，務必先了解便秘的類型。虛秘是腸道失去滋潤以及營養所造成的，中醫師推薦該類型的便秘，治療方式應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所促成的，中醫師推薦該類型的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘及熱秘採用的藥物、食療和調養方法都相反，絕對不能搞混，如果大家還是不瞭解自己的便秘為哪一種類，推薦可以直接去中醫診所諮詢中醫師。

所說的便秘便是排便頻率降低，一星期大便次數假使少於2－3次或者2－3日才大便一次，糞便量較少且乾燥時便能稱做便秘。但些許的人本來就是2－3日才大便一次並且大便外觀正常時，這個狀況便不可以稱便秘。每一個人排便的習慣都會不相同，依照調查提出，大概有60%的人每天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要知道自身是否便秘推薦必須依據自己平時排便習慣及排便的難易度作出判別。如果察覺自己大便頻率由每天一次或每2日一次變大於2日或者是更為長期才大便一次時，便一定視為便秘了。推薦便秘患者務必注重自己的排便情況，才可找出發生便秘的因素。

中醫理論認為導致便秘的主因為感受外邪、飲食不節、年老體虛及情志失調，中醫也依照證型大多把便秘分為實秘（氣秘、熱秘）以及虛秘（血虛、冷秘、氣虛）。

□熱秘證型的病狀有腹部感覺很脹，按壓時會痛舌質偏紅色且舌苔乾燥、口乾口臭、大便結塊乾硬，治療方法推薦以清熱潤腸和導滯通便為主。

□氣秘證型的病狀是大便乾結以及排便不乾淨，治療方式推薦以順氣導滯為主。

□氣虛證型的病狀為大便完後感到渾身無力、臉色慘白、舌苔較薄且舌質軟顏色淡等症狀，治療方式推薦以益氣潤腸為主。

□血虛證型的病徵是臉色發黃且無光澤感、脈管較細、大便乾硬，形狀像粟子、嘴唇和舌頭顏色較淡，治療方式推薦以養血潤燥為主。

□冷秘證型的症狀是肚子覺得冷且疼痛、臉色發白、排便困難、脈象不明顯，需深按才能按到，治療方式推薦以溫陽通便為主。

中醫于治療便秘以前一般會推薦患者日常就要查看糞便的樣子，同時需檢查排便時伴隨的症狀，由於這對中醫生于診斷便秘證型來說很有幫助，中醫生于治療便秘的時候通常會先釐清你屬於哪一種證型並且對症下藥，這個方法可說是中醫治療便秘的特性！由於中醫生於治療便秘的時候不是唯有使用瀉下藥，而是會按照患者的身體素質和便秘的主因來治療，這麼一來才可從根本改善患者便秘的原因，確信各位只須選擇合適的中藥方治療便秘，便不會再使便秘影響心情與健康，甚至於是對生活或是工作造成困擾囉。

大多的人時常因為睡眠不規律、工作壓力大、飲水不足等等不佳的習慣，因而經常會發生便秘的狀態，甚至有一小部分人即便每一天攝取夠的蔬菜水果以及喝夠的水份，便秘情形仍然沒有達成改善。這時候推薦各位可試試中醫的治療方法，因為中醫在治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會依據病友的身體素質與病徵對症治療，例如某些人是氣虛才導致便秘，某一些人則為要補血潤腸，於是按照便秘類型的不相同，中醫生會推薦給病友個別合適的中藥材、食療食譜以及食物，如此一來才可有用的改善便秘。

便秘為大家平常時常發生的狀況，但是究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的層面來看，通常是指2－5日大便一次並且出現排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次或者2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，假如無感覺到排便困難等等的情形，也難以被診斷是便秘。

中醫把【便秘】簡單的分成3種類，熱秘型、氣秘型、虛秘型等等，每種便秘種類皆有相對應的中藥茶飲可試試。

便秘種類【1】熱秘型

此種種類的便秘推薦能飲用【纖暢決明茶】，選用決明子、菊花、山楂等等材料，將中藥材清洗乾淨以後，放進過濾袋以便能夠重複回沖，放到保溫杯之中，沖入滾水悶泡20分鐘以後即能取代茶服用。