肝膽胃腸 中醫便秘調理分享專文

中醫師於治療病人便秘的症狀之前會先區分便秘的種類為何，由於中醫師會按照病人的身體素質來推薦合適的方式再執行治療。中醫師表示便秘可以分為【實秘型】和【虛秘型】，大不出來的病人就是【實秘型】，能夠排便但排便不暢通的病人便是【虛秘型】，另外在中醫上便秘又根據冷熱分冷秘型、氣滯型、熱秘型等等不一樣的類別，而中醫師推薦各位不管為哪一種種類的便秘，都需基於身體素質找出根本的主要原因，這樣一來才為改善便秘最佳的方式，千萬不能恣意使用偏方治療。

便秘是我們平時時常出現的狀況，不過到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，通常是指2到5日大便一次並且發生排便困難與大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次抑或是2天1次，但是每個人的排便習慣都不相同，假如沒感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷為便秘。

中醫理論認為引發便秘的主要原因是感受外邪、飲食不節、情志失調以及年老體虛，中醫也依據證型通常將便秘分為實秘（氣秘、熱秘）和虛秘（血虛、氣虛、冷秘）。

◎熱秘證型的症狀有大便結塊乾硬有滑脈和數脈的狀況、舌質偏紅色且舌苔乾燥、口乾口臭，治療方法推薦以清熱潤腸以及導滯通便為主。

◎氣秘證型的病狀為大便乾結和排便不乾淨，治療方法推薦以順氣導滯為主。

◎氣虛證型的病徵是舌苔較薄且舌質軟顏色淡、排便不順、神情疲憊，膽氣虛弱而容易受到驚嚇等症狀，治療方法推薦以益氣潤腸為主。

◎血虛證型的病徵為脈管較細、臉色發黃且無光澤感、大便乾硬，形狀像粟子、嘴唇和舌頭顏色較淡，治療方法推薦以養血潤燥為主。

◎冷秘證型的病徵為腰部和膝部痠痛發冷、舌質顏色偏淡且舌苔較薄、肚子覺得冷且疼痛、脈象不明顯，需深按才能按到，治療方式推薦以溫陽通便為主。

中醫在治療便秘以前一般會推薦病人日常就要查看糞便的模樣，同時要檢查排便時跟隨的病徵，因為這對中醫師于診斷便秘證型來說相當有幫助，中醫師在治療便秘時一般會先釐清你屬於哪個證型且對症下藥，這方式可以說為中醫治療便秘的特色！因為中醫師於治療便秘的時候並非僅有使用瀉下藥，而是會根據病人的體質跟便秘的主要原因來治療，那樣一來才可從根本改善病人便秘的原因，相信各位只要選擇合適的中藥方治療便秘，便不會再讓便秘影響心情跟健康，甚至於是對生活抑或是工作造成困擾囉！

便秘為現代人的文明病，各位或多或少近乎都有便秘的經驗，某一些人僅有偶爾便秘有一些人則是長久便秘，無論是哪一個便秘對健康並非好事。享譽盛名的中醫師在著作當中提到排便的重要性，若排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道重複吸收導致腸道老化，所以如果便秘的話推薦大家要盡快改善便秘。想要改善便秘的話可試試養成定時排便、多喝水、多吃蔬果、多運動等習慣，中醫師也推薦能夠通過按摩穴位來帶動腸胃蠕動改善便秘。

所謂的便秘就是排便頻率降低，一禮拜大便次數假使少於2到3次抑或是2到3天才大便一次，糞便量較為少並且乾的時候就能稱為便秘。不過少數人原先便是2到3天才大便一次且大便外觀正常的時候，這個狀態便不行叫便秘。每一個人排便的習慣都會不相同，基於調查指出，約具有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想要瞭解自身是否便秘推薦必須依據自身平時排便習慣與排便的困難程度作出判別。倘若發覺自己大便頻率由每一天一次或者每2天一次變為高於2天或是更長期才大便一次時，就務必要視為便秘了。推薦便秘病人必須看重自己的排便狀態，才能找出發生便秘的緣故。

中醫推薦改善便秘的關鍵穴位包含：

很多人皆會具有便秘的困擾，而便秘不光會令人感到不舒服外，症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理與心理健康，因此中醫師推薦大家想要改善便秘的話，多加喝水和攝取蔬果皆是十分重要的方式之一，除此之外中醫師還推薦各位也可試試透過穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，且對於消化功用一樣有幫助，重點是這穴位按摩法十分簡單！只需經由雙手就可以于平日生活當中進行了。

便秘是大家平時常常發生的狀況，可是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的面向來看，通常是指2到5日大便一次且發生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，若沒有感覺到排便困難等等的狀況，也不能被診斷為便秘。

下列為各位說明中醫師推薦在便秘的時候按摩穴道的方法以及改善便秘的穴位

大部分的人時常因為缺乏營養、飲水不足、睡眠不規律等等不好的習慣，於是經常會發生便秘的狀況，甚至於有少數人就算每一天攝取夠的蔬菜水果和飲用夠的水份，便秘情況照樣沒達成改善。這個時候推薦大家可嘗試中醫的治療方法，由於中醫在治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會依據病患的身體素質與病狀對症治療，像是某一些人是氣虛才造成便秘，有一些人則為要補血潤腸，因此依照便秘類別的不同，中醫生會推薦給病患各自合適的中藥材、食療食譜以及食物，那麼一來才可有效的改善便秘。

便秘多困擾藥膳、食療調腸道可解 - saileinuo

所謂的便秘便是排便頻率減低，一星期大便次數倘若少於2至3次或者是2至3天才大便一次，糞便量較為少並且乾時就能叫做便秘。可是一小部分人本來就是2至3天才大便一次且大便外型正常時，這個狀態就不可稱便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣，按照調查表示，大約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。因此想要瞭解自己是不是便秘推薦必須根據自身平時排便習慣以及排便的困難度作出判斷。如果發覺自身大便頻率由每一天一次或者每2天一次變為超過2天或者更為長久才大便一次的時候，就必須視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自身的排便狀態，才能夠尋找出產生便秘的因素。

□虛秘：推薦可以喝「人參首烏茶」，所需要的材料有何首烏、黨參、紅棗，把中藥材沖入滾水悶泡20min以後便可代替茶服用。

□氣秘：推薦可以喝「玫瑰順氣飲」來做調理。準備決明子、粉紅玫瑰、陳皮等中藥材，同樣放入保溫杯當中沖泡就可以了。

大多數人都因為處于高壓的空間下工作或生活，而長久之下就引發身體亮紅燈，其中一個最常看到的病狀便是「便秘」。時常看見某些便秘的患者會直接使用刺激性的藥物來幫助排便，中醫師指出這樣實際上不只沒辦法改善便秘之外，甚至於對藥物會有靠性。中醫師提出正確的治療便秘方式本該需要依照每個人身體素質的不同，個別開出合適的中藥材、食療的食譜抑或是推薦食用的食物，此外中醫師建議病患平常于生活上也要自行評斷便秘的類別，這樣才能夠正確使用中藥材、食療法或者是食物調理身體，透過這種三管齊下的方式，這麼一來對於改善便秘就不難囉。

便秘是現代人繁忙的生活當中相當常見到的文明病，而病因包括食用低纖維質的速食、忍耐著不上廁所等；並且因為情緒問題和藥物或者是營養保健品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜中解便的次數不到三次，假如依照這個定義評斷的話，可能很多人都曾產生過便秘，不過一時的便秘不代表身體有不正常，推薦大家要判斷是否便秘可從個人平時的排便習慣來判斷。

從中醫的面向來看便秘病狀的話能細分為許多的類別，此外中醫師在治療便秘時一般會根據患者的體質及便秘種類來推薦適合的中藥方，因為以中醫的角度來說這個方法才可以從根本調理患者便秘的問題，而以下也說明了三個便秘的類別與可以調理的中藥材配方讓各位查閱。

△實熱型－想調理這個類型的便秘推薦能使用大黃、蘆薈等等攻下類型的中藥材，同時配合可以舒緩腸道痙攣的厚朴和枳實，而假設由於便秘感覺到焦慮的人推薦能再與柴胡、白芍配合運用。

△虛寒型－想要調理這類別的便秘推薦可使用補氣類別的中藥材，與此同時配合麻油、紫蘇子這些具有潤下功用的中藥材，若症狀還是無改善可再運用一點的攻下藥，比如芒硝和玄明粉。

使大腸維持順暢是一件相當重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所導致的，而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家假使想有效地緩解便秘，一定要先了解便秘的類型。虛秘成腸道失去滋潤和營養所導致的，中醫師推薦這個類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所引發的，中醫師推薦此類型的便秘，治療方法應該以疏導袪邪為主。至於寒秘以及熱秘採用的藥物、食療及調養方式都相反，萬萬不能弄混，假設各位還是不瞭解自己的便秘為哪一類別，推薦可直接去中醫診所洽詢中醫師。

便秘是現代人繁忙的生活當中十分常看到的文明病，而病因含不愛運動、食用低纖維質的速食等；並且因為情緒問題和藥物抑或是營養保健品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義成一星期之中解便的次數不到三次，假設按照這個定義判別的話，可能很多人都曾經產生過便秘，不過一時的便秘不表示人體有異常，推薦各位要判定是否便秘能從個人日常的排便習慣來判定。

糞便之中有許多外來以及內生性廢毒素，長期堆積在體內排不潔淨就造成人體形形色色的健康問題。便秘於中醫臨床常見的病狀可以區別為五個證型，一樣的方法無法治療每一個便秘問題，務必要依照不同的證型推薦不同的中醫治療方法，倘若你出現便秘時，推薦必須先了解你的便秘屬於哪個證型！

便秘是現代人的文明病，大家多多少少幾乎皆有便秘的經歷，有一些人僅有偶爾便秘有一些人則是長期便秘，無論是哪一種便秘對健康並不是好事。享譽盛名的中醫生在文章中提出排便的必要性，假使排便不正常的話便會有約96%的毒素被腸道重複吸取促成腸道老化，因此假如便秘的話推薦大家要即早改進便秘。想改進便秘的話能夠試試培養多喝水、定時排便、多吃蔬果、多運動等習慣，中醫生也推薦能夠通過按摩穴位來驅使腸胃蠕動改進便秘。

便秘是現代人忙碌的生活中很常看到的文明病，而病因包括水份攝取量少、食用低纖維質的速食等等；並且由於情緒問題以及藥物或者營養品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義是七天當中解便的次數不到三次，假設根據這個定義判斷的話，可能滿多人都曾發生過便秘，但一時的便秘不代表人體有異常，推薦各位要判斷是否便秘能從個人平時的排便習慣來判斷。

中醫生表示想要改善便秘非但能使用食療法以外，還推薦各位能夠透過按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的困擾，重點是中醫生提到按摩穴位的方法十分簡單，推薦各位都能夠自己于家中試看看，只要每天以雙手按壓穴位2到3次，每次5分鐘就可以微微改善便秘了。

不少人都會具有便秘的困擾，而便秘非但會令人感到不舒適外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康，因而中醫師推薦各位想改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果皆是相當重要的方式之一，並且中醫師還推薦大家也可試看看經由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，且對於消化功能同樣有幫助，重點是這穴位按摩法很簡單！只須經由兩隻手便可以于平日生活中進行了。

所謂的便秘便是排便頻率減低，一禮拜大便次數如果少於2到3次抑或是2到3日才大便一次，糞便量較少並且乾時便能稱便秘。可是少數人本來就是2到3日才大便一次並且大便外觀正常時，這狀態便不行叫便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣，根據調查指出，大約有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想了解自身是不是便秘推薦務必要依據自己平時排便習慣和排便的難易程度作出判斷。如果察覺自身大便頻率由每一日一次又或是每2日一次變為超出2日或者更加長久才大便一次時，就一定要視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自己的排便狀態，才可找出發生便秘的因素。

中醫推薦改進便秘的關鍵穴位包括：

不少人經常由於快節奏的生活步調、睡眠不規律、飲水不足等不佳的習慣，因此經常會產生便秘的情況，甚至於有少數人雖說每日攝取夠的蔬菜水果以及喝夠的水份，便秘情形一樣沒達到改進。此時推薦各位能夠試試中醫的治療方式，因為中醫于治療便秘時不會直接運用瀉藥，而是會基於病友的體質與症狀對症治療，比如有些人為氣虛才使得便秘，某些人則為需補血潤腸，於是按照便秘類別的不同，中醫生會推薦給病友各別適合的中藥材、食療食譜與食物，這麼一來才能有用的改善便秘。

便秘為大家平日經常產生的狀況，但是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，通常是指2－5日大便一次且產生排便困難和大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該於1天1次或2天1次，不過每個人的排便習慣都不相同，若沒有感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷是便秘。

從中醫的面向來看便秘症狀的話能細分滿多的種類，同時中醫生于治療便秘的時候通常會依照病友的體質以及便秘類型來推薦適合的中藥方，由於以中醫的觀點來說這個方法才可以從根本調理病友便秘的問題，而下面也解說了三個便秘的種類和可以調理的中藥材配方給各位參閱。

▲實熱型－想要調理這個種類的便秘推薦能使用蘆薈、大黃等等攻下類型的中藥材，同時搭配可舒緩腸道痙攣的厚朴以及枳實，而假使由於便秘感覺到焦慮的人推薦能夠再和柴胡、白芍配合使用。

▲虛寒型－想調理這個類別的便秘推薦可運用補氣類型的中藥材，同時搭配蓖麻子、麻油這幾個具有潤下功用的中藥材，倘若病徵一樣無改進能再運用一些些的攻下藥，比方芒硝與玄明粉。

大多數的人都會有便秘的煩惱，而便秘非但會使人覺得不舒適外，病徵嚴重的話甚至於會連帶影響生理以及心理健康，因而中醫師推薦大家想改善便秘的話，多飲用水跟攝取蔬果皆是相當重要的方式之一，並且中醫師還推薦大家也能試看看藉由穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，且對於消化功用一樣有幫助，重點是此穴位按摩法非常簡易！只須透過雙手便可以於日常生活中執行了。

便秘為大家平常時常產生的狀況，但是究竟多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？於中醫的方面來看，一般是指2－5日大便一次並且產生排便困難及大便乾燥的狀況。中醫師推薦一般人的排便次數應該在1天1次或2天1次，但每個人的排便習慣都不相同，倘若沒有感覺到排便困難等等的情形，也無法被診斷是便秘。

中醫推薦改進便秘的焦點穴位含：

1.魚際穴：魚際穴位於手掌心于大拇指第一掌骨中點，掌心與掌背交界之處。

2.支溝穴：這穴位位於手腕背面橫紋上面3寸『大概是自身手指4指併攏的寬度』，位於手前臂兩骨間凹陷的地方。

3.曲池穴：將自身的手肘彎曲，手肘外面肘橫紋末端之處。

4.氣海穴：氣海穴位於腹部中線，肚臍下方1.5寸『大約是食、中2指併攏寬度』之處。

5.天樞穴：這穴位位於肚臍左右各2寸『大約是2拇指寬』的地方。

中醫師提出，上述改進便秘的穴位可以運用拇指順時針畫圈方式壓，按力道適中、按摩後有微熱感便可；推薦每一天可以按摩穴位數次，每次大約5－10mins，也可配合適度溫度熱敷『務必要留意調整溫度才不會燙傷』，那樣一來有助促使腸胃蠕動、改進便秘問題喔～

對於便秘問題有許多人皆有著某種程度上的困擾，因此針對排便問題都相當積極，網上某些強調可以立即處理便秘問題的穴位，依照中醫師的分享提到：大多是沒有可馬上處理便秘問題的穴位，理論上不一樣類別的便秘推薦使用的藥物與穴位都完全不一樣，上述所提供的穴位通常都能夠改善便秘問題，但是療效則一定視個人狀況及病情的嚴重性而定，假設你是嚴重的便秘或是懷孕婦女有些穴位也許不宜按，建議按之前推薦能先和專業中醫師諮詢。