不少人經常由於工作壓力大、飲水不足、快節奏的生活步調等等不好的習慣，因而經常會發生便秘的狀況，甚至於有一小部分人儘管每日攝取夠的蔬菜水果及飲用充足的水份，便秘情形依舊沒達到改進。這時候推薦各位可試試中醫的治療方法，因為中醫于治療便秘的時候不會直接使用瀉藥，而是會依據病患的體質跟病徵對症治療，比如有一些人是氣虛才造成便秘，有一些人則是需補血潤腸，因而依據便秘類別的不相同，中醫師會推薦給病患個別適合的中藥材、食療食譜與食物，這麼一來才能有效用的改善便秘。
到底什麼叫做便秘？
所說的便秘便是排便頻率減低，一禮拜大便次數倘若少於2－3次或者是2－3日才大便一次，糞便量較少且乾的時候便可以叫做便秘。但一小部分人本來就是2－3日才大便一次且大便外觀正常的時候，這個情形便不能叫做便秘。每個人排便的習慣皆會不同，根據調查提出，約具有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因此想知道自己是否便秘推薦一定按照自身平時排便習慣與排便的難易程度作出判斷。若發現自己大便頻率由每日一次或是每2日一次變大於2日或更長久才大便一次的時候，便必須視為便秘了。推薦便秘病患務必注重自己的排便狀況，才可以尋找到出現便秘的原因。
中藥處方也能治療便秘！
假設你也有便秘的麻煩，推薦可以嘗試以下中醫治療便秘的中藥處方，也推薦可先詢問中醫師。
中藥處方（1）：氣秘
木香檳榔丸：木香、大黃、青皮、陳皮、黃柏、檳榔、香附、枳殼、黃連、牽牛子、莪朮、三稜、芒硝。
中藥處方（2）：熱秘
麻子仁丸：大黃、厚朴、麻子仁、枳實、芍藥、杏仁。
防風通聖散：白芍、薄荷、川芎、芒硝、大黃酒、當歸、荊芥、桔梗、山梔、生薑、白朮、石膏、黃芩、防風、連翹、甘草、麻黃、蔥白、滑石。
中藥處方（3）：冷秘
金匱腎氣丸：桂枝、茯苓、附子、乾地黃、薯蕷、澤瀉、山茱萸、牡丹皮。
附子理中丸：白朮、甘草、乾薑、附子、人參。
溫脾湯：人參、大黃、附子、乾薑、甘草。
中藥處方（4）：虛秘
四君子湯：甘草、人參、生薑、大棗、茯苓、白朮。
香砂六君子湯：茯苓、木香、陳皮、生薑、白朮、砂仁、甘草、大棗、黨參、半夏。
便秘食療食譜
（1）杏仁蜂蜜芝麻露做法介紹
材料：南杏仁、白米、蜂蜜、芝麻糊、原大燕麥片、清水。
做法：第一先把南杏仁、芝麻糊與麥片分成3次先後放入攪拌機之中，清水分4份並且將一份清水用來打隔出來的渣，打碎所有的材料後倒進過濾帶隔渣製造杏仁漿。杏仁漿和冰糖一起放到鍋中加熱，趁杏仁糊還沒有滾的時候，一面攪拌一面加白米漿，不斷攪拌一直到滾起，最後加入些許蜂蜜放涼就好食用。
作用：中醫師推薦此便秘食療能夠有效幫助排便及滋陰生津。
（2）當歸小米潤腸粥做法介紹
材料：水、芝麻、燕麥、小米、決明子、當歸。
做法：必須先把當歸浸泡半天，於鍋中倒入水等大火燒開後，將當歸濾掉並且加入剩下的食物，這時候改成中火熬煮三十分鐘便可。
作用：中醫師推薦此便秘食療可保護腸道、調理脾胃、清熱益氣。
（3）香蕉鮮奶做法介紹
材料：需準備香蕉2根與鮮奶300cc。
做法：先將香蕉切塊且加入鮮奶以及冷開水各200cc，放到果汁機之中打成汁，現喝或放入冰箱保存當飲料，不想要喝冰的的話也可運用微波又或是隔水加溫的方法。
作用：中醫師推薦此便秘食療可以增進腸胃蠕動。
每個類型便秘所需攝取及避免的食物都不相同
中醫師表示不同的便秘證型本該攝取和理當避免的食物都不同，推薦各位能先詢問中醫師自身是哪一個便秘證型才能順利調理便秘。
△虛秘：虛秘的病患理當避免吃生冷及溫燥的食物，推薦可多吃黑木耳或者櫻桃這些養陰補血的食物。
△冷秘：冷秘的病患務必避免食用生冷的食物，且推薦能夠在美食之中酌加蔥、薑、蒜等辛香料，搭配適度的下半身和腹部運動或者是溫水泡腳就可促進腸胃蠕動。
△氣秘：氣秘的病患務必少吃豆類以及糯米製品，並且推薦維持愉快的心情搭配適當的運動來降低壓力。
△熱秘：熱秘的病患推薦能夠多吃水果多喝水，並且必須減低吃溫燥的食物。
想要有效的預防和紓緩便秘問題，推薦大家必須先尋找到便秘的主因，隨後再經由醫師的建議對症下藥，絕對不能亂食用通便藥物，例如番瀉葉、火麻仁、甘油泵以及中藥大黃等，但是這些藥物都能夠幫助解決便秘問題，為什麼不可食用呢？針對此問題中醫也提到，倘若常常吃這一些瀉下藥物，或許將會讓大家的中氣耗傷、令胃腸運化與傳導的功能變差等等。到最後比較嚴重的話或許甚至連瀉下藥物皆會失效。推薦各位可試試中醫治療的方法搭配中藥、食療與吃對食物來達到標本兼治的效果。
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