中醫調理指南 『便秘穴位』中醫師推薦有便秘問題的你能夠按摩這一些穴位！

 

不少人都會具有便秘的困擾，而便秘非但會令人感到不舒適外，病狀嚴重的話甚至於會連帶影響生理與心理健康，因而中醫師推薦各位想改善便秘的話，多喝水跟攝取蔬果皆是相當重要的方式之一，並且中醫師還推薦大家也可試看看經由穴位按摩法來改善便秘，用按摩腹部穴道的方式來刺激腸道以助於排便，且對於消化功能同樣有幫助，重點是這穴位按摩法很簡單！只須經由兩隻手便可以于平日生活中進行了。

 

所謂的便秘便是排便頻率減低，一禮拜大便次數如果少於2到3次抑或是2到3日才大便一次，糞便量較少並且乾時便能稱便秘。可是少數人本來就是2到3日才大便一次並且大便外觀正常時，這狀態便不行叫便秘。每一個人排便的習慣皆會不一樣，根據調查指出，大約有60%的人每一日排便一次、30%的人一日排便數次、10%的人幾日排便一次。因而想了解自身是不是便秘推薦務必要依據自己平時排便習慣和排便的難易程度作出判斷。如果察覺自身大便頻率由每一日一次又或是每2日一次變為超出2日或者更加長久才大便一次時，就一定要視為便秘了。推薦便秘病患必須注重自己的排便狀態，才可找出發生便秘的因素。

 

 

中醫推薦改進便秘的關鍵穴位包括：

穴位（一）魚際穴：魚際穴在手掌心於大拇指第一掌骨中點，掌心跟掌背交界之處。

穴位（二）支溝穴：手腕背面橫紋上方 3 寸【大概是自身手指 4 指併攏的寬度】，處於手前臂兩骨間凹陷之處。

穴位（三）曲池穴：把自己的手肘彎曲，手肘外側肘橫紋末端之處。

穴位（四）氣海穴：氣海穴座落於腹部中線，肚臍下方 1.5 寸【大約是食、中 2 指併攏寬度】的地方。

穴位（五）天樞穴：天樞穴處於肚臍左右各 2 寸【大概是 2 拇指寬】的地方。

中醫師指出，以上改進便秘的穴位能夠使用拇指順時針畫圈方式按壓，壓力道適中、按摩以後有微熱感就可；推薦每一日能按摩數次，每次大概 5 到 10 分鐘，也可以搭配適當溫度熱敷【必須要注意調控溫度才不會燙傷】，那麼一來有利增進腸胃蠕動、改進便秘問題哦！

 

對於便秘問題有許多人都有著某種程度的困擾，所以對於排便問題都很積極，網上某一些號稱可及時處理便秘問題的穴位，依據中醫師的分享提到：主要是沒有可以立刻解決便秘問題的穴位，基本上不一樣類型的便秘推薦使用的藥物與穴位都完全不一樣，上述所提供的穴位通常都可以改進便秘問題，不過療效則必須視個人狀態與病情的嚴重性而定，假設你是嚴重的便秘或孕媽咪某些穴位或許不宜按，建議按之前推薦能夠先與專業中醫師諮詢。

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