大部分的人皆會具有便秘的煩惱，而便秘不僅會讓人覺得不適以外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，於是中醫生推薦大家想改善便秘的話，多喝水與攝取蔬果都是很重要的方式之一，並且中醫生還推薦各位也能試試經由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，並且對於消化功用也有幫助，重點是此穴位按摩法很簡單！只要藉由手就能於平常生活當中進行了。
說明便秘的意思
便秘是現代人繁忙的生活之中十分常看到的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、不愛運動等；同時因為情緒問題與藥物或者營養食品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期中解便的次數不到三次，倘若依照這個定義判別的話，也許滿多人都曾發生過便秘，但是臨時的便秘不代表身體有不正常，推薦各位要判別是不是便秘可從個人平常的排便習慣來判斷。
便秘可以按摩哪些穴位幫助排便呢？
中醫生提出想要改善便秘不只可以運用食療法以外，還推薦大家能夠經由按摩穴位的方法來輔助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫生提到按摩穴位的方式非常簡單，推薦大家都能夠自己于家中試試看，只需每一日以雙手按壓穴位2到3次，每一次5min便可稍微改善便秘了。
（1）飛虎穴－這穴位在腕背橫紋後3吋，於前臂兩臂中；按摩這穴位能夠幫助通便、利尿和清熱，還能幫助鎮靜胸脅地方相關的病狀。
（2）氣海穴－這穴位在下腹部的正中心於肚臍下1.5吋；按摩這穴位可以幫助理氣和益氣。
（3）長溪穴－這穴位位於腹部的正中央和肚臍距離2吋左右的部位；按摩這穴位能夠幫助緩解腸道降低脹氣。
針對便秘問題有滿多人皆有著某種程度的困擾，所以對排便問題都非常積極，網上有些號稱能夠立即處理便秘問題的穴位，基於中醫生的分享提到：大致上是沒有能夠立即處置便秘問題的穴位，理論上不同類型的便秘推薦使用的藥物與穴位都完全不一樣，上列所提供的穴位通常都能改進便秘問題，可是療效則一定要視個人情形與病情的嚴重性而定，假如你是嚴重的便秘或者孕婦某一些穴位或許不宜按，建議按之前推薦能先與專業中醫生咨詢。
![[一探中醫] 想改進便秘可以按摩這幾個穴位！](https://images.unsplash.com/photo-1583496597549-0fd8b25e34e2?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
