大多數人皆會具有便秘的困擾，而便秘非但會使人感覺不舒服外，病狀嚴重的話甚至會連帶影響生理和心理健康，因此中醫生推薦各位想要改善便秘的話，多多飲用水與攝取蔬果皆是很重要的方式之一，並且中醫生還推薦各位也可以試試經由穴位按摩法來改善便秘，用雙手按壓肚子的穴道來讓腸胃蠕動進而改善排便狀況，並且對於消化功能同樣有幫助，重點是這穴位按摩法很簡易！只須透過手就能夠于日常生活中進行了。
究竟怎樣才是便秘呢？
便秘為我們日常時常出現的狀況，可是究竟多久時間沒大便才會被稱為便秘呢？于中醫的面向來看，一般是指2－5日大便一次且產生排便困難及大便乾燥的情形。中醫師推薦一般人的排便次數應該于1天1次抑或是2天1次，不過每個人的排便習慣都不同，假如無感覺到排便困難等等的情形，也難以被診斷是便秘。
通便穴位與按摩技巧分享
中醫推薦改善便秘的重點穴位包括：
（壹）魚際穴：魚際穴位於手掌心於大拇指第一掌骨中點，掌心與掌背交界之處。
（貳）支溝穴：這個穴位位於手腕背面橫紋上3寸「約是自己手指4指併攏的寬度」，位於手前臂兩骨間凹陷的地方。
（參）曲池穴：把自己的手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端之處。
（肆）氣海穴：氣海穴位於腹部中線，肚臍下方1.5寸「約是食、中2指併攏寬度」之處。
（伍）天樞穴：這個穴位位於肚臍左右各2寸「大約是2拇指寬」之處。
中醫生指出，上列改善便秘的穴位可運用拇指順時針畫圈方式壓，壓力道適中、按摩之後有微熱感就可；推薦每一日能夠按摩穴位數次，每次大概5－10min(s)，也可搭配適當溫度熱敷「務必要要留意調控溫度才不會燙傷」，那麼一來有益增進腸胃蠕動、改善便秘問題吧～
針對便秘問題有很多人都有著一定程度上的困擾，所以針對排便問題都非常積極，網路上有一些號稱可以立即處置便秘問題的穴位，按照中醫生的分享指出：通常是沒有能夠馬上處理便秘問題的穴位，理論上不相同類型的便秘推薦使用的藥物與穴位都全然不同，以上所提供的穴位一般都可以改進便秘問題，可是療效則必須視個人狀況及病情的嚴重性而定，假使你是嚴重的便秘或者懷孕婦女某一些穴位可能不宜按，建議按之前推薦可先和專業中醫生洽詢。
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