中醫調理指南 便秘的時候中醫師推薦按這幾個穴位幫助排便,大家一起來試試吧!

便秘是現代人的文明病,各位多少近乎都有便秘的經驗,有些人唯有偶爾便秘某些人則是長期便秘,無論是哪一種便秘對健康並不是好事。享譽盛名的中醫生在作品中提到排便的重要性,假使排便不正常的話便會有大概96%的毒素被腸道重複吸取造成腸道老化,因此假如便秘的話推薦大家要即早改善便秘。想要改善便秘的話可以試試看養成定時排便、多喝水、多吃蔬果、多運動等等習慣,中醫生也推薦可以經過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。

 

多久沒排便會被稱為便秘呢?

便秘是我們平時常常出現的狀況,但究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢?於中醫的層面來看,通常是指2-5日大便一次並且出現排便困難以及大便乾燥的情況。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或者2天1次,但每個人的排便習慣都不相同,如果沒感覺到排便困難等等的情況,也難以被診斷是便秘。

 

 

通便穴位與按摩技巧分享

中醫推薦改善便秘的關鍵穴位包含:

  • 魚際穴:魚際穴位於手掌心于大拇指第一掌骨中點,掌心與掌背交界的地方。
  • 支溝穴:此穴位位於手腕背面橫紋上3寸「大概是自身手指4指併攏的寬度」,位於手前臂兩骨間凹陷之處。
  • 曲池穴:把自身的手肘彎曲,手肘外緣肘橫紋末端的地方。
  • 氣海穴:氣海穴位於腹部中線,肚臍下方1.5寸「約是食、中2指併攏寬度」的地方。
  • 天樞穴:此穴位位於肚臍左右各2寸「大約是2拇指寬」的地方。

中醫生提到,上列改善便秘的穴位可以使用拇指順時針畫圈方式壓,力道適中、按摩以後有微熱感就可以了;推薦每天能夠按摩穴位數次,每次約5-10分,也可以配合適度溫度熱敷「必須要留意調控溫度才不會燙傷」,那樣一來有利增進腸胃蠕動、改善便秘問題囉!

 

現在的人時常由於不正常的飲食或者是吃過多的刺激性食品,或是由於年齡的增添導致影響腸道蠕動以及減低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫生覺得可以經由早期的民俗療法執行治療,且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來輔助改善便秘的情形。一般的民眾除了可自行按摩穴位也能試試多補給水分以及水果,並且養成細嚼慢嚥的習慣,如此一來即能改善便秘。而人體的保健務必要一直的維持下去,中醫推薦平日能自行按摩穴位來保持自己的身體狀態。

 

 

 

 

 

參考資料

清除宿便~~飯後健康按摩四穴道

《每天都用得上的生活中醫》:解決便秘問題一定要分清寒熱虛實

推薦抑菌、抑制塵螨過敏原好物-加護靈筆型&置放型│安心加倍


熱門肝膽胃腸中醫推薦

查看更多台北推薦肝膽胃腸中醫

時英中醫診所
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 02 2368 3366
  • addr 台北市大安區辛亥路1段89號
時英中醫診所
聖心中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:4.2
  • tel 02 2732 2000
  • addr 台北市信義區和平東路3段391巷28號1樓
聖心中醫診所(新冠視訊診療診所)
生德堂中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.1
  • tel 02 2936 4616
  • addr 台北市文山區忠順街1段26巷23號
生德堂中醫診所

中醫推薦專欄

「中醫」想要改善便秘可以按摩這一些穴位!

「中醫」想要改善便秘可以按摩這一些穴位!

便秘為現代人的文明病,各位多多少少幾乎皆有便秘的經驗,有些人僅有偶爾便秘某些人則是長久便秘,不論是哪種便秘對健康並不是好事。有名的中醫生.....

中醫師怎樣分辨便秘?1分鐘一次認識便秘的各種證型!

中醫師怎樣分辨便秘?1分鐘一次認識便秘的各種證型!

使大腸維持暢通是一件特別重要的事。大家之所以會便秘即為大腸傳導失常所使得的,而這又將影響到人體其它的器官。中醫師推薦各位假設想有效地緩解.....

【便秘問題】到中醫診所解決你的排便不暢-中藥、食療跟食物該怎樣吃呢?

【便秘問題】到中醫診所解決你的排便不暢-中藥、食療跟食物該怎樣吃呢?

大部分的人都因為處于高壓的空間下工作或者是生活,而長期之下便促成身體出問題,其中一個最常見的病徵便是【便秘】。時常看到某些便秘的病人會直.....

中醫生指出便秘的原因有這一些,有便秘病徵的人要特別注意!

中醫生指出便秘的原因有這一些,有便秘病徵的人要特別注意!

現代人生活繁忙、工作壓力大,時常食用外食、久坐與缺乏運動,因此便秘成為本國人常見的疾病之一。糞便中有很多的毒素,假如沒有排放乾淨長期積累.....

怎麼樣運用【吃】改進便秘?中醫師公開便秘的人推薦吃的中藥&食療&食物懶人包

怎麼樣運用【吃】改進便秘?中醫師公開便秘的人推薦吃的中藥&食療&食物懶人包

很多人常常因為飲水不足、睡眠不規律、工作壓力大等不好的習慣,因此常常會產生便秘的狀況,甚至於有少數人即使每一天攝取充分的蔬菜水果和飲用足.....

原來便秘在中醫觀點之中有分成不同證型?這些證型的病徵是什麼?

原來便秘在中醫觀點之中有分成不同證型?這些證型的病徵是什麼?

中醫師在治療病友便秘的病徵之前會先區分便秘的種類為何,由於中醫師會根據病友的體質來推薦適合的方法再執行治療。中醫師表示便秘能夠分成『實秘.....

中醫生如何判斷便秘?1分鐘一次了解便秘的各種證型!

中醫生如何判斷便秘?1分鐘一次了解便秘的各種證型!

中醫師于治療病人便秘的病狀之前會先區別便秘的類型為何,由於中醫師會基於病人的身體素質來推薦適合的方式再進行治療。中醫師提出便秘可以分為『.....

『中醫』想要改進便秘可以按摩這一些穴位!

『中醫』想要改進便秘可以按摩這一些穴位!

大多數人皆會有便秘的煩惱,而便秘不單會使人覺得不舒服以外,症狀嚴重的話甚至是會連帶影響生理及心理健康,因此中醫師推薦各位想要改善便秘的話.....

中醫院所看便秘有分成很多證型,不相同的證型有哪一些差別?

中醫院所看便秘有分成很多證型,不相同的證型有哪一些差別?

使大腸保持順暢為一件相當重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所使得的,而這又將會影響到身體其它的器官。中醫師推薦大家假使想有效地緩.....

中醫師推薦按摩穴位改進便秘:可以按摩哪一些穴位?按摩穴位的方法?

中醫師推薦按摩穴位改進便秘:可以按摩哪一些穴位?按摩穴位的方法?

便秘是現代人的文明病,大家多少幾乎皆有便秘的經歷,某些人僅有偶爾便秘某一些人則是長久便秘,無論是哪種便秘對健康並不是好事。享譽盛名的中醫.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊