中醫調理指南 【便秘穴位】中醫師推薦有便秘問題的你可以按摩這幾個穴位!

 

便秘為現代人的文明病,各位多少近乎都有便秘的經驗,有些人唯有偶爾便秘有一些人則是長久便秘,不管是哪種便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫生在作品之中指出排便的重要性,若排便不正常的話便會有大概96%的毒素被腸道重複吸收引發腸道老化,所以如果便秘的話推薦大家要早點改進便秘。想要改進便秘的話能試試培養多運動、多喝水、多吃蔬果、定時排便等習慣,中醫生也推薦可經過按摩穴位來帶動腸胃蠕動改進便秘。

 

簡單說明便秘的定義

便秘為大家平時常常產生的狀況,可是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢?于中醫的層面來看,一般是指2至5日大便一次並且發生排便困難和大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次或是2天1次,但每個人的排便習慣都不相同,假使無感覺到排便困難等等的狀態,也沒辦法被診斷為便秘。

 

 

改善排便不順的穴位分享

中醫推薦改進便秘的重點穴位包含:

(壹)魚際穴-魚際穴在手掌心于大拇指第一掌骨中點,掌心跟掌背交界之處。

(貳)支溝穴-此穴位在手腕背面橫紋上面3寸『大約是自己手指4指併攏的寬度』,在手前臂兩骨間凹陷之處。

(參)曲池穴-將自身的手肘彎曲,手肘外緣肘橫紋末端之處。

(肆)氣海穴-氣海穴在腹部中線,肚臍下方1.5寸『大約是食、中2指併攏寬度』之處。

(伍)天樞穴-此穴位在肚臍左右各2寸『大約是2拇指寬』的地方。

中醫生表示,以上改進便秘的穴位可運用拇指順時針畫圈方式按,按壓力道適中、按摩之後有微熱感便可;推薦每日能夠按摩穴位數次,每次約5至10min,也可配合適當溫度熱敷『必須要注意調整溫度才不會燙傷』,那麼一來有利促使腸胃蠕動、改進便秘問題囉~

 

對便秘問題有滿多人皆有著一定程度上的困擾,因此對於排便問題都很積極,網路上某一些聲稱能馬上處置便秘問題的穴位,基於中醫生的分享表示:通常是沒有能馬上處置便秘問題的穴位,原則上不一樣種類的便秘推薦運用的藥物和穴位都截然不同,以上所提供的穴位一般都可以改善便秘問題,不過療效則一定要視個人狀況及病情的嚴重性而定,倘若你是嚴重的便秘或是懷孕婦女有一些穴位可能不宜按,建議按之前推薦能夠先跟專業中醫生咨詢。


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