便秘為現代人的文明病，各位多少近乎都有便秘的經驗，有些人唯有偶爾便秘有一些人則是長久便秘，不管是哪種便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫生在作品之中指出排便的重要性，若排便不正常的話便會有大概96%的毒素被腸道重複吸收引發腸道老化，所以如果便秘的話推薦大家要早點改進便秘。想要改進便秘的話能試試培養多運動、多喝水、多吃蔬果、定時排便等習慣，中醫生也推薦可經過按摩穴位來帶動腸胃蠕動改進便秘。
簡單說明便秘的定義
便秘為大家平時常常產生的狀況，可是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，一般是指2至5日大便一次並且發生排便困難和大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次或是2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，假使無感覺到排便困難等等的狀態，也沒辦法被診斷為便秘。
改善排便不順的穴位分享
中醫推薦改進便秘的重點穴位包含：
（壹）魚際穴－魚際穴在手掌心于大拇指第一掌骨中點，掌心跟掌背交界之處。
（貳）支溝穴－此穴位在手腕背面橫紋上面3寸『大約是自己手指4指併攏的寬度』，在手前臂兩骨間凹陷之處。
（參）曲池穴－將自身的手肘彎曲，手肘外緣肘橫紋末端之處。
（肆）氣海穴－氣海穴在腹部中線，肚臍下方1.5寸『大約是食、中2指併攏寬度』之處。
（伍）天樞穴－此穴位在肚臍左右各2寸『大約是2拇指寬』的地方。
中醫生表示，以上改進便秘的穴位可運用拇指順時針畫圈方式按，按壓力道適中、按摩之後有微熱感便可；推薦每日能夠按摩穴位數次，每次約5至10min，也可配合適當溫度熱敷『必須要注意調整溫度才不會燙傷』，那麼一來有利促使腸胃蠕動、改進便秘問題囉～
對便秘問題有滿多人皆有著一定程度上的困擾，因此對於排便問題都很積極，網路上某一些聲稱能馬上處置便秘問題的穴位，基於中醫生的分享表示：通常是沒有能馬上處置便秘問題的穴位，原則上不一樣種類的便秘推薦運用的藥物和穴位都截然不同，以上所提供的穴位一般都可以改善便秘問題，不過療效則一定要視個人狀況及病情的嚴重性而定，倘若你是嚴重的便秘或是懷孕婦女有一些穴位可能不宜按，建議按之前推薦能夠先跟專業中醫生咨詢。
