中醫調理指南 原來按摩穴位能夠改善便秘~中醫師推薦的按摩穴位跟方式告訴你!

 

大多數人皆會具有便秘的困擾,而便秘非但會使人感覺不舒服外,病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康,因此中醫生推薦各位想要改善便秘的話,多多飲用水與攝取蔬果皆是很重要的方式之一,並且中醫生還推薦各位也可以試試經由穴位按摩法來改善便秘,用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況,並且對於消化功能同樣有幫助,重點是這穴位按摩法很簡易!只須透過手就能夠于日常生活中進行了。

 

究竟怎樣才是便秘呢?

便秘為我們日常時常出現的狀況,可是究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢?于中醫的面向來看,一般是指2-5日大便一次且產生排便困難及大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次,不過每個人的排便習慣都不同,假如無感覺到排便困難等等的情形,也難以被診斷是便秘。

 

 

通便穴位與按摩技巧分享

中醫推薦改善便秘的重點穴位包括:

(壹)魚際穴:魚際穴位於手掌心於大拇指第一掌骨中點,掌心與掌背交界之處。

(貳)支溝穴:這個穴位位於手腕背面橫紋上3寸「約是自己手指4指併攏的寬度」,位於手前臂兩骨間凹陷的地方。

(參)曲池穴:把自己的手肘彎曲,手肘外側肘橫紋末端之處。

(肆)氣海穴:氣海穴位於腹部中線,肚臍下方1.5寸「約是食、中2指併攏寬度」之處。

(伍)天樞穴:這個穴位位於肚臍左右各2寸「大約是2拇指寬」之處。

中醫生指出,上列改善便秘的穴位可運用拇指順時針畫圈方式壓,壓力道適中、按摩之後有微熱感就可;推薦每一日能夠按摩穴位數次,每次大概5-10min(s),也可搭配適當溫度熱敷「務必要要留意調控溫度才不會燙傷」,那麼一來有益增進腸胃蠕動、改善便秘問題吧~

 

針對便秘問題有很多人都有著一定程度上的困擾,所以針對排便問題都非常積極,網路上有一些號稱可以立即處置便秘問題的穴位,按照中醫生的分享指出:通常是沒有能夠馬上處理便秘問題的穴位,理論上不相同類型的便秘推薦使用的藥物與穴位都全然不同,以上所提供的穴位一般都可以改進便秘問題,可是療效則必須視個人狀況及病情的嚴重性而定,假使你是嚴重的便秘或者懷孕婦女某一些穴位可能不宜按,建議按之前推薦可先和專業中醫生洽詢。

 

 

 

 

 

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