大多的人都會有便秘的困擾，而便秘不但會使人感覺不舒適以外，症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理與心理健康，於是中醫師推薦大家想要改善便秘的話，多加喝水與攝取蔬果皆是十分重要的方法之一，除此之外中醫師還推薦各位也可試試經由穴位按摩法來改善便秘，透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢，並且對於消化功用同樣有幫助，重點是此穴位按摩法十分簡單！只須藉由手就可在日常生活中進行了。
冬天為何容易便秘？ 醫師分析可能造成的原因有這些 - NOW健康
便秘的定義
便秘是現代人忙碌的生活中相當常見的文明病，而病因含食用低纖維質的速食、水份攝取量少等；同時由於情緒問題與藥物或營養食品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義為7天中解便的次數不到三次，倘若依照這個定義判別的話，可能很多人都曾產生過便秘，但臨時的便秘不代表人體有異常，推薦各位要判別是否便秘可從個人平日的排便習慣來判斷。
改善排便不順的穴位分享
（1）魚際穴：魚際穴在手掌心于大拇指第一掌骨中點，掌心跟掌背交界之處。
（2）支溝穴：這穴位在手腕背面橫紋上方3寸「大約是自身手指4指併攏的寬度」，在手前臂兩骨間凹陷的地方。
（3）曲池穴：把自己的手肘彎曲，手肘外緣肘橫紋末端的地方。
（4）氣海穴：氣海穴在腹部中線，肚臍下方1.5寸「大約是食、中2指併攏寬度」之處。
（5）天樞穴：這穴位在肚臍左右各2寸「約是2拇指寬」之處。
中醫師表示，以上改善便秘的穴位能運用拇指順時針畫圈方法按壓，壓力道適中、按摩以後有微熱感就可以了；推薦每天能按摩穴位數次，每次大概5至10min(s)，也能夠配合適當溫度熱敷「務必要要留意調控溫度才不會燙傷」，那樣一來有利促使腸胃蠕動、改善便秘問題摟！
對便秘問題有許多人皆有著某種程度上的困擾，所以對排便問題都十分積極，網路上有些強調能夠馬上處置便秘問題的穴位，基於中醫師的分享提出：通常是沒有能立即處置便秘問題的穴位，原則上不相同類別的便秘推薦使用的藥物與穴位都全然不同，以上所提供的穴位通常都可以改善便秘問題，可是療效則必須視個人情形與病情的嚴重性而定，假使你是嚴重的便秘，或懷孕婦女有一些穴位也許不宜按，推薦按之前能夠先和專業中醫師詢問。
