中醫調理指南 改善便秘的穴位推薦:隨中醫生這樣按,與排便不暢說掰掰!

大多的人都會有便秘的困擾,而便秘不但會使人感覺不舒適以外,症狀嚴重的話甚至會連帶影響生理與心理健康,於是中醫師推薦大家想要改善便秘的話,多加喝水與攝取蔬果皆是十分重要的方法之一,除此之外中醫師還推薦各位也可試試經由穴位按摩法來改善便秘,透過穴道按摩法來刺激腹部幫助腸道蠕動讓排便能順暢,並且對於消化功用同樣有幫助,重點是此穴位按摩法十分簡單!只須藉由手就可在日常生活中進行了。

冬天為何容易便秘? 醫師分析可能造成的原因有這些 - NOW健康

 

便秘的定義

便秘是現代人忙碌的生活中相當常見的文明病,而病因含食用低纖維質的速食、水份攝取量少等;同時由於情緒問題與藥物或營養食品也會導致便秘。在醫學上對便秘的定義為7天中解便的次數不到三次,倘若依照這個定義判別的話,可能很多人都曾產生過便秘,但臨時的便秘不代表人體有異常,推薦各位要判別是否便秘可從個人平日的排便習慣來判斷。

中醫剖析便秘4類型對症治療處「便」不驚 - NOW健康

 

 

改善排便不順的穴位分享

(1)魚際穴:魚際穴在手掌心于大拇指第一掌骨中點,掌心跟掌背交界之處。

(2)支溝穴:這穴位在手腕背面橫紋上方3寸「大約是自身手指4指併攏的寬度」,在手前臂兩骨間凹陷的地方。

(3)曲池穴:把自己的手肘彎曲,手肘外緣肘橫紋末端的地方。

(4)氣海穴:氣海穴在腹部中線,肚臍下方1.5寸「大約是食、中2指併攏寬度」之處。

(5)天樞穴:這穴位在肚臍左右各2寸「約是2拇指寬」之處。

中醫師表示,以上改善便秘的穴位能運用拇指順時針畫圈方法按壓,壓力道適中、按摩以後有微熱感就可以了;推薦每天能按摩穴位數次,每次大概5至10min(s),也能夠配合適當溫度熱敷「務必要要留意調控溫度才不會燙傷」,那樣一來有利促使腸胃蠕動、改善便秘問題摟!

拒絕便秘保安心按摩、中藥樣樣來

 

對便秘問題有許多人皆有著某種程度上的困擾,所以對排便問題都十分積極,網路上有些強調能夠馬上處置便秘問題的穴位,基於中醫師的分享提出:通常是沒有能立即處置便秘問題的穴位,原則上不相同類別的便秘推薦使用的藥物與穴位都全然不同,以上所提供的穴位通常都可以改善便秘問題,可是療效則必須視個人情形與病情的嚴重性而定,假使你是嚴重的便秘,或懷孕婦女有一些穴位也許不宜按,推薦按之前能夠先和專業中醫師詢問。


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