大多的人皆會具有便秘的煩惱，而便秘不單會令人覺得不舒服之外，症狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理以及心理健康，因此中醫生推薦大家想改善便秘的話，多加喝水與攝取蔬果皆是非常重要的方法之一，另外中醫生還推薦各位也能夠試看看透過穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功能一樣有幫助，重點是這穴位按摩法非常簡單！只要藉由手就可以于平常生活當中進行了。
到底什麼叫做便秘？
所說的便秘便是排便頻率降低，一星期大便次數如果少於2－3次或2－3天才大便一次，糞便量較少且乾時便能夠稱便秘。不過一小部分人原先就是2－3天才大便一次且大便外型正常的時候，這個情況便不可以稱做便秘。每一個人排便的習慣都會不同，根據調查提出，大約有60%的人每天排便一次、30%的人一天排便數次、10%的人幾天排便一次。於是想知道自己是不是便秘推薦必須根據自己平時排便習慣及排便的難易度作出判定。假設發現自己大便頻率由每一日一次或是每2天一次變成大於2天抑或是更長期才大便一次時，就務必要視為便秘了。推薦便秘病人一定要注重自己的排便情形，才可以尋找出出現便秘的原因。
介紹實用的通便穴位
中醫推薦改善便秘的焦點穴位含：
【1】魚際穴－魚際穴在手掌心於大拇指第一掌骨中點，掌心和掌背交界之處。
【2】支溝穴－這個穴位在手腕背面橫紋上方3寸『大約是自身手指4指併攏的寬度』，在手前臂兩骨間凹陷之處。
【3】曲池穴－將自身的手肘彎曲，手肘外緣肘橫紋末端的地方。
【4】氣海穴－氣海穴在腹部中線，肚臍下方1.5寸『約是食、中2指併攏寬度』之處。
【5】天樞穴－這個穴位在肚臍左右各2寸『大約是2拇指寬』之處。
中醫生提到，上列改善便秘的穴位能夠運用拇指順時針畫圈方法按壓，按力道適中、按摩之後有微熱感就好了；推薦每日可以按摩穴位數次，每次約5－10mins，也能夠搭配適度溫度熱敷『必須要注意調控溫度才不會燙傷』，那麼一來有助驅使腸胃蠕動、改善便秘問題囉！
對於便秘問題有很多人皆有著某種程度的困擾，因此針對排便問題都相當積極，網上有一些號稱能立刻處置便秘問題的穴位，根據中醫生的分享提到：大致上是沒有能立刻處置便秘問題的穴位，基本上不一樣種類的便秘推薦使用的藥物與穴位都全然不同，以上所提供的穴位通常都可改善便秘問題，不過療效則務必要視個人狀態以及病情的嚴重性而定，如果你是嚴重的便秘或者是懷孕婦女有一些穴位或許不宜按，建議按之前推薦可先跟專業中醫生詢問。
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