中醫調理指南 中醫生推薦按摩穴位改善便秘:可以按摩哪一些穴位?按摩穴位的方式?

 

大多數的人都會具有便秘的困擾,而便秘不僅會使人感到不舒服外,病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康,因而中醫生推薦各位想改善便秘的話,多多喝水與攝取蔬果都是非常重要的方法之一,同時中醫生還推薦大家也可以試試看經由穴位按摩法來改善便秘,透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢,並且對於消化功能一樣有幫助,重點是這穴位按摩法相當簡易!只須透過雙手就可在平日生活當中進行了。

 

到底什麼叫做便秘?

便秘是現代人忙碌的生活之中十分常見的文明病,而病因含忍耐著不上廁所、水份攝取量少等;另外由於情緒問題以及藥物又或是營養品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義為一週中解便的次數不到三次,若依據這個定義判定的話,也許許多人都曾經發生過便秘,但臨時的便秘不表示人體有異常,推薦各位要判定是否便秘能夠從個人平常的排便習慣來判定。

 

 

通便穴位與按摩技巧分享

中醫推薦改進便秘的焦點穴位含:

(一)魚際穴:魚際穴座落於手掌心於大拇指第一掌骨中點,掌心與掌背交界之處。

(二)支溝穴:這穴位座落於手腕背面橫紋上3寸『大概是自身手指4指併攏的寬度』,座落於手前臂兩骨間凹陷的地方。

(三)曲池穴:將自己的手肘彎曲,手肘外側肘橫紋末端的地方。

(四)氣海穴:氣海穴座落於腹部中線,肚臍下方1.5寸『大概是食、中2指併攏寬度』之處。

(五)天樞穴:這穴位座落於肚臍左右各2寸『約是2拇指寬』之處。

中醫生表示,上述改進便秘的穴位能運用拇指順時針畫圈方法壓,按壓力道適中、按摩之後有微熱感就行;推薦每一日可按摩穴位數次,每次大概5-10mins,也能夠配合適當溫度熱敷『一定要要留意調整溫度才不會燙傷』,那樣一來有利帶動腸胃蠕動、改進便秘問題唷!

 

對於便秘問題有許多人都有著一定程度的困擾,所以對於排便問題都相當積極,網路上有一些聲稱能立即處理便秘問題的穴位,按照中醫生的分享提到:主要是沒有可以立即處置便秘問題的穴位,原則上不同類型的便秘推薦運用的藥物與穴位都完全不一樣,以上所提供的穴位一般都能改進便秘問題,可是療效則務必要視個人情形以及病情的嚴重性而定,假使你是嚴重的便秘抑或是孕媽咪有一些穴位也許不宜按,推薦按之前推薦能夠先與專業中醫生咨詢。

 

 

 

 

 

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