中醫調理指南 便秘該怎麼辦?中醫師推薦吃的中藥、食療與食物攻略!

絕大多數人都由於處於高壓的空間下工作或生活,而長時間之下便造成身體出問題,這當中一個最常看到的病徵便是『便秘』。時常看見某些便秘的病友會直接運用刺激性的藥物來幫忙排便,中醫生表示這樣事實上不但無法改善便秘外,甚至於對藥物會有仰賴性。中醫生提出正確的治療便秘方法理當需按照每個人體質的不相同,各自開出合適的中藥材、食療的食譜或者是推薦吃的食物,另外中醫生建議病友平常於生活上也需要自行判定便秘的類型,這樣才能正確使用中藥材、食療法或者是食物調理人體,藉由這種三管齊下的方式,這樣一來對於改善便秘便不難囉~

 

簡單說明便秘的定義

便秘為我們平常時常出現的狀況,可是到底多久時間沒大便才會被稱為便秘呢?在中醫的方面來看,一般是指2至5日大便一次且產生排便困難與大便乾燥的情形。中醫師推薦普通人的排便次數應該在1天1次或是2天1次,但每個人的排便習慣都不相同,如果沒感覺到排便困難等等的狀態,也無法被診斷為便秘。

 

 

三種中藥茶飲可調理這三類型的便秘

中醫將『便秘』簡單的分為3類型,熱秘型、氣秘型、虛秘型等等,每種便秘類型皆有相對應的中藥茶飲可試試看。

✽熱秘型:纖暢決明茶,採用決明子、菊花、山楂等等材料,把中藥材清潔乾淨之後,放進過濾袋以便能夠重複回沖,放進保溫杯當中,沖入沸水悶泡20分鐘以後就可取代茶服用。

✽氣秘型:玫瑰順氣飲,準備決明子、粉紅玫瑰、陳皮等中藥材,同樣放到保溫杯中沖泡就行。

✽虛秘型:人參首烏茶,所需要的材料有何首烏、黨參、紅棗,把中藥材沖入沸水悶泡20分鐘之後就能替代茶服用。

按照中醫生提到,運用中藥材調養人體,推薦到醫院藉由中醫生把脈或是洽詢中醫生,可達成更好的養生效用。

 

 

四個用食物調理便秘的方式

✽要準備核桃仁、芝麻粉和蜂蜜各50g,先把核桃仁打碎且炒熟,再與芝麻粉和蜂蜜拌勻之後就可以吃了。中醫生推薦這個食療能夠拿來調理老人氣血不足之便秘和頭暈。

✽想自己做首烏粥的話,需要先準備首烏煎取汁30g,接著加入大米60g熬煮成稀粥就行,中醫生推薦這食療每日早晚吃一次能滋補肝腎以及補血潤腸,也可以有效調理頭暈耳鳴、血虛便秘、高血脂與動脈硬化。

✽想自己製作桑椹冰糖膏需先準備5斤桑椹與4斤冰糖,且把它們用小火熬煮大概2HR(小時)形成膏狀以後,放進冰箱備用,每次要喝的時候推薦只需取出1至2匙泡水就好。中醫生推薦此食療可養肝與幫助排便。

✽想自己製作銀耳大棗羹的話,需準備冰糖、銀耳和大棗各數量,將銀耳泡水12HR(小時)以後,清除根部且切碎,最終再加入大棗及冰糖熬成黏稠羹狀就行。中醫生推薦這個食療能夠調理便秘狀況和幫助提升精力。為中醫界十分受歡迎的一項食物。

 

多攝取這兩樣食物從吃來改善便秘

中醫把食物分成不同性質,合適不同身體素質、症狀的人吃,中醫推薦以『潤性食物』和『瀉性食物』對調理便秘比較有效用。

✽通便潤性食物:蜂蜜、柳橙、甘蔗等等,可增加身體裡面的水分,達到幫助排便的效果。

✽通便瀉性食物:豆腐、蘆薈、牛蒡等等,可輔助調理便秘與發炎等等病狀。

中醫也推薦台灣盛產的各種水果可說是幫助排便的良方,其中甘蔗、柳橙、番茄、香蕉、木瓜,對於調理便秘最有效用。

香蕉、木瓜、番茄和柳橙中的果膠等等膳食纖維使糞便比較柔軟而容易排出。甘蔗可使嘴巴裡面可生產津液,那麼一來才不會感覺口乾舌燥,對糞便乾硬的病患比較有用。推薦容易有便秘症狀的人還能夠補充益生菌、根莖食物、油脂類食物以及糙米。

 

產生便秘雖然是屬於大腸的傳導功能失調,但和脾胃肝腎等等都有很密切的關聯。中醫生的治療方式雖然絕大多數都是以通下為原則,不過千萬不要不分寒熱虛實就只運用瀉藥來緩解便秘。推薦有經常性便秘的人可維持規律的生活並且從改掉不愛運動、水份攝取量少等壞習慣以及調整壓力情緒來改善。便秘不能夠只靠中藥又或是西藥,務必要通過中醫生的診斷且搭配推薦的中藥、食療以及食物來進行治療。


熱門肝膽胃腸中醫推薦

查看更多高雄推薦肝膽胃腸中醫

劉修志中醫診所
  • 推薦度 推薦度:5.0
  • tel 07 332 3988
  • addr 高雄市前鎮區一心二路97號
劉修志中醫診所
楊濟鴻中醫診所(新冠視訊診療診所)
  • 推薦度 推薦度:4.7
  • tel 07 312 3282
  • addr 高雄市三民區北平二街27號1F
楊濟鴻中醫診所(新冠視訊診療診所)
瑞隆馬光中醫診所
  • 推薦度 推薦度:4.5
  • tel 07 722 6261
  • addr 高雄市前鎮區瑞隆路523號1樓
瑞隆馬光中醫診所

中醫推薦專欄

「中醫」 改進便秘有方法!進行食療、吃對食物或者是吃中藥都可令便便更加順利~

「中醫」 改進便秘有方法!進行食療、吃對食物或者是吃中藥都可令便便更加順利~

不少人都由於處於高壓的空間下工作或者是生活,而長久之下便導致身體有問題,其中一個最常見到的病狀就是『便秘』。經常看見有些便秘的病患會直接.....

「中醫理論」便秘證型有這幾種!透過便秘症狀來判定你屬於哪一個證型

「中醫理論」便秘證型有這幾種!透過便秘症狀來判定你屬於哪一個證型

中醫生于治療病友便秘的症狀之前會先區別便秘的類型為何,因為中醫生會基於病友的體質來推薦合適的方式再執行治療。中醫生指出便秘可分成「實秘型.....

便秘看中醫|我的病徵屬於哪種便秘?教你怎麼樣判斷便秘證型

便秘看中醫|我的病徵屬於哪種便秘?教你怎麼樣判斷便秘證型

令大腸保持暢通是一件很重要的事。大家之所以會便秘就是大腸傳導失常所造成的,而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦各位若想有效地緩解便秘.....

隨中醫生這樣按一按令腸胃動起來!便秘的穴位按摩指南全揭密~

隨中醫生這樣按一按令腸胃動起來!便秘的穴位按摩指南全揭密~

不少人都會有便秘的困擾,而便秘不但會讓人感覺到不舒服以外,症狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理及心理健康,因而中醫師推薦各位想要改善便秘的話.....

【中醫】想改善便秘能按摩這些穴位!

【中醫】想改善便秘能按摩這些穴位!

便秘是現代人的文明病,各位多少近乎皆有便秘的經驗,有些人唯有偶爾便秘某一些人則是長久便秘,不論是哪個便秘對健康並不是好事。有名氣的中醫生.....

便秘該如何是好?中醫師推薦吃的中藥、食療與食物指南!

便秘該如何是好?中醫師推薦吃的中藥、食療與食物指南!

大多的人都由於處于高壓的空間下工作或是生活,而長時間之下便使得身體有問題,這當中一個最常見到的症狀便是【便秘】。經常看見有一些便秘的病友.....

『便秘穴位』中醫生推薦有便秘問題的你能按摩這一些穴位!

『便秘穴位』中醫生推薦有便秘問題的你能按摩這一些穴位!

便秘是現代人的文明病,各位多多少少近乎都有便秘的經歷,有些人僅有偶爾便秘某些人則是長期便秘,不論是哪一個便秘對健康並非好事。有名氣的中醫.....

原來按摩穴位能夠改善便秘~中醫生推薦的按摩穴位與方式告訴你們!

原來按摩穴位能夠改善便秘~中醫生推薦的按摩穴位與方式告訴你們!

便秘是現代人的文明病,大家或多或少近乎皆有便秘的經歷,有些人唯有偶爾便秘有一些人則是長期便秘,無論是哪一種便秘對健康並不是好事。有名氣的.....

中醫生怎麼判斷便秘?4分鐘一次瞭解便秘的各種證型!

中醫生怎麼判斷便秘?4分鐘一次瞭解便秘的各種證型!

使大腸維持順暢是一件相當重要的事。我們之所以會便秘便是大腸傳導失常所導致的,而這又會影響到身體其他的器官。中醫師推薦大家假使想有效地緩解.....

「中醫」便秘的治療-從中藥、食療跟食物多方面地改善你的便秘之苦!

「中醫」便秘的治療-從中藥、食療跟食物多方面地改善你的便秘之苦!

絕大多數人都由於處于高壓的空間下工作或生活,而長久之下便促成身體有問題,其中一個最常看到的病徵就是【便秘】。時常看見某些便秘的病友會直接.....

熱門搜尋趨勢


養生保健資訊