大多數的人都會有便秘的煩惱，而便秘不僅會令人感到不舒服之外，病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理及心理健康，於是中醫生推薦各位想改善便秘的話，多多喝水與攝取蔬果都是十分重要的方法之一，此外中醫生還推薦大家也能試試透過穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，並且對於消化功用同樣有幫助，重點是這穴位按摩法很簡易！只需透過手便可以在日常生活中執行了。
究竟怎樣才是便秘呢？
便秘是我們日常時常產生的狀況，可是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？在中醫的方面來看，一般是指2－5日大便一次並且發生排便困難以及大便乾燥的狀況。中醫師推薦普通人的排便次數應該于1天1次或者2天1次，但是每個人的排便習慣都不相同，如果無感覺到排便困難等等的狀況，也難以被診斷為便秘。
中醫師推薦便秘能按摩的穴位
中醫生表示想要改善便秘不但能使用食療法外，還推薦各位可以藉由按摩穴位的方法來幫助腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫生提出按摩穴位的方法十分簡單，推薦各位都能夠自己於家中嘗試，只要每一日以手按壓穴位2－3次，每一次5分便可略微改善便秘了。
（壹）飛虎穴－這穴位在腕背橫紋後3吋，在前臂兩臂中；按摩這穴位能幫忙利尿、通便和清熱，還能夠幫助鎮靜胸脅地方相關的病狀。
（貳）下氣海穴－這穴位在下腹部的正中心于肚臍下1.5吋；按摩這穴位能夠幫助理氣和益氣。
（參）天樞穴－這穴位座落於腹部的正中間與肚臍距離2吋左右的區域；按摩這穴位可以幫助鎮靜腸道降低脹氣。
現在的人經常由於不正常的飲食抑或是吃太多的刺激性食物，抑或是由於年齡的增加使得影響腸道蠕動以及減低新陳代謝而引發宿便及便秘。中醫生認為能夠透過早期的民俗療法進行治療，並且推薦運用穴位的按摩刺激穴點來輔助改進便秘的情況。一般的民眾不單可自行按摩穴位也能試試多補充水分與水果，並且培養細嚼慢嚥的習慣，這樣一來即能改善便秘。而人體的保健務必要不斷的維持下去，中醫推薦平日可以自行按摩穴位來維持自身的身體情況。
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