便秘是現代人的文明病，大家多少幾乎都有便秘的經歷，某些人僅有偶爾便秘有些人則是長期便秘，不論是哪一種便秘對健康不是好事。享譽盛名的中醫師在作品之中提到排便的必要性，假使排便不正常的話就會有約96%的毒素被腸道反覆吸取造成腸道老化，所以假設便秘的話推薦大家要及早改善便秘。想要改善便秘的話可試看看培養多吃蔬果、定時排便、多喝水、多運動等習慣，中醫師也推薦可經過按摩穴位來促進腸胃蠕動改善便秘。
說明便秘的意思
便秘是現代人忙碌的生活中相當常看到的文明病，而病因包括食用低纖維質的速食、不愛運動等等；並且因為情緒問題以及藥物抑或是營養品也會使得便秘。在醫學上對便秘的定義為一個禮拜中解便的次數不到三次，若按照這個定義判定的話，或許滿多人都曾出現過便秘，但是臨時的便秘不表示人體有異常，推薦大家要判定是否便秘可以從個人平時的排便習慣來判別。
便秘可以按摩哪些穴位幫助排便呢？
中醫師提出想要改善便秘除了能夠運用食療法之外，還推薦大家能夠經由按摩穴位的方法來幫忙腸道蠕動改善便秘的煩惱，重點是中醫師提出按摩穴位的方法非常簡易，推薦大家都可以自己在家中嘗試，只要每天以手按壓穴位2－3次，每一次5分便能夠微微改善便秘了。
（一）飛虎穴－這穴位在腕背橫紋後3吋，於前臂兩臂中；按摩這穴位可以協助清熱、通便以及利尿，還能幫助鎮定胸脅區域相關的病狀。
（二）氣海穴－這穴位在下腹部的正中心於肚臍下1.5吋；按摩這穴位可幫助理氣以及益氣。
（三）長溪穴－這穴位在腹部的正中央跟肚臍距離2吋上下的地方；按摩這穴位可幫助緩解腸道降低脹氣。
現在的人經常因為不正常的飲食抑或是吃太多的刺激性食品，抑或是由於年紀的增長使得影響腸道蠕動與減低新陳代謝而引發宿便以及便秘。中醫師覺得能藉由早期的民俗療法執行治療，且推薦使用穴位的按摩刺激穴點來輔助改進便秘的狀況。一般的民眾非但可以自行按摩穴位還能試試看多補給水分與水果，並且培養細嚼慢嚥的習慣，那樣一來即能改善便秘。而身體的保健必須不斷的保持下去，中醫推薦平日可以自行按摩穴位來維持自己的身體狀況。
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