令大腸保持暢通是一件很重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所造成的，而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦各位若想有效地緩解便秘，一定要先瞭解便秘的類別。虛秘是腸道失去滋潤及營養所造成的，中醫師推薦這類型的便秘，治療方法應該以補益扶正為主；而實秘為腸道有物阻礙所引發的，中醫師推薦此種類的便秘，治療方式應該以疏導袪邪為主。至於寒秘及熱秘採用的藥物、食療與調養方式都相反，千萬不能搞混，倘若大家還是不瞭解自己的便秘為哪一種類，推薦可以直接去中醫診所咨詢中醫師。
如何判斷自己是否便秘？
所說的便秘就是排便頻率減少，一禮拜大便次數若少於2到3次抑或是2到3日才大便一次，糞便量較為少且乾的時候便能叫便秘。不過一小部分人原本便是2到3日才大便一次並且大便外型正常時，這個情形就不能夠稱便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣，依據調查表示，大概具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想要了解自身是不是便秘推薦必須依照自己平時排便習慣及排便的困難度作出判斷。假使發現自身大便頻率由每一天一次或每2日一次變超過2日或是更為長久才大便一次的時候，便一定要視為便秘了。推薦便秘病人必須重視自己的排便狀況，才能發現出現便秘的原因。
介紹中醫五型便秘
糞便中具有許多外來與內生性廢毒素，長時間累積在體內排不乾淨便造成身體各式各樣的健康問題。便秘于中醫臨床常見的病狀可區別為五個證型，一模一樣的方式難以治療每個便秘問題，必須依照不一樣的證型推薦不一樣的中醫治療方式，倘若你出現便秘時，推薦一定要先曉得你的便秘屬哪個證型！
【熱秘型】證型特色
■大便乾剛硬；小便量少且色澤稍微偏深黃或者帶紅。
■易心煩急躁與臉紅身熱。
■易發生口乾或者口臭。
■常常飲用及食用重口味的食物又或是常常酗酣。
【氣滯型】證型特色
■排便以後出汗氣短和感覺無力。
■長期坐著且較少動。
■個性比較急躁並且易生氣。
■在高壓力族群中比較常看到。
■消化不好又或是經常打嗝。
【氣虛型】證型特色
■大便比較軟且用力非常久以後仍然大不出來。
■舌胖且兩側具有齒痕。
■精神較為不佳抑或是容易勞累，說話的時候無力氣。
■臉色比較蒼白並且沒有血色或是較蠟黃。
■時常出現在體弱多病以及活動量少的高齡者身上。
【血虛型】證型特色
■大便乾燥堅固。
■容易頭昏眼花或者是記憶力弱化。
■常常沒胃口或者時常發生乾咳。
■于病後或者術後時常產生貧血。
■臉色較蒼白並且沒血色抑或是較蜡黃。
【冷秘型】證型特色
■小便量較為多以及顏色淡或頻尿。
■手腳冰冷或是經常腰膝酸軟及腹中冷痛。
■時常吃寒涼生冷的食品。
■代謝力抑或是體力相當不良。
■晚上較多尿。
中醫於治療便秘之前一般會推薦病人平時就需要查看糞便的樣子，同時需要檢查排便的時候伴隨的病徵，因為這對中醫生于診斷便秘證型來說非常有幫助，中醫生于治療便秘時通常會先釐清你屬哪種證型且對症下藥，此方法能說是中醫治療便秘的特徵！因為中醫生于治療便秘的時候並非唯有使用瀉下藥，而是會按照病人的體質和便秘的主要原因來治療，那樣一來才能夠從根本改善病人便秘的原因，相信大家只須挑選適合的中藥方治療便秘，便不會再讓便秘影響心情和健康，甚至於是對生活或者工作造成煩惱囉。
