大多數人都由於處於高壓的空間下工作抑或是生活，而長期之下便使得身體有問題，這當中一個最常見的症狀就是【便秘】。時常看見有一些便秘的病患會直接使用刺激性的藥物來輔助排便，中醫生指出這樣基本上不只沒辦法改善便秘之外，甚至對藥物會具有仰賴性。中醫生指出對的治療便秘方式應當需依照每個人體質的不相同，各別開出適合的中藥材、食療的食譜或是推薦吃的食物，同時中醫生建議患者平常在生活上也需要自行判斷便秘的種類，這樣才能正確運用中藥材、食療法或食物調理身體，透過這種三管齊下的方式，這麼一來對於改善便秘就不難囉！
到底什麼叫做便秘？
所說的便秘便是排便頻率減低，一星期大便次數若少於2到3次抑或是2到3日才大便一次，糞便量比較少且乾的時候就能夠稱為便秘。但少數人原本便是2到3日才大便一次並且大便外型正常時，該狀況就不可叫便秘。每個人排便的習慣都會不相同，按照調查提到，大概具有60%的人每一天排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想要曉得自身是不是便秘推薦務必按照自己平時排便習慣與排便的困難程度作出評斷。假使發現自身大便頻率由每天一次或每2日一次變超過2日或更為長期才大便一次的時候，便一定視為便秘了。推薦便秘病患一定重視自身的排便狀況，才可尋找到出現便秘的因素。
便秘的中藥處方籤
假使你也有便秘的困擾，推薦能試試下面中醫治療便秘的中藥處方，也推薦能夠先洽詢中醫生。
中藥處方【一】：氣秘
木香檳榔丸：陳皮、三稜、香附、牽牛子、青皮、莪朮、檳榔、黃連、大黃、木香、枳殼、黃柏、芒硝。
中藥處方【二】：熱秘
麻子仁丸：麻子仁、芍藥、大黃、厚朴、杏仁、枳實。
防風通聖散：白朮、薄荷、川芎、石膏、白芍、山梔、芒硝、荊芥、滑石、生薑、大黃酒、桔梗、當歸、蔥白、甘草、連翹、防風、麻黃、黃芩。
中藥處方【三】：冷秘
金匱腎氣丸：牡丹皮、附子、薯蕷、桂枝、茯苓、乾地黃、山茱萸、澤瀉。
附子理中丸：附子、白朮、乾薑、甘草、人參。
溫脾湯：乾薑、甘草、大黃、人參、附子。
中藥處方【四】：虛秘
四君子湯：生薑、人參、大棗、甘草、茯苓、白朮。
香砂六君子湯：黨參、大棗、砂仁、木香、白朮、陳皮、半夏、生薑、甘草、茯苓。
食譜－三種有助於排便的食物
【一】杏仁蜂蜜芝麻露做法介紹
材料：清水、蜂蜜、原大燕麥片、芝麻糊、白米、南杏仁。
做法：起初先將南杏仁、芝麻糊和麥片分為3次先後放入攪拌機當中，清水分4份並且將一份清水用來打隔出來的渣，打碎所有的材料之後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿跟冰糖一併放到鍋中加熱，趁杏仁糊還沒有滾的時候，一邊攪拌一邊加白米漿，不斷攪拌直至滾起，最後加入些許蜂蜜放涼就可以了食用。
作用：中醫生推薦此便秘食療可有效幫助排便以及滋陰生津。
【二】當歸小米潤腸粥做法介紹
材料：決明子、燕麥、當歸、小米、芝麻、水。
做法：必須先將當歸浸泡半天，在鍋中倒入水等大火燒開之後，把當歸濾掉並且加入剩下的食品，此時改成中火熬煮半小時就好。
作用：中醫生推薦此便秘食療能保護腸道、清熱益氣、調理脾胃。
【三】香蕉鮮奶做法介紹
材料：要準備香蕉2根以及鮮奶300cc。
做法：先把香蕉切塊並且加入鮮奶和冷開水各200cc，放進果汁機當中打成汁，現喝又或是放入冰箱保存當飲料，不想要喝冰的的話也可使用微波或者隔水加溫的方法。
作用：中醫生推薦此便秘食療可以增進腸胃蠕動。
多攝取這兩樣食物從吃來改善便秘
中醫把食物分為不相同性質，適合不同體質、病徵的人吃，中醫推薦以【潤性食物】跟【瀉性食物】對調理便秘比較有效用。
◎通便潤性食物食材建議：
比方甘蔗、柳橙、蜂蜜等，能夠增加人體之中的水分，達到幫助排便的作用。
◎通便瀉性食物食材建議：
比方蘆薈、牛蒡、豆腐等，能夠協助調理便秘以及發炎等症狀。
中醫也推薦臺灣盛產的各種水果可以算是幫助排便的良方，這當中番茄、甘蔗、柳橙、香蕉、木瓜，對調理便秘最有效。
香蕉、木瓜、番茄與柳橙當中的果膠等膳食纖維讓糞便比較柔軟而易排出。甘蔗可使口腔之中能夠生產出津液，如此一來才不會覺得口乾舌燥，對於糞便乾硬的病患比較有用。推薦易有便秘病徵的人還能補充糙米、根莖食物、益生菌與油脂類食物。
產生便秘雖然屬大腸的傳導功能失調，但跟脾胃肝腎等皆有非常密切的關係。中醫生的治療方式雖然絕大部分皆是以通下為原則，不過千萬不能不分寒熱虛實便只使用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人能維持規律的生活並且從改掉不愛運動、水份攝取量少等壞習慣和調控壓力情緒來改善。便秘不行只依賴中藥又或是西藥，必須通過中醫師的診斷並且搭配推薦的中藥、食療及食物來進行治療。
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