便秘是現在的文明病大家或多或少近乎皆有便秘的經驗，有一些人僅有偶爾便秘某些人則是長久便秘，不論是哪一種便秘對健康並非好事。有名的中醫師在作品當中指出排便的重要性，倘若排便不正常的話就會有略96%的毒素被腸道重複吸取導致腸道老化，因此如果便秘的話推薦大家要盡快改善便秘。想改善便秘的話能夠試試看培養多喝水、多運動、定時排便、多吃蔬果等等習慣，中醫師也推薦能夠通過按摩穴位來增進腸胃蠕動改善便秘。
兩天以上沒排便就算便秘嗎？
便秘為我們平時常常發生的狀況，但到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的面向來看，通常是指2到5日大便一次且出現排便困難和大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次又或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不一樣，如果沒感覺到排便困難等等的狀況，也沒辦法被診斷為便秘。
便秘可以按摩哪些穴位幫助排便呢？
中醫師指出想要改善便秘除了可使用食療法以外，還推薦大家能夠透過按摩穴位的方法來幫忙腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫師提出按摩穴位的方法相當簡單，推薦大家都能夠自己于家中嘗試，只須每日以手按壓穴位2到3次，每次5Minute(s)便可稍微改善便秘了。
【壹】飛虎穴－這穴位座落於腕背橫紋後3吋，於前臂兩臂之中；這個穴位可幫忙利尿、清熱與通便，還可幫助舒緩胸脅部位相關的病徵。
【貳】下育穴－這個穴位座落於下腹部的正中央在肚臍下1.5吋；這穴位能幫助理氣與益氣。
【參】穀門穴－這個穴位座落於腹部的正中央跟肚臍距離2吋左右的地方；這個穴位可以幫助舒緩腸道減少脹氣。
對便秘問題有許多人都有著某種程度上的困擾，因此對排便問題都十分積極，網上有些號稱能夠立馬處理便秘問題的穴位，依照中醫師的分享提到：大致上是沒有能夠隨即解決便秘問題的穴位，原則上不相同種類的便秘推薦運用的藥物跟穴位都完全不一樣，上述所提供的穴位一般都能改進便秘問題，不過療效則一定要視個人情形以及病情的嚴重性而定，假如你是嚴重的便秘或是懷孕婦女有些穴位可能不宜按，推薦按之前推薦能夠先和專業中醫師諮詢。
