大多的人常常由於快節奏的生活步調、缺乏營養、飲水不足等不良的習慣，因而經常會發生便秘的情況，甚至是有少數人儘管每日攝取足夠的蔬菜水果與喝充足的水份，便秘情況一樣沒達成改進。這時推薦大家能嘗試中醫的治療方法，因為中醫在治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會依據患者的體質與病狀對症治療，如有些人為氣虛才使得便秘，某一些人則為需補血潤腸，因而按照便秘類別的不相同，中醫生會推薦給患者各別適合的中藥材、食療食譜以及食物，那麼一來才能有效果的改善便秘。
如何判斷自己是否便秘？
便秘是現代人忙碌的生活中相當常見到的文明病，而病因包含不愛運動、水份攝取量少等等；同時由於情緒問題與藥物或者營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期當中解便的次數不到三次，如果依照這個定義評斷的話，可能許多人都曾經出現過便秘，但臨時的便秘不表示身體有異常，推薦各位要判斷是不是便秘可從個人日常的排便習慣來判斷。
利用中醫分類的養生藥茶潤腸解便秘
中醫將「便秘」簡單的分3類別，熱秘型、氣秘型、虛秘型等，每種便秘類別皆有相對應的中藥茶飲能嘗試。
便秘類別【壹】熱秘型
此種類別的便秘推薦能夠飲用「纖暢決明茶」，選用決明子、菊花、山楂等材料，將中藥材清洗乾淨後，放進過濾袋以便可以反覆回沖，放入保溫杯中，沖入沸水悶泡20分鐘以後便能取代茶服用。
便秘類別【貳】氣秘型
此種類別的便秘推薦能夠飲用「玫瑰順氣飲」來做調理。準備決明子、陳皮、粉紅玫瑰等等中藥材，同樣放進保溫杯當中沖泡就可以了。
便秘類別【參】虛秘型
此種類別的便秘推薦能夠飲用「人參首烏茶」，所需的材料有紅棗、何首烏、黨參，將中藥材沖入沸水悶泡20分鐘後便可取代茶服用。
依據中醫生提出，運用中藥材調養人體，推薦到醫院經由中醫生把脈或諮詢中醫生，能夠達成更好的保健效果。
調理便秘的５個食療方法
大部分的人由於平時生活習慣差，引發經常有便秘的煩惱，而在中醫的層面上很推薦便秘的患者可以試試使用食療法來調理便秘，透過食療法而且維持良好的生活習慣，對調理便秘便簡單許多了，而下方也推薦了幾種能夠調理便秘的食療法給大家參閱。
【壹】用熱水將65公克的蜂蜜和35c.c的香油攪拌後再飲用，中醫生推薦能夠早晨夜晚各別喝一次。
【貳】將6公克的黑木耳煮到軟爛後再注入2匙的蜂蜜攪拌均勻便能喝，中醫生推薦每一日能飲用二至三次。
【參】把250公克的空心菜和10個荸薺削皮洗淨之後，注入一些些的鹽巴調配煎煮到軟爛即能服用。
【肆】首先將300公克的松子仁炒熟，然後再加入500公克的白糖與些微的水，使用小火煮到稠稠的樣子，煮好之後等候冷卻再填裝到容器存放，每一次要飲用時只需盛1湯匙加水沖泡即可，中醫生推薦每一日能飲用兩次。
【伍】將1000公克新鮮的白蘿蔔清洗之後切碎搗爛，接著把白蘿蔔泥放置於消毒過的紗布內把汁液擠出，中醫生推薦能注入一點的蜂蜜調製，每天早晨空腹時喝一次就行。
不同便秘的食物攝取注意事項
中醫生提到不同的便秘證型理當攝取和理當避免的食物都不相同，推薦各位能夠先詢問中醫生自身屬於哪一種便秘證型才可以順利調理便秘。
●虛秘：虛秘的患者應當避免食用生冷以及溫燥的食物，推薦能多吃黑木耳又或是櫻桃這一些益陰補血的食物。
●冷秘：冷秘的患者必須避免食用生冷的食物，並且推薦可在佳餚之中酌加蔥、薑、蒜等等辛香料，配合適度的下半身及腹部運動或溫水泡腳就可促進腸胃蠕動。
●氣秘：氣秘的患者一定少吃豆類以及糯米製品，而且推薦維持開心的心情配合合理的運動來降低壓力。
●熱秘：熱秘的患者推薦能夠多吃水果多喝水，且必須減少吃溫燥的食物。
產生便秘雖然屬大腸的傳導功能失調，不過與脾胃肝腎等等都有非常密切的關係。中醫生的治療方法雖然大多數皆是以通下為原則，但是萬萬不能不分寒熱虛實便只使用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人能維持規律的生活並且從改掉食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等等壞習慣及調控壓力情緒來改進。便秘不行只依靠中藥抑或是西藥，一定通過中醫生的診斷而且搭配推薦的中藥、食療及食物來執行治療。
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