大多數的人都會具有便秘的困擾，而便秘不僅會使人感到不舒服外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康，因而中醫生推薦各位想改善便秘的話，多多喝水與攝取蔬果都是非常重要的方法之一，同時中醫生還推薦大家也可以試試看經由穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功能一樣有幫助，重點是這穴位按摩法相當簡易！只須透過雙手就可在平日生活當中進行了。
到底什麼叫做便秘？
便秘是現代人忙碌的生活之中十分常見的文明病，而病因含忍耐著不上廁所、水份攝取量少等；另外由於情緒問題以及藥物又或是營養品也會引發便秘。在醫學上對便秘的定義為一週中解便的次數不到三次，若依據這個定義判定的話，也許許多人都曾經發生過便秘，但臨時的便秘不表示人體有異常，推薦各位要判定是否便秘能夠從個人平常的排便習慣來判定。
通便穴位與按摩技巧分享
中醫推薦改進便秘的焦點穴位含：
（一）魚際穴：魚際穴座落於手掌心於大拇指第一掌骨中點，掌心與掌背交界之處。
（二）支溝穴：這穴位座落於手腕背面橫紋上3寸『大概是自身手指4指併攏的寬度』，座落於手前臂兩骨間凹陷的地方。
（三）曲池穴：將自己的手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端的地方。
（四）氣海穴：氣海穴座落於腹部中線，肚臍下方1.5寸『大概是食、中2指併攏寬度』之處。
（五）天樞穴：這穴位座落於肚臍左右各2寸『約是2拇指寬』之處。
中醫生表示，上述改進便秘的穴位能運用拇指順時針畫圈方法壓，按壓力道適中、按摩之後有微熱感就行；推薦每一日可按摩穴位數次，每次大概5－10mins，也能夠配合適當溫度熱敷『一定要要留意調整溫度才不會燙傷』，那樣一來有利帶動腸胃蠕動、改進便秘問題唷！
對於便秘問題有許多人都有著一定程度的困擾，所以對於排便問題都相當積極，網路上有一些聲稱能立即處理便秘問題的穴位，按照中醫生的分享提到：主要是沒有可以立即處置便秘問題的穴位，原則上不同類型的便秘推薦運用的藥物與穴位都完全不一樣，以上所提供的穴位一般都能改進便秘問題，可是療效則務必要視個人情形以及病情的嚴重性而定，假使你是嚴重的便秘抑或是孕媽咪有一些穴位也許不宜按，推薦按之前推薦能夠先與專業中醫生咨詢。
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