中醫調理指南 推薦按摩這幾個穴位能帶動腸胃蠕動改進便秘!中醫師說明按摩訣竅及穴位

便秘為現代人的文明病,大家多少幾乎都有便秘的經驗,某些人只有偶爾便秘某些人則是長時間便秘,無論是哪個便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫生在文章中表示排便的重要性,若排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道重複吸取促成腸道老化,所以倘若便秘的話推薦大家要盡快改善便秘。想改善便秘的話能試試看培養多喝水、定時排便、多運動、多吃蔬果等等習慣,中醫生也推薦能夠通過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。

 

 

不是沒排便就算是便秘!

便秘為大家日常時常出現的狀況,不過到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢?於中醫的層面來看,一般是指2-5日大便一次且出現排便困難與大便乾燥的狀態。中醫師推薦一般人的排便次數應該於1天1次或者2天1次,不過每個人的排便習慣都不相同,倘若沒有感覺到排便困難等等的狀態,也沒辦法被診斷為便秘。

 

按摩穴位治療便秘

以下為各位介紹中醫生推薦在便秘時按摩穴位的技術和改進便秘的穴位

✽中醫生推薦各位在按摩的時候使用大拇指的指腹或者是指關節,且維持90度垂直按壓穴位1-2分鐘,壓穴位的力道則只須可以使病友感覺一部分酸脹就行。

✽中醫生推薦能夠改善便秘的穴位包括:

(一)足三里:於外膝眼下面約3寸,且離脛骨約1橫指處。

(二)合谷穴:在拇指與食指張開時,虎口和第一及第二掌骨結合處的中點。

(三)氣海穴:大約座落於肚臍下面1.5寸之處。

(四)天樞穴:約在肚臍左右兩側旁2寸之處。

(五)中脘穴:大概座落於肚臍上4寸,也就是劍突到肚臍中央。

 

 

現在的人時常因為不正常的飲食或者吃太多的刺激性食品,或因為年齡的增長促成影響腸道蠕動及降低新陳代謝而引發宿便與便秘。中醫生覺得可藉由早期的民俗療法執行治療,且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來幫忙改進便秘的情況。一般的民眾不但能自行按摩穴位也能夠試看看多補給水分和水果,且培養細嚼慢嚥的習慣,那麼一來就能改進便秘。而人體的保健務必要持續的維持下去,中醫推薦平常可自行按摩穴位來維持自己的身體情形。

 

 

 

 

 

延伸閱讀

[請益] 請大大們推薦台北治便祕的中醫師- 看板ChineseMed

避免便秘,起士、巧克力少吃............. - 小水滴的成長日記

轉載~手指上有個通便穴!(告訴您的父母、朋友,非常有必要)


熱門肝膽胃腸中醫推薦

查看更多台中推薦肝膽胃腸中醫

官宋奮中醫診所
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 04 2483 9576
  • addr 台中市大里區環中東路6段592號1樓
慧光中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.5
  • tel 04 2527 3878
  • addr 台中市豐原區水源路199號
慧光中醫診所
長春中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:4.5
  • tel 04 2279 2271
  • addr 台中市太平區中興東路218之1號1樓
長春中醫診所(新冠視訊診療診所)

中醫推薦專欄

你是否不能順利便便?有關中醫的便秘證型解說,推薦受便秘困擾的人必讀!

你是否不能順利便便?有關中醫的便秘證型解說,推薦受便秘困擾的人必讀!

讓大腸保持暢通是一件很重要的事。大家之所以會便秘便是大腸傳導失常所引發的,而這又將影響到身體其它的器官。中醫師推薦大家假使想要有效地.....

怎麼定義便秘?如何運用按摩穴道來緩解便秘?

怎麼定義便秘?如何運用按摩穴道來緩解便秘?

大多數人都受困於便秘的煩憂,而便秘不光會令人感覺到不適以外,若症狀嚴重的話甚至可能影響生理和心理健康。於是中醫師推薦各位想改善便秘的話,.....

隨中醫生這樣按一按令腸胃動起來!便秘的穴位按摩指南全揭密~

隨中醫生這樣按一按令腸胃動起來!便秘的穴位按摩指南全揭密~

不少人都會有便秘的困擾,而便秘不但會讓人感覺到不舒服以外,症狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康,因而中醫師推薦各位想要改善便秘的話.....

中醫師怎樣判定便秘?兩分鐘一次認識便秘的各種證型!

中醫師怎樣判定便秘?兩分鐘一次認識便秘的各種證型!

令大腸維持暢通為一件十分重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所使得的,而這又會影響到身體其它的器官。中醫師推薦大家若想要有效地緩解.....

想治療便秘?中醫師推薦:先搞清楚是什麼證型,再對『證』下藥!

想治療便秘?中醫師推薦:先搞清楚是什麼證型,再對『證』下藥!

中醫師在治療病人便秘的病徵前會先區分便秘的類型為何,因為中醫師會根據病人的身體素質來推薦適合的方法再進行治療。中醫師表示便秘可以分為『實.....

中醫診所看便秘有分為很多證型,不相同的證型有哪一些差異?

中醫診所看便秘有分為很多證型,不相同的證型有哪一些差異?

使大腸維持暢通為一件相當重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所促成的,而這又將會影響到人體其它的器官。中醫師推薦各位倘若想要有效地.....

便秘了怎麼辦?中醫師推薦吃的中藥、食療與食物指南!

便秘了怎麼辦?中醫師推薦吃的中藥、食療與食物指南!

大部分的人時常因為睡眠不規律、飲水不足、快節奏的生活步調等不佳的習慣,因此經常會發生便秘的狀態,甚至有一小部分人縱然每一日攝取夠的蔬菜水.....

「中醫」治療便秘以前先知道不一樣的便秘病徵所對應的證型!

「中醫」治療便秘以前先知道不一樣的便秘病徵所對應的證型!

中醫師於治療病友便秘的病徵以前會先區別便秘的類型為何,因為中醫師會基於病友的體質來推薦合適的方式再執行治療。中醫師指出便秘能夠分【實.....

便秘時中醫師推薦按這一些穴位幫助排便,大家一起來試試看吧!

便秘時中醫師推薦按這一些穴位幫助排便,大家一起來試試看吧!

大部分的人皆會具有便秘的困擾,而便秘不僅會讓人感到不舒適以外,病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理以及心理健康,因此中醫師推薦大家想改善便秘的.....

「中醫」治療便秘之前先瞭解不相同的便秘病狀所對應的證型!

「中醫」治療便秘之前先瞭解不相同的便秘病狀所對應的證型!

使大腸保持暢通為一件相當重要的事。我們之所以會便秘就是大腸傳導失常所造成的,而這又將會影響到人體其它的器官。中醫師推薦各位若想有效地緩解.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊