便秘是現代人的文明病，各位多多少少近乎皆有便秘的經驗，有一些人僅有偶爾便秘某些人則是長期便秘，無論是哪一種便秘對健康不是好事。享譽盛名的中醫師在著作之中表示排便的必要性，假如排便不正常的話就會有約 96% 的毒素被腸道反覆吸收引發腸道老化，因此假設便秘的話推薦大家要早點改進便秘。想要改進便秘的話能夠嘗試養成多吃蔬果、多運動、多喝水、定時排便等等習慣，中醫師也推薦能夠經過按摩穴位來增進腸胃蠕動改進便秘。
多久沒排便會被稱為便秘呢？
便秘為我們平日經常出現的狀況，可是到底多長時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的層面來看，通常是指 2 到 5 日大便一次並且出現排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該在 1 天 1 次或 2 天 1 次，但每個人的排便習慣都不相同，假設無感覺到排便困難等等的情況，也無法被診斷為便秘。
按摩穴位能促進腸胃蠕動改善便秘
以下為大家介紹中醫師推薦在便秘的時候按摩穴道的方法及改善便秘的穴位
●中醫師推薦大家在按摩時使用大拇指的指腹抑或是指關節，並且維持 90 度垂直按穴位 1 到 2 分鐘，按壓穴位的力道則只須可使病友覺得部分酸脹就行。
●中醫師推薦能夠改進便秘的穴位包括：
穴位【壹】足三里：于外膝眼下面大概 3 寸，並且離脛骨大概 1 橫指處。
穴位【貳】合谷穴：于拇指與食指張開時，虎口跟第一和第二掌骨結合處的中點。
穴位【參】氣海穴：大約座落於肚臍下面 1.5 寸的地方。
穴位【肆】天樞穴：大概處於肚臍左右兩邊旁 2 寸的地方。
穴位【伍】中脘穴：約在肚臍上方 4 寸，也就是劍突到肚臍中心。
對於便秘問題有許多人皆有著一定程度的困擾，因此對於排便問題都非常積極，網路上某一些號稱能立即處理便秘問題的穴位，基於中醫師的分享指出：主要是沒有能立即解決便秘問題的穴位，基本上不一樣類型的便秘推薦使用的藥物和穴位都全然不同，以上所提供的穴位一般都能夠改善便秘問題，但是療效則一定要視個人情形以及病情的嚴重性而定，假如你是嚴重的便秘或者孕婦某一些穴位也許不宜按，推薦按之前推薦可以先與專業中醫師諮詢。
