中醫調理指南 究竟中醫是否可以改善便秘？『中藥&食療&食物攝取』一次解說給你聽！

幾乎大部分的人時常由於睡眠不規律、工作壓力大、快節奏的生活步調等不佳的習慣，因此經常會發生便秘的情況，甚至有一小部分人即便每一天攝取充足的蔬菜水果和飲用充足的水份，便秘狀態一樣沒達成改進。這個時候推薦各位能夠試試看中醫的治療方式，因為中醫在治療便秘的時候不會直接運用瀉藥，而是會依照患者的體質跟症狀對症治療，譬如有一些人為氣虛才導致便秘，某些人則為需補血潤腸，因而根據便秘種類的不相同，中醫生會推薦給患者個別適合的中藥材、食療食譜和食物，如此一來才能有效果的改善便秘。

 

便秘是現代人忙碌的生活之中特別常見的文明病，而病因包含食用低纖維質的速食、不愛運動...；除此之外由於情緒問題以及藥物又或是營養食品也會造成便秘。在醫學上對便秘的定義是一星期之中解便的次數不到三次，倘若按照這個定義評斷的話，可能滿多人都曾出現過便秘，但一時的便秘不表示人體有不尋常，推薦各位要判定是否便秘能夠從個人平常的排便習慣來評斷。

 

 

從中醫的層面來看便秘症狀的話能夠細分成許多的類別，並且中醫生在治療便秘的時候通常會依據患者的體質與便秘類型來推薦合適的中藥方，因為以中醫的觀點來看此方法才能從根本調理患者便秘的問題，而下方也解說了三個便秘的類型以及可調理的中藥材配方給各位參考。

■實熱型：想要調理這種類的便秘推薦能使用玄明粉、芒硝等等攻下種類的中藥材，與此同時搭配可鎮靜腸道痙攣的厚朴以及枳實，而假如由於便秘感覺焦慮的人推薦能夠再跟柴胡、白芍配合運用。

■虛寒型：想要調理這個類型的便秘推薦可使用補氣類別的中藥材，同時搭配白蘇子、火麻仁這一些有潤下功用的中藥材，若病徵一樣無改善能再使用一點的攻下藥，比如蘆薈與大黃。

■腸燥型：想要調理這個類別的便秘推薦可運用以滋陰功能為主的中藥材，比如石斛、黃精、南沙參等，假設無改善的話能夠再搭配潤下藥與少量的攻下藥。

 

 

【一】需準備芝麻粉、蜂蜜及核桃仁各 50 公克，先將核桃仁打碎且炒熟，再和芝麻粉和蜂蜜拌勻以後即可以吃了。中醫生推薦此食療可用來調理老人氣血不足之便秘和頭暈。

【二】想自己做首烏粥的話，要先準備首烏煎取汁 30 公克，之後加入大米 60 公克熬煮成稀粥就行，中醫生推薦此食療每一日早晚食用一次能夠滋補肝腎與補血潤腸，也能夠有效調理高血脂、血虛便秘、頭暈耳鳴與動脈硬化。

【三】想要自己製作桑椹冰糖膏需先準備 5 斤桑椹和 4 斤冰糖，並且把它們用小火熬煮約 2HR 形成膏狀之後，放進冰箱備用，每次要飲用時推薦只須取出 1 到 2 匙泡水即可。中醫生推薦這個食療能夠養肝與幫助排便。

【四】想要自製銀耳大棗羹的話，要準備大棗、冰糖及銀耳各數量，把銀耳泡水 12HR 以後，去除根部且切碎，最終再加入大棗和冰糖熬成黏稠羹狀即可。中醫生推薦這個食療可調理便秘狀況及幫助提升精力。為中醫界非常受歡迎的一項食品。

 

中醫生提出不同的便秘證型本該攝取以及應當避免的食物都不一樣，推薦大家能先詢問中醫生自己屬哪個便秘證型才能順利調理便秘。

■虛秘：虛秘的患者理當避免食用生冷及溫燥的食物，推薦可以多吃黑木耳或者櫻桃這一些養陰補血的食物。

■冷秘：冷秘的患者一定要避免食用生冷的食物，且推薦能夠在美食中酌加蔥、薑、蒜等等辛香料，配合適當的下半身與腹部運動或是溫水泡腳即可促進腸胃蠕動。

■氣秘：氣秘的患者必須少吃豆類及糯米製品，且推薦維持喜悅的心情配合適當的運動來減低壓力。

■熱秘：熱秘的患者推薦能多吃水果多喝水，並且一定要減低食用溫燥的食物。

 

出現便秘雖然是屬於大腸的傳導功用失衡，但和脾胃肝腎等皆有很密切的關係。中醫生的治療方法雖然大部分都是以通下為原則，可是萬萬不可不分寒熱虛實就只使用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人可維持規律的生活且從改掉水份攝取量少、忍耐著不上廁所...壞習慣與調整壓力情緒來改進。便秘不能夠只靠中藥抑或是西藥，務必經過中醫師的診斷且配合推薦的中藥、食療與食物來執行治療。

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